пари

Чесність: Єдина надія на нові стосунки

Чесність: Єдина надія на нові стосунки
Зображення на Сасін Тіпчай 

(Примітка редактора: Хоча ця стаття стосується чесності у знайомствах, її інформація та поради стосуються всіх стосунків.)

Усі цінують чесне спілкування,
але скільки мають необхідні навички чесності?

 У моїй роботі з сотнями одинаків, що шукають правди, від Нью-Йорка до Каліфорнії, один висновок неминучий: майже всі, здається, цінують чесне спілкування, але дуже мало хто має навички чи впевненість у послідовному практикуванні. Згідно з більшістю синглів, яких я зустрічав у своїх подорожах, типова ситуація знайомств загрожує страхом. Здається, що коли люди вірять, що на кону багато, вони нервують і замість того, щоб бути їх творчим, чудовим Я, вони вдаються до різних стратегій управління тривогою.

Лоїс познайомилася з Джеффом на дні народження друга і відчула, що його відразу потягло. Але замість того, щоб витрачати час на розмову з ним на вечірці, вона виявила, що заграє з іншими чоловіками в надії, що Джефф її помітить. Того вечора вона покинула вечірку, не промовивши жодного слова з Джеффом.

Поведінка Лоїс є прикладом того, що я називаю "схемою управління". Шаблон контролю - це все, що ви робите автоматично, без усвідомлення, щоб впоратись із занепокоєнням почуттям "не під контролем".

Улюблений шаблон багатьох людей - бути надмірно приємним чи приємним. Інші намагаються виглядати крутими чи байдужими, як це робила Лоїс. Деякі намагаються справити враження, діючи надмірно впевнено. Інші стискаються в дерев'яних виробах і намагаються залишатися непомітними. Коли ви перебуваєте у своєму режимі контролю, ви, як правило, "в автоматичному режимі", діючи за звичками, а не за вибором.

Люди вдаються до такої поведінки, оскільки не можуть терпіти невизначеності чи тривоги типової зустрічі на побаченнях. Лоїс відчувала потяг до Джеффа, але вона не уявляла, як він ставиться до неї. Вона хотіла, щоб його так само тягнуло до неї, як і вона до нього, але оскільки вона не могла контролювати ситуацію, щоб забезпечити бажаний результат, вона намагалася тримати все під контролем, граючи це круто.

Пейзаж знайомств

З появою та зростаючою популярністю персональних оголошень, найманих сватів та онлайнових служб знайомств стало простіше, ніж будь-коли раніше, бути представленим великій кількості потенційних партнерів з мінімальними витратами часу та енергії. Незалежно від того, користуєтесь ви будь-якою з цих послуг чи ні, ви знаєте, що вони вам доступні, тому ви знаєте, що, принаймні, могли б проводити багато перших побачень. Ви більше не залежате від того, щоб вас запрошували на вечірки, відвідували бари чи нічні клуби або представлялися незнайомцям у супермаркеті. Це хороша новина.

Погана новина полягає в тому, що багато з цих нових місць знайомств наголошують на контрольному підході до знайомств. Вам пропонується скласти список того, що ви в ідеалі хочете, чого можна задовольнити і що ви можете запропонувати в обмін. Це, як правило, формує ілюзію, що якщо ви та інша людина збігаєтесь за рисами та уподобаннями, ви перебуваєте на шляху до успішних стосунків.

Проблема менталітету контрольного списку полягає в тому, що люди мають набагато більше, ніж узагальнення, які вони роблять про себе. Узагальнення на кшталт "Я така людина, яка любить відпочинок на природі ... насолоджується вечірками ... потрібно багато часу на самоті ... глибоко відчуває речі" нічого не говорить про здатність людини до спілкування.

Саме ваша здатність відкрито спілкуватися з іншою людиною визначає різницю між успіхом і невдачею у стосунках. Більшість синглів (і подружніх пар) теж не дуже добре стосуються. Вони надто зосереджені на почутті контролю. Зв'язок - це протилежність контролю.

