Я був і досі шукаю,
але я перестав розпитувати книги зірок;
Я почав слухати
до вчення моя кров мені шепоче.
- Герман Гессе
Тіло має свою власну мову, яка є старшою і первіснішою, ніж уявляє більшість з нас. Наші тіла розмовляють з нами з відчуттями, образами, емоціями та внутрішнім знанням, яке не піддається словам. Чи виникали у вас колись сумнівні сумніви, що цілими днями вас задирають, неясний біль у нозі, який не зникає, або тяжкість у вашому серці, яка може означати або «мені потрібно зателефонувати моїй матері», або «я повинна зателефонувати своєму лікар ”?
Поширені ідіоми, маленькі повсякденні фрази, якими користуються люди, часто виявляють проблиски цієї мудрості. Наприклад, «моє серце виходить до тебе», очевидно, не означає буквально. Це фігура мови, яка означає: "Я відчуваю до вас співчуття і прагну встановити зв'язок". Але коли ви чуєте або читаєте ці слова, як вони роблять вас? почувати? Коли я читаю "моє серце до тебе", я відчуваю приплив тепла в своїх грудях і пом'якшується. Мої груди розширюються, коли я споглядаю своє серце, енергійно охоплюючи того, хто потребує.
Більшість із нас у дуже молодому віці вимушені вимкнути цю внутрішню систему керівництва відчуттями, образністю та внутрішнім пізнанням. Наша безцінна тілесна мудрість втрачається, оскільки наша культура пришвидшується і стає все більш технологічною. Це питання складає той факт, що життєві травми також відрізали нас від мудрості нашого тіла.
Як результат, ми можемо спотикатись, приймаючи рішення, ми можемо залишатися в менш ідеальних або небезпечних ситуаціях, і в кінцевому підсумку ми можемо жити життям, яке насправді не є нашим - тоді як весь час наше тіло шалено сигналізує нам відповіді та рішення, які ми шукаємо. Зараз саме час почати слухати і відновити цю систему життя, яка лежить у кожному з нас, терпляче чекаючи, щоб її почули.
Початки мого відключення
Коли я був маленькою дитиною, я відчував зв’язок зі своїм тілом. Я бігав по траві, лазив по деревах, будував форти і щодня вечорами грав на вулиці. Моє серце було великим, як небо, і життя глибоко мене торкнулося.
Одного теплого осіннього дня, коли мені було майже чотири, до нашого подвір’я заблукав пес, і я відчув негайну зв’язок із цією ніжною золотоволосою істотою. Це було так, ніби ми знали одне одного назавжди. Я обійняв його, коли ми котились у траві і годинами притискалися. Я був впевнений, що ця чудова чотиринога істота стане моїм другом на все життя.
Коли я завів його в будинок, щоб поділитися своїм хвилюванням, батьки повідомили мені, що я не можу його утримати - собака напевно повинен належати комусь іншому, і нам довелося знайти його господаря.
Я був шокований! Я плакала так сильно, що ледве дихала. Хіба вони не могли зрозуміти, наскільки ми були глибоко пов’язані? Як вони могли відокремити мене від мого нововиявленого старого друга? Я все ще пам’ятаю тепло в його очах і глибокий зв’язок, який ми поділили на рівні серця.
Цей досвід послав повідомлення про те, що серцеві зв’язки не мають значення. Того дня моя придатність до радості та бадьорості зменшилась.
В дитячий садок ...
Як старшу з трьох дітей моєї родини, я була перевезена до дитячого садка у віці чотирьох років, поки не була емоційно готова. У мій перший день у цій величезній темній старій будівлі мама заспокоїла мене, що якщо мені це не сподобається, вона буде чекати надворі, щоб забрати мене додому.
Через десять хвилин занять, дивлячись на сире, не усміхнене обличчя місіс Хойбергер, я глибоко всередині зрозумів, що там не належу. Цей світ відчував себе замкнутим, сухим і відрегульованим. Я тихо прослизнув до гардеробу, а потім вийшов за двері класу.
Опинившись на вулиці, я був збентежений, дізнавшись, що мама залишилася без мене. Якраз тоді місіс Хойбергер схопила мене ззаду і суворо провела до класу, звідки більше не було порятунку.
