Підлітки частіше повідомляють про психосоматичні симптоми, поєднання фізичних і психологічних скарг, якщо вони перевищують дві години екранного часу, і ці ефекти були подібними незалежно від рівня фізичної активності.
Згідно з новими дослідженнями, підлітки відчувають серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров’я лише після двох годин перегляду телевізора чи ігор.
Згідно з новими дослідженнями, підлітки відчувають серйозні наслідки для фізичного та психічного здоров’я лише після двох годин перегляду телевізора чи ігор.
Глобальне дослідження понад 400,000 XNUMX підлітків є першим, що надає докази того, що як пасивний, так і розумово активний час перед екраном негативно впливає на психічне самопочуття підлітків, каже Асад Хан, доцент-доцент Школи охорони здоров’я та реабілітації Університету Квінсленда.
«Підлітки повинні бути обмежений менше двох годин на день, незалежно від того, чи це пасивний екранний час, який включає перегляд телесеріалів і прокручування в соціальних мережах, чи розумово активний екранний час, як-от грати в комп’ютерні ігри чи використання комп’ютера в розважальних цілях», – каже Хан.
«Ми виявили, що підлітки частіше повідомляють про психосоматичні симптоми, поєднання фізичних та психологічних скарг, якщо вони перевищують дві години екранного часу, і ці ефекти були подібними незалежно від рівня фізичної активності.
«Психея означає розум, а сома — тіло, і більше неможливо розділити розум і тіло, тому ми разом розглянули психосоматичні скарги», — каже Хан.
«Психологічні скарги підлітків включали відчуття слабкості, дратівливість, нервозність і проблеми зі сном, а соматичні – головний біль, біль у животі, біль у спині та запаморочення».
Основні результати показують, що хлопчики-підлітки, які дивилися телевізор більше чотирьох годин на день, у порівнянні з тими, хто дивився менше двох годин на день, на 67% частіше повідомляли про високі психосоматичні скарги, тоді як дівчата мали дещо вищий ризик – 71%.
Підлітки, які перевищили чотири години гри електронні ігри мали на 78% вищий ризик у хлопчиків і на 88% у дівчаток повідомлень про високі психосоматичні скарги.
Повідомлялося також, що високе використання комп’ютера в розважальних цілях призводить до високого рівня психосоматичних скарг: ризик вищий на 84% у хлопчиків і на 108% у дівчат.
«Результати цього дослідження викликають занепокоєння, оскільки використання екранів у підлітків значно зросло за останні десятиліття, але ми мало знаємо про вплив різних типів використання екрана на психічне та фізичне здоров’я», – каже Хан.
«Наші результати підтверджують існуючі рекомендації громадського здоров’я щодо обмеження використання екрана максимум двома годинами на день для покращення здоров’я та самопочуття підлітків.
«Ми сподіваємося, що ця робота сприятиме глобальній дискусії про те, що «наскільки це забагато» використання екрана для підлітків, і посилить тиск щодо скорочення вільного часу перед екраном для оптимізації здоров’я та благополуччя підлітків».
Про авторів
Асад Хан, науковий доцент Школи охорони здоров’я та реабілітації Університету Квінсленда. Додатковими співавторами є Університет Королеви та Університет Оттави, Канада.
Дослідження з'являється у Американський журнал профілактичної медицини.
джерело: Університет Квінсленда
Схожі книги:
Ось 5 науково-популярних книг про виховання дітей, які зараз є бестселерами на Amazon.com:Дитина з повним мозком: 12 революційних стратегій для розвитку розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Ця книга містить практичні стратегії для батьків, які допоможуть своїм дітям розвинути емоційний інтелект, саморегуляцію та стійкість, використовуючи знання нейронауки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дисципліна без драми: спосіб заспокоїти хаос і розвивати розвиток розуму вашої дитини
Деніел Дж. Сігел і Тіна Пейн Брайсон
Автори книги The Whole-Brain Child пропонують батькам рекомендації щодо дисциплінування своїх дітей таким чином, щоб сприяти емоційній регуляції, вирішенню проблем і співпереживанню.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Як говорити, щоб діти слухали, і слухати, щоб діти говорили
Адель Фабер та Елейн Мазліш
У цій класичній книзі наведено практичні методи спілкування, за допомогою яких батьки можуть спілкуватися зі своїми дітьми та сприяти співпраці та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дитина Монтессорі: Посібник для батьків, як виховати допитливу та відповідальну людину
від Симони Девіс
У цьому посібнику пропонуються ідеї та стратегії для батьків, як застосовувати принципи Монтессорі вдома та розвивати природну допитливість, незалежність і любов до навчання своїх малюків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Спокійні батьки, щасливі діти: як перестати кричати та почати спілкуватися
д-р Лаура Маркхем
Ця книга містить практичні поради для батьків, як змінити своє мислення та стиль спілкування, щоб розвивати зв’язок, співпереживання та співпрацю зі своїми дітьми.
