Відносини

Миріння з нашими стосунками

пара, видно ззаду, вигулює собаку
Зображення на Бурштин Мейбл


Розповідає Марі Т. Рассел.

Відеоверсія

 

Більшість з нас знає рядок Rolling Stones: "Ви не завжди можете отримати те, що хочете". Це точно стосується статусу наших стосунків.

Незалежно від того, чи ми самі, чи співпрацюємо, з дітьми чи без них, нам потрібно прийняти нашу ситуацію та прийняти її. Скарги це не змінить. Ні почуватиметься безнадійно чи безпорадно. Ці похмурі погляди гарантовано тримають нас у емоціях смутку, гніву та страху. Наша найкраща стратегія - знайти задоволення від нашого статусу і насолодитися моментом, тому що, як цілком ясно, життя крихке і швидкоплинне.

Перейти до єдиного

Ви знаєте приказку "часи змінюються". Ну, це не може бути правдивіше, коли справа стосується наших життєвих звичок. Відповідно до a недавній звіт Американського довідкового бюро з питань народонаселення, у 28 році 2020% дорослих складають домогосподарства з одинокими людьми. У 1960 - 60 роках тому - лише 13 відсотків.

Це пов’язано з тим, що все більше людей чекають, поки не стануть старшими, щоб одружитися, і є більше людей похилого віку, достатньо здорових, щоб залишатися у власних будинках. Є також більше людей середнього віку, які роблять вибір піти соло. Хоча домогосподарства однієї людини зросли з 13% у 1960 р. До 28% у 2020 р., Подружні пари з дітьми зараз складають лише 19% домогосподарств, порівняно з 44% у 1970 р. Несімейні домогосподарства зросли з 15% у 1960 р. До 35% у 2020 рік.

Недоліки та недоліки - жити поодинці

Є кілька мінусів у самотньому житті: легше почуватись нудно чи самотньо, відчувати брак безпеки та нікому допомогти. До того ж це дорожче. Однак люди повідомляють, що віддають перевагу свободі, яку це приносить, особливо коли мова йде про рівень чистоти у місцях загального користування, фактор шуму, приватність.

"Посилення самотнього життя є найбільшою соціальною зміною за останні 50 років", - сказав Ерік Кліненберг, автор Поїздка в одиночку: Надзвичайний підйом та дивовижне заклик проживання одного. Він припускає, що, як і свобода та гнучкість, яку приносить одне життя, підключення до Інтернету допомагає людям не почуватися такими самотніми. Здається, у них також є більше часу для приємних занять, таких як відвідування друзів, волонтерство або заняття зовнішніми захопленнями.

Звичайно, це може бути облом, коли немає когось, з ким можна ділитися подіями як під час, так і після. Крім того, з точки зору сприйняття та умовності, не все змінилося настільки радикально щодо того, як бути сольним чи бути поєднаним. Стіл для одного приносить із собою ярлик "Він чи вона повинні бути самотніми". І "Я відчуваю себе рибою без води, яка сама відвідує ресторан".

Мине ментальність суспільства через деякий час, але коли ми дивимося на ці пари з вагітними паузами і відсутністю зорового контакту, або обидва люди, занурені у свої телефони та інші електронні пристрої за обідом, найкраще насолодитися та відзначити багато переваг незалежність.

Мораль цих змінних тенденцій полягає в тому, що якщо ви живете на самоті, зробіть все можливе, щоб знайти здорову діяльність та інших людей, які підтримуватимуть ваш спосіб життя. Якщо вам не подобається ваш статус, знайдіть конструктивні та творчі способи змінити свою життєву ситуацію.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Домашня тварина Півз ... і що ви можете з ними зробити

Як шлюбний та сімейний терапевт близько сорока років, я мав можливість почути весь спектр скарг, які подружжя мають щодо своїх партнерів. Я не кажу про великі проблеми, такі як секс, гроші чи стратегії виховання дітей. Я говорю про дрібниці, які можуть стати центром того, що не працює, і призвести до почуття гніву, ізоляції, розлуки та роз’єднаності.

Ось частковий список:

Мій партнер…

• не дуже багато розмовляє і не робить відомими свої потреби та погляди. У нього є фантазія, що я маю читати думки і магічно знати, про що він думає.

• веде переговори на загальних рисах і є настільки драматичним, що я нічого не можу підняти, тим більше знайти рішення, не виходячи з-під контролю.

• дає непрошені поради та розповідає, що я повинен робити, чи то про дітей, чи про те, як я за кермом, чи як я одягаюся. Її налаштування за замовчуванням - намагатися керувати мною, виховувати мене чи читати лекції.

