Що змушує вас порушити дієту, випустити кредитну карту чи привернути увагу не всіх людей? Ви знаєте, що робити це не здорово, ви знаєте, що саботуєте власні інтереси, але іноді просто не можу допомогти. Іноді ти хочеш того, що хочеш, і немає ніяких міркувань з дияволом на плечі!
У кожного з нас є тенденції до саботажу, витоки яких уникають нас. Більше не плутайся! Я тут, щоб сказати вам, що така поведінка пов’язана з частиною вашої особистості, про яку ви, можливо, навіть не підозрювали: своєю Зовнішньою дитиною.
Можливо, ви вже знайомі з концепцією Внутрішньої дитини, психологічною конструкцією, розробленою Джоном Бредшоу, Чарльзом Вітфілдом та іншими. Ваша внутрішня дитина - це ваше емоційне ядро, невинна, вразлива, часто нужденна частина вашої особистості. Багато його почуттів з’явилися в ніжному молодому віці і все ще перебувають у вашій психіці; інші виникають заново зі свіжого досвіду. Якими б не були витоки його почуттів, вашій Внутрішній Дитині потрібно прагнути, її потрібно почути, її слід вшанувати.
Не менш важливим є те, що ваша «Зовнішня дитина» - це психологічна концепція, яку я визначив для опису тієї частини вашої особистості виступає почуття вашої внутрішньої дитини самовпевненими способами, не даючи вам, відповідальному дорослому, шансу втрутитися.
Простіше кажучи, ваша Зовнішня дитина відповідає за вас неправильна поведінка. Подумайте про свою Зовнішню дитину як про імпульсивного та вольового підлітка: людину, яка має проблеми з регулюванням поведінки та протистоянням первинним спонуканням.
Ваша Зовнішня Дитина відповідає "так" третій склянці вина, коли Ви, Дорослий, вже визначилися з обмеженням для двох напоїв. Ваша Зовнішня Дитина вирішує подивитися гру, коли Ви вирішили прибрати гараж. Ваша Зовнішня Дитина хоче, що вона хоче, і виконує всі зупинки, щоб отримати свій шлях.
У всіх нас є зовнішня дитина
Як і у внутрішньої дитини, у всіх нас є зовнішня дитина; це не вада. Однак це вперта, егоїстична, егоцентрична частина всіх нас частка - частина, яку до цього часу ми не могли визнати універсальною. Зовнішня дитина є універсальною, тому що всі ми маємо первинні почуття, про які ми ледве усвідомлюємо, але які рухають наші найглибші захищені механізми та реакції ритму в колінах - якщо ми дозволяємо їх.
Ваша зовнішня дитина проявляє зобережно, що відчуває ваша внутрішня дитина всередині. Наприклад, якщо основним страхом вашої внутрішньої дитини є залишення, це ваша Зовнішня Дитина виявляє цей страх різними видами невідповідної поведінки. Коли ви почуваєтесь невпевнено в романтичних стосунках, Зовнішній реагує на ваші вразливі почуття способами, які можна інтерпретувати лише як відчайдушні. Ви можете збентежитися, завмерти або підірватися, коли ваша дата заставить вас чекати більше кількох хвилин на зворотний дзвінок.
Насправді, у Зовнішньої дитини зазвичай є тригер для волосся, коли мова йде про страх перед залишенням - нерв, який так легко зв’язується, коли хтось із нас відчуває себе зневаженим, відхиленим або відкинутим. Отже, очікування цих кількох хвилин, коли телефон задзвонить, викликає головний страх, що ти опинишся наодинці, позбавлений любові назавжди.
Щоб ви не думали, що я даю ім'я цій частині вашої особистості, щоб відпустити нас усіх за гарну поведінку, подумайте ще раз! Можливість ідентифікувати та розпізнати свою Зовнішню дитину - важливий крок до її приручення. У своїй роботі на приватній практиці з клієнтами та незліченними учасниками семінару я переконався, що можливість поділити особистість таким чином - це перший важливий крок до контролю над своїми діями та власною емоційною долею.
Ви не повинні бути Що Людина
Подумайте про речі, до яких ви прагнете - мати щасливіше любовне життя, звільнитися від боргів, досягти більшого визнання у своїй галузі - і розгляньте всі імпульсивні дрібниці, які ви робите, що насправді заважають вашому прогресу до цих цілей. Ваша Зовнішня Дитина представляє цю перешкоду; це все контрпродуктивні звички та тенденції, які змушують вас назавжди бажати досягти, але завжди відстають.
