1 з 3 молодих дорослих самотній - і це впливає на їх психічне здоров’я
Кожен третій вік від 18 до 25 років повідомляв про почуття самотності три або більше разів за минулий тиждень. Тод Дімер

Більше кожного третього молодого віку у віці від 18 до 25 років повідомляли про проблемні рівні самотності, згідно з новою інформацією звітом від Університету Свінберна та VicHealth.

Ми обстежили 1,520 вікторіанців (Вікторія, Австралія) у віці від 12 до 25 років та вивчили їх досвід самотності. Ми також запитали про їх симптоми депресії та соціальної тривожності.

Загалом, кожен четвертий молодий чоловік (у віці від 12 до 25 років) повідомляв про почуття самотності протягом трьох і більше днів протягом останнього тижня.

Серед вікових груп від 18 до 25 років кожен третій (35%) повідомляв про почуття самотності три і більше разів на тиждень. Ми також виявили, що більш високий рівень самотності збільшує ризик розвитку депресії у молодої людини на 12% та соціальної тривожності на 10%.


Innersele підписатися графіка


Підлітки у віці від 12 до 17 років повідомляли про кращі результати, кожен сьомий (13%) почувався самотнім три і більше разів на тиждень. Учасники цієї вікової групи також рідше повідомляли про симптоми депресії та соціальної тривожності, ніж особи віком від 18 до 25 років.

Молодий зрілий вік може бути самотнім часом

Будь-яка людина може відчувати самотність і в будь-який момент у житті але це часто спричинене значними життєвими подіями - як позитивними (наприклад, новим батьківством чи новою роботою), так і негативними (втрата життя, розлука чи проблеми зі здоров'ям).

Молоді люди вирішують нові виклики, такі як переїзд з дому та вступ до університету, TAFE або робота. Майже половина (48%) молодих людей у ​​нашому опитуванні жили далеко від сім'ї та опікунів. Майже 77% також були зайняті якоюсь роботою.

Молодь у старшій школі може бути захищена від самотності, оскільки вона оточена однолітками, багатьох з яких вони знають роками. Але коли вони покинуть безпеку цього звичного середовища, їм, швидше за все, доведеться докласти додаткових зусиль для налагодження нових зв’язків. Вони також можуть відчувати себе більш відключеними від наявних у них друзів.

Під час цього переходу до незалежності молоді люди можуть опинитися в соціальних мережах, що розвиваються, включаючи взаємодію з колегами та однолітками різного віку. Навчання орієнтуванню в цих різних відносинах вимагає коригування та достатньої кількості спроб і помилок.

Чи винне використання соціальних мереж?

1 з 3 молодих дорослих самотня - і це впливає на їх психічне здоров’я
У соціальних мережах є свої позитивні та негативні сторони. freestocks.org

Часто думають, що комунікація пов’язана із соціальними мережами викликати самотність.

Жодні дослідження, про які мені відомо, не вивчали причинно-наслідкові зв'язки між самотністю та використанням соціальних мереж.

Є деякі докази що ті, хто одинокий, частіше використовують Інтернет для соціальних взаємодій і проводять менше часу в реальних життєвих взаємодіях. Але незрозуміло, чи використовують соціальні медіа Причини більше самотності.

Незважаючи на те, що соціальні медіа можуть бути використані для заміщення офлайн-відносин на Інтернет, вони також можуть використовуватися як для зміцнення існуючих відносин, так і для надання нових соціальних можливостей.

Далі, недавня вчитися виявив, що взаємозв'язок між використанням соціальних мереж та психологічним переживанням був слабким.

Чи є самотність причиною чи наслідком психічного захворювання?

Самотність є погано для нашого фізичного та психічне здоров'я. Протягом шести місяців люди, які самотні, є більш імовірно, відчувати вищі показники депресії, соціальної тривожності та параної. Бути соціально стурбованим також можна веде до більше самотності пізніше.

Рішення не є таким простим, як приєднання до групи або посилення спроб завести друзів, особливо якщо людина також відчуває тривогу з приводу спілкування з людьми.

Тоді як самотні люди мотивовані зв’язуватися з іншими вони також частіше переживають соціальні взаємодії як стресові. Дослідження візуалізації мозку показують, що одинокі люди менш винагороджені соціальними взаємодіями і більше налаштовані на страждання інших, ніж менш самотні колеги.

1 з 3 молодих дорослих самотня - і це впливає на їх психічне здоров’я
Спілкування з друзями може бути стресовим досвідом. Ендрю Ніл

Коли самотні люди спілкуються, вони є більш імовірно, брати участь у непереборних діях, таких як менша співпраця, і виявляти більше негативних емоцій та мови тіла. Це робиться під час (часто несвідомої) спроби відмежуватися та захистити себе від відмови.

