Нещодавно слухали ваше тіло? Що це вам говорить?

"Довірся своєму інстинкту кишечника" ... "Я глибоко в душі знав, що це правильно робити" ... "У мене просто було відчуття" ... Наша мова відображає наше розуміння того, що тіло має справжню мудрість і знання. Чому ж тоді ми витрачаємо більшу частину свого часу, намагаючись перекрити його сигнали?

Чи можете ви згадати той час, коли ваш живіт зав'язувався від страху, серце забивалося перед захоплюючим викликом, ви інтуїтивно наближалися до нової любові? Чи можете ви пригадати, як ваш розум тлумачив те, що відчувало ваше тіло? Чи вас це знущало за те, що ви настільки слабкі (або боягузливі, або по-дитячому, або вийшли з-під контролю), ігноруєте відчуття і змушуєте своє тіло робити прямо протилежне тому, що, на його думку, було правильно?

Що вам говорить ваше тіло?

Прямо зараз, у цей самий момент: Що вам говорить ваше тіло?

* Ваш живіт напружений від тривоги, чи теплий від розслаблення?

* Ваш лоб наморщений у зосередженні, чи очі широко розплющені?


Innersele підписатися графіка


* Ваші ноги щасливі у взутті?

* Ваше дихання істотне, але спокійне?

* Вам комфортно всередині вашої власної шкіри?

* Ви дивитесь очима, пропускаєте звук через вуха, відчуваєте температуру шкіри, вдихаючи запах повітря?

* Ви зараз живете у своєму тілі?

Людський організм оснащений вродженою здатністю сприймати справжню небезпеку та блискучою системою фізичного реагування, яка знає, коли бігти, а коли битися - навіть тоді, коли ми активно не слухаємо інформацію, яку отримуємо від своїх почуттів. Тіло також має вроджену здатність знати, коли ми в безпеці, знати, хто може нас виховувати емоційно, і зв’язувати любов і підтримку з іншими.

Правильно: ми народжуємось із вродженим інстинктом вижити та процвітати, любити одне одного. Одним із властивих інгредієнтів, який дозволяє нам процвітати, є відчуття задоволення. Однак, коли ми не слухаємо активно інформацію, яку отримуємо від своїх почуттів, коли нас вчать, що мова тіла спричинить нас у біду, набагато складніше реагувати природним шляхом, зв’язуватися в довготривалому задоволенні стосунки з іншими.

Залучення життя за допомогою почуттів, широко відкритих

Відчувати себе повністю живим означає залучити життя до наших почуттів та інстинктів, широко відкритих. Дотик - це мати почуттів. Він народжується із найстарішою, найбільшою та найчутливішою з наших органів - шкірою. Ешлі Монтагу, в Зворушливий, його чудова книга про значення шкіри, говорить:

"Шкіра - це дзеркало функціонування організму; її колір, текстура, сухість та всі інші аспекти відображають наш стан буття, психологічний, а також фізіологічний. Ми бліднемо від страху, а червоніємо від збентеження. Наша шкіра поколює від хвилювання і відчуває оніміння від шоку; це дзеркало наших пристрастей та емоцій ".

Шкіра покриває все наше тіло. Це основа, на якій базуються всі інші почуття. Наша шкіра є інтерфейсом між нашою нервовою системою та середовищем, в якому ми живемо. Він з'єднує зовнішню частину з нашою внутрішньою стороною і навпаки. Нейро-антрополог Андре Вірел каже: "Наша шкіра - це дзеркало, наділене властивостями, ще більш чудовими, ніж властивості чарівного окуляра".

Шкіра є важливим гравцем у загадці нашого існування, у нашому прагненні до сяючого благополуччя та зв’язку з усіма речами. Саме наша шкіра дозволяє нам розрізняти наждачний папір та мармур, скло та воду, гаряче та холодне, біль та задоволення. Коли ми додаємо смак, запах, зір і слух до цього біологічного рівняння, чудова симфонія почуттів і відчуттів підтверджує наш досвід. Без наших почуттів ми схожі на фігури-палички - без чуття та чуттєвості, назавжди закріплені в сучасній хворобі мозкових міркувань.

На жаль, більшість з нас у ранньому віці дізнаються, що життя розуму - це справжнє життя, важливе життя, вищий командир тіла. Повнота життя - відчуття та емоції - підпорядковуються тому, що ми думаємо в будь-який момент. Без повної палітри чуттєвого вкладу життя зводиться до монохроматичного виміру, у якому мало місця для кольорів та звуків, запахів та смаків та відчуттів, що дозволяють нам відчувати справжнє задоволення та захоплення.

Люди мають самосвідомість

Коли ми в теплі, у безпеці та добре харчуємось, наші м’язи розслабляються, кров легко тече, і ми відчуваємо почуття благополуччя або справжнє задоволення. Коли нам загрожує небезпека, холодно і голодно, ми відчуваємо тривогу і страх. Наші м’язи напружуються, дихання стає поверхневим, і ми готуємось до бігу.

Тварини рухаються вільно, невимушено. Вони падають дрімати, коли вони втомилися, їдять, коли голодні. Ми заздримо цьому природному стану, але він не наш. Бути людиною означає, що ми маємо самосвідомість. Як люди ми народжуємося з унікальною здатністю свідомо спостерігати і контролювати власну поведінку. Іноді саме це спричиняє нас у біду. Іноді нашому розуму не подобається те, що ми бачимо, або ми боїмося того, що може статися, і ми замінюємо повідомлення нашого тіла.

Проте це усвідомлення може також допомогти нам: ми можемо навчити себе рухатися, думати, чути, бачити і відчувати способи, що оживляють світ у безмежних, невидимих ​​деталях, подібно до того, як навчений скрипаль може змусити скрипку співати в тонах які недоступні для студента.

Мова тіла

Свідоме усвідомлення, природно, включає мову тіла. Це допомагає нам більш чесно реагувати на те, що відбувається в даний момент. Це допомагає нам відфільтрувати невротичне мислення. Я знаю, що це правда, бо бачу це щодня.

Більше двадцяти років я працював із сотнями безправних людей, які шукають свої тіла і не знають цього. Як і більшість із нас, вони страшенно страждають від змішаних повідомлень нашої культури. Багато з них сповнені провини та сорому, безуспішно намагаючись міркувати про свій життєвий шлях. Вони мають дуже мало реальної інформації про природу та функції бажань свого тіла, хвороб, поведінки та задоволення від поштовху.

Натомість їхній розум розробив складні міфології про те, що може статися, якщо вони відпустить і дозволять своїм тілам говорити з ними. Звичайно, вони думають, що вони втратять контроль сексуально, або нанесуть собі шкоду, або зроблять щось, про що пошкодують. Їх страхи глибокі та потужні, і вони не дають їм зрозуміти, як насправді працює організм. Парадоксально, але вони сприймають своє здоров’я як належне.

Ваше тіло - це ваш постійний ресурс

Останні чотири десятиліття характеризуються шаленими пошуками самовдосконалення та очищення: ми приєднуємося до програм відмови від куріння, вживання алкоголю та наркотиків. Ми тренуємо своє тіло в спортзалах. Ми харчуємось ретельно контрольованими дієтами, щоб померти від голоду. Ми купуємо книги про те, як покращити своє сексуальне життя. Ми живемо важко і швидко, шукаючи хвилювання, а потім відновлюємося, розмірковуючи про внутрішній спокій, переслідуючи позатілесні переживання і прагнучи менш тілесного світу. Ми витрачаємо мільярди доларів на дієту, фітнес, розваги та релігію, і все ще не задоволені.

Проста істина така: прагнучи вдосконалити своє тіло, втомлити його або взагалі врятуватися від них, ми забули фундаментальний момент. Без них ми нікуди не можемо поїхати, хоча й намагаємось. Тіло має значення. Це ресурс, а не об’єкт, який можна перетворити у форму. Це ти.

Наявність тіла - це те, що означає бути людиною.

Передруковано з дозволу видавця,
Ulysses Press, Берклі, Каліфорнія.
© 2000. www.ulyssespress.com

Джерело статті

Широко відкриті почуття: Мистецтво та практика життя у своєму тілі
Йоганна Путной.

Почуття широко розкриті: книга, написана Йоганною Путной.Відкритий сенс показує читачам, як бути спокійними із собою, почуватися більш врівноваженими емоційно, чіткіше мислити та відчувати справжнє задоволення у своєму фізичному зв'язку з іншими та світом. Завдяки висвітленню особистих історій, глибокому дослідженню рухів, основам кузовних деталей та поетапним вправам автор Йоганна Путной ділиться знаннями, які вона отримала завдяки багаторічному досвіду навчання людей розвивати особисте усвідомлення природного інтелекту свого тіла.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Йоганна Путной, автор статті: Чи слухали ви нещодавно своє тіло?Йоганна Путной - танцівниця, письменниця та соматичний педагог, яка читає лекції та веде семінари, семінари та тренінги з прикладної соматики, рухових мистецтв та еннеаграми. Вона викладає в США та Європі, є соматичним радником та популярним керівником семінару в Інституті Есален у Біг-Сурі, Каліфорнія. Також вона викладає соматику та зцілення в Стенфордському університеті. Відвідайте її веб-сайт: www.sensesopen.com

Суміжні книги

Таємна мова твого тіла, автор Інна Сегал

Таємна мова вашого тіла: основний путівник здоров’ю та здоров’ю
Інна Сегал.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

 

at InnerSelf Market і Amazon