Того дня я навчився стримувати свої сльози і відчуття пригніченості, щоб вписатися. По мірі зростання я почав закривати інші частини себе, щоб створити прийнятну і приємну особу для своєї родини та вчителів.
Іншим повідомленням, яке я узагальнив, було те, що насправді нікого не буде, щоб зловити мене, якщо я впаду - щоб я міг справді залежати тільки на собі. Ця віра зробила мене сильнішим і більш надійним в собі, але стало важче впускати інших людей, бо я розглядав свою вразливість як відповідальність - щось, що потрібно тримати на відстані витягнутої руки.
Я був дуже спостережливим і розумним. Я дізнався, що коли я задовольняв свої потреби в останню чергу і піклувався про всіх інших, я здобув схвалення та любов. Я навчився цінувати свій розумний, міркувальний розум більше, ніж почуття та відчуття свого тіла.
Коли я був підлітком, я жив за невидимими стінами, міцно захищений від усього, що, на мою думку, могло мені нашкодити.
Я рідко плакала, тільки тоді, коли залишалася одна. Я бачив себе «Гібралтарською скелею», місцем безпеки та міцності для всіх, хто мене потребував. Люди любили мене за відповідальний догляд, тоді як я всередині почувався онімілим і розгубленим. Ніжність у власному серці не побачила, а тим більше не зворушила. Я постійно намагався догодити всім.
Шахта - не рідкісна історія
Мої травми не були великими, умовно кажучи. Деякі можуть взагалі не вважати їх травмами. Я, безумовно, був свідком друзів та клієнтів у своїй терапевтичній практиці та на заняттях, котрі переживали далеко гірше.
Проте травма - це суб’єктивний досвід. Ми не повинні оцінювати наші власні травми як великі чи малі, порівнюючи їх із чужим досвідом - навіть лікарі не можуть знати про особистий вплив переживань людини та як вони можуть зберігатися в їх системі.
Подорожуючи та викладаючи за кордоном, я запитую своїх студентів, чи вважають вони свою емпатію та чуйність до життя активи. Вгору піднімається дуже мало рук. Більшість з нас вважають свої емпатійні здібності а відповідальність, а не актив. Мало хто розуміє, що ця внутрішня здатність відчувати життя - це те, що робить нас повністю людьми і дозволяє нам повноцінно функціонувати. Здорова емпатія - це здатність відчувати наше тіло, наші емоції та ходити в чужому взутті, не приймаючи їхніх проблем як своїх власних.
За іронією долі, незважаючи на турботу про інших та наші емпатичні реакції, коли ми створюємо надмірні захисні бар’єри між світом та собою, ми несвідомо підриваємо себе. Ми не усвідомлюємо, що ці бар’єри іноді можуть захистити нас від життєвого болю, але вони також відрізають нас від соковитості життя, від нашої творчості та радості та від знання, яке допомагає нам піклуватися про себе.
Навчитися довіряти своєму кишечнику
Одного спекотного вологого літнього вечора, коли мені було сімнадцять років, я отримав ключовий сигнал пробудження, який принципово змінив напрямок мого життя. Того вечора була типова літня ніч Вірджинії. Повітря відчувалося густим і важким. Я був на вечірці біля басейну. Мій друг Джон запитав, чи не можемо ми кудись піти і поговорити. Я думав, що прохання було трохи дивним, але я зрозумів, що йому потрібна якась сестринська порада.
Джон був давнім другом, солодким плюшевим ведмедиком хлопця. Невідомо мені, в той момент він вийшов з-під контролю і спускався з тривалого відрізку амфетамінів. Я не знав про підпільну культуру наркотиків, яка була широко поширена навколо мене.
Ми сиділи на передньому сидінні його машини на стоянці біля басейну і вели звичайну підліткову розмову, просто "тусуючись". Коли ми розмовляли, я почав відчувати дивне, але явне занепокоєння в кишечнику. Це не було відповіддю на тон його голосу чи тему розмови, проте занепокоєння тривало близько півгодини.
My думки говорили мені, що нерозумно почуватись незручно зі своїм другом, тому я проігнорував свого кишкові почуття. Зрештою, він був для мене як старший брат, і я сприймав свій дискомфорт як дурний і нічого про це не говорив.