Одинокі люди також частіше виявляють причини, чому людям не можна довіряти або не відповідають певним соціальним очікуванням, і вірять, що інші оцінюють їх більш негативно, ніж вони насправді.

Що ми можемо зробити з цим?

Один із способів вирішити ці невидимі сили - допомогти молодим людям більш корисно думати про дружбу та зрозуміти, як вони можуть впливати на інших через свої емоції та поведінку.

Батьки, вихователі та консультанти можуть зіграти певну роль у навчанні дітей та молоді про динаміку розвитку дружби. Це може включати допомогу молодій людині оцінити власну поведінку та моделі мислення, зрозуміти, як вони відіграють активну роль у побудові стосунків, та підтримати її у взаємодії по-іншому.

Більш конкретні стратегії можуть включати:

  • виклик безпорадного мислення або негативні погляди на інших
  • допомога молодим людям визначити своїх сильні сторони і дізнайтеся, як вони важливі для налагодження міцних, значущих стосунків. Наприклад, якщо молода людина визначає гумор як сильну сторону, це може передбачати обговорення того, як вони можуть використовувати свій гумор для налагодження зв’язків з іншими.

Освітні програми можуть зробити більше для вирішення питань соціального здоров’я молодих людей, і ці дискусії можуть бути інтегровані в уроки санітарної освіти.

Крім того, оскільки молоді люди вже є частими та компетентними користувачами технологій, ретельно розроблені цифрові інструменти можуть бути розроблені для боротьби з самотністю.

Ці інструменти можуть допомогти молодим людям навчитися навичкам розвивати та підтримувати значущі стосунки. А тому що є самотні люди частіше уникати інших, цифрові інструменти також можна використовувати як один із способів допомогти молодим людям набути соціальної впевненості та відпрацювати нові навички в безпечному просторі.

Однак наріжним каменем будь-якого рішення є нормалізація почуття самотності, тому почуття самотності розглядається не як слабкість, а скоріше як вроджена людська потреба у зв’язку. Самотність, ймовірно, негативно вплине на здоров’я, коли воно є ігноруютьсяабо неправильно вирішено, дозволяючи лихові тривати.

Виявлення та нормалізація почуття самотності може допомогти одиноким людям розглянути різні шляхи дій.

Ми ще не знаємо, як самотність протягом усього життя впливає на сучасну молодь, тому важливо вживати заходів зараз, підвищуючи обізнаність та даючи молодим людям інструменти для розвитку та підтримки значущих соціальних відносин.

Мішель Лім, автор цього твору, доступна для Q + A у вівторок, 1 жовтня, з 3:4 до XNUMX:XNUMX за AEST, щоб поставити запитання на цю тему. Будь ласка, розмістіть свої запитання в коментарях нижче.Бесіда

Про автора

Мішель Н Лім, Старший викладач та клінічний психолог, Швейцарський технологічний університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

П'ять мов кохання: секрет тривалого кохання

від Гарі Чепмена

У цій книзі досліджується концепція «мов кохання» або способів, якими люди дарують і отримують любов, і пропонуються поради щодо побудови міцних стосунків, заснованих на взаєморозумінні та повазі.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Сім принципів успішного шлюбу: практичний посібник від найкращого експерта країни з питань стосунків

Джон М. Готтман і Нан Сільвер

Автори, провідні експерти зі стосунків, пропонують поради щодо побудови успішного шлюбу на основі досліджень і практики, зокрема поради щодо спілкування, вирішення конфліктів і емоційного зв’язку.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Будьте такими, якими є: дивовижна нова наука, яка змінить ваше сексуальне життя

Емілі Нагоскі

Ця книга досліджує науку про сексуальне бажання та пропонує ідеї та стратегії для підвищення сексуального задоволення та зв’язку у стосунках.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Додається: Нова наука про прихильність дорослих і як вона може допомогти вам знайти — і зберегти — кохання

Амір Левін і Рейчел Хеллер

Ця книга досліджує науку про прихильність дорослих і пропонує ідеї та стратегії побудови здорових і повноцінних стосунків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Лік від стосунків: Керівництво з зміцнення шлюбу, сім’ї та дружби на 5 кроків

Джон М. Готтман

Автор, провідний експерт зі стосунків, пропонує 5-кроковий посібник для побудови міцніших і змістовніших стосунків із близькими людьми на основі принципів емоційного зв’язку та емпатії.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити