Закінчення стосунків є настільки болючим і змушує нас почуватися настільки жахливо - погано, безнадійно, неадекватно, зневіреним, загубленим, самотнім і нікчемним - що більшість з нас боїться, що не переживемо цього. Ми погано почуваємось про те, що подумають наші сім'ї, ми боїмося того, що подумають сусіди, нам страшно за наших дітей, ми переживаємо про те, щоб покинути свої будинки, і ми стурбовані своїм фінансовим майбутнім. Але найгірше - ми погано почуваємось про себе.

Саме в той момент, коли нам найбільше потрібна якась перспектива, ми схильні повністю взяти на себе вину. Саме тому, що це така природна схильність визначати закінчення відносин як особисту невдачу - і, отже, пережити часто руйнівну кризу в самоповазі - надзвичайно важливо бачити, що завжди існують деякі інші фактори, що діють після закінчення відносин.

Причини, чому стосунки припиняються

Замість того, щоб розглядати кінець стосунків як заяву про особисту невдачу, я вважаю, що завжди існують вагомі, законні та зрозумілі причини, чому стосунки припиняються. Ці причини пов’язані з хімією та самим процесом взаємовідносин.

В нашому особистому житті стосунки є одним з найважливіших засобів, за допомогою якого ми створюємо свою ідентичність і за допомогою якого ми визначаємо себе. Оскільки це так, відносини - це процес, а не призначення. Це не обов'язково останнє емоційне місце відпочинку тих, хто в нього входить, а життєво важливе і зростаюче сутність, яка має своє життя - і все життя - своє власне.

Міф: Любов назавжди, відносини постійні

Хоча ми не надто замислюємося над цим, наш найпотужніший міф про кохання полягає в тому, що "любов - це назавжди". Наша популярна музика та література постійно стверджують це, і ми схильні розглядати стосунки як постійні, припускаючи, що як тільки вони почнуться, вони триватимуть, незмінно, назавжди.

І все ж із збільшенням частоти відносини все-таки закінчуються. Один із кожних двох шлюбів закінчується, а незліченна кількість короткострокових та довгострокових союзів, не узаконених шлюбом, також припиняється. Ці приголомшливі статистичні дані, безперечно, доводять, що любов - це не назавжди, але коли наші стосунки закінчуються, ми судимо себе суворо, відповідно до цінностей, передбачених міфом про назавжди.

Істина полягає в тому, що наші стосунки пережили незліченну трансформацію, тоді як наше мислення про них - ні. Як результат, неймовірна кількість людей страждає через травму припинення своїх стосунків виною, люттю, самобичуванням та глибокою втратою самооцінки як єдиних емоційних ознак розставання.

Знаючи, як розірвати стосунки

Ми всі, здається, експерти в закоханні. Але ми не знаємо багато про те, що відбувається всередині стосунків, і ще менше знаємо про те, як їх припинити. Люди, що пережили закінчені стосунки, не залишили нам великого сліду щодо того, як вони пройшли цей болісний обряд. Дійсно, серед "тих, хто вижив", ми знаємо багато прикладів трансформованих чоловіків і жінок, людей, які щасливіші після їх розриву та розлучення. Але ми не знаємо, як вони це зробили через жахливий досвід.

Це одна з причин, що закінчення настільки важкі. Ми не знаємо, як їх робити. Ми не знаємо, як пройти через закінчення стосунків. Ми всі бачили, як люди навколо переживають їх закінчення (або навіть робили це один-два рази самі), і те, що ми бачимо, це люди, яким боляче, емоційно відбиваючись від стін і мусячи пережити радикальні потрясіння у своєму житті та обставини.

Загалом, наші спостереження вчать нас, що закінчення стосунків дійсно лякають, і це змушує нас дуже боятися пережити власне закінчення. Іноді ми навіть боїмося визнати, що розрив стосунків насправді може бути покращенням, тому що ми так боїмося пережити все, що нам доведеться пережити, щоб це досягти.

Чому ми боїмося припинити стосунки

Одним з наших найбільших побоювань щодо припинення стосунків є те, що в процесі розставання нам доведеться випробувати почуття, які охоплять нас і від яких ми ніколи не зможемо оговтатися. Ми вже відчуваємо себе неясно неконтрольованими, роздумуючи над можливістю закінчення, і ми відчуваємо, що саме закінчення емоційно захопить нас над головою і залишить почуття абсолютно неконтрольованим.

Ще один великий страх полягає в тому, що, закінчивши нинішні стосунки, ми ніколи більше не будемо кохати і не будемо коханими. Хоча це відчуття дуже лякає, я бачив, що здебільшого це не так; насправді, переважна більшість моїх клієнтів, які припинили стосунки, продовжували створювати нові та набагато задовольніші профспілки. Ці щасливіші стосунки виникали тоді, коли люди були готові засвоїти уроки, яким повинні були навчати їхні попередні стосунки.

Я допоміг сотням людей у ​​процесі припинення їхніх стосунків: людям, які прискорили закінчення, людям, які обурилися закінченню, і парам, які взаємно домовились про закінчення. Мій досвід полягає в тому, що незалежно від того, пішли ви чи залишили вас, якщо ви готові пройти процес закінчення спрямованим та продуманим способом, не уникаючи жодної частини емоційного процесу, ви можете продовжувати налагоджувати нові та більш задовольняючі стосунки .

Передруковано з дозволу видавця, Conari Press,
відбиток Red Wheel / Weiser, LLC. www.redwheelweiser.com.
© 2000, 2012 автор Дафни Роуз Кінгма. Всі права захищені.

Ця стаття була адаптована з дозволу книги:

Розходяться: чому стосунки закінчуються і як пережити кінець твого, Дафна Роуз Кінгма.

Далі Крім це аптечка для проходження кінця стосунків. Це інструмент, який дозволить вам жити таким досвідом з непорушною самооцінкою. Для кожного, хто переживає кінець стосунків, Дафна Роуз Кінгма - турботливий, чуйний гід.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу.

Про автора

Дафна Роуз Кінгма - психотерапевт, викладач та керівник семінару. Вона є автором, оратором, вчителем і цілителем людського серця. Автор бестселерів Coming Apart та багатьох інших книг про кохання та стосунки, Дафні була частим гостем Опри. Її надзвичайний подарунок для відсіювання основних емоційних проблем у будь-якій життєвій ситуації, названий «Хронікою доктора кохання» у Сан-Франциско, також приніс їй ласкаву назву «Ейнштейн емоцій». Її книги продано понад мільйон примірників та перекладено 15 мовами. Відвідайте її веб-сайт за адресою www.daphnekingma.com