Потім я на мить відвернувся від нього, щоб поглянути у вікно, і наступного, що я знав, що його руки були біля мого горла. Він мене душив. Він був настільки сильним, що я швидко і повністю втратив свідомість.
Коли я прийшов до тями, я весь тремтів. Мою голову притиснули до дверей машини. Джон був заклеєний на інший бік переднього сидіння, за кермом, очевидно вражений і жахнутий від того, що він зробив. Він щедро вибачався. Я теж був у серйозному шоці.
Кожна клітина мого тіла кричала на мене, щоб я вийшов з машини зараз. Цього разу я слухав. Мій первинний інстинкт виживання перевершив мою солодку сімнадцятирічну ввічливість. Коли сила в нижній половині мого тіла відскочила, мені вдалося відчинити двері, і я, потрусившись, як лист, поповз через стоянку до машини свого хлопця, де чекала допомога.
Моє серце відчуло розбиття. Згодом я незабаром дізнався, чому мій друг був таким жорстоким тієї ночі; він вживав наркотики і в основному танув усередині. Але мої розумові, лівомозні знання не могли виправити шкоду. Потрібні були роки роботи над тілом та емоційного зцілення, щоб розтопити внутрішні шрами страху та зради від цієї події.
У той момент, якби я визнав і оцінив свій інтелект кишечника і вшанував повідомлення, яке він мені передавав, я міг би уникнути цієї життєвої травми.
Мій кишечник знав ...
Сказавши це, я не маю на увазі, що те, що сталося, було моєю виною! Це загальна реакція серед тих, хто пережив травму, як я знаю з десятиліть навчання та роботи з цією популяцією. Люди, що вижили, можуть звинуватити себе, особливо коли злочинцем є хтось, кого вони знають. Відразу після моєї зустрічі я зробив те саме, дивуючись, що це? про мене що спричинило це.
Проте вина не була моєю, і я хочу чітко зрозуміти, що жертви не винні у своїх травмах. Життя буває, і навіть у найкращих ситуаціях ми ніколи не контролюємо повністю.
З іншого боку, я теж дізнався щось цінне. Коли я емоційно і фізично зцілювався від свого травматичного досвіду, я захопився усвідомленням цього моя кишка знала, що щось не можна сказати про те, щоб сидіти в цій машині з моїм другом!
Згодом я пообіцяв собі, що ніколи більше не здогадаюся, що моє кишечник знає, навіть якщо причини цього знання не були очевидними на будь-якому іншому рівні.
Цей досвід відкрив мені очі, і я зрозумів, що не прослухав власну сигналізацію. Мої вивчені звички, автоматична реакція та обмежувальні переконання заважали мені слухати та діяти відповідно до мудрості свого тіла.
Ця небезпека для життя травмувала мене неспанням і привела до мого процесу самовилікування. Це не тільки дозволило мені повністю зцілитися, але й допомогло мені уникнути інших ситуацій, що потенційно травмують.
© 2017 Сюзанна Скурлок-Дурана. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу.
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.
Джерело статті
Відновлення свого тіла: зцілення від травми та пробудження до мудрості вашого тіла
Сюзанни Скурлок-Дурана.
Багато з нас навчились ігнорувати, заперечувати або навіть не довіряти мудрим повідомленням, які нам дають наші тіла. Результат полягає в тому, що коли трапляється травма, час, коли нам потрібні всі аспекти наших істот, щоб освоїти виклик, ми можемо виявитись відключеними від своїх найбільших сил.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Сюзанна Сюрлок-Дурана, CMT, CST-D, навчає про усвідомлене усвідомлення та його зв’язок із процесом зцілення вже більше двадцяти п’яти років. Вона захоплена навчанням людей практичним навичкам, які дозволяють їм відчувати радість від присутності в кожну мить свого життя, не вигоряючи. Зцілення Сюзанни з основного навчального плану в поєднанні з терапією CranioSacral та іншими способами роботи з тілом створює повний орієнтований на тіло посібник з обізнаності, зцілення та радості. Вона також є автором Присутність у всьому тілі. Ви можете дізнатись більше на HealingFromTheCore.com.
