Зображення на Безкоштовні фотографії

Світ почуттів непередбачуваний, заплутаний і важкий для контролю. Така природа почуттів. . . . Деяким людям пощастило рости в сім'ях, які навчають, що це нормально переживати почуття і говорити правду про них. Багато сімей - можливо, більшість - навчають своїх дітей стратегіям, які згодом стають для нас проблемами.

Придушення емоцій іноді служить корисній, навіть суттєвій меті. При перенесенні важкої травматичної травми тіло автоматично переходить у фізіологічний стан шоку, блокуючи всі почуття та відчуття та приглушуючи свідомість, щоб постраждала людина могла краще розпочати одужання. Подібним чином, коли діти зазнають фізичного, емоційного або сексуального насильства, вони зазвичай повідомляють, що відчувають оніміння, втрачають свідомість, а іноді навіть залишають тіло (вони можуть пам’ятати, як об’єктивно спостерігали за подією згори). У таких випадках придушення емоцій служить милістю, благословенням і необхідним першим кроком у процесі зцілення.

Навіть під час менших труднощів придушення часто здається найкращим із можливих. Поки діти вчаться рано, незалежно від того, наскільки батьки (або начальник, міліціонер чи інший авторитет) можуть вас порушити, це рідко допомагає вивести вашу лють. Дійсно, вираження енергії гніву, як правило, погіршує ситуацію. Як би ви не відчували горя, плач не завжди допомагає - особливо в оточенні інших людей, які не будуть тримати сліз, або коли час і енергія, що відводиться плачу, можуть заважати чомусь іншому, що потрібно зробити. Те саме стосується і страху: демонстрація свого страху іншим може підірвати вашу здатність вести або перешкоджати необхідності негайних дій. Здається, деякі ситуації не пропонують іншого вибору, окрім як придушити почуття зараз, наприклад, потреба сміятися під час похорону або відчуття сексуального збудження в невідповідний час або в місці, або біля неправильної людини.

Ми здебільшого пригнічуємо емоції, щоб уникнути їх вираження. Усі соціальні групи, починаючи з сім'ї, розробляють власні набори хороших манер і звичаїв, які регулюють прийнятний та неприйнятний час для емоційного вираження. Суспільство, повне людей, які спонтанно висловлюють свої емоції, загрожує нескінченним хаосом. Для того, щоб сформувати ввічливі, громадянські, робочі групи, люди повинні якось контролювати свої емоційні енергії; соціальне дозрівання означає навчитись стримувати нашу природну (але дитячу) тенденцію до емоційного вираження.

Проте, хоча емоційне придушення іноді може служити корисній меті, гальмування вільного потоку емоційних енергій протягом усього життя завдає серйозної шкоди нашому тілу, розуму та духу. Наші зусилля, спрямовані на придушення емоцій, стають придушенням самого життя. Хоча симптоми різняться, більшість людей помирають від повільного самогубства, яке викликало самозадушення. Тому нам підходить розуміти, наскільки сильно душевне придушення шкодить нам, навіть коли ми знаходимо здоровіші способи боротьби з постійно протікаючими емоційними енергіями.

Емоційне придушення спричиняє загальносистемні дисфункції та захворювання

Коли ми пригнічуємо емоцію, енергія цієї емоції не зникає. Натомість воно стихає - глибше тоне. Замість того, щоб вирішити емоційну енергію за допомогою певної форми реакції, ми вирішили (хоч і несвідомо) утримувати її всередині. Хоча безпосередність відчуття може пройти, енергія ні. Ми тримаємо його глибоко всередині, і, як правило, він залишається всередині.

Сучасна фізика говорить нам, що маса стає енергією, як енергія стає масою. Хоча емоційна енергія утворює найтонші речі, тим не менш, це речі. Якщо ви тримаєте достатньо цього матеріалу в собі, тоді ви стаєте енергійно "набитим", що має ті самі наслідки, що і закладений ніс, набита товста кишка, набиті артерії або навіть власник занадто великої кількості речей.

Енергія рухається всередині тіла регулярними струмами, а за межі тіла - променевими полями. Оскільки емоційне придушення стає несвідомою звичкою, а емоційна енергія заповнюється всередині, вільний рух життєвої енергії поступово погіршується. Подумайте про широку бурхливу річку, в яку кожен день кидає кілька великих каменів. З плином життя річка засмічується, зменшується і стає млявою. Так само, протягом людського життя звичне придушення емоційної енергії засмічує і зменшує колись бурхливу річку світла.

