пари

Доступ до інтуїції у свідомому розлученні

Доступ до інтуїції у свідомому розлученні
Зображення на Армандо Ороско 

Примітка редактора: Незважаючи на те, що наступні вправи на інтуїцію були написані з урахуванням стосунків та розлучення, питання та вправи можна адаптувати для використання в інших ситуаціях, особливо вправі: 3 запитання, щоб розкрити свої найглибші думки та почуття.

Прийняття рішення про залишення стосунків чи ні може бути найстрашнішою частиною процесу розлучення; принаймні це той, що сповнений найбільшої тривоги. Це частково тому, що розлучення - це вибір, зроблений з власної волі, і ми відчуваємо величезність цієї відповідальності.

Крім того, розгубленість і нерішучість незручні для більшості з нас. Ми хочемо, щоб цей початковий етап закінчився, щоб ми могли рухатися далі. У той же час ми усвідомлюємо, що наш вибір вплине на наших партнерів, сім'ї та друзів; це буде рішення, з яким ми повинні жити все своє життя. Ми хочемо вибирати ретельно.

Одна з учасниць мого семінару, Маріон, чоловік якої ініціював їх розлучення, коментує: "Спочатку я не хотіла розлучення, здебільшого через дітей, і через свій страх бути самостійною. Але завдяки терапії я зрозуміла, що не був щасливим роками. В глибині душі я знав, що мені потрібно піти, але я просто не міг цього зробити ". Отже, роздумуючи про розлучення, інтуїція та інтелект можуть допомогти нам прийняти рішення. Якщо ми не впевнені у своєму виборі, нам потрібно вірити, що відповідь вже є в нас. Все, що нам потрібно зробити, - це прислухатися до своєї інтуїції, подумати про свій вибір та їх наслідки та вирішити наступний курс дій.

Ранні уявлення

Вибір залишитися чи залишити починається з "кишок". Ейлін, колишня клієнтка, вказує на свій живіт, коли каже: "Я знала, що щось не так, за кілька місяців і навіть років до того, як залишити кожну з своїх стосунків; я відчула це в кишечнику. повинен був, але моє тіло знало ".

Я теж відчував у своєму тілі сумніви щодо свого шлюбу. Ці перші застереження надійшли у день мого весілля, але я їх не послухав. Стоячи в душі, церемонія через годину, моє серце забилося і голова боліла. Моє тіло знало, що я почуваюся невпевнено, але це було занадто страшно, щоб привести до тями. Він був моїм дорогим другом, і я поважав і довіряв йому. Наші гості чекали в церкві; у шафі висіла біла атласна сукня та фатина з плітками, а наречені сміялися в сусідній кімнаті. Але я проігнорував свій внутрішній голос, який знав, що я невпевнена, і, натомість, одружився заради безпеки та спілкування. Моє тіло знало правду, але ковтало її таємницю більше двадцяти років.

Коли мого чоловіка не було три місяці, і я мала простір і тишу, щоб дихати, я нарешті дозволила цьому усвідомленню вийти на поверхню. Я написав у своєму журналі: "Я радий, що його немає. Я можу їсти і спати, коли захочу, писати всю ніч, щоб повністю бути самим собою вперше". Намагаючись бути ідеальною дружиною, я так ретельно пристосувався до свого чоловіка, що втратив власну артистичну натуру. Винен, я боявся його повернення додому і повернення до фальшивого життя, але цього разу я не зміг повернутися. Як і Пандора, я зняв кришку, звільнивши чесні почуття всередині свого тіла. Нарешті, через два десятиліття моє справжнє «я» вийшло, і вона не тільки не вмістилася в коробці, але й не хотіла повертатися назад.

У цей період відкриттів я відвідував семінари з особистісного зростання і проводив час наодинці, роздумуючи про своє життя та пишучи у своєму журналі. Ці переживання допомогли тонко налаштувати мою інтуїцію, яка була в пасиві з дитинства. У дитинстві наша інтуїція дуже присутня. Якщо ми не хочемо певної їжі, ми відмовляємось її їсти; наше тіло і розум інстинктивно знають, чи ми голодні, і що це ми хочемо. Ми говоримо саме те, що думаємо. Ми знаємо, чи подобається нам червоний колір, чи сорочка дряпається, і ми не будемо носити його, навіть якщо бабуся нам його подарувала.

