Ви стримуєтесь від вираження свого справжнього Я?

Є так багато речей, які ми, люди, схильні стримувати. Ми придушили багато своїх емоцій, незалежно від того, вважаються вони "добрими" чи "поганими". Найчастіше нас навчають стримувати свої `` негативні '' емоції - страх, гнів, смуток, біль тощо. І все ж іноді ми стримуємось, щоб висловити свою любов, боячись бути неправильно зрозумілим, або, можливо, думаючи, що час не правильний'. 

У дитинстві мені часто казали придушити ті емоції, які демонстрували "слабкість". Я стримав сльози, щоб здатися сильним. Я пригнічував свій гнів як "добру дівчину" та "люблячу". Проте зараз я усвідомлюю, що стримування гніву чи будь-яких інших емоцій негативно впливає на людину, яка стримується.

Що відбувається, коли ми відчуваємо гнів (свідомо чи підсвідомо), але хочемо його приховати? Все, що ми стримуємо, стає частиною нас і зберігається в нашому тілі як відчутний прояв у вигляді головних болів, напруги, болю, хвороб, виразок, раку, артриту, болів у спині та багатьох інших фізичних недуг.

Зберігання нашого гніву на зберіганні?

Гнів, який я відмовився випустити, залишався замкненим всередині, бродив і породив всілякі отрути. Розчарування та злість утримувались, лише щоб вибухнути, коли мені було «досить». Пізніше цей гнів довелося звільнити через хворобу, ситуації, коли гнів розв'язувався на когось або щось інше (або на мене самого), або через терапевтичні процеси.

Ми відчуваємо, що, стримуючись, щоб висловити свій гнів, ми робимо те, що потрібно, і не завдаємо нікому шкоди. Проте ми завдаємо собі шкоди - в більшій мірі, про яку ми усвідомлюємо. Що стосується інших людей, їм, можливо, доведеться почути те, що ми маємо сказати, рівно стільки, скільки нам потрібно, щоб висловити це.


Innersele підписатися графіка


Звичайно, нам потрібно навчитися висловлювати свій гнів чи невдоволення, не “кидаючи” на іншого. Ми можемо висловити себе, не руйнуючи почуття власної гідності іншої людини або не нападаючи на них емоційно, словесно чи фізично. Ми можемо спілкуватися із серцем любові, а не серцем на війні.

Любов, вдячність і вдячність

Ти стримуєшся? Марі Т. РасселВисловлення наших найглибших почуттів стосується також висловлення почуттів любові та вдячності. Скільки разів ми відчували вдячність до іншої істоти, іноді просто за їх присутність у нашому житті, і не в змозі висловити це? Можливо, цій людині доведеться почути ваші похвальні слова, щоб підсилити власну самооцінку та впевненість у собі. Можливо, вони не знають про те, що ви так чітко бачите в них.

Ніколи не припускайте, що інша людина знає, наскільки ви її цінуєте. Я виявив, що часом, коли я висловлював почуття вдячності та любові до інших, вони дивувались тому, як я їх бачив. Якщо ти думаєш і відчуваєш це, то скажи це.

Бути вірним своєму внутрішньому натхненню

Наш розумний розум був добре навчений розбирати та аналізувати. Він любить стримувати дію інстинктивно, а натомість науково ставить під сумнів питання про те, що робити “правильно”. Отже, ми стримували своє справжнє «я» і не висловлювали внутрішнього натхнення сміятися, плакати, кричати, обіймати або говорити ласкаве слово, коли перше почуття керувало нами до цього.

Яка б перша любовна думка чи почуття не прийшла до вас - це ваша інтуїція, або іншими словами, ваше божественне натхнення. Будь-які інші думки, що слідують, тобто "можливо, я не повинен цього говорити" тощо, - це лише ваш розум (его), який сумнівається та ставить під сумнів, боїться зробити "помилку".

Найкраще, що слід зробити, це слідувати своєму першому інстинкту - тому, що походить від Любові - який з’являється як перше почуття чи думка. Це ваше "Бог-Я". Універсальна сила Любові веде нас до щастя, і тому наш перший інстинкт - той, що стоїть перед "але якщо" чи "що, якщо" чи "але, можливо" - завжди той, який принесе нам справжнє щастя і внутрішній світ.

Ми можемо вирішити відмовитися від страху помилитися, здатися смішним тощо, і діяти відповідно до своїх почуттів. Будьте вірні собі. Стримування лише відкладає правду і може завдати шкоди як іншому, так і нам самим. Стримування стримує відставання свободи бути тими, ким ми є насправді - люблячими, правдивими дітьми, які прагнуть бути щасливими і позбавленими негативу.

Відпусти! Висловіть свою правду сьогодні з любов’ю! Ти і твій світ буде для нього кращим.

Рекомендована книга:

Спокій мого розуму: Посібник терапевта щодо боротьби з гнівом та іншими складними емоціями
Дайан М. Беррі та Террі Дж. Беррі.

«Мир мого розуму»: Посібник терапевта щодо боротьби з гнівом та іншими складними емоціями, виконаний Дайан М. Беррі та Террі Дж. Беррі.Цей посібник є вашим повним довідником щодо того, як керувати своїм гнівом, щоб він не керував вами! Написана у легко читаному стилі командою чоловіка та дружини із спільним понад 20-річним досвідом навчання людей, подібних до вас, як практикувати кілька простих навичок, які змінять ваше життя!

Інформація / Замовити цю книгу в м'якій обкладинці та / або завантажте видання Kindle. завантажте видання Kindle.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com