Давати собі дозвіл відпустити те, що не служить тобі, є дуже потужним. Ви станете під напругою.

Люди, які власноруч переборщили, розповідали мені про те, як вони сприйняли цей процес і вільно кидали речі, які вже не були частиною їхнього життя. Вони насолоджувались відчуттям відкритості та свободи. Потім раптом вони відчули, як піднявся емоційний шторм. Вони втратили зв’язок, цього стало занадто багато, і вони зупинили безлад.

Безладність - це інтимний процес. Наша чутливість на висоті. Раптом ми стикаємося з чимось, що має для нас потужні емоційні асоціації. Ми звикли бачити речі через серпанок відволікаючих факторів. Наші відвернення створюють емоційну дистанцію, яка змушує нас почувати себе в безпеці. Але зараз ми отримуємо повний вплив, і це надзвичайно. Ми закрилися, щоб захиститися.

Як бути добрим до себе, коли метушня

Люди часто судять себе за закриття. Я кажу їм, що це природна реакція. Ми чутливі істоти. Якщо ми відчуваємо, що можемо постраждати, ми автоматично захищаємось. Коли ви бачите в собі опір, реагуйте із співчуттям. Будьте добрими і зробіть перерву. Отримання склянки води, спокійне сидіння або вихід на секунду на секунду відволікає нашу увагу від важких емоцій, які ми відчуваємо, і дозволяє їм пройти курс.

Будучи жорстким до себе і ставлячись до себе суворо, ми лише відчуваємо себе пригніченішими. Критика не допомагає нам добре функціонувати; ми робимо помилки. Я бачу, як мої безладні клієнти часто засмучуються через те, що не закінчують справи. Але під цим почуттям засмученості я відчуваю їх розчарування. Розлад - це спосіб приховати вразливість фрустрації. Важко визнати свою вразливість. Це означає прийняти, що ми чуйні і ніжні, що може бути страшним. Це означає, що ми можемо постраждати. Але справа в тому, що ми вже постраждали. А збереження безладу навколо нам зашкодить ще більше.

Тож я легко ставлюсь до своїх клієнтів. Я від них нічого не вимагаю. Я залишаю це простим і закликаю їх бути добрими до себе. Ми всі потребуємо заохочення. Аналіз того, чому ми помиляємось, зв’язує нас із розладом. Заохочення повертає доброту та повертає безладний бюст.

Коли ви відчуваєте себе пригніченими і помічаєте, що компульсивно натискаєте на себе, ви можете запитати: «Чи потрібна мені перерва? Дрімота допоможе? Можливо, мені слід щось з'їсти? " Або: "Чи можна це спростити?" Це нормально думати: «Я втомився. Мені потрібно ласощі. Мені дуже потрібне заохочення. Ніщо так важливо, щоб мені стало так погано. Мені потрібна перерва."

Бути добрим до себе - це вміння. Це так само важливо, як і все, чому ми могли б навчитися в бізнес-школі. Ми можемо бути досить жорсткими до себе. Ми вважаємо, що такий спосіб мотивує нас. Або нас навчали, що зміни приходять через силу. Але критика неефективна. Це створює опір і напругу і змушує нас боятися всередині.

Не змушуйте себе змінюватися: відкритість для процесу

Я вважаю, що найкраще сприймати безлад як запрошення. Ми повинні бути відкритими для процесу або, принаймні, цікаво, щоб він спрацював. Ми не можемо змусити себе засмітити бюст. Опір заважає нам відчути усвідомлення безсудності, необхідне для усвідомлення того, чи має щось залишатися чи йти.

Часто, коли люди дізнаються, що я безладно переборюю, вони кажуть: «Я не можу переконати вас. Ви скажете мені, що мені потрібно від усього позбутися ". Найцікавіше, що коли я відвідую соціальний візит до когось удома, я ніколи не бачу безладу і не відчуваю потреби запропонувати кидати. Коли хтось наймає мене, мій радар, що розбиває безлад, вмикається, і я стрибаю в нього, тому що їх відкритість змушує мене. Вони мають запрошений мене в.

Нікого з нас не можна змусити бути відкритими. Відштовхування, вимогливість, погроза та лякання ніколи не змушують людей змінюватися позитивно. Вони можуть зробити щось інакше, тому що їх залякують або бояться. Але це не піде на користь ні їм, ні нам. Коли ми використовуємо ту саму тактику на собі, результати однаково небезпечні.

На відміну від цього, відкритість, яка дозволяє відбуватися змінам, походить від спонтанної, природної реакції всередині нас. Раптом ми відчуваємо, що хочемо зробити щось інше. “Я не можу продовжувати робити так. Це занадто боляче. Я хочу щось з цим зробити ”. Потрібна така реалізація, яка спонукає нас робити щось позитивне.

Живеш у пеклі безладу? Даючи собі дозвіл відпустити

Одного разу я отримав електронний лист від того, хто написав,

“Я провів більшу частину свого життя, живучи у пеклі своєї безладу. Я це ненавидів. Я почувався винним у цьому. Я сказав собі, що повинен щось з цим зробити. Але нічого не змінилося.

"І тоді були люди, які казали мені, що я повинен щось з цим зробити. Моя сім'я давала мені книги про організацію кожного Різдва. Вони відмовлялися приходити, якщо я не зробив щось з цим. Але нічого не сталося.

"І ось одного разу у мене виникло таке відчуття, що я мав шанс бути щасливим без усіх цих речей. Я просто це знав. Це було просто почуття. Це не я бив себе над головою. Це був дозвіл почати Тому я почав відмовлятися від того, чим не користувався, і почав почуватись краще ».

Я запрошую вас дозволити процес і почати безлад, який руйнує ваше життя.

Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу, Новато, Каліфорнія. © 2012 Брукс Палмер.
www.newworldlibrary.com або 800-972-6657 доб. 52.

Ця стаття була адаптована з дозволу книги:

Безлад у вашому житті: очищення фізичного та емоційного безладу для відновлення з собою та іншими - Брукс Палмер.

Протягом своєї кар'єри, допомагаючи людям відмовитись від того, що їм більше не потрібно, Брукс Палмер був вражений багатьма способами, як безлад впливає на стосунки. На цих сторінках він показує, як ми використовуємо безлад, щоб захистити себе, контролювати інших та чіплятись за минуле, і як це заважає нам відчувати радість зв’язку. За допомогою запитань, що спонукають до розуміння, вправ, прикладів клієнтів і навіть химерних штрихових малюнків, Палмер перенесе вас від перевантаженості до повноважень. Його ніжне керівництво допоможе вам не тільки прибрати метушню з дому, а й насолодитися глибшими, достовірнішими та безладними стосунками будь-якого роду.

Щоб отримати додаткову інформацію або замовити цю книгу.

Про автора

Брукс Палмер використовує співчуття, обізнаність та гумор, щоб допомогти клієнтам позбутися безладу у своїх будинках, гаражах, офісах та життях. Він був представлений у національних та місцевих ЗМІ та пропонує майстер-класи, що руйнують безлад. Він також регулярно виступає в режимі стендап-комедії в Чикаго, Лос-Анджелесі та Нью-Йорку. Брукс розподіляє свій час між Чикаго та Лос-Анджелесом. Відвідайте його безладний блог за адресою www.ClutterBusting.com та його веб-сайт про гумор за адресою www.BetterLateThanDead.com.