Я сів за рейс до Лос-Анджелеса і ще до того, як підтягнутися, помітив, що жінка, яка сиділа через мене від проходу, здавалася засмученою. Вона дивилася на сидіння перед собою, очі засмучені смутком, і стискала пом’ятий клінекс, яким неодноразово мазала очі та ніс. Вона або щойно закінчила плакати, або збиралася почати. Можливо, і те, і інше.

Я хотів обійняти її.

Прохід спорожнів від пасажирів, які пробирались на свої місця, і я знову зиркнув на жінку, затягнуту її смутком. Я думав передати їй свіжу серветку або запитати, чи добре з нею, хоча я й знав, що ні. Що завгодно, щоб дати їй зрозуміти, що вона не одна.

Але я плакав на літаках більше разів, ніж можу розрахувати, з будь-якої кількості причин (зазвичай це фільм), і останнє, що я хотів би, було, щоб хтось спробував поговорити зі мною крізь мої сльози. Я вирішив, що найкраще, саме тоді, дати їй трохи місця, тому я нічого не сказав.

Поки я обмірковував, що робити, одна із стюардес - яскравоока афроамериканка з густими білявими косами і гігантською посмішкою - помітила жінку і підійшла до неї. Вона побачила, як хтось болить, і відповіла інстинктивно.

"Любий, що не так?" - запитала вона жінку, яка була старша принаймні на п’ятнадцять років.

Жінка вагалася, очі в неї забіяли. "Мій батько помер минулого тижня", - відповіла вона, задихнувшись. Я припустив, що вона прямувала до його похорону або з нього.

Стюардеса нахилилася, схопила жінку за руку, подивилася їй прямо в очі і сказала: "Я була там, мила. Я була там". Вона розплющила руки, і жінка нахилилася до них, тоді її сльози вільно стікали. Стюардеса трималася за неї, і вони пробули там кілька секунд, двоє незнайомих людей, тісно пов’язаних спільним досвідом втрати батька. Двоє людей не просто бачать, але й відчувають одне одного.

Стюардеса випустила жінку з обіймів, але міцно тримала обидві руки. "Я буду перевіряти тебе весь час, але ти говориш, якщо тобі щось взагалі потрібно, добре?"

Жінка кивнула.

"Що завгодно, я це маю на увазі", - сказала стюардеса.

- Дякую, кохана, - відповіла жінка.

Стюардеса підійшла до передньої частини літака, щоб підготуватися до зльоту, а плачуща жінка закрила очі і нахилила голову дещо вниз. Немов у молитві.

Різниця між симпатією та емпатією

Існує величезна різниця між симпатією та співпереживанням між "вибачте" та "я був там". Справа не в тому, що симпатія погана. Просто співпереживання запрошує зв’язок, якого симпатія просто не може. Симпатія говорить: "Мені шкода вас". тоді як емпатія заявляє "Я це ти".

Симпатія спонукає нас виявляти співчуття здалеку до чужої біди. Емпатія вимагає від нас перегляду власного болю, щоб мати відношення до чужого. Симпатія вимагає нашої доброти. Емпатія вимагає нашої вразливості.

Стюардеса чітко дала жінці зрозуміти, що вона не одна у втраті. "Я був там, милий", усунув будь-яку поділ, яку міг створити "Мені дуже шкода, милий". Я підозрюю, що плачуча жінка почувалася зрозумілою, а не просто жаліла за своє горе. Різниця була глибокою.

Емпатія допомагає

Розгляньте ситуації, коли це надзвичайно допомогло знати, що інші можуть мати відношення до того, що ви переживаєте. Після жорстокого розриву ми не хочемо, щоб хтось, у кого ніколи не розбивалось серце, казав нам пережити це. Ми хочемо схлипнути другові, який знає горе розбитого серця і час, який може знадобитися, щоб рухатися далі.

Якщо ви - батько, якого ваш малюк зводить з розуму, ви можете не шукати своїх самотніх друзів, щоб пощадити, не тоді, коли у вас є інші батьки, що борються, які справді отримують те, що ви переживаєте. Приємно бути почутим; це дає можливість бути зрозумілим.

Туга за емпатичним зв’язком

Люди не прагнуть лише зв’язку; ми прагнемо емпатичного зв’язку.

Коли ми можемо пов’язати когось, хто переживає складний час, коли ми можемо співпереживати його боротьбі, ми служимо їй, даючи їй знати. Протягом багатьох років я говорив з тисячами людей про вбивство батьків, майже завжди на реакцію шоку, а потім і співчуття. Я плакала в обіймах близьких друзів, які продали б свою душу, щоб зняти мій біль. Звісно, ​​їх співчуття та любов глибоко зворушили мене, і я вдячний, що мав стільки коханих, з якими я міг би розгадати.

