Зображення на Герд Альтман
Немає жодної причини, чому ваші любовні стосунки не можуть бути тим, про що ви коли-небудь мріяли. Уявіть, що ви з вашим партнером настільки пов’язані, що вам більше ніколи не доведеться турбуватися про те, що стосунки розпадуться, тому це стає синонімом щастя ....
Але чи можливо це насправді? Чи можуть двоє людей створити і підтримувати чудові стосунки? Можливо, ви не думаєте так, адже у пошуках любові ви зустрічали лише невдачі та розчарування. Насправді, якщо ти схожий на багатьох моїх друзів та пацієнтів, можливо, ти повністю відмовився.
Речі не повинні бути такими
Можливо, ви прийшли сподіватися, що будь-які ваші любовні стосунки в кінцевому підсумку стануть досить болючими - ніколи нічого не зміниться, і ви ніколи не отримаєте того, що вам насправді потрібно. Для вас було б дуже сумно йти по життю з таким ставленням, адже все не повинно бути таким.
Отже, ви дійшли до розвилки дороги. Ви можете продовжувати рухатись по шляху, яким ви йдете, що обіцяє бути легким, оскільки ваша інерція вже штовхає вас у цьому напрямку. Вам не доведеться вносити жодних змін. Проблема, однак, полягає в тому, що старий спосіб буде рівнозначний життю, наповненому неприємними стосунками та невдалим вибором. Але, привіт, це буде легко, тому багато хто з вас просто продовжуватиме плавати цим шляхом ... скаржитися всю дорогу.
Є ще один шлях, яким можна піти
Але є інший шлях, яким ви можете піти. Однак подорож цим проспектом обіцяє бути набагато складнішим і, можливо, повільнішим. Але коли ви досягли кінця, винагорода може бути величезною. Просто процес, щоб дістатися туди, вимагатиме з вашого боку набагато більше зусиль. Цей шлях також викличе вас розкрити справжні проблеми у ваших стосунках - про деякі, я впевнений, ви воліли б навіть не думати.
Яким буде ваше рішення? Приділіть кілька хвилин, щоб подумати над цим, адже ви не можете зробити більш важливий вибір у своєму житті. Це буде все те саме або зміна на краще? Чи підете ви простим виходом, чи пообіцяєте зробити важку роботу?
Якщо ви вибрали перший шлях - простіший маршрут - тоді ви можете перестати читати прямо зараз. Ви знаходитесь на шляху найменшого опору, і у вас немає бажання з’ясувати, що насправді змушує вас клікати.
Але якщо насправді ви вибрали другий шлях - більш довгий і складний шлях - ви щойно увійшли до мого кабінету і готові взяти участь у процесі терапії стосунків. Ви навчитеся розуміти свої стосунки та партнерів зовсім по-іншому. Ви дасте собі шанс змінити те, що робили багато років. Ви побачите, що насправді потрібно, щоб любовні стосунки працювали на вас. Ваш досвід у житті та кохання може лише покращитися. І ваші очі відкриються на щасливі стосунки - такі, про які ви думали, що можуть існувати лише у ваших мріях.
Що таке терапія стосунків?
Якщо терапія стосунків є найкращим вибором для досягнення повноти та спокою у вашому житті, то яким саме є цей процес? Вам судилося провести численні години на кушетці у психіатра, намагаючись з’ясувати, де ви помилилися в розірваних стосунках? Відповідь на це запитання "не обов'язково", хоча, якщо біль або нещастя занадто сильні, можливо, вам знадобляться фактичні сеанси з підготовленим терапевтом. Сподіваємось, подивившись на свої стосунки по-іншому (як зазначено в іншій частині цієї книги), ви зможете набути навичок, необхідних для того, щоб стати власним терапевтом відносин.
Під цим я маю на увазі, що у вас буде здатність до самокорекції. Ви дізнаєтесь, як усунути стару поведінку, яка спричиняє руйнування! Це один з найбільших подарунків, який ви можете подарувати собі. Чи не було б приємно сказати: "Я намагаюся знову перемогти себе, але тепер я можу змінити цей курс сам"? Можливо, ти більше ніколи не відчуєш потреби сказати: "Я не можу повірити, що це зробив!"
Найкраще те, що ви зробили це самі. Зрештою, навіть якщо ти займаєшся справжньою розмовною терапією, метою завжди має бути врешті-решт стати власним господарем, щоб бути щасливим. Якщо ліцензований терапевт коли-небудь скаже вам інше - що терапія стосунків повинна бути процесом, якому не видно кінця, або що для розв’язання ваших проблем знадобиться все життя, - тоді ця людина або бажає клієнта на все життя, або просто помиляється у своїх підхід. Моє визначення терапії стосунків не означає "на все життя".
Розробка нових та продуктивних навичок подолання
Тому основною темою, яка пронизує цей принцип, є:
Терапія стосунків - це процес вивчення важливих концепцій стосунків, а потім розуміння несвідомих причин, чому ми дотримуємося певних негативних закономірностей у житті та у своїх любовних стосунках. Після того, як ми прийшли до цього усвідомлення, ми можемо розвивати нові та продуктивні навички подолання.
Як ви можете бачити з цього визначення, я вважаю, що багато того, що ми робимо щодня, є несвідомим і автоматичним - випливає з причин, які ми зазвичай не розуміємо. Якщо нам пощастило і у нас було достатньо позитивного життєвого досвіду протягом нашого дитинства та подальших стосунків з дорослими, то ці автоматичні способи подолання можуть нам служити. Наш шлюб вдався, ми вибираємо сумісних та стабільних партнерів із життя, нам властиве почуття цінності та стабільності, такі люди, як ми, і ми рухаємось вперед і зростаємо.
Якщо, однак, минуле було наповнене розчаруванням, нереалізованим потенціалом або прикладами незадовільних стосунків, то ми, швидше за все, продовжимо жити цей цикл непереборних дій. Навіть якщо ми інтелектуально усвідомлюємо, що цей шаблон шкідливий, ми продовжуватимемо робити те, що знаємо! Отже, будь-яка терапія, незалежно від того, чи проводиться вона із справжнім терапевтом, чи читаючи книгу, повинна мати за мету зрозуміти її коріння. Потім ми можемо змінити цю автоматичну негативну поведінку на нещодавно сформовані позитивні дії, які покращать наші стосунки.
© 2001. Передруковано з дозволу видавця,
Hay House, Inc. www.hayhouse.com
Джерело статті
Відносини на все життя: все, що потрібно знати, щоб створити тривалу любов
Келлі Е. Джонсон, доктор медицини
Книга про все, що потрібно знати, щоб створити любов, яка триває все життя. Це терапія без необхідності йти в офіс. Ви можете створити стосунки своєї мрії, якщо зробите роботу, щоб стати власним експертом у стосунках.
Про автора
Келлі Е. Джонсон, доктор медицини, автор Відносини на все життя та Вирішення проблем стосунків, є національно визнаним психіатром та терапевтом відносин. Він має великий досвід роботи в засобах масової інформації, регулярно виступаючи на таких телевізійних шоу, як The Jenny Jones Show та Montel як їхній "експерт у стосунках". Радіо-шоу Келлі базується в Чикаго і спрямоване на те, щоб допомогти людям вирішити їхні найскладніші стосунки, здоров'я та емоційні проблеми. На додаток до виграшу багатьох нагород в ефірі, це шоу постійно оцінюється як перше радіо-ток-шоу в цьому районі. З моменту отримання ступеня з психіатрії в Північно-Західному університеті доктор Джонсон підтримував приватну практику консультацій.
