"Я недостатньо хороший" відповідає "Мені потрібно подбати про всіх" "

«Я недостатньо хороший» (часто, але не завжди, чоловік) думає: «Я ніколи не можу це зробити правильно, я ніколи не виміряю, і тому я просто не заслуговую любові».

«Я повинен піклуватися про всіх» (часто, але не завжди жінка) думає: «Моя робота в житті - зробити всіх інших щасливими, немає нікого, хто міг би або піклувався про мене, і тому я так само не розумію "Я не заслуговую того, щоб про тебе піклувалися і любили".

Цікаво, що багато людей мають певну ступінь обох цих проблем. Це робить життя надзвичайно цікавим.

Основні проблеми зустрічаються та взаємодіють

Ці дві основні проблеми (або негативні повідомлення з дитинства) часто зустрічаються і взаємодіють між собою, іноді катастрофічно. Зазвичай носії цих питань більш-менш не знають про них.

Давайте подивимось на взаємодію цих двох людей, що надходять від окремих осіб. Кори та Елла, батьки трьох маленьких дітей, прийшли до нас на консультацію. Корі мав справу «я недостатньо хороший». Повідомлення від його родини було ясним: «Кори, чому ти не можеш нічого зробити правильно? Ти знову накрутив! » Тож навіть у дитинстві він думав: «Якби я тільки зробив це правильно, я отримаю потрібну любов і схвалення». Але як би він не старався і скільки «правильних» справ він робив, він все одно не отримав схвалення батьків. Вони завжди мали щось недостатньо правильне для критики.


Innersele підписатися графіка


У Елли був синдром «я повинен піклуватися про всіх», скільки вона себе пам'ятає. Найстарша дитина в її родині, вона повинна була піклуватися про своїх молодших братів і сестер. Її батьки були алкоголіками і були занадто зайняті своєю залежністю. Елла була єдиною «дорослою» в будинку, хоча вона була ще маленькою дитиною. Як і Корі, вона намагалася заслужити любов батьків своїми добрими вчинками, в даному випадку піклуючись про інших дітей, готуючи їжу та прибираючи в домі. Це спрацювало? Звичайно, ні! Це ніколи не відбувається. Якою б «доброю матір’ю» вона не була, вона не отримала необхідної любові. Якщо дітей не люблять такими, якими вони є, то те, що вони роблять, не має великого значення.

Неприємності за кутом

Тож як Кори та Елла потрапили у неприємності у своїх стосунках, коли стали дорослими? Ось приклад. Кори завантажує посудомийну машину і запускає її. Елла знаходить на одному з їхніх прилавків брудну посуд і вимовляє: «Кори, ти забув цю брудну страву». (Пам’ятайте, вона в дитинстві нав’язливо вміла прибирати, щоб спробувати завоювати любов батьків.) Тому що Корі все ще несе в собі душу, що він ніколи не може зробити це правильно, найменшу критику (або навіть критичний тон голосу ) від Елли змушує його оголосити: «Добре. Відтепер можна завантажувати посудомийну машину ». Це повернуло Еллу до її власного режиму за замовчуванням з дитинства, їй довелося піклуватися про всіх, на що вона сильно обурилася. Не гарна картинка!

А з іншого боку, Елла вдома цілий день піклується про дітей. Вона обожнює це робити, але також з нетерпінням чекає, коли Кори прийде додому і ввечері допоможе з ними. О 4:XNUMX Кори дзвонить, кажучи, що мусить затримуватися на роботі через кризу. Він заявляє, хоч і без достатнього співчуття чи розуміння, що не буде вдома, щоб допомагати з дітьми. Вона виснажена і дратівлива, на додаток до того, що несе в собі це старе повідомлення: «Я маю піклуватися про всіх». Вона за замовчуванням відчуває, що «немає кому за мене піклуватися», і гнівно вигукує: «Чому б вам просто не залишитися на роботі!» І знову Корі відчуває, що ніколи не зможе зробити це правильно. Пара знову в глухому куті.

Бути ініціативним з чіткими оцінками

Не усвідомлюючи цих основних проблем, Елла і Кори приречені на повторні бійки. На сесії подружжя я і Джойс допомогли їм чітко побачити ці рани раннього життя. Лише це зведе до мінімуму їх конфлікт. Але для цього потрібно більше, ніж усвідомлення. Потрібно проявляти активність з чіткими оцінками.

Ми попросили Кори та Еллу зіткнутися один з одним. Тоді ми направили Корі: "Чи можете ви сказати Еллі, що вона така ж важлива, як і всі інші в її житті?" Кори виглядав здивованим, але швидко пом’якшив і сказав: «Звичайно, ти такий же важливий, як і будь -хто інший. Для мене ти більше важливіше за всіх інших. І вам нічого не доведеться доводити. Я зобов’язаний повідомляти вам про це щодня ». Елла посміхнулася і трохи розслабилася. Це були слова, які їй найбільше потрібно було почути.

Далі ми запитали Еллу: "Чи можете ви сказати Корі, що він робить правильно і досить добре?" Елла сказала: «О, Кори, мені дуже шкода, що я тобі недостатньо розповідаю. Ви повністю любите нас з нашими дітьми. Ви наполегливо працюєте для нас. Навіть коли ви втомилися, ви все одно граєте з дітьми у чудові ігри або знаходите час виправити все, що зламано. Я знаю, наскільки вам потрібно чути ці речі. Я обіцяю щодня повідомляти вам, що ви більш ніж достатньо хороші ». Ми не могли не помітити, що сльоза ковзає по щоці Корі.

Де ви знаходитесь на слайдері основних проблем?

Ви більше "я недостатньо хороший" або "я повинен про всіх піклуватися?" Або ви обоє однаково? Пам’ятайте, що всередині вас є люблячий божественний батько, який прагне звільнити вас від цього негативного мислення. Все, що вам потрібно зробити, це обхопити себе руками і вимовити слова любовного підтвердження до частини дитини. Таким чином, ви зцілюєте та відновлюєте свою травмовану дитину.

Якщо у вас є партнер, чи він чи вона несуть одну або обидві ці проблеми? Наберіться сміливості звернутися до внутрішньої дитини свого партнера словами любові та схвалення. І будьте сміливі, щоб вразливо повідомити свого партнера про ваші основні проблеми. Зцілення та відродження виходять від вас самих, але вони також надходять від тих, кого ви любите. Елла і Кори знають цю істину ... і практикують її щодня! Ти теж можеш!

субтитри від InnerSelf

Книга цього автора

at Про автора (авторів)

фото: Joyce & Barry VissellДжойс і Баррі Вісселл, медсестра / терапевт і пара психіатрів з 1964 року, є консультантами поблизу Санта-Крус, штат Каліфорнія, які захоплені свідомими стосунками та особистісно-духовним зростанням. Вони є авторами 9 книг та нового безкоштовного аудіоальбому священних пісень та співів. Зателефонуйте за номером 831-684-2130, щоб отримати додаткову інформацію про сеанси консультування по телефону, в режимі он-лайн або особисто, про їхні книги, записи чи графік переговорів та семінарів.

Відвідайте веб-сайт 
SharedHeart.org за їх безкоштовні щомісячні електронні листівки, їх оновлений графік та надихаючі минулі статті на багато тем про стосунки та життя від душі.