Параліч сну. Мій сон, мій поганий сон, 1915. Фріц Швімбек / wikimedia

Ми проводимо навколо шість років нашого життя мріємо - це 2,190 днів або 52,560 XNUMX годин. Хоча ми можемо усвідомлювати сприйняття та емоції, які ми відчуваємо у своїх мріях, ми не усвідомлюємо так само, як коли прокидаємось. Це пояснює, чому ми не можемо визнати, що ми уві сні, і часто приймаємо ці химерні розповіді за реальність.

Але деякі люди - усвідомлені мрійники - мають здатність відчувати усвідомлення під час своїх мрій, “повторно пробуджуючи” деякі аспекти своєї неспання. Вони навіть можуть взяти під свій контроль і діяти з намірами у світі мрій (подумайте Леонардо Ді Капріо у фільмі Початок).

Ясне сновидіння все ще залишається недостатньо вивченою темою, але останні досягнення свідчать про те, що це гібридний стан наяву та сну.

Ясне сновидіння - одне з багатьох “аномальних” переживань, які можуть траплятися під час сну. Параліч сну, коли ви прокидаєтеся в жаху і паралізовані, залишаючись у стані сну, це інше. Також є помилкові пробудження, де ви вважаєте, що прокинулись лише для того, щоб виявити, що насправді мрієте. Поряд з усвідомленими снами, всі ці переживання відображають збільшення суб’єктивного усвідомлення, залишаючись у стані сну. Щоб дізнатись більше про переходи між цими станами - і, сподіваємось, саме свідомість - ми запустили масштабне онлайн-опитування на досвіді сну поглянути на взаємозв'язки між цими різними станами гібридної свідомості.

Ясні сновидіння та мозок

МЕНЮ половина з нас відчуємо принаймні один усвідомлений сон у нашому житті. І це може бути щось, на що можна з нетерпінням чекати, оскільки це дозволяє людям моделювати бажані сценарії від зустрічі любові свого життя до перемоги в середньовічній битві. Є кілька доказів цього усвідомлене сновидіння може бути викликане, і нині існує низка великих Інтернет-спільнот, де користувачі діляться порадами та підказками для досягнення більшої ясності під час своїх мрій (наприклад, мати тотеми сновидінь, знайомий об’єкт з наяву, який може допомогти визначити, чи бачите ви уві сні, або крутите навколо у мріях, щоб зупинити проникливість вислизання).

A Недавнє дослідження , який попросив учасників детально повідомити про свій останній сон, виявилося, що усвідомлені (порівняно з несвідомими) сни насправді характеризуються набагато більшим розумінням того, що сплячий був уві сні. Учасники, які переживали усвідомлені сни, також сказали, що вони мали більший контроль над думками та діями уві сні, мали здатність мислити логічно і навіть краще отримували доступ до реальних спогадів про своє неспання.

Ще одне дослідження здатність людей приймати свідомі рішення наяву, а також під час усвідомлених і несвідомих сновидінь виявлено значний ступінь перекриття вольових здібностей, коли ми не спимо, і коли нам сняться усвідомлені сни. Однак здатність планувати була значно гіршою в усвідомлених снах порівняно з неспанням.

Ясні та несвідомі сни, безумовно, відчувають себе суб’єктивно різними, і це може свідчити про те, що вони пов’язані з різними моделями мозкової діяльності. Але підтвердити це не так просто, як може здатися. Учасники повинні знаходитися в сканері мозку протягом ночі, а дослідники повинні розшифровувати, коли відбувається усвідомлений сон, щоб вони могли порівняти активність мозку під час усвідомленого сну з несвідомим сном.

Геніальні дослідження, що вивчають це, розробили код спілкування між усвідомленими учасниками сновидців та дослідниками під час сну швидкого руху очей (REM), коли сновидіння зазвичай має місце. Перед сном учасник та дослідник домовляються про певний рух очей (наприклад, два рухи вліво, потім два рухи вправо), які учасники роблять, щоб сигналізувати про свою усвідомленість. 

Префронтальна кора. Наталі М. Захр, к.т.н., та Едіт В. Салліван, д.т.н. - Наталі М. Захр, к.т.н., та Едіт В. Салліван, к.т.н.Застосовуючи цей підхід, дослідження виявили, що перехід від несвідомого швидкого сну до швидкого і швидкого сну пов'язаний із підвищена активність лобових областей мозку. Важливо зазначити, що ці сфери пов’язані з когнітивним функціонуванням „вищого порядку”, таким як логічні міркування та добровільна поведінка, які зазвичай спостерігаються лише під час неспання. Відомо, що тип активності мозку, що спостерігається, активність гамма-хвиль, також забезпечує різні аспекти нашого досвіду; сприйняття, емоції, думки та спогади “Зв’язувати” разом в інтегровану свідомість. Подальше дослідження виявив, що електричне стимулювання цих областей спричиняє збільшення ступеня проникливості, що спостерігається під час сну.

Ще одне дослідження більше точно вказані ділянки мозку бере участь у усвідомлених снах і виявляє підвищену активність у таких регіонах, як перед-лобова кора та прекунеус. Ці ділянки мозку пов'язані з вищими когнітивними здібностями, такими як самореференційна обробка і почуття свободи волі - знову підтверджує думку про те, що усвідомлене сновидіння є гібридним станом свідомості.

Вирішення проблеми свідомості

Як свідомість виникає в мозку - одне з найбільш незрозумілих питань неврології. Але це було запропоновано що вивчення усвідомлених снів може відкрити шлях для нових поглядів на неврологію свідомості.

Це пояснюється тим, що ясний та несвідомий швидкий сон - це два стани, коли наш свідомий досвід помітно відрізняється, проте загальний стан мозку залишається незмінним (ми весь час у швидкому сні, часто мріємо). Порівнюючи конкретні відмінності в мозковій діяльності від усвідомленого сну з несвідомим, тоді ми можемо розглянути особливості, які можуть сприяти підвищенню обізнаності, випробовуваної в усвідомленому сні.

Крім того, використовуючи очну сигналізацію як маркер того, коли сплячий увійшов у усвідомлений сон, можна вивчити нейробіологічну активність на цьому етапі, щоб далі зрозуміти не тільки те, що характеризує та підтримує цю підвищену свідомість, але і те, як вона виникає в першу чергу місце.

про автора

Ден Денис, докторант психології, Університет Шеффілда

Джулія Поеріо, докторант та співробітник Хаббуба, Йоркський університет.

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Пов’язана книга:

at

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.