Окрім наших занепокоєних думок про майбутнє, ми розповідаємо собі ще один тип історії, який викликає у нас велику тугу. Це історії про те, що заважає нам бути щасливими в цей зараз момент.

Історії "якби", які часто звучать так: "Якби він тільки слухав, я був би радий. Якби сонце світило, я був би щасливий. Якби тільки спина не боліла, я був би щасливий. Якби у мене було трохи більше грошей у банку, я б був радий. Якби я тільки отримав це підвищення, я був би щасливий, Якби він мене любив, я був би щасливий ... - ти знаєш муштру.

Почніть із визначення історій, які ви розповідаєте собі про те, що заважає вам бути щасливим саме в цей момент. Будьте дуже конкретні і запишіть саме те, що заважає вам бути щасливими прямо зараз.

Що заважає вам бути щасливими прямо зараз?

Подумайте над цим уважно і запишіть. Що заважає вам бути щасливими прямо зараз? Це ваша робота? Це твій начальник на роботі? Якщо це те, що це, яка історія? Запишіть його. Це ваше здоров'я? Якщо так, яка історія? Це ваші стосунки з партнером чи дітьми? Якщо так, яка історія? Це погода? Це ваш вік, ваш зовнішній вигляд, кількість грошей на вашому банківському рахунку? Що саме заважає вам бути щасливими прямо зараз? Це ситуація у світі? Це здоров’я вашого батька? Що це? Точно визначте історію та запишіть її. Потім задайте чотири запитання щодо кожного з ваших тверджень.

Чотири запитання:

1. Це правда?

2. Чи можете ви точно знати, що це правда?

3. Як ви реагуєте, коли думаєте, що ця думка?

4. Ким би ти був без роздумів?

та поворот (прямо протилежне вихідному твердженню).

З книги Байрона Кеті Любити те, що є

З мого досвіду, коли ти задаєш чотири запитання і досліджуєш, що заважає тобі бути щасливим у цей момент, історії часто розчиняються у світлі істини.

Психічний Всесвіт: наші думки заважають нам бути щасливими

Ми живемо в ментальному всесвіті, і це означає, що ніщо, крім наших думок, не може завадити нам бути щасливими прямо зараз. Жодна подія чи зовнішні обставини не можуть цього зробити, лише історія. Але, будь ласка, не вірте мені; переконайтесь самі, чи справді це радикальне твердження.

І є лише один спосіб зробити це, і це спробувати те, що я пропоную. Запишіть все, що заважає вам бути щасливими прямо зараз, і досліджуйте свої історії. Дізнайся, що правда.

Коли ви запишете свої історії та задасте чотири запитання, ви розкриєте свою власну оману! Марення, яке заважає тобі бути щасливим зараз. Чому я так кажу? Задайте чотири запитання і дізнайтеся самі! Дізнайтеся, чи є щось, взагалі щось у цілому цьому Всесвіті, що заважає вам бути щасливими в цей момент.

Я знаю, що це дуже амбіційне твердження, але тим не менше це правда. Завжди є - завжди - історія, яка заважає вам бути щасливими прямо зараз. Чому це так? Тому що, як я щойно сказав, ми живемо у ментальному всесвіті. Весь наш досвід визначається нашими думками. Нічого іншого не відбувається - і це хороша новина - адже це означає, що ніщо - абсолютно ніщо, крім наших думок, не може завадити нам жити щасливим життям прямо зараз. Нічого іншого, жодна зовнішня подія чи обставина не може цього зробити, це можуть зробити лише наші історії. Але, будь ласка, не вірте мені; переконайтесь самі, чи це правда.

Інший вид розповіді: зупинившись на минулих образах і болях

Існує інший вид розповіді, який може завуальовувати ваше щастя, як хмара, і це той негативний тип розповіді, який передбачає зупинення на минулих образах і переживання минулих болів.

Незалежно від того, наскільки хтось чи щось боліло в минулому, переказуючи історію в сьогоденні, це все ще відбувається зараз, це все ще ваш досвід зараз, саме в цей момент. Нещастя, яке ви відчуваєте, зараз. Як і коли ми турбуємось про майбутнє, ваші муки трапляються зараз. Весь наш досвід все ще відбувається прямо тут і зараз. Більше вони ніде не можуть відбутися, і це, очевидно, тому, що існує лише зараз. Минулого і майбутнього не існує; це лише думки в нашій свідомості, які відбуваються зараз. Отже, ваша історія, якою б вона не була, також усе ще відбувається зараз.

Намагаючись очистити свій розум і видалити хмари, що блокують досвід вашої справжньої щасливої ​​натури, ви можете розглянути, як зупинення на минулих болях впливає на вас зараз. Коли ви зупиняєтесь на минулих болях, як це змушує вас почуватись зараз і як це впливає на ваш теперішній вибір та поведінку?

Хороший спосіб зробити це - якомога детальніше пройти свою так звану життєву історію, а коли виявите зони дискомфорту, запишіть їх. Запишіть історію подій, які вас турбують, а потім розслідуйте їх, задавши чотири запитання Байрона Кеті. І подивіться, що станеться!

А як щодо пам'яті? Він зробив, вона сказала ...

Але як щодо пам’яті та ролі пам’яті у всьому цьому? Я викладаю це зараз, тому що ваша реакція на те, що я кажу, може бути ... але я пам'ятаю ... "Коли він мене покинув, я був розрушений". Або "Коли вона вкрала мої гроші, я розлютився, бо довелося починати все спочатку". "Коли наш бізнес збанкрутував, я був настільки пригнічений, що пережив нервовий зрив". "Коли мій батько помер, я плакала тижнями".

