Ми віддаляємося від старої "мученицької" етики страждання і жертви собою заради інших, до усвідомлення того, що якщо ми хочемо любити людство в цілому, ми повинні спочатку любити людство в єдиному цілому - у власному "я".

Зараз я працюю над цим уроком "любити себе" вже багато років ... і думав, що досяг успіху. Що я нарешті полюбив себе.

А потім, подумавши, я зрозумів, що торкнувся лише поверхні. Я почав розглядати, що насправді означає любити когось, і коли я застосував ці самі визначення до себе, побачив, що мені багато чого не вистачає.

Що означає любити когось?

Тож давайте подивимось. По-перше, як ми визначаємо Любов. Що означає любити когось. Наш друг Вебстер не був надто корисним. Його словник визначає любов як: 1. глибоку прихильність чи симпатію до когось або чогось (Добре, це працює); 2. пристрасна прихильність однієї людини до іншої (це може бути частиною цього); 3. об'єктом цього; кохана; 4. сексуальна пристрасть або статевий акт (це може бути частиною цього); 5 у тенісі нуль (хам, не будучи тенісистом, я не бачу жодної кореляції в цьому ...).

Ну, оскільки Вебстер не дуже допомагав, я був змушений зробити своє власне визначення ... або, можливо, скоріше поглянути на наслідки любові. "За їхнім плодом ви пізнаєте їх".

Які плоди любові?

Добре, то які плоди любові? Можливо, якщо ми відповімо на це запитання, то ми побачимо, чи любимо ми себе ... Як ви поводитесь до когось, коли любите його?

Визначення No1. Коли ми любимо когось, ми бажаємо його щастя.

Чи бажаю я власного щастя? Ну, звичайно ... принаймні за принципом "першої реакції". Я, очевидно, не бажаю свого нещастя. Але чи слідкувати за цим? Одна справа сказати, що ми любимо когось і бажаємо його щастя, але коли нам доводиться робити вибір, який підтверджує нам правдивість чи ні, ми проходимо тест?

Якби ми справді бажали нашого щастя, чи залишились би ми на робочих місцях, які затьмарюють наше почуття життя? Чи залишались би ми в шкідливих для нас ситуаціях і вводили б у депресію? Чи ми б не відмовляли собі в вихованні та любові, які нам потрібні?

Чи ми справді вибираємо щастя для себе?

Потрібно визнати, що, чесно зіткнувшись із цим самоперевіренням, я побачив, що, хоча і поверхово, я міг би сказати, що, звичайно, я бажаю свого власного щастя, насправді я не відповідав цьому "факту". Як я кажу, я не ходив за мовою. Я сказав, що хочу, щоб "я" був щасливим, але в деяких випадках я вибирав безпеку чи безпеку замість того, щоб зробити стрибок, який може призвести до щастя.

Пам’ятаю, я роками носив у гаманці короткий вірш, який виглядав приблизно так:

Якщо ти щось любиш, звільни його.
Якщо воно повернеться, воно буде вашим.
Якщо ні, ніколи не було.

Чи готові ми звільнитися від власних обмежень, шаблонів і обмежень? Чи готові ми відійти від безпеки нашого сьогодення, йти вперед до невідомого, яке може утримувати наше рясне щастя?

Чи ми боїмося того, що ми втратимо, якщо ризикнемо вийти з нашого кокона безпеки, з наших повсякденних справ, які почуваються безпечно і звично? Чи готові випустити себе на свободу, чи боїмося?

Що потрібно, щоб насправді полюбити себе?

Чи бажаємо ми свого щастя настільки, щоб бути готовими на це ризикувати? Йти за своїм блаженством, тягнутися до своєї мрії, просто тому, що вона обіцяє щастя? Або ми стримуємось, боячись втратити те, що, як ми знаємо, є лише частиною щастя, а не цілим його проявом ... Наскільки ми готові любити себе? Коли ми говоримо, що хочемо щастя для себе, чи готові ми розмовляти?

Визначення № 2. Коли ми любимо когось, ми даємо йому все, що можемо.

Добре, отже, якщо я люблю себе, чому я не приділяю собі найкращої їжі, найкращої уваги, найдобрішого догляду? Чому я ставлю це на перше місце: моя робота, мої терміни, мої рахунки, моя дружина, мої зобов’язання, мої люди ... Якби я любив себе, я був би готовий відкласти інші міркування, щоб дати собі ці речі, які користь для мене - знаходження часу на прогулянку, масаж, смачну їжу, чат з другом, заняття йогою, що завгодно ...

Чи ми влаштовуємо залишки?

Чи я справді даю собі найкраще, що маю, чи просто задовольняюся залишками? Будь-який час, що залишився після мого напруженого робочого дня, для мене - залишок часу, коли він є. Що б не залишилося енергії після виливання її для інших і для моїх цілей, це для мене - залишки енергії, коли вона є. Які б гроші не залишились після оплати рахунків та придбання "необхідного", це для мене. Все, що залишилось, це для мене. Це любов? Так ми ставимось до когось, кого любимо? Ми даємо їм залишки - якщо вони є?

Я пам’ятаю, як моя мама готувала нам млинці в неділю вранці. Вона стояла за столом, роблячи млинці на електричній сковороді, і передавала їх нам, щоб ми могли їх їсти, поки вони були ще гарячими. Вона стояла, готуючи млинці, поки ми всі не з’їли свою начинку, а потім, і лише тоді, зробила собі трохи, сіла і з’їла їх.