Діти прислухаються до своїх внутрішніх голосів щомиті, на відміну від дорослих, які їдять цілодобово, носять модний, незручний одяг і говорять правильно, щоб догодити іншим людям. Як дорослі, які ведуть напружене життя, ми потрапляємо в те, що нам слід робити, щоб досягти успіху, і не завжди зупиняємось, щоб слухати свою інтуїцію. Це може тривати доти, поки в нашому житті не настане криза: член родини помре, ми постраждаємо або важко хворі, або не виникнуть проблеми у стосунках. Тоді ми змушені звертати увагу на наші справжні почуття.

Доступ до інтуїції

Інтуїція походить від латинського дієслова intueri, що означає «дивитись або знати зсередини». Це безпосереднє розуміння або усвідомлення того, що є істинним, що звучить як внутрішній голос. Ніхто точно не знає, де перебуває інтуїція, але, здається, вона походить спочатку від тіла, а потім від розуму. Протягом століть люди говорили: "Слідкуй за своїм серцем; прислухайся до свого кишечника", і вживають такі вирази, як "щирий" і "кишкова реакція". З мого досвіду, я спочатку відчуваю в шлунку знання, натяк чи натяк про якусь проблему, а потім мені в голову приходить слово чи фраза; це миттєво, а часом і не відповідає точному відстеженню. Згадуючи Ієрархію кохання Ешлі, з вступу слухаючи інтуїцію, це означає любити себе. Йдеться про довіру голосу найглибшої істини та мудрості всередині вас, спочатку просячи вказівки у Вищої Свідомості, потім з любов’ю слідкуючи за голосом і повідомленням, яке Ви чуєте. Навіть якщо ваша інтуїція дрімає, з практикою її можна пробудити, довіряти і прислухатися. Більш конкретно, доступ до інтуїції може допомогти вам вирішити, розлучатися чи ні.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Наступні вправи на інтуїцію можна записати в зошит або журнал. Пропоную вести журнал під час прийняття рішення. Спочатку це може здатися неприродним, якщо ви ніколи не писали в зошиті чи щоденнику. Довірся мені. Писати у своєму журналі буде творчим та емоційним виходом. Це буде твій друг. Це може заощадити тисячі доларів на рахунках за терапію. Будь ласка, просто зроби це.

Коли ви готові розпочати, використовуйте підхід свідомості: намагайтеся не думати занадто довго, а натомість швидко пишіть те, що вам спадає на думку. Перші думки чи почуття часто є найглибшими, найправдивішими. Якщо ви витрачаєте кілька хвилин на пересування вперед і назад, намагаючись вирішити, що писати, ви можете записати, у що слід вірити чи робити, можливо, з точки зору суспільства, а не того, що вам підказують ваші справжні почуття. Важливо бути наодинці і мати достатньо часу для виконання цих вправ. Як тільки ви зручно влаштуєтесь, зробіть один або кілька глибоких вдихів. Уявіть, як вдихаєте позитивну енергію, особливо любов, і видихаєте всю негативну енергію, особливо страх.

Закрийте очі і розслабтеся. Посидьте кілька хвилин мовчки, слухаючи своє дихання, заспокоюючи свій розум і тіло. Це процес у дзен-буддизмі, який називають розумом початківця, і в якому розум схожий на порожню рисову миску. Коли воно справді порожнє, воно може бути наповнене прозрінням через несвідоме знання. Якщо ви медитуєте або молитесь певним чином, зробіть це перед тим, як почати писати. Суть полягає в тому, щоб очистити свій розум від усіх відволікаючих факторів, відчути розслабленість і відкритість для всіх можливостей.

Інтуїційні вправи

Ці питання починаються загалом, а в наступному розділі переходять до конкретних запитів про ваші стосунки. Єдиний орієнтир - говорити правду, швидко записуючи першу відповідь, яка спадає на думку. Правильної відповіді немає, лише те, що для вас відповідає дійсності. Відкрийте свій журнал і напишіть "Вправи на інтуїцію", потім номер і свою відповідь.