Коли ми закупорюємо та зменшуємо потік емоційної енергії, ми блокуємо та втручаємось у фундаментальний дизайн та функції людського організму. Це спричиняє загальносистемну дисфункцію, оскільки більшість біологічних процесів та органів (включаючи мозок / розум) не працюють з повною ефективністю. Тривалість життя скорочується, а творчий потенціал падає. Хвороба, хвороби та загальне нещастя відіграють у людській драмі більшу, ніж потрібно, роль. Наші тіла і розум борються через голодне життя, пригнічуючи при цьому великі колодязі життєвої сили всередині.

Емоційне придушення завдає тілу конкретних травм

Це відбувається тоді, коли, особливо в дитинстві, ми повинні придушувати надзвичайно травмуючі емоції. Дитина, яка щойно зазнала важкого порушення або яка раптом дізналася про величезну втрату, у відповідь відчує сильний сплеск емоційної енергії. Якщо з безпосередньо вагомих причин дитина пригнічує цю емоцію, тоді вся енергія, що спливає у дитини, з силою заклинюється десь зокрема в тілі.

Конкретне розташування буде певним чином пов’язане зі специфікою ситуації. Якщо дитина зазнає фізичної травми, то на місці травми може статися придушення емоцій. Якщо дитина стискається в гримасі або хмуриться, тоді емоційна енергія може зафіксуватися в м’язах обличчя. Де завгодно, коли дитина відчуває біль або напругу під час травмуючої події - стискання кулаків, розлад шлунка, розбиття дна, зловживання статевими органами - стає ймовірним місцем для зберігання пригнічених емоційних енергій. І якщо дитина пізніше не переживає глибокого зцілення, пригнічені енергії травматичної події залишаються втіленими назавжди.

Коли сильний заряд життєво важливої ​​енергії скорочується в організмі протягом тривалого періоду часу, енергія з часом стає речовиною. Енергія буквально стає нездоровою, патологічною масою. Пригнічена емоційна енергія може стати пухлинною, зміцнити артерії, здути суглоби, послабити кістки. Пригнічена емоційна енергія може спричинити початок раку в будь-якій системі чи органі тіла. Пригнічена емоційна енергія може підірвати імунну систему і зробити організм вразливим до незліченних хвороб.

За іронією долі, те, що починається як дарування життєвої енергії та сировини для посиленої реакції, перетворюється на протилежне: речовини з дисфункцією та хворобами. Вибір контракту та придушення травматичної емоційної енергії рослин, заряджених енергією, насінням майбутньої патології. Чим частіше дитина придушує травматичну подію або чим частіше дитина переживає менш травматичну подію (наприклад, конкретну критику, яку дитина чує кілька разів на день, щодня протягом року), тим більш потенційно руйнівною питома кількість придушеної енергії.

Типове тіло дорослого, як скаже вам будь-який досвідчений бодібілдер, пронизане пригніченими емоційними енергіями минулого. Кузовні роботи - це зростаюче поле альтернативної медицини, спосіб якого включає різні форми та комбінації рухів, звуку, дихання та фізичних маніпуляцій. Остання варіюється від ніжного дотику до часто болючого зондування глибоких тканин. Найчастіше найпростіші дотики до якоїсь нешкідливої ​​частини тіла, якщо вони вдало застосовуються, вивільняють потік емоцій і давно пригнічену пам’ять. Потужне зцілення, яке може започаткувати така робота, свідчить про руйнівні наслідки тривалого емоційного придушення.

Емоційне придушення робить нас менш здібними та відповідальними

В ідеалі енергія в русі дає нам змогу ефективніше боротися зі змінами та викликами життя. Однак через несвідому звичку пригнічувати емоційну енергію ми втрачаємо саму суть ефективної реакції. Людина, яка звично пригнічує всі почуття страху, буде стояти застиглою на дорозі, не в змозі зійти з дороги, яка наближається до дорожнього руху. Людина, яка пригнічує всі почуття смутку, не зможе повністю вирішити хворобливі втрати і завжди може страждати від низькосортного хронічного горя. Людина, яка звично пригнічує гнів, почуватиметься назавжди засмученою та жертвою неминучих порушень життя. Людина, яка пригнічує почуття сексуального задоволення, не отримає задоволення від занять любов'ю і може виявляти різні форми сексуальних відхилень.

