Дослідження, проведене компанією Relationships Australia, опубліковане у 2018 році, показало, що кожен шостий австралієць відчуває емоційне самотність, а це означає, що їм не вистачає значущих стосунків у своєму житті. ГОЛОВНИК
Люди є як ніколи пов'язані між собою, завдяки смартфонам, Інтернету та соціальним медіа. Водночас самотність є величезною соціальною проблемою, яка зростає.
Чому це так? Дослідження показують, що використання соціальних мереж одне не може вилікувати самотність - але це може бути інструментом для побудови та зміцнення наших справжніх зв’язків з іншими, що важливо для щасливого життя.
Щоб зрозуміти, чому це так, нам потрібно більше зрозуміти самотність, її шкідливий вплив та яке це стосується соціальних мереж.
Масштаби самотності
Існує велике занепокоєння з приводу епідемія самотності в Австралії. У австралійському звіті про самотність 2018 року більше чверті учасників опитування повідомив, що почувається самотнім три і більше днів на тиждень.
Дослідження пов'язують самотність з рання смертність, збільшення серцево-судинних захворювань, погане психічне здоров’я та депресія, самогубство, і збільшився соціальні та медичні витрати.
Але як це пов’язано із соціальними мережами?
Все більше австралійців стають фізично ізольованими. Моє попереднє дослідження продемонстрував, що особистий контакт в Австралії зменшується, і це супроводжується зростання технологій зв'язку.
Увійдіть у соціальні мережі, які для багатьох служать заміною фізичного зв’язку. Зараз соціальні медіа впливають майже на всі стосунки.
Навігація фізичним / цифровим інтерфейсом
Хоча є дані про більшу самотність серед важких користувачів соціальних мереж, існують також дані, що свідчать про те, що використання соціальних мереж зменшує самотність серед високо соціальних людей.
Як ми пояснимо такі очевидні суперечності, коли і самі, і найменш самотні люди є важкими користувачами соціальних мереж?
Дослідження показує соціальні медіа найефективніші у боротьбі з самотністю, коли вони використовуються для зміцнення існуючих стосунків або налагодження нових значущих зв’язків. З іншого боку, це контрпродуктивно, якщо використовується як замінник реальної соціальної взаємодії.
Отже, не сама соціальна мережа, а те, як ми інтегруємо їх у наше існуюче життя, впливає на самотність.
Я блукав самотньо в хмарі
Хоча наслідки для самотності соціальних мереж можуть бути позитивними, вони також можуть бути суперечливими.
Ентузіасти технічної галузі підкреслюють переваги соціальних медіа, зокрема те, як вони пропонують легке, алгоритмічно покращене підключення до будь-кого, в будь-якій точці світу та в будь-який час. Але цей аргумент часто ігнорує якість цих зв’язків.
Психолог Роберт Вайс робить різницю між ними “Соціальне самотність” - відсутність контакту з іншими - і “Емоційне самотність”, які можуть зберігатися незалежно від того, скільки у вас “зв’язків”, особливо якщо вони не надають підтримки, підтверджують особистість та створюють почуття належності.
Без тісних фізичних зв’язків неглибокі віртуальні дружні стосунки мало для полегшення емоційного самотності. І є підстави думати, що багато з’єднань в Інтернеті є саме такими.
Свідчення минулої літератури є асоційоване використання важких соціальних мереж із підвищеною самотністю. Це може бути тому, що Інтернет-простори часто орієнтовані на продуктивність, статус, перебільшення сприятливих якостей (наприклад, публікуючи лише “щасливий” вміст і вподобання), і хмурячись на висловлювання самотності.
З іншого боку, соціальні медіа відіграють життєво важливу роль, допомагаючи нам залишатися на зв'язку з друзями на великі відстані, та організовувати наздоганяння. Відеоконференції можуть полегшити "зустрічі", коли фізична зустріч недоцільна.
Такі платформи, як Facebook та Instagram, можна використовувати для спілкування з новими людьми, які згодом можуть стати справжніми друзями. Подібним чином такі сайти, як Meetup може допомогти нам знайти місцеві групи людей, чиї інтереси та діяльність відповідають нашим власним.
І хоча особистий контакт залишається найкращим способом зменшити самотність, іноді допомогу можна отримати через Інтернет-групи підтримки.
Чому так самотньо?
Є кілька ймовірних причин нашої великої фізичної роз'єднаності та самотності.
Ми замінили ідею 20-го століття стабільної, постійної кар’єри, що триває десятиліття, на гнучку зайнятість та роботу на концертах. Це спонукає до регулярного переїзду на роботу, що призводить до відключення від родина та друзі.
Те, як ми будуємо McMansions (великі багатокімнатні будинки) та розкинулися наші передмістя часто асоціальний, мало думаючи про розвиток енергійні, прохідні соціальні центри.
Одинокі домогосподарства очікується зростання приблизно з 2.1 млн. у 2011 р. до майже 3.4 млн. у 2036 р.
Все вищезазначене означає, як ми управляти змінюється самотність.
У нашій книзі, ми з моїми співавторами стверджуємо, що люди керують своїми почуттями інакше, ніж у минулому. Живучи далеко від друзів та сім'ї, поодинокі люди часто стикаються з негативними емоціями самостійно, за допомогою терапії або через спілкування в Інтернеті з тим, хто може бути доступним.
Використання соціальних медіа є поширеним, тому найменше, що ми можемо зробити, - це зігнути його таким чином, щоб полегшити нашу реальну потребу належати.
Це інструмент, який повинен працювати на нас, а не навпаки. Можливо, як тільки ми досягнемо цього, ми можемо розраховувати жити у світі, дещо менш самотньому.
Про автора
Роджер Патульні, доцент кафедри соціології, Вуллонгонгський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання
від Гарі Чепмена
У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків
Джон М. Готтман і Нан Сільвер
Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя
Емілі Нагоскі
Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання
Амір Левін і Рейчел Хеллер
Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків
Джон М. Готтман
Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.