1. Який ваш улюблений колір?

2. Протягом якої частини дня ваша енергія найвища?

3. Яка ваша найменш улюблена їжа?

4. Який сезон вам найбільше подобається?

5. Що робить вас щасливими?

6. Як ви відчуваєте дощ?

7. Яке свято було улюбленим у дитинстві?

8. Де ви подорожували, що вам сподобалось?

9. Яке одне слово характеризує вас?

10. Ти мрієш у кольорі?

11. Який ваш найщасливіший спогад про дитинство?

12. Яка кімната у вашому домі улюблена?

13. Що вам найбільше подобається у вашому тілі?

14. Хто ваш найкращий друг?

15. Коли ви востаннє відчували радість?

16. Що б ви спершу схопили з палаючого будинку?

17. Які два надбання ви хотіли б мати з собою на безлюдному острові?

18. До якого з батьків ти відчуваєш найбільшу любов?

19. Про що найглибше шкодує у вашому житті?

20. Що ти завжди хотів зробити?

Тепер подивіться на свої відповіді і не змінюйте жодних. Просто прочитайте їх. Вас щось здивувало? Запишіть, які з них, і ваші почуття щодо цих відповідей. Можливо, детальніше розкажіть про свої початкові відповіді. Наприклад, якщо ви написали "мати" для числа вісімнадцять, що ще вам сподобається щодо вашої відповіді? Чому ви не написали "батько"? У вас є якісь почуття з цього приводу?

Продовжуйте вести журнал, поки не відчуєте себе повним Робіть це для кожної відповіді, яка змушує вас щось думати чи ставити під сумнів. Загалом, запишіть, що ви дізналися з цієї вправи. Нарешті, чи можете ви почути свій внутрішній голос чи інтуїцію? Давайте перейдемо до питань про ваші стосунки.

Знову ж таки, швидко дайте відповіді на запитання у своєму щоденнику, записавши свою першу думку чи реакцію. На деякі відповіді може знадобитися більше, ніж відповідь одним словом. Пишіть правду. Довіряйте процесу. Зробіть глибокий вдих і починайте.

1. Чи любили ви свого партнера, коли вперше одружилися?

2. Чому ви одружилися?

3. Чи любите ви свого чоловіка / дружину зараз?

4. Чому ви досі одружені?

5. Як ви та ваш партнер уживаєтесь?

6. Що спільного між вами та вашим подружжям?

7. Що вам найбільше подобається у вашому партнері?

8. Що вам найбільше подобається в ньому?

9. Як ваш чоловік / дружина ставиться до вас?

10. Як би ви хотіли, щоб з вами поводились?

11. Як ви ставитеся до нього чи її?

12. Коли ти був найщасливішим у цьому шлюбі, і чому?

13. Чи щасливі ви зараз у цих стосунках?

14. Що б ви хотіли змінити чи вдосконалити у цьому шлюбі?

15. Як ви вважаєте, чи можливо покращити ваш шлюб? Чому чи чому б ні?

16. Що ви зробили особисто, щоб покращити ваші стосунки?

17. Які ваші найбільші страхи щодо збереження шлюбу?

18. Які ваші найбільші страхи щодо розлучення?

19. Чи є у вас діти? Яку роль вони відіграють у вашому виборі?

20. Загалом, що ваш кишечник або інтуїція підказують вам про ваш шлюб?

Яка з цих відповідей вас дивує? Напишіть ці реакції у своєму журналі. Які емоції виникають зараз? Відчуйте їх. Напишіть про ці почуття у своєму зошиті. Робіть це для кожного питання, яке, здається, вимагає більшої відповіді. Візьміть весь час, який вам потрібен. Яка ваша загальна реалізація? Напишіть одне речення, щоб висловити цю істину.

3 запитання, щоб розкрити свої найглибші думки та почуття

Зіткнувшись із заплутаною або складною проблемою, це допомагає швидко записати почуття та ідеї, не зупиняючись на редагуванні чи допиті. Це підтримує рух несвідомого розуму, а ваші переконання з’являються на поверхню.