Нам потрібні наші емоції. Вони забезпечують нас життєвою силою творчо мислити та діяти рішуче. Чим успішніше ми пригнічуємо свої емоції, тим менш успішно робимо щось інше.

Емоційне придушення деформує організм

Кожного разу, коли ми пригнічуємо емоцію, ми фізично стискаємо якусь частину або частини тіла. З часом ми розробляємо схеми багаторазового емоційного придушення, що означає, що певні частини тіла повинні брати участь у хронічній напрузі. Така тривала хронічна напруга з часом змінює форму тіла і поставу, незмінно в гірший бік.

"Лінії характеру", врізані в обличчя літньої людини, є результатом багаторічного напруження обличчя під час боротьби з емоційною енергією. Постійно зігнута верхня частина спини виявляє людину, яка ніколи не укладала миру з тягарями та обов'язками, подібно до того, як заглиблена скриня показує нам когось, охопленого невирішеним горем. Роки страху та спротиву сексу можуть нахилити таз назад та подалі від інших людей. Гнівно стискаючи щелепу, врешті-решт відшліфує емаль від зубів, подібно до того, як хронічне стискання пальців ніг скорочує сухожилля в стопах, що має наслідки для всього тіла.

Бодібілдери написали безліч таких прикладів придушення емоцій, що призводять до деформації тіл. Дерево буде рости, коли ми згинаємо гілочку. У міру зростання людських тіл незліченні вигини походять від хронічного фізичного скорочення емоційного придушення.

Емоційне придушення спричиняє загальну втому в системі

Придушення сильних емоцій відбувається нелегко. Це вимагає акту сильного м’язового скорочення, задушеного дихання та розумового заперечення, щоб спроектувати первісне придушення емоції - чим сильніше емоція, тим більше сили потрібно - і це вимагає постійного скорочення та заперечення для підтримки такого придушення. Без витрати великої кількості енергії емоційне придушення не могло б і не могло б відбутися. Як правило, у міру того, як людина старіє, все більше і більше емоційна енергія стає пригніченою, тоді як все більше життєвої енергії пов'язано з підтримкою придушення. Все це просто нас просто змучує.

Емоційне придушення підриває здорову функцію тіла та розуму та наповнює енергію, що спонукає до ефективної реакції. Що ще гірше, емоційне придушення вимагає, щоб ми постійно витрачали значну кількість енергії, щоб тримати все набите, не відчуваним і непоміченим. Це ставить високі вимоги до наших щоденних ресурсів. Стільки хронічної втоми, яка страждає від людей у ​​сучасному суспільстві, походить від цього несвідомого підтримання емоційного придушення. Незважаючи на те, що ми маємо доступ до великих колодязів життєвої енергії, ми можемо втратити стільки динаміки придушення, поки не станем хронічно енергійними.

Емоційне придушення енергійно відключає нас від решти нашого світу

Енергетичні поля, які оточують здорову людину, поширюються назовні, доторкаючись і значуще пов’язуючи з іншими людьми та навколишнім середовищем. Завдяки цим життєво важливим енергетичним зв’язкам ми відчуваємо єдність і можемо спілкуватися з іншими найбільш глибоко і задоволено. Позитивні емоції, такі як любов, співчуття, співпереживання, близькість та довіра, виникають лише між людьми, які можуть енергетично зв’язуватися. Телепатія працює так само; ми відчуваємо краще невербальне спілкування з тими, з ким маємо найбільшу близькість просто тому, що маємо більше енергетичних зв’язків, за допомогою яких можна передавати інформацію.

Чим більше ми розширюємо себе, тим здоровішими стають наші стосунки. І навпаки, чим більше ми пригнічуємо свої емоції, тим менше ми можемо енергетично зв’язуватися з іншими і тим більше труднощів у нас виникають з основними людськими відносинами. Тісна та хронічно пригнічена людина стискає свої енергетичні поля в інших та поза ними, стає фактично від’єднаною та менш здатною до зв’язків.

Усі форми спілкування здаються важкими для "інвалідів з енергетикою". Коли ми відчуваємо, що інша людина "просто не розуміє", це вказує на певний ступінь енергетичного скорочення та роз'єднання, який ми маємо одна від одної. Найщиріші зусилля у словесному спілкуванні буквально нікуди не діваються, коли ми розірвали наші енергетичні зв’язки. Ще гірше, ми розриваємо свої вроджені здібності відчувати інших людей. Ми не можемо пережити співпереживання, співчуття, довіри чи любові без справжньої єдності, породженої життєво важливим емоційно-енергетичним зв’язком.

