Уроки уважності для батьків можуть допомогти їм управляти своїми емоціями та справлятися зі стресовими ситуаціями, але ці уроки також приносять користь їхнім дітям, згідно з новим невеликим дослідженням.

Батьки, уявіть ситуацію: Ваша дитина погано поводиться. У вас був важкий день, і ще одна сплеск викликає у вас край. Ви погрожуєте. Ти кричиш. Можливо, ви оголошуєте покарання, тож зверху ви знаєте, що не будете і не повинні виконувати.

«Це реагування на основі емоцій, - пояснює Ліліана Ленгуа, професор психології Вашингтонського університету. "Не так, як ви знаєте, що ви будете ефективними".

Ефективним, за словами Ленгуа, є практика уважності: зберігати спокій, бачити ситуацію з інших точок зору і реагувати навмисно.

4 уроки для батьків

Завдяки програмі батьківства, яку дослідники створили та запропонували у двох центрах раннього дитинства, учасники вивчили стратегії та прийоми, які допомагали їм керувати власними емоціями та поведінкою, підтримуючи розвиток їхньої дитини.

«Нашою метою було підтримати батьків у практиці, яка, як ми знаємо, формує соціальний та емоційний добробут їхніх дітей, і у досить короткій програмі батьки продемонстрували поліпшення власних почуттів емоційного контролю та більше продемонстрували таку поведінку батьків підтримувати дітей »,-каже Ленгуа, який керує Центром дитячого та сімейного благополуччя. "Наші дані показують, що коли батьки покращуються, діти покращуються".

Для цього дослідження, яке з'являється в Уважність, 50 батьків дошкільнят брали участь у програмах на двох майданчиках-один-клас соціалізації у дитячому садку в приміській початковій школі з великою кількістю дітей, які отримують безкоштовний або дешевий обід, інший-програму Head Start у громадському коледжі. Протягом шести тижнів дослідники проводили батьків через серію уроків про уважність та батьківські стратегії:

• Бути присутнім: помічати, слухати та займатися тим, що відбувається зараз
• Будьте теплі: звертати увагу на емоції дитини та давати дитині можливість розпочинати взаємодію
• Будьте послідовними: встановіть межі та очікувані для розвитку очікування, похваліть добрі справи, які вони роблять
• Посібник без направляючих (інакше відомий як «риштування»): пропонувати допомогу, коли це необхідно, але заохочувати самостійність та коментувати досягнення дитини

На додаток до уроків, розрахованих на батьків як групу, дослідники спостерігали, як батьки взаємодіють зі своїми дітьми, і опитували батьків - до початку програми, наприкінці та через три місяці після цього - щодо їхньої власної поведінки та їхньої дитини. Одним з найбільших поліпшень, каже Ленгуа, стала здатність батьків керувати своїми емоціями, що допомогло їм застосовувати послідовність, частіше направляти та заохочувати, а також зменшити негатив.

Тим часом діти продемонстрували поліпшення своїх соціальних навичок, а також виявили менше негативної поведінки, коли спостерігали за взаємодією один з одним.

Поза модним словом

Хоча дослідження було порівняно невеликим, каже Ленгуа, результати є обнадійливими не тільки через зміну поведінки серед дорослих та дітей, а й завдяки здатності проводити такі уроки в існуючих умовах раннього навчання. Іншими словами, існує потенціал охопити людей різного походження - не лише тих учасників, які можуть бути знайомі з концепціями уважності, - і озброїти їх інструментами позитивного виховання.

"Усвідомлене батьківство" стало чимось модним, додає Ленгуа.

«Люди говорять про« усвідомлене батьківство »як про річ. Насправді це просто визнати свою дитину в той момент, що вона має власний досвід, і бути уважною та навмисною в цей момент », - каже вона. "Ми розглядаємо ці стратегії як навички, яким ми можемо навчитися непомітно, і вони забезпечують практику регулювання, яку ми можемо використовувати для будь -яких цілей".

Зараз дослідники впроваджують програму на додаткових сайтах, в основному через громадські організації, які обслуговують різноманітне коло сімей, щоб побачити, чи результати будуть такими ж, каже Ленгуа.

Фінансували дослідження Гарвардський університетський центр з питань розвитку дитини та Центр благополуччя дитини та сім’ї UW. Додаткові автори з УВ та округу обслуговування освіти № 112 у Ванкувері, Вашингтон.

джерело: Університет Вашингтона

Суміжні книги

at InnerSelf Market і Amazon