Використовуйте цей прийом у наступних вправах, щоб виявити свої найглибші думки та почуття. Напишіть питання та відповідь у своєму щоденнику, включаючи все, що з’являється, як позитивне, так і негативне. Почніть з виразу "Я відчуваю ...", а якщо застряг, напишіть "Я відчуваю ..." ще раз і продовжуйте писати. Не цензуруйте себе і не редагуйте свою роботу. Просто будьте абсолютно чесними. Зупиніться, коли відчуєте себе повним або порожнім від цього питання.

1. Що я відчуваю щодо своїх нинішніх стосунків та партнера?

У питаннях друге і третє починайте зі слів «я хочу» і пишіть швидко. Якщо ви зробите паузу або застрягли, просто напишіть «Я хочу» і починайте спочатку. Не турбуйтеся про практичність чи реальність. Уявіть, що у вас є всі необхідні можливості та ресурси. Просто напишіть бажання свого серця про стосунки та життя, яке ви хочете. Найголовніше - чесно усвідомити свою найглибшу правду і записати її. Кінець, коли він відчуває себе повним

2. Що я хочу у стосунках?

3. В ідеалі, яким життям я хочу жити?

Журнал стає способом обробки та запису того, що могло зберігатися у вас протягом багатьох років. Читання ваших слів стає конкретним підтвердженням того, що ви починаєте приймати рішення, яке є повністю вашим. Це відкриття може викликати захоплення і в той же час лякати. Усе, що ви вважали правдою, тепер може бути під питанням. Дозвольте цим почуттям з’явитися до, під час та після написання у своєму журналі. Зверніть увагу, чи має ваш існуючий шлюб ті якості, які ви вказали для ідеальних стосунків, чи ні. Візьміть це усвідомлення.

Нарешті, чи можливо для вас і вашого партнера змінитися, щоб стосунки наблизились до того, що ви хочете? Напишіть свою негайну відповідь "так" чи "ні" у свій блокнот. Тоді швидко напишіть, як це може або не може статися.

Завершивши, перечитайте свою відповідь. Як у вас емоційно? Усвідомлюйте свої почуття. Можливо, зробити перерву. Ляжте, випийте чаю, погуляйте, зробіть все, що зараз допоможе. Нехай реалізації приходять і йдуть. Можливо, допоможуть такі фрази, як: "Все, що я відкриваю, створює моє найбільше благо. Я довіряю своєму внутрішньому голосу і знаю, що все добре".

Куди ми йдемо звідси ...

Якщо ваші відповіді на вищезазначені запитання свідчать про наявність проблем у вашому шлюбі і навіть про те, що ви хочете розлучитися або розлучитися, ви можете не захотіти негайно вживати заходів. Нерозумно ініціювати розлучення на основі однієї анкети. Однак ви можете подумати про свої відповіді, продовжувати писати у своєму журналі, проходити опитування ще раз і подивитися, як ви почуваєтесь через тиждень-два. Тим часом ви також можете поговорити з терапевтом, другом або колегою, тим, хто збирається вас уважно слухати.

Це допомагає обробити всі ваші усвідомлення письмово чи усно, а також повністю висловити свої правдиві почуття. Також важливо подбати про своє здоров’я, зосередившись на повноцінному відпочинку, фізичних вправах та харчуванні. Не забудьте ставитись до себе так, як до коханої людини чи найкращого друга, доброзичливим та ніжним вихованням.

Витягнуто з дозволу Three Rivers Press,
підрозділ Random House, Inc.
Всі права захищені. Авторське право 2001.
Жодна частина цього уривку не може бути відтворена без дозволу.

 Джерело статті

Свідоме розлучення: розірвання шлюбу з доброчесністю
Сьюзен Елісон.

Обкладинка книги: Свідоме розлучення: закінчення шлюбу з доброчесністю Сьюзен Елісон.Якщо ви один з мільйонів американців, які переживають або замислюються про розлучення, ви розумієте важливість того, з ким керуєте добросовісно - такого, що дозволяє вам продовжувати своє життя, не затримуючись гіркоти, гніву чи жалю. В Свідоме розлучення, Сьюзен Елісон, яка пережила процес розлучення та клінічний гіпнотерапевт, пропонує поради, які спонукають вас розглядати розлучення не як провал, а як перехідний час, коли обидва партнери можуть прийняти новий напрямок, у якому рухається їхнє життя.