• не слухає того, що я кажу - його відволікає телевізор, комп’ютер, відеоігри, футбол, хобі, читання чи щось інше.

• є ковдрою, що не відповідає / мокрим. Вона рідко дає мені компліменти, подяки чи переваги сумнівів.

• перебиває мене, коли я розмовляю.

• постійно запізнюється або навпаки - завжди хоче завчасно до будь-якої події.

• не визнає своїх почуттів, коли ділюсь ними, але налаштовує на мене.

• не прибирає за собою, не допомагає в роботі по дому та не оцінює, як наполегливо я працюю для утримання будинку.

• не підтримує мене, коли я встановлюю межі та наслідки для дітей.

• не кладе сидіння унітазу.

• їздить як бабуся чи водій гоночного автомобіля.

• погоджується на соціальні заходи, не консультуючись зі мною.

Як укласти мир з домашніми тваринами

Незалежно від скарги, як психотерапевт та автор «Реконструкції ставлення», моя стратегія, як правило, однакова. Я допомагаю людям зрозуміти, що те, що вони роблять, не підживлює почуття зв’язку.

Немає правильного чи неправильного. Просто є відмінності. І якщо вони хочуть відчути любов, іноді їм просто потрібно прийняти деякі речі і відпустити. І іноді їм потрібно говорити і намагатися змусити щось змінитися.

Найчастіше домашня тварина насправді не порушує угоду. Іноді нам просто потрібно відпочити і прийняти справжню позицію прийняття. Так, прийміть, що наш партнер не кладе туалетне сидіння або дзвонить точно, коли він або вона обіцяє.

Прийняти це найпростіше, повторюючи, поки ви не зможете по-справжньому "зрозуміти", посміятися і відпустити речі, які потребують вашого шляху. “Моя дружина їздить так, як їде, а не так, як я вважаю, їй слід їздити.”Або“Мій чоловік не кладе свій брудний посуд у раковину, і це так."

Справжнє прийняття означає, що ми не робимо химерних коментарів чи жартів щодо наших розбіжностей. Розміщуємо скаргу на полиці.

Однак, якщо ви знаєте, що вам потрібно висловитись, після того, як прийняли їх, дуже важливо, щоб ви сформулювали свої вихованці, дотримуючись чотирьох правил спілкування щодо реконструкції ставлення. Пам’ятайте, що важко бути відкритим і сприйнятливим, коли ми відчуваємо напад.

Правило No1. - Дуже важливо говорити про себе, а не вказувати пальцем. Поговоріть про те, як ви почуваєтесь, чому, що хотіли б.

Правило №2 - Ви повинні бути конкретними, щоб інша людина могла зрозуміти, що саме вам так важко. Одночасно звертайтеся лише до однієї теми.

Правило №3 - зосередьтеся на пошуку конструктивних безпрограшних рішень, визнаючи, що добре працює.

Правило No4 - Слухайте добре, знаходячи час, щоб по-справжньому почути та зрозуміти точку зору іншої людини.

Зробіть свою бесіду дискусією, а не ультиматумом, і йдіть на компроміс, щоб знайти найкраще рішення, яке найкраще шанує вас обох. Будь-яка тактика, капітуляція або любов, що висловлюються, принесуть більше близькості і переважніше випалювання або викреслювання.

Щоб змінитись, потрібно докласти певних зусиль і сміливості, але цих зусиль варто. Подумайте про придбання копії Реконструкція ставлення: план створення кращого життя для отримання детальної інформації про те, як виконати корисне завдання прийняття та як спілкуватися просто, з любов’ю та ефективно.

© 2021 від Jude Bijou, MA, MFT
Всі права захищені.

Книга цього автора

Реконструкція ставлення: план створення кращого життя
автор: Джуд Біжу, магістратура, MFT

Обкладинка книги: Реконструкція ставлення: план побудови кращого життя Джуд Біжу, магістр, MFTЗа допомогою практичних інструментів та прикладів із реального життя ця книга може допомогти вам перестати задовольнятися сумом, гнівом та страхом та наповнити ваше життя радістю, любов’ю та спокоєм. Вичерпний план Джуд Біжу навчить вас: справлятися з небажаними порадами членів сім'ї, вилікувати нерішучість своєю інтуїцією, боротися зі страхом, висловлюючи його фізично, створювати близькість, по-справжньому розмовляючи та слухаючи, покращувати своє соціальне життя, підвищувати моральний дух персоналу всього за п'ять хвилин на день, справлятися з сарказмом, візуалізуючи це пролітаючи, виріжте собі більше часу, уточнивши свої пріоритети, попросіть підвищення і отримайте його, припиніть бій двома простими кроками, конструктивно вилікуйте дитячі істерики. Ви можете інтегрувати реконструкцію ставлення у свій повсякденний режим, незалежно від вашого духовного шляху, культурного походження, віку чи освіти.