Одним з улюблених шахраїв Зовнішнього є зволікання. Це створює стільки саботажу, чим саме НЕ робіть як за тим, що це робить, вирішувати твори з нерішучістю та пасивністю. Наприклад, він ігнорує вас, коли ви кажете, що робити, наприклад "Ходжу в тренажерний зал." Натомість Зовнішній просто їде прямо на їжу картопляних чіпсів і розвагу перед телевізором. Зовнішня дитина - той хлопець, який постійно розповідає про те, як він збирається переїхати на ранчо для худоби на захід, але ніколи не дістається до нього.
Не обов’язково бути такою людиною. ви може щось зробити схилити рівновагу на користь свого дорослого Я, коли виникають ці внутрішні боротьби за владу.
Революційний інструмент самосвідомості
Концепція Зовнішньої дитини - це революційний інструмент самосвідомості, який дозволяє поглянути на власну поведінку з нової потужної точки зору. Він виявляє третій вимір вашої особистості: непокірний вимір. Досліджуючи цей новий вимір, ви отримуєте доступ до тієї частини себе, яка діяла під прикриттям до цього часу.
Я хочу запевнити вас, що ви можете виправити та перенаправити хитрощі вашої Зовнішньої дитини; це не повинно вас більше стримувати. Незалежно від того, чи «Зовнішня дитина» заважала вам дотримуватися дієти, обмежувати витрати, долати тривогу за ефективність роботи, припиняти зволікання, покращувати стосунки, ставати кращим батьком чи розкривати свій потенціал, ви, нарешті, зможете створити зміни, про які ви завжди мріяли .
В інтересах повного розкриття інформації важливо знати, що ваша Зовнішня Дитина не збирається відмовлятися від своєї влади над вами без бою. Зовнішня дитина завзято бореться зі змінами - особливо змінами, спрямованими на її улюблені шкідливі звички. Це забороняє робити те, що потрібно, і ходить за тими речами, які шкідливі для вашого здоров'я, репутації, шлюбу, кар'єри, фігури або банківського рахунку.
Це тому, що Зовнішній обжерник для негайного задоволення та вправний виконувати ваші найкращі плани самовдосконалення, розумно замінюючи самовдоволення самовихованням. Різниця між ними величезна, але Зовнішній, майстер раціоналізації, робить все можливе, щоб заплутати їх.
Самовиховання - це дія, щоб по-справжньому принести користь вашому життю. Зовнішній віддає перевагу самовдоволенню, іншими словами, тимчасовим відчуттям гарного самопочуття, як-от придбання екстравагантності в кредит або чергова дрімка - речі, які легко раціоналізувати в короткий термін, але саботують ваші цілі та мрії в довгостроковій перспективі.
Коли зовнішня дитина бере на себе контроль
Зовнішня дитина спеціалізується на владі та контролі. Його головним супротивником є ваше Доросле Я. Коли ви намагаєтесь досягти мети, Зовнішня дитина може поводитися як опозиційно зухвалий 10-річний. Зовнішній нахиляється на те, щоб змусити вас змусити вас повернутися до однієї зі своїх старих звичок, звичок або примусу.
Обережно: Зовнішній може застати вас зненацька і взяти під контроль, коли ви найменше цього очікуєте, особливо коли ви злитеся. Зовні надмірно реагує на гнів. Іноді це надмірно реагує приреагуючи. Це пов’язано з тим, що багато людей занадто невпевнені в собі, щоб ризикувати висловити прямий гнів на когось (наприклад, на свого начальника чи коханого); вони бояться втратити прийняття цієї людини. Зовнішня банка розігрувати ваш страх і відсутність напористості, змушуючи вас зняти злість на себе. Один із учасників моєї майстерні описав саме такий епізод:
Днями, коли мені не вдалося висловитись за себе мільйонний раз, я почав ляпати речі по кухні. Я випадково розбив страву, яка мені дуже сподобалася. Це була моя стара стара добра Зовнішня дитина, яка виконувала свої звичні способи самознищення.
В інших випадках Зовнішній вилаює ваш гнів на невинних спостерігачів і робить вас схожими на чудовисько. Як сказав один із учасників семінару: “Коли моя Зовнішня дитина вередує, вона намагається комусь відкусити голову”.
