Наука про автентичність 3 30
 Дослідження показують, що відчуття невимушеності та комфорту в тій чи іншій ситуації – те, що психологи називають «плавністю» – пов’язане з відчуттям автентичності. Тара Мур/Getty Images

Прослідивши за білим кроликом у нору в землі й кілька разів змінивши розміри, Аліса задається питанням: «Хто я в світі?»

Ця сцена з фільму Льюїса Керролла «Пригоди Аліси в країні чудес” може відреагувати на вас.

У світі, який постійно змінюється, може бути складно знайти своє справжнє я.

Але нова наука про автентичність надає деякі цінні ідеї, які не тільки проливають світло на те, що означає автентичність – дещо розпливчастий термін, визначення якого обговорювалися, – але також може запропонувати кілька порад щодо того, як отримати доступ до свого справжнього я.


Innersele підписатися графіка


Я соціальний психолог, і протягом останніх кількох років ми з колегами були проведення досліджень щоб краще зрозуміти, що означає бути справжнім. Ми виявили, що краще зрозуміти своє справжнє я може виглядати інакше, ніж ви думаєте.

Що таке автентичність?

В "Щирість і автентичність», літературознавець і професор Лайонел Тріллінг описав, як суспільство в минулі століття трималося разом завдяки прихильності людей до виконання своїх життєвих позицій, будь то ковалі чи барони.

Тріллінг стверджував, що люди в сучасних суспільствах набагато менше готові відмовлятися від своєї індивідуальності і натомість цінують автентичність.

Але що саме він мав на увазі під справжністю?

Як і Тріллінг, багато сучасних філософів також розуміли автентичність як різновид індивідуальності. Наприклад, Сьорен К'єркегор вважав, що це справжність означало звільнення від культурних і соціальних обмежень і жити самовизначеним життям. Німецький філософ Мартін Хайдеггер прирівнювала автентичність до прийняття того, ким ви є сьогодні і реалізувати весь свій потенціал у майбутньому. Французький екзистенціаліст Жан-Поль Сартр написав багато десятиліть після Гайдеггера подібна ідея: Люди мають свободу інтерпретувати себе та свій досвід, як їм подобається. Тому бути вірним собі означає жити такою людиною, якою ви себе вважаєте.

Спільним серед цих різних точок зору є уявлення про те, що в людині є щось, що представляє собою те, ким вона є насправді. Якби ми могли лише знайти справжнє Я, приховане за фальшивим Я, ми могли б жити цілком справжнім життям.

Так вважають сучасні психологи зрозумів автентичність також – принаймні спочатку.

Справжня особистість

Намагаючись визначити автентичність, психологи на початку 21 ст почали характеризувати як виглядає справжня людина.

Вони зупинилися на деяких критеріях: справжня людина повинна бути самосвідомою і охоче дізнатися, що робить її тим, ким вона є насправді. Як тільки справжня людина отримає розуміння свого справжнього «я», вона прагне бути неупередженою щодо цього – вирішивши не обманювати себе та не спотворювати реальність того, ким вона є. Вирішивши, що визначає справжнє «я», справжня людина буде поводитись таким чином, що відповідає цим характеристикам, і уникатиме «неправди» чи «підробки» лише для того, щоб догодити іншим.

Деякі дослідники використовували цю систему для створення вимірювальних шкал, які можуть перевірити, наскільки автентична людина. З цієї точки зору, автентичність є a психологічна риса – частина чиєїсь особистості.

Але ми з моїми колегами відчували, що в досвіді автентичності є щось більше, що виходить за межі списку характеристик або певного способу життя. В нашому найновіша робота, ми пояснюємо, чому це традиційне визначення автентичності може бути недостатнім.

Думати важко

Ви коли-небудь намагалися проаналізувати власні думки або почуття з приводу чогось, тільки щоб заплутатися? Поет Колись написав Теодор Ретке що «самоспоглядання — це прокляття, яке погіршує стару плутанину».

І існує дедалі більше психологічних досліджень, які підтверджують цю ідею. Мислення, саме по собі, є напрочуд старанно і навіть трохи нудно, і люди зроблять майже все, щоб уникнути цього. Одне дослідження показало, що вони зрівняються шокувати себе щоб не сидіти зі своїми власними думками.