Коли ми розглядаємо ці твердження, цікаво відзначити, що в кожному твердженні є дві частини інформації. У нас є пам’ять про фактичні події, так звані факти, що включає першу частину кожного з вищезазначених тверджень: «Він мене покинув». "Вона вкрала мої гроші". "Ми збанкрутували". "Мій батько помер". Це факти. Це пам’ять про події, про те, що сталося.

Але тоді є друга частина кожного висловлювання чи спогаду - це історія, яку ми додаємо до подій. Цей тип пам’яті є нашою інтерпретацією того, що з нами трапляється. Наші історії - це наш спосіб розповісти нам, що означають ці події, і кожна історія базується на наших переконаннях про життя. Тож ми говоримо: "Коли він мене покинув, я був розрушений". "Коли вона вкрала мої гроші, я розлютився, бо довелося починати все спочатку". "Коли бізнес збанкрутував, я був настільки пригнічений, що пережив нервовий зрив". У кожному випадку ми бачимо, що поєднали подію з нашою інтерпретацією події та вийшли з історією.

Коли щось трапляється у нашому житті, ми прикріплюємо сюжетні лінії до цих подій, виходячи з наших вірувань про життя. Потім, коли ми згадуємо ці події, вони мають для нас певне значення - і певний емоційний заряд. Це те, що ми робимо постійно, все своє життя. І в основі цього немає нічого поганого, крім випадків, коли наші історії змушують нас страждати і заважають нам жити щасливим життям.

Якщо це так, якщо наші історії та спогади викликають дискомфорт, тугу та страждання, тоді може бути гарною ідеєю уважніше розглянути ці історії та переконання, що лежать в основі цих історій, і задати чотири запитання Байрона Кеті.

Чи можуть зовнішні обставини вплинути на мене?

Усі події, незалежно від того, якими вони є, є нейтральними. Вони не мають значення самі по собі, як би радикально не звучало це твердження. Так воно і є.

Правда в тому, що речі просто трапляються. Наш досвід подій - це результат наших переконань та нашого тлумачення того, чи є ці події хорошими чи поганими, щасливими чи сумними, правильними чи неправильними тощо. Це все, що ми переживаємо. Все, що ми переживаємо, - це наше тлумачення значення цих подій. Це все, що може статися. І це наше життя; це наш світ. Більше нічого не відбувається. (Більше нічого не може тривати.)

Отже, якщо ми вважаємо подію поганою, це наш досвід.

Якщо ми вважаємо, що подія хороша, це наш досвід.

І навіть більш принципово, якщо ми віримо, що зовнішні події, обставини та люди можуть впливати на нас - тоді вони можуть! Я знаю, що це стає складно, але це швидше як ефект плацебо. Якщо ви вірите, що таблетки знімуть ваш головний біль, тоді це буде, навіть якщо це просто цукрові таблетки! Те саме стосується всього іншого в житті.

Ви отримуєте те, у що вірите

Отже, справа справді зводиться до цього: події можуть вплинути на вас, лише якщо ви думаєте, що можуть! Але правда в тому, що ... ніщо не може вплинути на вас, крім ваших власних думок! Я вважаю це настільки радикальним і таким дивовижним, що наслідки цього продовжують мене зачаровувати ...

Це наче ми колективні лунатики, які цього не бачать! Колективні лунатики, які ходять уві сні, що інші люди, події, речі та обставини мають владу над нами, а насправді не мають! Це колективна брехня, яку ми всі проковтнули, і поки не прокинемось, ми будемо страждати саме так, як вважаємо, що повинні страждати!

Тож якщо ви хочете абсолютної свободи, а це справжнє щастя, прокиньтесь і грайте з цими ідеями, поки вони не натиснуть на вас! Тільки ви можете це зробити, ніхто інший не може зробити це за вас - і як тільки ви це отримаєте, ніхто інший не зможе забрати це у вас.

© 2013 Барбара Бергер. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу автора. Опубліковано O Books,
відбиток John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Джерело статті

Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя
від Барбари Бергер.

Що заважає вам бути щасливими зараз? Це ваш партнер, ваше здоров’я, робота, фінансове становище чи вага? Або це все те, що, на вашу думку, вам слід «робити»? Барбара Бергер оглядає все, що ми думаємо і робимо, що заважає нам жити щасливим життям зараз. Барбара представляє 10 практичних способів використовувати це розуміння у своєму повсякденному житті, стосунках, на роботі та для свого здоров’я.

Клацніть для отримання додаткової інформації або щоб замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Барбара Бергер написала понад 15 книг про саморозширення, включаючи її міжнародні бестселери "Шлях до влади / Швидке харчування для душі" (опубліковано 30 мовами) і "Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя(опубліковано 21 мовою). Вона також є автором «Людина, що пробуджується - путівник силою розуму"І"Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса”. Останні книги Барбари «Здорові моделі стосунків – основні принципи хороших стосунків» та її автобіографія »Мій шлях до влади – секс, травма та вища свідомість“..

Барбара, яка народилася в США, зараз живе і працює в Копенгагені, Данія. На додаток до своїх книг, вона пропонує приватні сесії людям, які бажають інтенсивно працювати з нею (у її офісі в Копенгагені або в Zoom, Skype і по телефону для людей, які живуть далеко від Копенгагена).

Щоб дізнатися більше про Барбару Бергер, перегляньте її веб-сайт: www.beamteam.com