Соціальні мережі іноді можуть зашкодити самооцінці дівчат-підлітків. stock-eye/iStock через Getty Images Plus
Загальновідомим фактом є те, що психічне здоров’я дітей і підлітків постраждав під час пандемії. Але нові дослідження показують, що дівчата-підлітки особливо страждають безпрецедентно.
Опитування Центрів контролю та профілактики захворювань, опубліковане на початку лютого 2023 року, показало, що у 2021 році 57% дівчат старших класів повідомили, що відчувають «постійне почуття смуток або безнадія за минулий рік, Â € з 36% у 2011 році. Це майже вдвічі більше, ніж 29% чоловіків, які повідомили про такі почуття у 2021 році.
Що ще гірше, 30% опитаних дівчат повідомили, що серйозно думали про самогубство, а 13% намагалися покінчити життя самогубством один або кілька разів у 2021 році. Це більше, ніж шокувало. Це жахливо.
Ми є дослідна група що вивчає дітей та їх соціальний та емоційний розвиток, а під час пандемії ми особливо зосередилися на психічному здоров’ї дітей і підлітків. З 2020 року ми спостерігаємо більше змін у дівчатах загалом, зокрема збільшення депресії та думок про самогубство.
На нашу думку, низка ключових факторів спричинила кризу психічного здоров’я дівчат-підлітків.
Стрес, який відчувають підлітки, унікальний і значний.
Ідеальна буря факторів
Попереднє дослідження CDC показало, що пандемія COVID-19 непропорційно постраждали дівчата. А в дослідженні 2021 року, яке наша команда провела за участю 240 підлітків, 70% дівчат сказали, що вони «дуже» скучив за людьми під час пандемії, у порівнянні з лише 28% хлопців, які повідомили про це.
Другим фактором є соціальні мережі, які можуть бути чудове джерело підтримки але також, часом, нищівний удар по самооцінка та психологічне благополуччя дівчат.
Нарешті, ми вважаємо, що всі молоді люди борються з такими проблемами, як зміна клімату та соціальні потрясіння. Це не просто абстракції для багатьох хлопців і дівчат: це їхнє майбутнє. Діти та підлітки зазвичай ні те, ні інше байдужі до політичних реалій і не знають їх.
Отже, як батьки, вчителі та друзі можуть допомогти дівчатам подолати цю кризу?
Ось шість стратегій, які, як показують дослідження, можуть спрацювати.
1. Більше уваги до соціальної підтримки
Соціальний та емоційний зв’язок між людьми, ймовірно, є однією з найпотужніших видів зброї, яку ми маємо проти сильного стресу та смутку. Дослідження виявили тісні зв’язки між a відсутність підтримки з боку батьків і однолітків і депресія в підлітковому віці. Підтримка друзів також може допомогти пом'якшити зв'язок між крайньою підлітковою тривогою та суїцидальними думками. В одному дослідженні підлітків, соціальна підтримка була пов'язана з більшою стійкістю – наприклад, краще протистояти певним типам соціальної жорстокості, як-от знущання.
2. Підтримуйте один одного, а не конкуруйте
Протягом 1970-х і 1980-х років конкуренція між жінками розглядалася як щось, що стримує жінок. На жаль, це повідомлення, здається, було втрачено в цунамі висвітлення в ЗМІ про тіла, зовнішність і соціальні досягнення. Дослідження виявили, що соціальні мережі заохочують конкуренцію між дівчатами, особливо щодо їх зовнішнього вигляду.
Навчання дівчаток у дитинстві бути вболівальницями одна для одної – і моделювання такої поведінки як дорослих – може полегшити відчуття конкуренції, з яким стикаються сучасні підлітки.
3. Демонстрація досягнень
Думати про власну зовнішність природно і зрозуміло. Але надмірна увага до того, як ви виглядаєте, явно нездорова, і це так тісно пов'язані з депресією і тривогою, особливо у жінок.
Дорослі можуть відігравати ключову роль у заохоченні дівчат цінувати інші якості, такі як їхні артистичні здібності чи інтелект. Дитинство може стати полотном для дітей, щоб дізнатися, де криються їхні таланти, що може бути джерелом великого задоволення від життя.
Один із способів допомогти дорослим – це просто визнавати та відзначати ці якості. Наприклад, на Масачусетський центр зменшення агресії, організації, якою ми керуємо та зосереджені на запобіганні булінгу та кібербулінгу, її співробітники щоп’ятниці публікують досягнення жінок – інтелектуальні, мистецькі, наукові, спортивні чи літературні – на каналах соціальних мереж, використовуючи хештег #FridaysForFemales.
Одного разу ця молода жінка почувалася сумною, тривожною та в пастці.
4. Розширення прав і можливостей жінок
Дівчата шукають у дорослих жінок приклад того, як вони можуть поводитися і що вони вміють. Ви не можете бути генеральним директором величезної корпорації, але, можливо, ви чудовий вчитель, або, можливо, керуєте малим бізнесом, який пропонує важливий продукт або послугу. Моделювати прожіноче ставлення означає цінувати всі ролі що люди грають у суспільстві.
Крім того, викладання історії жіночих рухів та інших важливих кроків до рівності, таких як право жінок голосувати, є ключем до розширення можливостей дівчат цінувати себе та свої ролі. Жінки грали центральні ролі військові зусилля під час Другої світової війни. Жінки повели громадських рухів і боровся за права нар. І жінки були відомі вчені, письменники, художників і експерти практично в усіх інших професіях, які ви можете назвати.
5. Чесний погляд на соціальні мережі
Соціальні медіа представляють собою унікальну форму людської взаємодії, яка зайняла надзвичайно важливу роль у житті підлітків. Це посилюється для дівчат-підлітків, для яких кожна взаємодія в соціальних мережах може відчувати себе наслідкові та потенційно катастрофічні.
Веселе та позитивне спілкування з однолітками на платформах соціальних мереж може бути a позитивний і позитивний досвід. З іншого боку, побачивши те, що публікують інші, і порівнявши це з вашими власними матеріалами, люди будь-якого віку можуть відчувати занепокоєння з приводу того, як вони виглядають і чи включені вони в суспільство чи виключені. Це занепокоєння стосується як хлопчиків, так і дівчаток, але ймовірність емоційного стресу здається вище для дівчат.
Усвідомлення можливостей соціальних мереж впливати на ваші почуття та психічне здоров'я здається, допомагає людям триматися на певній відстані від спілкування в соціальних мережах. Дорослі можуть допомогти дівчатам, обговорюючи з ними, як соціальні мережі впливають на їхні почуття, самосприйняття і навіть образ тіла.
6. Навчання дітей розпізнавати свої почуття
Навчання розпізнавати та маркувати почуття не приходить автоматично для багатьох людей. Однак хороша новина полягає в тому, що діти можуть навчитися допомагати собі, коли вони переживають тривога або депресія. Діти можуть навчитися цінувати, як обійми собаки, гра в настільну гру або розмова з батьками можуть допомогти зменшити тривогу, коли вони зрозуміють почуття.
Гадаємо, варто зазначити, що все, про що тут йдеться, може бути корисним і для хлопців, а це аж ніяк не так імунітет до проблем психічного здоров'я. Заохочення до визнання досягнень, розуміння того, як соціальні мережі можуть впливати на настрій, і збільшення підтримки як хлопчиків, так і дівчаток є позитивним кроком на шляху до постпандемічного світу.
Про авторів
Елізабет Енглендер, Професор психології, Бриджвотерський державний університет та Меган К. Маккой, ад'юнкт-факультет психології та дитинства, Бриджвотерський державний університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