Чи робимо ми те саме у своєму житті? Чи ми робимо млинці для всіх інших, і доглядаємо за собою лише після того, як усі інші в нашому житті наповнились? Ми зайняті вихованням усіх інших, піклуванням про потреби всіх інших, ставленням всіх інших на перше місце? Хіба ми забуваємо, що теж вважаємо? Що ми повинні любити себе принаймні так само, як ми любимо інших людей, домашніх тварин та "речі" у своєму житті (свою машину, свій будинок, свою роботу ...).

Зараз, на якомусь рівні, ми можемо сказати, що добре дбаємо про себе. Можливо, ми регулярно робимо собі зачіску, або нігті, або ходимо в спортзал. Але яка мотивація? Це насправді для нас, чи це скоріше, щоб відповідати якимсь стандартам, які, на нашу думку, ми повинні виконувати? Чи робимо ми це для власного справжнього щастя, або просто тому, що це частина того, що потрібно робити в цьому суспільстві ... Волосся, макіяж, нігті, стрункість, зовнішній вигляд ... Чи ці речі приносять нам щастя, чи це просто блиск. Подібно до того, як "все, що блищить, - це не золото", все, що схоже на любов до себе, не обов'язково є любов'ю.

Можливо, ці речі, які ми робимо, є просто більше мученицької смерті ... ми робимо це, щоб догодити комусь іншому, щоб виправдати очікування когось (або суспільства) ... Чи ці речі, які ми робимо, приносять нам більше щастя?

Прийняття наших помилок і недоліків ... Це любов до себе

Визначення No3. Коли ми любимо когось, ми приймаємо їхні слабкі місця, їхні помилки, їх недосконалість, так само, як ми святкуємо їх існування у нашому житті.

Чи ми святкуємо своє "буття"? Чи ми цінуємо себе, хоча ми не "ідеальні"? Чи готові ми не помітити і навіть посміятися над нашими власними недоліками та недоліками? Чи готові ми сказати "немає проблем", коли ми допускаємо помилку або помилку?

Або ми називаємо себе іменами на кшталт "дурний" або "нікчемний", коли робимо помилку? Чи використовуємо ми свої помилки як доказ того, що нас "переплутали", а не просто сприймаємо ці помилки як досвід навчання, який ми пройшли? Чи швидко ми судимо і критикуємо себе внутрішньо, коли не виправдовуємо власних сподівань на "досконалість"?

Це любов?

Потрібно сказати, що під час самоперевірки я виявив, що маю шляхи, перш ніж я зможу по-справжньому сказати, що люблю себе.

Можливо, простішою метою було б просто зробити це один день і одну дію за раз. Замість того, щоб ставити таку абстрактну мету, як «Я буду любити себе повністю», було б краще, якщо б ми ставили більш конкретні цілі. Можливо, нам потрібно зробити наші цілі більш орієнтованими на дії.

Як я тебе люблю? Дозвольте мені порахувати шляхи

Спочатку запитайте себе, як ви могли показати собі, що любите себе. Уявіть, що у вас були стосунки із самим собою (що, звичайно, ви є), що би дав вам цей коханець мрій (ви), щоб показати, що він вас любить? Це були б квіти? Це був би подарунок для масажу? Можливо, квитки на те, щоб почути улюблену групу, або на гру, або на фільм ... Можливо, вихідний у середині тижня час від часу. Можливо, на вихідні далеко від телефонів і будь-яких "зобов’язань" ... можливо ... _______________________________________________
(ви вводите власні ідеї тут ...)

Що б дав вам цей коханець мрій? Приготувати їжу для вас? Ну, тоді замовляйте їжу з вашого улюбленого ресторану ... Принесіть вам квіти? Зупиніться і підберіть трохи. Зробити вам масаж? Запишіться на прийом до улюбленого терапевта-масажиста, або якщо у вас невеликий бюджет, зателефонуйте до місцевої школи масажу та дізнайтеся про їхні студентські клініки.

Що б вам не приніс ваш "коханий мрії", віддайте це собі ... Однак ви побачите, як любов перетворюється на дії, робіть ці дії самі. Навчіться поводитися з любов’ю.

Любити себе, прямо тут, прямо зараз

Замість того, щоб мати недосяжну мету любити себе, одного разу, після того, як ви відпрацюєте всі свої «речі», просто починайте діяти зараз. Існує методологія, яка називається "діяти як би". Добре, добре поводьтесь так, ніби ви любили себе беззастережно, навіть якщо цього не робите.

Якби ти любив себе, чи купив би ти собі цю шкідливу їжу і наткнув її так швидко, як вона піде? Ви б їли занадто багато? Чи могли б ви ... якою б не була ваша улюблена діяльність щодо самозловживання, чи зробили б ви це з кимось, кого любили?

Тож замість того, щоб дивуватися і турбуватися про те, чи любиш ти себе, і чи зможеш ти коли-небудь це зробити, ДІЙСИ ЯК ЩО. Почніть поводитися з собою так, як поводились би з кимось, у кого ви цілком і безумовно закохані. Якщо ви не знаєте, як це буде, просто ДІЄТЕ ЯКЩО. Почніть крок за кроком. В один прекрасний день в той час. По одній дії за раз.

Почніть прямо зараз. Якщо ви були людиною, яку любите найбільше у всьому світі, саме зараз, що ви хочете дати цій людині. Що б ця людина хотіла отримати?

У вас тут є перевага. Будучи одночасно і "коханцем", і "коханкою", вам не потрібно здогадуватися, що б хотіла ваша кохана ... Ви вже знаєте ... Ви пам'ятали, щоб заглянути всередину і запитати?

Рекомендована книга InnerSelf: 

Шукати власну полярну зірку: заявити про життя, яким ви мали прожити
Марта Бек, доктор філософії

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com