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Про автора

фото: Джуд Біжу - ліцензований сімейний терапевт (MFT)Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.

У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.

Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Місячне затемнення, 12 травня 2022 року
Астрологічний огляд і гороскоп: 23 - 29 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 21 відродження уяви в небезпечні часи 5362430 1920
Відродження уяви в небезпечні часи
by Природа Габріель Крам
У світі, який часто здається прагне знищити себе, я виявляю, що курирую красу - таку...
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
слон ходить перед західним сонцем
Астрологічний огляд і гороскоп: 16 - 22 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
фотографія Лео Бускальї з обкладинки його книги: «Жити, любити та навчатися».
Як змінити чиєсь життя за кілька секунд
by Джойс Вісселл
Моє життя кардинально змінилося, коли хтось використав цю секунду, щоб вказати на мою красу.
композиційна фотографія повного місячного затемнення
Астрологічний огляд і гороскоп: 9 - 15 травня 2022 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
05 08 розвиток милосердного мислення 2593344 завершено
Розвиток співчутливого мислення по відношенню до себе та інших
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Коли люди говорять про співчуття, вони здебільшого мають на увазі співчуття до інших...
молода пара, в захисних масках, стоячи на мосту
Міст для зцілення: дорогий коронавірус...
by Лаура Аверсано
Пандемія коронавірусу представляла течію в нашій психічній та фізичній сферах реальності, яка…
Всього кілька хвилин, щоб побудувати своє позитивне майбутнє
Візьміть кілька хвилин, щоб побудувати своє позитивне майбутнє
by Домінік Антігліо
Коли ви уявляєте собі минуле чи майбутнє, для мозку та нервової системи це ніби ви…
складне фрактальне зображення
Небезпека не бачити ширшої картини
by Пол Леві
Дві полярно протилежні точки зору — хоча, здавалося б, суперечливі та взаємовиключні — можуть бути обидві…
спіральний
Жити в гармонії з благоговінням до всіх
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Ходіть під внутрішнім керівництвом у гармонії зі своїм оточенням та з іншими. Перешкоди, які стоять перед вами…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

знайти те, що ви шукаєте 5 25
Використовуйте хорарну астрологію, щоб знайти те, що ви втратили
by Альфі Лавуа
Серед астрологів завжди було багато суперечок щодо часу (і навіть місця)…
відновлення середовища 4 14
Як рідні птахи повертаються до відновлених міських лісів Нової Зеландії
by Елізабет Елліот Ноу, Університет Лінкольна та ін
Урбанізація та знищення середовища проживання, яку вона тягне за собою, є основною загрозою для місцевих птахів…
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
Історія страждань і смерті за забороною на аборт в Ірландії та подальшою легалізацією
by Гретхен Е. Елі, Університет Теннессі
Якщо Верховний суд США скасує рішення «Роу проти Вейда» від 1973 року, яке легалізовано аборти в…
користь лимонної води 4 14
Чи буде лимонна вода детоксикувати або заряджати вас енергією?
by Еванджелін Манціоріс, Університет Південної Австралії
Якщо ви вірите анекдотам в Інтернеті, пити теплу воду з крапелькою лимонного соку – це…
група багаторасових людей, що стоять на груповому фото
Сім способів проявити повагу до своєї різноманітної команди (відео)
by Келлі Макдональд
Повага має глибоке значення, але нічого не коштує. Ось способи, які ви можете продемонструвати (і…
віра робить це 4 11
Нове дослідження показує, що проста віра в те, що ви можете щось зробити, пов’язана з кращим самопочуттям
by Зіггі Іван Сантіні, Університет Південної Данії та ін
Цікаво, однак, ми виявили, що – чи дійсно наші респонденти вжили заходів для…
про експрес-тести на covid 5 16
Наскільки точні швидкі тести на антиген?
by Натаніель Гафер і Апурв Соні, Медична школа UMass Chan
Ці дослідження починають надавати таким дослідникам, як ми, докази того, як ці тести…
певний смуток 5 21
Чому ми плачемо, коли втомлені чи хворі?
by Пеггі Керн, Мельбурнський університет
Сльози виконують безліч психологічних функцій. Сльози діють як фізичний індикатор нашого внутрішнього...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.