За свою тридцять п’ятирічну кар’єру тренера з питань стосунків та керівника семінару я виявив, що здатність до спілкування - це одна з найважливіших якостей, яка дозволяє людині насолоджуватися задоволенням від міжособистісних / інтимних стосунків. Без цієї можливості ви приречені постійно повторювати той самий старий сценарій. Ця здатність рідко згадується в особистих оголошеннях. Це не те, що ви можете зрозуміти про людину, прочитавши її біографію. Це не те, що ви можете сказати, спостерігаючи за нею через переповнену кімнату. Це не залежить від типу фігури та фізичної краси.

Це те, чого може навчитися кожен, якщо бажає займатися десять основних "навичок істини." Найбільш базовою з десяти навичок істини є здатність помітити, наміром вашого спілкування є керування чи взаємозв'язок.

Відношення до контролінгу

Коли ви спілкуєтесь, ви просто відкриті та присутні до того, що є - чи то це приємно, чи боляче, чи десь посередині. Коли ви контролюєте, ви намагаєтесь щось зробити; наприклад, ви можете намагатись виглядати впевнено, утримувати себе від того, щоб виглядати безглуздо, змусити інших подобатися вам або звертати на вас увагу, уникати конфронтації чи конфлікту, переконуватись, що іншій людині не незручно, влаштовувати по-своєму, утримувати речі від ставши занадто інтенсивним, або впоратися з тривогою просто присутності.

Коли ви спілкуєтесь, вам цікаво результат, замість того, щоб намагатися його контролювати. Вам більше цікаво виявляти і переживати те, що так, а не намагатися маніпулювати речами, щоб вийти так, як планувалося. Якби Лоїс знала, як мати стосунки з Джеффом, вона могла б підійти до нього і сказати йому, що вона відчуває потяг, щоб підійти і поговорити з ним. Тоді вона б відкрито вислухала його відповідь, незалежно від того, на що вона сподівалася чи ні.

Ваша майстерність і впевненість у боротьбі з невідомими, незапланованими результатами роблять вас хорошими у спілкуванні. Якщо вам не вистачає такої майстерності та впевненості, ви будете більш схильні вдаватися до схем управління. Шаблон управління - це будь-який автоматичний спосіб мислення чи поведінки, який утримує вас від відчуття того, що насправді відбувається всередині вас, і натомість допомагає вам виглядати комфортніше і керованіше, ніж ви насправді відчуваєте.

Практикуючи правду у знайомствах

Практика правди у знайомствах допомагає вам перерости цю потребу, щоб захиститися від реальності. Завдяки цій практиці ви розвиваєте внутрішню силу, необхідну для боротьби з тим, що насправді відбувається. Ви навчитеся приймати той факт, що не можете контролювати почуття інших до вас.

Якщо ви залежать від своїх схем управління, щоб допомогти вам справитись, ви будете менш впевнені в собі і більш лякаєтесь, менш спонтанні і більш жорсткі і просто загалом менш винахідливі. Ви також будете менш привабливими для свідомих, обізнаних людей, які прагнуть створити пару з іншими свідомими, обізнаними людьми.

Коли ви потрапляєте в схему контролю, ви не можете бути присутнім. Коли ви навчитеся звертати увагу на те, що ви насправді відчуваєте, справжні стосунки, орієнтовані на даний момент, стають більш природними. Ви вчитеся звільнятись від зразкових способів надмірно захистити себе, способів, які намагаєтеся вразити, та способів охопити свої справжні почуття.

Більшість неодружених повідомляють, що вони частіше ловлять себе на спроби справити враження та частіше з’являються під контролем, коли вони бояться, нервують або турбуються, ніж у тих випадках, коли вони розслаблені. Саме ця потреба вразити, ця турбота про результат взаємодії блокує вашу здатність до "присутності".

