Автор Джуд Біжу. Розповідає Марі Т. Рассел.
У вас негативний настрій і вам важко вийти? Ваші затяжні почуття, здається, припадають на вас без особливих причин? Чи часто ви задумуєтесь протягом тривалого періоду часу? Стурбований? Розчарований? Депресія? Боляче? Серйозний?
Наші непереборні почуття можуть затуляти наш досвід на години, дні, тижні або навіть довше. Вони можуть наполегливо домінувати над нашим усвідомленням. Залишившись без нагляду, наш настрій формує нашу особистість і визначає погляд на життя. Ми можемо думати, що ми не можемо контролювати свій настрій, але правда зовсім протилежна. Ми можемо створити інший настрій або розчинити руйнівний, в якому ми перебуваємо; якщо ми вирішимо це зробити.
Затяжне почуття починається тоді, коли у вас емоційна реакція на конкретну подію, і ви не обробляєте конструктивно свій смуток, гнів чи страх. Потрібно не тільки визначити свої емоції, але і вам потрібно вирішити подію, яка спричинила емоцію та викликане почуття. Ця резолюція трапляється, коли ви говорите свою правду про подію ...
Продовжити читання на InnerSelf.com (плюс аудіо / mp3 версія статті)
Читала Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Музика гурту Caffeine Creek, Pixabay
Про автора
Джуд Біжу - ліцензований шлюб та сімейний терапевт (MFT), педагог у Санта-Барбарі, Каліфорнія та автор Реконструкція ставлення: план створення кращого життя.
У 1982 році Джуд розпочав приватну практику психотерапії та почав працювати з окремими людьми, парами та групами. Вона також розпочала викладання курсів спілкування через освіту дорослих у міському коледжі Санта-Барбари.
Відвідайте її веб-сайт за адресою AttitudeReconstruction.com/
