пари

Як відродити цю іскру у ваших довгострокових стосунках?

Чи можете ви оживити іскру в довгострокових стосунках?

П'ять років тому ми б насправді вели розмову.

На початку романтичних відносин пристрасті не бракує. Захоплення, коли ви дізнаєтесь все про коханого, поділитесь новим досвідом та проведете багато сексу, створить хвилюючий стан бажання та романтичного кохання. Насправді ряд наукових досліджень показав, що насправді цей вид любові змінює хімію мозку, що робить нас тимчасово залежними від нашого коханого.

Але це полум’я з часом зазвичай згасає, і інша - можливо, глибша - емоція бере верх. Дослідження показали, що ця так звана “фаза прив’язаності” пов’язана з а зниження гормонів «задоволення» як дофамін і серотонін, а також посилення «хімічних сполук», таких як окситоцин. Враховуючи ці екстремальні фізичні зміни, чи можливо, щоб хтось у тривалих стосунках повернувся до захоплення, скажімо, вчасно до дня Святого Валентина?

Кохання в мозку

Фізіологічні основи кохання та закоханості було багато вивчено. В одному вчитися, використали дослідники МРТ, який вимірює активність мозку, дивлячись на зміни в кровотоці, для сканування учасників, які нещодавно закохалися, коли вони дивилися фотографії своїх партнерів.

Було виявлено, що, порівняно з тим, як вони дивилися на фотографії нейтральних знайомих, учасники демонстрували більшу активацію в таких областях мозку, як багата на дофамін вентральна сегментарна область, яка асоціюється з пошуком винагороди та досягненням мети, дивлячись на коханого. Ці ж ділянки мозку також активуються після введення ін’єкції кокаїну або вживання шоколаду, що свідчить про те, що пристрасна любов викликає “кайф”, якого ми прагнемо знову і знову.

Але, як відомо кожному, хто був у тривалих стосунках, це триває рідко. Оскільки пари будують спільне життя, до цих вершин приєднуються труднощі у веденні домашнього господарства, догляді за дітьми та налагодженні делікатних стосунків із родичами. Усі ці ситуації створюють можливості для конфліктів та негативних емоцій, які гартують почуття кохання.

Довгострокові дослідження пар показують, що почуття задоволення, сексуальна активність і прояви прихильності, такі як компліменти та спільний сміх, з часом зменшуються, і це падіння особливо виражене після перші кілька років шлюбу і після народження пари перша дитина. Хоча задоволення у відносинах, як правило, стабілізується після цих великих переходів, всепоглинаюча залежність, що супроводжує закоханість, рідко повністю повертається у довгострокові партнерські стосунки.

Ця реальність може здатися похмурою, але деяким парам з часом вдається зберегти пристрасну любов. В іншому дослідження зображень мозку, дослідники залучили учасників, які були у шлюбі не менше десяти років і повідомили, що вони все ще шалено закохані у свого чоловіка. Коли ці особи переглядали фотографії своїх товаришів, їхній мозок виявляв сильну активацію в рамках тієї ж винагороди та мотиваційні системи, які активували люди, дивлячись на обличчя нової любові. То в чому їх секрет?

Рутинна пастка

Дослідження показують, що пари, які зберігають пристрасть з плином часу, мають щось спільне: вони часто поділяють Новий досвід зі своїми партнерами.

Неважко зрозуміти, чому це має вирішальне значення. Подружжя часто потрапляють у передбачувані рутини - їдять в одних ресторанах, дотримуються однакового графіка та займаються одними сексуальними діями. Ці рутини можуть врешті -решт привести до нудьги - грізного ворога пристрасті. Але, поділившись разом новим досвідом, пари можуть похитнути ці звички. В іншому дослідженні соціальні психологи встановили смугу перешкод і попросив пари пройти її разом. Був один підступ: пари повинні були пройти курс, зв’язані один з одним на зап’ястях і щиколотках. Дослідники виміряли почуття задоволеності пар до і після виконання цього дурного, але нового завдання.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Порівняно з парами, які разом виконують більш приземлену діяльність, ці учасники повідомили про посилене почуття задоволення та любові після смуги перешкод. Відеозаписи цих пар були показані об’єктивним спостерігачам, які погодилися, що пари, які щойно пройшли смугу перешкод, демонструють більшу задоволеність стосунками - що вони виявляють більш сприйнятливу поведінку один до одного та мають більш інтимні розмови. Інші експерименти повторювали це відкриття з різними видами нових видів діяльності. Наприклад, пари, які мали інтимна, відверта розмова з іншою парою, з якою вони щойно познайомилися, повідомили, що почуваються ближче до своїх партнерів та дізнаються більше про своїх партнерів. Ці пари навіть продемонстрували невелике збільшення близькості до одного місяця після спілкування. Це дослідження показує, що нові друзі можуть пожвавити відносини та зблизити пари.

Ділитися новим досвідом збільшує почуття любові, тому що це дозволяє нам дізнаватися щось нове про наших партнерів і використовувати це для покращення нашого розуміння себе-процес, який соціальні психологи називають саморозширенням. Тим часом заняття фізично важкими видами діяльності також збільшують фізіологічне збудження, таке як збільшення частоти серцевих скорочень та дихання. Коли ці психологічні та фізичні ефекти поєднуються, пари переживають стан, подібний до першого спалаху пристрасного кохання.

Тож цього дня святого Валентина, а не вечеряти у звичному ресторані, спробуйте щось нове зі своїм партнером - заняття з малювання, веслування на борту на пляжі або навіть просто поділіться тим, чого ви їм ніколи раніше не казали. Інтеграція нового досвіду у ваші стосунки може зробити вас одним із небагатьох щасливчиків, які залишаються шалено закоханими після десятиліть разом.

про автора

Сара Гоміліон, докторант з соціальної психології, Університет Абердіна

Спочатку надруковано в розмові

Секрети великих шлюбів Чарлі Блума та Лінди БлумРекомендована книга:

Секрети великих шлюбів: справжня правда від справжніх пар про тривале кохання
Чарлі Блум та Лінда Блум.

Блумс перетворює реальну мудрість з 27 надзвичайних пар на позитивні дії, які може зробити будь-яка пара, щоб досягти або відновити не просто гарний шлюб, а й чудовий.

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги.

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…
це ковід чи сінний послід 8 7
Ось як визначити, що це Covid чи сінна лихоманка
by Семюел Дж. Уайт і Філіп Б. Вілсон
З теплою погодою в північній півкулі багато людей страждатимуть від алергії на пилок....
інфляція в усьому світі 8 1
Інфляція стрімко зростає по всьому світу
by Крістофер Декер
Зростання споживчих цін у США на 9.1% за 12 місяців, що закінчилися в червні 2022 року, є найвищим за чотири...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.