Присутність - це здатність відчувати і відчувати себе і своє оточення тут і зараз. Присутність зникає, коли ви зосереджуєтесь на результаті, як у "Якщо я це зроблю, чи все одно він мені подобатиметься?" або "Як я можу змусити його запросити мене знову?" Присутність є критично важливою у стосунках, тому що якщо ви не присутні, немає "нікого вдома", щоб спілкуватися з іншою людиною, і жоден з вас не отримає користі від навчання на своєму досвіді. Ми вчимось, звертаючи увагу. Присутність дозволяє звернути увагу.

Деякі зразки управління, які знайомі більшості з нас: надмірна розмова, пояснення; осудна саморозмова, самовисловлююча саморозмова, страшна саморозмова; дивлячись інтенсивно в очі комусь, щоб справити враження, не дивитися в очі комусь, щоб уникнути занадто великої напруженості, чекаючи говорити, поки ти не переконаєшся, що будеш добре прийнятий, імпульсивно висловлюючись, перш ніж ти зрозумієш, що хочеш сказати.

Шаблони контролю виникають, коли ви боїтеся бути відхиленими, контрольованими, нападами, критикою, кинутими, судити, ігнорувати, розчаровувати або соромити. Більшість синглів відчували принаймні один із цих звичних страхів. Як людина з цими нормальними страхами перед побаченнями може коли-небудь розслабитися, щоб відчути справді повноцінне спілкування з іншою людиною? Як ми можемо розвинути необхідні навички, щоб ми могли довіряти собі настільки, щоб підвести захист, - вірячи, що навіть якщо все складеться не так добре, ми все одно будемо в порядку?

Пам’ятайте, причина, по якій ми використовуємо схеми контролю, полягає в тому, що ми боїмося. Ми боїмося відчувати те, що ми відчуваємо, говорити те, що відчуваємо, або чути, що хтось інший відчуває до нас.

Кнопки виявляють ваші страхи

Натискання кнопки означає, що спрацьовує несвідомий страх. Це змушує вас реагувати автоматично, несвідомо. Під час одного з інтерв'ю п'ятдесят чоловік-одинак ​​на ім'я Брюс фактично стверджував: "Я вважаю себе дуже чесним, але є одне, що я не скажу жінці, з якою я зустрічаюся. Я ніколи не розголошую, як мало грошей у мене є . "

- А чому це? Я запитав.

"Тому що жінки будуть стереотипно ставитись до чоловіка, який живе так, як я живу. Вони автоматично виключатимуть мене. Тому я люблю чекати, поки вони не пізнають мене, перш ніж я заговорю про свою власну вартість ... або її відсутність!"

Що ви думаєте про заяву Брюса? Чи можете ви поставити його на місце? Ймовірно, його не раз відкидали, і це, мабуть, боляче для нього. Зрозуміло, що він хоче уникнути цього болю в майбутньому. Але відмова від його наступної жінки ще навіть не сталася. Він уявляє, що це відхилення відбудеться в майбутньому. Тож він потайливий і захищається щодо своєї грошової ситуації - лише для безпеки. Його немає. Він бере участь у двох досить типових схемах контролю: уникаючи певної теми, що побоюється, та обґрунтовуючи свою причину цього.

Я вважаю, що він також обманює себе, коли припускає, що його відсутність фінансових можливостей є причиною того, що деякі жінки не зустрічаються з ним. Щоразу, коли у вас є стандартна, універсальна причина, чому з вами щось трапляється, це просто ще один симптом відсутності присутності. Якби Брюс був присутнім до його справжніх почуттів, він би відчував свої почуття - не придумуючи причин, чому його можуть відхилити. Пояснення "чому" - це, як правило, контрольна гра. Це спосіб уникнути дискомфорту, якщо не знати чи не контролювати результат.