Кожен аспект процесу розлучення - від практичного фінансового планування до спілкування з партнером, родиною та друзями до важливості піклування про своє психічне та фізичне здоров’я - представлений у цьому посібнику для розширення можливостей. Свідоме розлучення є цінним джерелом інформації для тих, хто шукає підтримки та сили протистояти цій фазі життя з усвідомленням, з терпінням і, зрештою, з миром.

Інформація / Книга замовлень.

Більше книг цього автора.

про автора

фото доктора Сьюзен ЕлісонДоктор Сьюзен Елісон - письменниця та поет, автор п’яти книг: Свідоме розлучення, Дихальна кімната, Посилений цілитель, наші духи танцюють, і Вам не потрібно вмирати, щоб піти на небо. Вона щойно закінчила свою останню книгу «Срібний секс, пошук любові та пристрасті після п’ятдесяти, історія однієї пари». Вона здобула ступінь англійської мови, історії та психології, пройшла підготовку з гіпнотерапії та енергетичної медицини, є висвяченим міністром, а також автором пісень із двома компакт-дисками: "Ми несемо світло" та "Всесвіт кохання".

В даний час вона є трансперсональним психологом у приватній практиці і використовує шаманські подорожі, гіпноз, терапію процесами та енергетичну медицину, щоб допомогти своїм клієнтам вилікуватися та перетворитися. Доктор Еллісон ділиться у своїх книгах своїм власним життям, зокрема, як розлучитися полюбовно, як оговтатися від горя і втрат, як зв’язатися з померлими коханими та духовними союзниками, як зцілитись та стати повноваженими, і зовсім недавно, як жити пристрасно з віком. Нещодавно вона отримала "Найкращу нагороду Санта-Крус, 2018" як психолог. Коли вона не пише, не бачиться з клієнтами чи не веде групи, вона насолоджується творчим життям у Санта-Крус, штат Каліфорнія. З нею можна зв’язатися за адресою www.drsusanallison.com.
  

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
чоловік пише листа
Писати правду і дозволяти емоціям текти
by Барбара Бергер
Записування — це хороший спосіб практикувати говорити правду.
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
силует людини, що сидить перед такими словами, як співчутливий, уважний, прийнятий тощо.
Щоденне натхнення: 6 травня 2022 року
by Марі Т., Рассел, InnerSelf.com
Що за вчитель живе у вашій голові?
Зіткнувшись із своєю темрявою і вступивши у вашу справжню силу
Подивіться у свою темряву і ступіть у свою справжню силу
by Діана Роуен
Хоча я думав, що мій найбільший страх був перед невідомим, втратою контролю, жахом від…
Виклик: почуття любові до себе і до інших
Виклик: почуття любові до себе і до інших
by Ейлін Кемпбелл
Любов - це найвища вібраційна енергія і може досягти майже всього. Чим більше ми можемо тримати своє ...
Пролити світло на страх і побачити його таким, яким він є насправді
Пролити світло на страх і побачити його таким, яким він є насправді
by Ора Надріч
Як пролити світло на страх і побачити його таким, яким він є насправді? Ви ставите під сумнів запитання: «Каже…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення до себе та інших (відео)
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
шопінг, коли бог любить тебе 4 8
Як відчуття любові Бога скорочує витрати на самовдосконалення
by Університет Дьюка
Християни, які є духовними чи релігійними, рідше купують продукти для самовдосконалення…
Браніни сіра і біла речовина 4 7
Розуміння сірої та білої речовини мозку
by Крістофер Філлі, Університет Колорадо
Людський мозок — це трикілограмовий орган, який залишається багато в чому загадкою. Але більшість людей чули…
очі пророкують здоров'я 4 9
Що ваші очі говорять про ваше здоров’я
by Барбара Пірсіонек, Університет Англії Раскін
Вчені з Каліфорнійського університету в Сан-Дієго розробили додаток для смартфона, який може…
зображення босої ноги людини, що стоїть на траві
Практика заземлення та відновлення зв’язку з природою
by Йованка Сіарес
Ми всі маємо цей зв’язок з природою і з усім світом: із землею, водою, повітрям і…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.