Таке відключення вимагає величезних втрат. Найгірше в поведінці людини відбувається між тими, хто стає енергетично відключеним. Все наше насильство, війни та гноблення, расизм та сексизм та різноманітні нелюдські дії, спрямовані на панування - таку дурість може зробити лише той, хто відрізався від "іншого". Ми не можемо навмисно нашкодити іншій людині (або тварині, рослині чи екосистемі), з якою переживаємо єдине ціле. Навпаки, перед тим, як ми активно нападаємо або експлуатуємо іншу людину чи групу, ми повинні спочатку розірвати наші спільні зв’язки. Перш ніж кидатися, ми повинні спочатку придушити, скоротити, відключити та розділити.

Наш сучасний світ кишить чоловіками та жінками, які з раннього дитинства зумовлені придушенням емоцій. Вони спотикаються і борються з невпинними хвилями емоційних переживань, що визначають будь-яке життя. Вони ховаються від горя і тікають від страху і краху перед гнівом. Вони здаються спантеличеними найпростішими задоволеннями. Вони пригнічують свої емоції захисно, рефлекторно, несвідомо. Значна частина їхнього природного біологічного та інтелектуального потенціалу стала засудженою, що робить їх більш уразливими до хвороб та дисфункцій та менш здатними вирішувати проблеми людського існування. Їм бракує бурхливого ентузіазму до життя, про який вони знали ще в дитинстві; натомість вони постійно почуваються втомленими, втомленими.

Ці нещасні емоційні каліки ставляться один до одного безглуздо. Як вони не могли? У них обумовлена ​​суть їхньої людяності, і вони регулярно піддають своїх дітей таким самим умовам. Вони стали нездатними відчувати - просто відчувати - божевілля всього цього.

Зниження напруги дихання

Тепер, навіть читаючи, зверніть увагу на рух вашого дихання.

Тепер повільно вдихайте носом і на вдиху
міцно стисніть пальці ніг, міцно стисніть руки і міцно стисніть щелепу.
Продовжуйте повільно вдихати, створюючи напругу в ногах, руках і щелепі.

А тепер зніміть це напруження довгим, м’яким, ніжним сссшшшшш ...

Знову вдихайте повільно через ніс і на вдиху
щільно стисніть пальці ніг, рук і щелепи,
створюючи якомога більше напруги в ногах, руках і щелепі.

А тепер зніміть це напруження довгим, м’яким, ніжним сссшшшшш ...

Ще раз повільно вдихніть носом і на вдиху
щільно стисніть пальці ніг, рук і щелепи,
створюючи якомога більше напруги в ногах, руках і щелепі.

А тепер зніміть це напруження довгим, м’яким, ніжним сссшшшшш ...

Тепер зверніть увагу на рухи нижньої частини живота.
Вдихаючи, дозволяйте животу розширюватися,
стати повним і круглим з життєвою енергією.

Коли ти видихаєш, твій живіт спорожняється і розрівнюється, сссшшшшш ...

Кожен вдих, живіт розширюється, кожен вдих, живіт спорожняється.
Продовжуйте це дихання, ці глибокі, ніжні вдихи,
твій живіт ритмічно розширюється і спорожняється, навіть коли ти читаєш ...

Передруковано з дозволу видавця, Bear & Co.,
підрозділ внутрішніх традицій Intl. © 2002.
http://www.innertraditions.com

Джерело статті

Сила емоцій: Використання вашої емоційної енергії для перетворення вашого життя
Майкл Скай.

Створіть спосіб життя, який звільняє пригнічені емоційні енергії і дозволяє посилені реакції. За допомогою медитативних практик дихання в кінці кожного розділу та натхненних уривків з вчень Аді Да, ви навчитеся позитивно переживати та розвивати свої емоції, одночасно підвищуючи свою креативність та продуктивність для досягнення своїх цілей.

Інформація / Замовлення цієї книги. Також доступний як видання Kindle.

Більше книг цього автора

Про автора

МАЙКЛ СКАЙ був викладачем дихальної роботи, сертифікованим терапевтом з полярності та інструктором з вогневої ходьби, а також автором Дихання: Розширення Вашої сили та енергії. Майкл вже більше двадцяти п’яти років проводить семінари щодо людського потенціалу, включаючи понад 200 прогулянок вогнем. Він був жителем острова Оркас, у нього залишилися дружина та дочка, які досі живуть на північному заході Тихого океану.