Відчуття веде до зцілення

Зі знання Брюса, як я, я уявляю, що відмови від побачень, які він зазнавав у минулому, мають більше спільного з глибоким переконанням про власну негідність. Його фінансове становище може бути симптомом глибших сумнівів у собі.

У Брюса глибоко вкорінений страх відторгнення, пов’язаний з цим несвідомим почуттям негідності, яке він по-різному розігрував усе своє життя. Він захищав свій образ себе, знаходячи причини, чому його постійно відхиляють, замість того, щоб дозволити собі відчувати біль кожного досвіду відмови.

Якби він міг бути присутнім у своєму досвіді, він би просто відчував свій біль, розчарування та гнів. Це дало б йому можливість зцілитися. Відчуття своїх почуттів дає вам можливість втішити і зцілити себе. Якщо ви приховуєте від себе свої справжні почуття, ви не зцілитесь.

Часто поточний хворобливий досвід спровокує старі рани, такі як для Брюса часи в дитинстві, коли діти в школі відмовлялись грати з ним під час обіду. Якби він хотів відчути свої почуття з цього приводу, у нього був би шанс зцілити свої старі рани. Щоб зцілити рани з дитинства, людині потрібно дозволити собі пережити дорослим те, що було занадто інтенсивно або болісно, ​​щоб відчувати себе в дитинстві. Використовуючи свої «міркування для дорослих», він залишається застряглим у старому режимі управління болем.

Його нинішня "причина" пов'язана з грошима. Але такі міркування - не що інше, як розумова конструкція. Як такий, він не є реальним. Поки він не зв’яжеться і не відчує свого болю через незакінчену емоційну справу зі свого минулого, він продовжуватиме пильнувати і боятися бути відхиленим. І поки він уникатиме справжнього джерела свого болю, він буде спрацьовувати щоразу, коли жінка запитує його про його матеріальне становище.

Контрольні шаблони в дії

Давайте розглянемо, що може статися, коли Брюса справлять у ситуації побачень. Жінка, яка йому подобається, запитує: "Ви інвестуєте в акції чи пайові фонди, чи просто зберігаєте все це у фонді грошового ринку?" (Вона побічно намагається з’ясувати, скільки у нього грошей.) У цей момент у Брюса стискається кишка і стискається горло, але він приховує свої почуття і недбало відповідає: «О, у мене тут трохи і трохи там».

З цього моменту співвідношення між цими двома компрометується. Вона відкрито не просила про те, що вона хотіла, і він натиснув його кнопку "недостатньо добре", спробував приховати цей факт і відповів їй ухильно. Між ними починає рости стіна. Жоден з них не помічає цього, бо обидва звикли до таких неправдивих стосунків. Вони продовжують зустрічатися протягом декількох місяців, але непряме спілкування та ухилення тривають доти, доки нарешті не трапляється щось, що призводить до ситуації, і вони перестають бачитися.

У світі знайомств подібні взаємодії відбуваються постійно. Люди на мить «несвідомі», коли з’являються їхні страхи, і навіть не усвідомлюють, що це відбувається. Коли Брюс чує жіноче запитання про стан його фінансів, він автоматично реагує на страх: "Вона буде думати, що я недостатньо хороший". У жінки в цьому прикладі трапляються несвідомі страхи щодо того, що «про них не піклуються». Тож коли він дає їй ухильну відповідь, вона уявляє, що він дистанціюється від неї. Касета, яку вона чує, звучить так: "Йому недостатньо піклується про мене, щоб бути відкритим зі мною".

Під час побачень несвідомі страхи можуть спричинити хаос у взаємодії людей. Коли двоє людей прагнуть уникнути болю, пов’язаного з їх основними страхами, вони просто продовжують виконувати один і той же танець з одним партнером за іншим - таємно сподіваючись знайти когось, хто не натисне жодної з їхніх кнопок! Звичайно, це ніколи не працює. Вони можуть знайти нових партнерів на сьогоднішній день, але рано чи пізно, якщо є страх, це спрацює.