Питання зовнішнього контролю справді піднімаються у відносинах: коли зовнішня дитина потрапляє у боротьбу за владу із зовнішніми дітьми інших людей, будьте обережні. Зовнішні діти, як правило, б'ються одне з одним за контроль і суперечки "хто правий". (Якби тільки ви могли відправити своїх відповідних Зовнішніх дітей грати - або у Зовнішній догляд за дітьми! - щоб дорослі могли все опрацювати раціонально та справедливо.)
Ваша зовнішня дитина знущається над вашим партнером, іншими людьми та вами
Ваша Зовнішня дитина не просто намагається знущатись над вашим партнером чи іншими людьми; це знущається над вами: коли ваш Дорослий Я занадто слабка і ваша Зовнішня дитина занадто сильний (як і для багатьох з нас), Зовнішній може стати настільки потужним, що повністю контролює person.
Деякі люди, як цей колишній клієнт, майже всі Зовнішня дитина:
Я їла те, що хотіла, хоч і товстіла, і втрачала зовнішній вигляд. Я випив, що хотів, навіть після того, як мене кілька разів заарештовували за керування в нетверезому стані. Я витратив те, що хотів, хоча врешті-решт не сплатив заставу.
Подумайте про свою Зовнішню дитину як про коня - неприборканого коня, а про свого дорослого Я як про дресирувача, який намагається його підняти. Іноді кінь більш рішучий, потужніший за дресирувача, і вас скидають з коня. Потім Зовнішня дитина скаче у своєму напрямку.
Зовнішня дитина під прикриттям
Зовнішні маневри можуть бути тонкими. На ньому багато маскувань. Це хитро маскується під вільну волю, залишаючи вас, дорослого, в кайданах. Він представляється вашим союзником, але насправді відволікає вас від задоволення ваших справжніх потреб.
Подумайте про це так: Зовнішній ви на автопілоті. Його місія - захопити найкращі інтереси вашої дорослої особи - назавжди затримує вас у старих шаблонах. Зовнішній завжди чекає в крилах, щоб підняти одну зі своїх захисних стратегій, особливо коли ви намагаєтесь змінитись.
Вирішуючи питання самосаботажу, багато експертів зосереджуються насамперед на купіруванні симптомів. Але навчити людей, як заощадити гроші або схуднути, не стосується потужної складової нашої особистості, яка діє, незважаючи на наші найкращі наміри. Поради експертів з питань особистого фінансування та харчування є цінними; багатьом з нас просто важко використати їхні поради, поки наша Зовнішня Дитина контролює водіння. Ось чому ми повторюємо або замінюємо одну проблему настільки іншою. Наприклад, ми виплачуємо одну кредитну картку лише для того, щоб запустити іншу; ми відмовляємось від куріння лише для того, щоб набрати 30 фунтів.
Щоб розширити метафору, дізнавшись про свою Зовнішню дитину, ви знімаєтеся з автопілота зовнішньої дитини і на деякий час перемикаєтеся на ручну передачу. Роблячи це, керуючи кермом, ви виявляєте справжню особистість своєї Зовнішньої дитини. Те, що було несвідомим, тепер стає свідомим. Обкладинку зовнішньої дитини розірвали, і ви берете під контроль свою життєву місію.
©2011, 2015 Сьюзен Андерсон. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця,
Нова бібліотека світу, Новато, Каліфорнія 94949. newworldlibrary.com.
Джерело статті
Приборкання зовнішньої дитини: подолання самосаботажу та зцілення від покинення
Сьюзен Андерсон.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Сьюзан Андерсон присвятила понад 30 років клінічного досвіду та досліджень, щоб допомогти людям подолати травму відмови та наслідки самосаботування. Засновник руху по відновленню від життя людей, вона звертається за допомогою своїх веб-сайтів, майстер-класів та засобів масової інформації, щоб поділитися своїми методами відновлення відмови від життя людей, що вижили з усього світу. Сьюзен є автором чотири першокласні книги включаючи Подорож від покинутого до зцілення та Приручення зовнішньої дитини які ведуть людей через протокол, що стосується залишення зцілення, серцебиття та втрати. Люди можуть внести свій внесок у постійний дослідницький проект Сьюзен, надіславши (конфіденційно) ваші особисті історії на її веб-сайт http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. Веб-сайти www.abandnance.net та www.outerchild.net звернутися за допомогою та інформацією. Ви можете зв'язатися безпосередньо з автором.
Подивіться відео: Приручення зовнішньої дитини (разом із Сьюзан Андерсон)