Це проблема для визначення автентичності, яка вимагає від людей думати про те, ким вони є, а потім діяти на основі цього знання неупереджено. Нам не дуже приємно думати, і навіть коли ми це робимо, наше здібності до рефлексії та самоаналізу досить бідні.

На щастя, наше дослідження обходить цю проблему, визначаючи автентичність не як щось про людину, а як почуття.

Коли щось відчувається «правильно»

Ми вважаємо, що справжність — це відчуття, яке люди інтерпретують як ознаку того, що те, що вони роблять у даний момент, відповідає їхньому справжньому «я».

Важливо, що ця точка зору не вимагає від людей знати, що таке їхнє справжнє «я», і їм взагалі не потрібно мати справжнє «я». Відповідно до цієї точки зору, справжня людина може виглядати по-різному; і поки щось виглядає справжнім, воно є. Хоча ми не перші, хто дотримується такої точки зору, наше дослідження має на меті точно описати, що таке відчуття.

Тут ми трохи відходимо від традицій. Ми пропонуємо, щоб відчуття автентичності було насправді досвід вільної мови.

Чи доводилося вам займатися спортом, читати книгу чи розмовляти і відчувати, що це саме так?

Це те, що деякі психологи називають плавністю, або суб’єктивним відчуттям легкості, пов’язаним із досвідом. Вільне мовлення зазвичай відбувається за межами нашого безпосереднього усвідомлення – як назвав психолог Вільям Джеймс крайня свідомість.

За оцінками наші дослідження, це відчуття вільного мовлення може сприяти почуттю автентичності.

В одному дослідженні ми попросили дорослих США згадати останню активність, яку вони робили, і оцінити, наскільки вільно це було. Ми виявили, що незалежно від діяльності – чи то робота, відпочинок чи щось інше – люди відчували себе автентичнішими, чим більш вільними були заняття.

На заваді вільного мовлення

Ми також змогли показати, що коли діяльність стає менш вільною, люди відчувають себе менш справжніми.

Для цього ми попросили учасників перерахувати деякі атрибути, які описують, ким вони є насправді. Проте іноді ми просили їх спробувати запам’ятати складні рядки чисел одночасно, що збільшувало їх пізнавальне навантаження. Наприкінці учасники відповіли на кілька запитань про те, наскільки справжніми вони відчували себе під час виконання завдання.

Як ми і передбачали, учасники відчували себе менш автентичними, коли їм доводилося думати про свої атрибути під час когнітивного навантаження, оскільки примушення виконувати завдання на пам’ять одночасно створювало відволікання, яке заважало вільно говорити.

У той же час це не обов’язково означає, що ви не справді, якщо беретеся за складні завдання.

Хоча деякі люди можуть інтерпретувати почуття тривоги як натяк на те, що вони не вірні собі, у деяких випадках можуть виникнути труднощі. інтерпретується як важливість.

Дослідження групи психологів під керівництвом Дафни Ойзерман показали це люди мають різні особистісні теорії про легкість і складність під час виконання завдань. Іноді, коли щось надто легко, здається, що «не варте нашого часу». І навпаки, коли щось стає складним – або коли життя дає нам лимони – ми можемо вважати це особливо важливим і варте того, щоб зробити.

Ми вирішуємо робити лимонад замість того, щоб відмовлятися.

Це може означати, що бувають моменти, коли ми відчуваємо себе особливо вірними, коли ситуація стає важкою – якщо ми інтерпретуємо цю труднощі як важливу для того, хто ми є.

Довіряйте своїм кишкам

Як би романтично не звучало мати справжнє «я», яке просто ховається за фальшивим, напевно, це не так просто. Але це не означає, що до автентичності не слід прагнути.

Прагнення вільного володіння – і уникнення внутрішніх конфліктів – це, ймовірно, досить хороший спосіб залишатися на шляху до вірності собі, домагаючись того, що є морально добре і знати, коли ти "в потрібному місці».

Коли ви шукаєте себе в морі змін, ви можете відчути себе, як Аліса в країні чудес.

Але нова наука про автентичність припускає, що якщо ви дозволите почуттю вільного мовлення бути вашим провідником, ви можете знайти те, що шукали весь час.

про автора

Метью Болдуїн, Доцент кафедри психології, Університет Флориди

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

книги_інтуїція