Від запуску до присутності

Правда у знайомствах полягає у прийнятті набору поглядів та практик, які допоможуть вам помітити, коли ви боїтеся, а потім допомогти вам повернутися до присутності. Ви знайомитесь із усіма своїми почуттями, включаючи страх, злість і біль, замість того, щоб робити вигляд, що їх немає.

Як тільки ти приймаєш себе таким, яким ти є, легше постійно бути присутнім. Для більшості людей це ідеал, про який вони навряд чи наважуються мріяти. Але коли ви навчитесь жити в теперішньому часі, ваш страх перед реакцією інших зникає. Ви виявляєте, що страх - це, як правило, подорож до майбутнього - про те, що ви не хочете, щоб минуле повторилося в майбутньому, або не хочете, щоб майбутнє вийшло неправильним.

Коли ви зможете помітити свій внутрішній стан збудження, у вас є спосіб повернути свою увагу до теперішнього моменту. Ви можете бути відкрито доступними для реальних можливостей вашої ситуації. Це велика частина того, що таке любов - бути відкритим для кожної миті з усіма її можливостями.

Підсумок глави

• Більшості одинаків важко бути чесним, оскільки вони надають занадто велику вагу результатам кожної взаємодії знайомств. Вони уявляють, що на кону їх власна гідність.

• Люди на мить втрачають свідомість, коли побоюються, що якийсь болісний минулий досвід ось-ось повториться. Тоді вони не можуть почути, що насправді говорить інша людина. Це викликає різну плутанину і непотрібний біль.

• Незакінчені справи з минулого завжди виникають і плутаються з нами. Коли вам важко залишатися присутнім, це, мабуть, ознака того, що у вас виник один із старих страхів чи негативних переконань. Це означає, що всередині вас є якийсь похований біль (біль, який, мабуть, був занадто сильним, щоб ви відчували себе в дитинстві). Цей біль - це те, що зараз вам потрібно повною мірою пережити і боротися свідомо.

• Коли ми навчимося говорити правду собі про свої страхи, тоді ми можемо розпізнати, коли натискають наші кнопки, і повертаємось до присутності.

• Здатність до спілкування є основною навичкою для успішних стосунків. Зв’язок означає бути присутнім і бути готовим розкрити те, що ви переживаєте в даний момент - свої почуття, свої бажання, свої наміри.

• Більшість людей залежать від контролю і навіть не знають цього. Контролінг - це протилежність відношення.

• Правда у знайомствах може допомогти вам навчитися просто помічати свої страхи, а не ототожнюватись з ними, тому ви можете залишатися відкритим для своєї суттєвої любовної та самолюбної сутності.

Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу. © 2004.
www.newworldlibrary.com

Стаття Джерело:

Правда у знайомствах: пошук любові через реальність
Сьюзен М. Кемпбелл.

обкладинка книги: «Правда у знайомствах: пошук кохання шляхом отримання реальності» Сьюзен М. Кемпбелл.Правда у знайомствах пропонує набір простих, але глибоких практик обізнаності, які підтримують пошук і відношення до вашої другої душі. Замість того, щоб грати у звичайну «гру знайомств», намагаючись стати тим, чим вони не є, читачі дізнаються, як правдиво ставитись до тих, з ким вони зустрічаються. Ця чесність допоможе їм зрозуміти, чого вони прагнуть і чого потребують у стосунках, і, таким чином, оцінити залицяльників. Це також допоможе їм реально вивчити, що може - і що не може запропонувати романтичний партнер на шляху здійснення та щастя.

 Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.

Інші книги цього автора.

Про автора

фото: Психолог Сьюзен КемпбеллПсихолог Сьюзен Кемпбелл працювала професійним спікером та тренером з питань знайомств та стосунків понад 35 років. Вона є автором семи інших книг, включаючи її новаторську Подорож пар (продано понад 100,000 XNUMX), що впровадило ідею в основу використання інтимних стосунків як духовної практики. Її веб-сайт - www.susancampbell.com.
  


