Коли одна двері щастя закривається, інша відкривається; але часто ми дивимося так довго біля закритих дверей, що не бачимо того, що було відкрито для нас. —Хелен Келлер

Само собою зрозуміло - але я все одно згадаю про це, - що ваше щастя або його відсутність значною мірою залежить від ваших очікувань. Якщо ви вірите, що тільки одна людина, робота, будинок або машина можуть принести вам щастя, ви налаштовуєте себе на розчарування.

Навіть якщо ви закохаєтесь у свою кохану з дитинства, одружитеся і створите здорову сім’ю, врешті-решт хтось із вас піде, залишивши свого партнера сумувати. Ніщо в цьому світі не триває вічно. Кохані, робота, будинки, машини, фінанси та здоров'я можуть прийти і піти.

Якщо ви вірите, що щасливе життя означає, що ви ніколи не переживете втрат, смутку, розчарувань, невдач або скорботи, ви налаштовуєте себе на підведення. Ваші переконання щодо щастя повинні бути реалістичними. Якщо ви залежні від фантазії досконалості, будь-яке щастя, яке ви відчуєте, буде недовгим. Сподіватися, що чиєсь життя буде бездоганним, абсолютно нереально.

Переконання, викликані реальністю, про щастя

Що підводить нас до наступного сподівання: Якщо ви думаєте, що щастя означає, що ви ніколи не відчуваєте смутку, люті чи каяття, то ваші переконання щодо щастя, скажемо, “кидають виклик реальності?” Раптові потрясіння у вашому особистому чи професійному житті, надзвичайні фінансові труднощі, постійні сімейні кризи, розлучення, виживання в аварії, засвідчення злочину або катастрофа можуть завадити навіть найсонячнішим вдачам.

Не випадково можна виявити, що ти не відчуваєш себе, або що після такої події ти не можеш позбутися глибокого почуття горя. Навіть досвідчений першовідкривач або ветеран бойових дій може засмутитися.

Щасливі люди здатні відчувати печаль

Почуття тривоги через насильство або раптову втрату не означає, що ви НЕ щаслива людина або що ти будеш ніколи знову бути щасливим. Цей тип тверджень називається «когнітивним спотворенням», оскільки він призводить до результату «все або нічого», або / або, чорно-білий результат. Щасливі люди здатні емоційно потрястися трагедією. Вони здатні оплакувати свої втрати і відчувати 10,000 10,000 прикрощів і XNUMX XNUMX радощів, які може запропонувати життя.

І ти також! Почуття смутку чи гніву не означає, що ви «жертва негативного мислення» або що вас карають ... до тих пір, поки ви не застрягнете в роздумах про шкідливі події в минулому. Як жива людина, вам потрібно бути відкритим до спектру емоцій. Таким чином, ви можете насолоджуватися тим, що отримало прізвисько, з язиком у щоці, "повною катастрофою Життя з великою Л."

Смуток і депресія - це різні речі

Як культура, ми, американці, як правило, фобічні до неприємних життєвих подій. Наше поверхневе культурне програмування обумовлює нас вірити, що ми маємо право відчувати радість у будь-який час. Якщо ми не відчуваємо задоволення, мільйони з нас почуваються так, ніби ми якось зазнали невдачі або що Бог карає нас за негативне мислення. Покійна Маргарет Мід, всесвітньо відомий антрополог, зазначила, що з усіх суспільств світу, які вона вивчала, лише американці вірили, що якщо вони захворіють, це покарання від Бога.

Ми також маємо тенденцію вживати слова «смуток» та «депресія» як взаємозамінні. Але ви можете відчувати смуток, не переживаючи депресії. Відчуття синього почуття, почуття синього, плач або переживання смутку не означає автоматично, що ви “в депресії”. Але якщо ваш настрій пригнічується протягом декількох днів, і ви втрачаєте інтерес чи задоволення від того, чим раніше насолоджувались, і ці симптоми (разом із кількома іншими) зберігаються протягом двох тижнів, ви, мабуть, відповідаєте діагностичним критеріям депресії і потрібно звернутися за професійною допомогою.

Сум і сміх можуть співіснувати

Як би це не здавалося незрозумілим, ви також здатні одночасно відчувати суперечливі емоції. Ви коли-небудь сміялися і плакали одночасно? Сміявся так сильно, що ти плакав? Сумував, коли інші святкували? Виявили гумор у відчайдушній ситуації?

Наша суть в тому, що смуток сам по собі не повинен направляти вас до лікаря за рецептом антидепресантів, щоб він зник. Забудьте про підхід "діагностування та лікування". Сум - це не хвороба.

Також щастя не є протилежністю смутку, хоча багато людей говорили, що без смутку у нас не було б можливості виміряти, наскільки ми щасливі. Як ми вже зазначали раніше, можна одночасно відчувати щастя та сум. Щастя унікальне для кожного з нас, проте мова щастя розмовляється і розуміється скрізь.

Бути природньо щасливим, тут і зараз

Хоча ви не можете його придбати, виростити, досягти, отримати в нагороду, переслідувати, триматися за нього або покласти в багажник своєї машини, ви знаєте щастя, коли бачите, чуєте і відчуваєте це. За іронією долі, чим більше шалений ви його шукаєте, тим менша ймовірність того, що ви це трапите. І коли ви це зробите, ви, можливо, не зможете розпізнати це в собі. Гнатись за щастям, вірячи, що воно якимось чином усунене від вас, як у «там» або «в майбутньому», може змусити вас стати залежним від тяги до того, що, на вашу думку, ви не можете мати.

Але ти може бути природно щасливим. Саме тут. Негайно.

Передруковано з дозволу видавця,
New Page Books, підрозділ The Career Press, Inc.
© 2010. www.newpagebooks.com

Джерело статті

Гени щастя: розкрийте позитивний потенціал, прихований у вашій ДНК
Джеймс Д. Бейрд, доктор філософії та доктор Лорі Надель.

Щодня тисячі рекламних зображень спокушаються на віру, що щастя можна купити. Але приберіть гаманець. Щастя зараз у вас під рукою, а точніше - у вашій ДНК, прямо зараз! Нова наука про епігенетику виявляє, що у вашій ДНК є резерви природного щастя, якими ви можете керувати ви, свої емоції, переконання та поведінковий вибір.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Перегляньте відео / інтерв'ю з Автор Джеймс Берд

Про авторів

Джеймс Д. Бейрд, доктор філософії має понад сорокарічний досвід роботи як успішний винахідник та випускник інженера. Його пристрасть до розуміння біоінженерії, яка робить нас людьми в поєднанні з його духовними переконаннями, змусила його досліджувати тему щастя більше 20 років, і в результаті здобула ступінь кандидата наук. в галузі природного здоров’я. Гени щастя: розкрийте позитивний потенціал у своїй ДНК це його четверта книга.

Лорі Надель, доктор філософії Провів 20 років як журналіст у великих американських новинних організаціях, включаючи CBS News та The New York Times, де вона написала релігійну рубрику "Лонг-Айленд на поклонінні". Автор бестселера Шосте почуття: розблокування вашої остаточної сили розуму (ASJA Press, 2007), вона вийшла в “Опра”. “Шоу доктора Лорі”У мережі Genesis Communications Network досліджує нові наукові теми. Вона є доктором психології та клінічної гіпнотерапії за спеціальністю проблеми стресу / оздоровлення та посттравматичний стресовий розлад.