Але трапляється щось зовсім інше, коли я стикаюся з іншими, які втратили батьків, коли вони були молодими. Інші, хто розуміє, як це - прожити більшу частину свого життя без мами і тата, або хто знає біль від втрати коханої людини до вбивства. Інші, хто там був. На нашому спільному досвіді ми можемо запропонувати один одному виразний - божественний - комфорт співпереживання. Ось як ми допомагаємо одне одному відчувати себе менш самотніми в нашій індивідуальній боротьбі.

Емпатія усуває розлуку

Емпатія усуває розлуку. Це сприяє з'єднанню. Ось у чому людина - ми всі один одного. Навіть коли ми не можемо ставитись до точно такої ж ситуації, як інша, ми все одно можемо докласти зусиль для співпереживання. Ми, мабуть, жили в якійсь версії перебування там.

Зрештою, серцевий біль - це серцевий біль. Гнів - це гнів. Горе - горе. Ми всі пройшли шлях між радістю і смутком, зупиняючись перед кожними емоціями на цьому шляху.

Емпатія просить нас бути готовими поділитися собою один з одним, бажати бути вразливими і говорити про наш біль, щоб інші відчували свободу говорити про свій.

Емпатія - це подарунок, який потрібно дарувати і отримувати

Одна з речей, яку я найбільше люблю у своїй спільноті на Facebook, - це наша готовність співпереживати досвіду один одного. Коли люди публікують повідомлення про депресію, залежність, хронічний біль, горе, занепокоєння чи що завгодно, інші відповідають коментарями, які дають зрозуміти тим, хто поділився, що вони не самі. Вони теж були там.

Справа не в тому, щоб викрасти чужий досвід або навчитися говорити про нашу власну боротьбу, а відповісти таким чином, щоб інші могли зрозуміти, що вони не мутанти, щоб почуватися так, як вони почуваються. Швидше за все, багато хто з нас пережили все, що вони переживають, або щось подібне.

Здорові зв’язки вимагають співпереживання

Подумайте лише про нашу божевільну планету. Стільки роз’єднаності, яку ми бачимо у нашому світі, стільки поділу та гніву, які існують між людьми, можна було б полегшити більш свідомими спробами - усіма нами - бути більш емпатичними.

Ми всі судимо і кричимо одне на одного про те, наскільки всі інші помиляються і наскільки ми праві, не реально витрачаючи час, щоб розглянути досвід один одного.

Наскільки спокійнішим був би наш світ, якби ми зупинились, щоб уявити, як це - ходити взуття один одного? Або якщо ми просто визнаємо це, коли вже маємо?

Без судження чи необхідності погоджуватися з вибором людини та без необхідності переживати все, що вона переживає, ми завжди можемо вибрати співпереживання. Ми можемо заявити: "Я був там" або що робимо все можливе, щоб уявити, як це бути там.

Емпатія приймає практику

Емпатія - це свідомий вибір, і, як і всі свідомі вибори, потрібна практика. Чим більше ми це робимо, тим кращими в цьому стаємо - доки співчуття, а не просто співчуття, не буде нашою реакцією.

Наступного разу, коли ви будете співчувати, подивіться, чи є можливість співчувати. Закличте свою сміливість, візьміть руку цієї людини, подивіться йому в очі і дайте йому зрозуміти, що ви там були. Це ті типи зв’язків, які змінюють людей, які виховують любов, які нагадують нам, що всі ми брати і сестри.

Зрештою, ми він має всі брати і сестри. І якимось чином ми всі були там, милий.

Copyright ©2017 рік Скоттом Стабіле.
Надруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу
www.newworldlibrary.com.

Джерело статті

Велике кохання: сила життя з широко відкритим серцем
Скоттом Стабіле

Що відбувається, коли ти повністю зобов'язуєшся кохати? Нескінченне добро, наполягає Скотт Стабіле, який виявив це, подолавши багато поганого. Скотт розповідає про глибокий досвід, а також про повсякденну боротьбу та тріумфи різними способами, які є загальноприйнятими, піднімають настрій і смішно-смішно. Незалежно від того, чи замовчує сором, відновлюється після невдачі чи рухається вперед, незважаючи на страхи, Скотт ділиться важко здобутими ідеями, які постійно повертають читачів до любові як до себе, так і до інших.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Скотт Стабіле Є автором Big Love. Його надихаючі публікації та відео залучили величезних і відданих підписок у соціальних мережах, серед яких майже 360 тис. Шанувальників Facebook та підрахунків. Постійний співавтор Huffington Post, він живе в Мічигані і проводить семінари з розширення можливостей по всьому світу. Відвідайте його в Інтернеті за адресою www.scottstabile.com

Книги цього автора:

at InnerSelf Market і Amazon