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

логотипи інтернет -компаній
Чому Google, Facebook та Інтернет зазнають невдач у людства та маленьких кривавників
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Все більш очевидним є темна сторона, яка поглинає Інтернет і поширюється ...
Повний місяць на нічному небі
Гороскоп Поточний тиждень: 18-24 жовтня 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
дівчина в масці Covid на вулиці з рюкзаком
Ви готові зняти маску?
by Алан Коен
На жаль, пандемія Covid стала важкою поїздкою для багатьох людей. У якийсь момент поїздка стане…
дівчина в капелюсі глибоко замислилася
Новий поворот у наших думках та досвіді
by Джуд Біжу
Те, що відбувається у світі, просто так є. Як ми інтерпретуємо інших людей, речі та…
ілюстрація фільмової стрічки з різними мальовничими зображеннями на кожному кадрі
Розробка нового майбутнього для себе
by Карл Грир, кандидат технічних наук
У фізичному світі речі мають минуле і майбутнє, початок і кінець. Наприклад, я…
вчитель, що стоїть перед учнями у відкритій класі
Знову захоплюйтеся суспільною освітою
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Майже всім нам пощастило, що у нашому житті є хтось, хто б нас заохочував, мотивував і намагався показати…
люди, що йдуть і їздять на велосипеді через парк
Знайти свій шлях і рухатися з таємницею життя
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Життя. Це спільне для всіх нас, незалежно від нашої релігії, раси, статі, ...
Квітка росте через рабицю
Так багато питань ... Так багато відповідей?
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ми йдемо по життю з безліччю питань. Деякі прості. Який сьогодні день? Що мені буде за…
Салат з помилками: справжня досконалість має місце для недосконалості
Салат з помилками: справжня досконалість має місце для недосконалості
by Алан Коен
Ви настільки впевнені, що ваші помилки - це лише помилки? Або вони можуть будувати блоки для успіху ...
Життя після кінця дитинства
Життя після кінця дитинства: Людство починається абсолютно новою главою
by Айлін Воркмен
Чому типовий американець відчуває стрес і стає нездоровим? Чому громадськість ...
5 кроків, щоб перемогти ваші настрої
5 кроків, щоб перемогти ваші настрої
by Джуд Біжу, магістратура, MFT
Веселі настрої затуляють наш досвід годинами, днями, тижнями або навіть довше. Залишені без нагляду, вони ...

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
by Джекі Касселл, професор епідеміології первинної медичної допомоги, почесний консультант з питань охорони здоров'я, медична школа в Брайтоні та Сассексі
Нестабільна економіка багатьох традиційних приморських міст ще більше занепала з…
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
by Соня Грейс
Переживаючи земного ангела, ви виявите, що шлях служіння пронизаний ...
Як я можу знати, що для мене найкраще?
Як я можу знати, що для мене найкраще?
by Барбара Бергер
Одна з найбільших речей, які я відкрив для щоденної роботи з клієнтами, - це те, як надзвичайно важко…
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
by Люсі Делап, Кембриджський університет
Чоловічий антисексистський рух 1970-х років мав інфраструктуру журналів, конференцій, чоловічих центрів ...
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
by Сьюзен Кемпбелл, доктор філософії
Згідно з більшістю синглів, яких я зустрічав у своїх подорожах, типова ситуація знайомств загрожує ...
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
by Глен Парк
Танці фламенко - захоплення для перегляду. Хороший танцюрист фламенко випромінює пишну впевненість у собі ...
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
by Джуд Біжу, магістратура, MFT
Якщо ви чекаєте змін і розчаровані, що це не відбувається, можливо, було б корисно…
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
by Трейсі Маркс
Астрологія - це потужне мистецтво, здатне покращити наше життя, даючи нам змогу зрозуміти своє власне ...

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.