Спогади є важливою частиною того, що робить нас тими, ким ми є. Але всі ми знаємо, що це може стати важче пам’ятати речі, коли ми стаємо старшими. Від забуття, чому ви зайшли в кімнату, до неможливості згадати деталі особливої сімейної події, до забуття знайомих імен.
Забуття речей може бути навіть способом визначення старості. Багато людей будуть плакати щось на кшталт «Боже мій, я старію», коли не можуть згадати те, що раніше було легко згадати.
Цю забудькуватість у міру дорослішання легко продемонструвати, але важче пояснити. Очевидним поясненням може бути те, що запам’ятовувати речі стає важко, тому що в мозку щось змінюється, що ускладнює зберігання інформації.
але папір нещодавно опублікований в журналі Trends in Cognitive Sciences, представив альтернативне пояснення цього явища: наші спогади залишаються хорошими, але вони засмічуються, коли ми старіємо.
По-перше, важливо розуміти, що пам’ять не є точним записом життя, як воно відбувається. Уявіть, якби ви запам’ятали кожну деталь кожної хвилини кожної години кожного дня. Це було б непосильним, і більшість інформації, яку ви запам’ятали, була б досить безглуздою.
Якщо ви пам’ятаєте, що ви снідали сьогодні вранці, чи важливо пам’ятати форму хмари, яку ви бачили за вікном, або кількість разів, коли ви моргали під час їжі? Натомість ми звертаємо увагу на різні частини нашого оточення, і увага, яку ми приділяємо різним частинам нашого досвіду, формує нашу пам’ять.
Перегляд доказів
Автори цього нового дослідження переглянули низку доказів на цю тему. Вони припускають, що замість труднощів у зберіганні спогадів, погіршення пам’яті, коли ми старіємо, є результатом меншої здатності зосередити нашу увагу на відповідній цільовій інформації, що означає, що ми вкладаємо в нашу пам’ять занадто багато інформації. Це не те, над чим ми можемо контролювати – це просто здається природним наслідком старіння.
Чому зосередження на занадто великій кількості інформації може погіршити її запам’ятовування? Думайте про те, що ви робите щодня так само, як чищення зубів. Ви, напевно, можете згадати, чи чистили ви зуби сьогодні вранці, але чи справді ви можете згадати різницю між часом, коли ви чистили зуби сьогодні вранці, і часом, коли ви чистили зуби вчора? Або напередодні? Такі ситуації, як чищення зубів, важко запам’ятати як окремі події, оскільки вони мають багато спільного. Тому їх легко сплутати.
Події, які відрізняються одна від одної, запам’ятовуються краще. Чим менше подій перетинаються за своїм змістом, тим менше шансів переплутати одну подію з іншою або переплутати те, що сталося в цих різних подіях. Наприклад, легко згадати, що сталося, коли ви вивели собаку на прогулянку, а що сталося, коли ви пішли плавати окремо. Навряд чи їх можна плутати, оскільки вони мають так мало спільного.
Отже, якщо літні люди менш зосереджені, коли вони вкладають щось у свої спогади, то їх спогади будуть «загромаджені» інформацією, яка не має значення. Цей безлад означає, що буде більше шансів, що інформація з однієї пам’яті збігається з інформацією з іншої. Це, у свою чергу, означає, що буде більше шансів сплутати спогади один з одним, що ускладнить запам’ятовування того, що сталося.
A Попереднє дослідження, який увійшов до огляду, показує цю теорію в дії. Старшій та молодшій групі показали два типи об’єктів (обличчя та сцени) та сказали, на якому типі об’єкта вони будуть тестуватися. Люди похилого віку демонстрували вищий рівень мозкової активності, коли пізніше їм показували невідповідні об’єкти. Крім того, чим більше мозкової активності вони демонстрували у відповідь на ці невідповідні об’єкти, тим гірше їхня пам’ять на об’єкти, які вони намагалися запам’ятати.
Огляд показав, що літні люди не тільки ускладнюють свою пам’ять, беручи занадто багато інформації з навколишнього середовища, а й накопичують інформацію зі знань, отриманих протягом багатьох років. Це означає, що літні люди мають більше матеріалу для навігації, намагаючись отримати доступ до пам’яті, що може посилити помилки, які ми робимо в пам’яті з віком.
Але не всі новини погані
За словами дослідників, дані свідчать про те, що літні люди демонструють збережену, а часом і посилену креативність у результаті їх «збагаченої пам’яті».
Коли ми стикаємося з новою проблемою, іноді нам потрібно знайти творче рішення. Це може включати об’єднання фрагментів знань, які ми маємо, які не можуть бути явно пов’язаними, або пригадування схожого (хоча й не ідентичного) попереднього досвіду, який може бути доречним.
«Безлад» у пам’яті літньої людини може бути сильною стороною цього процесу. Вміння встановлювати зв’язки між начебто не пов’язаними спогадами може дозволити їм знайти творчі рішення проблем, використовуючи набагато більший діапазон досвіду.
Тож, можливо, ми зможемо перестати сприймати старіння та неминуче погіршення пам’яті, яке супроводжується цим, як лише погану річ.
про автора
Олександр Істон, Професор психології, Durham University
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Книги про підвищення продуктивності зі списку бестселерів Amazon
«Пік: секрети нової наукової експертизи»
Андерс Ерікссон і Роберт Пул
У цій книзі автори спираються на свої наукові дослідження, щоб зрозуміти, як кожен може покращити свою ефективність у будь-якій сфері життя. У книзі пропонуються практичні стратегії для розвитку навичок і досягнення майстерності, зосереджені на навмисній практиці та зворотному зв’язку.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Атомарні звички: простий і перевірений спосіб створити хороші звички та позбутися поганих»
Джеймс Клір
Ця книга пропонує практичні стратегії формування хороших звичок і позбавлення від поганих з акцентом на невеликі зміни, які можуть призвести до великих результатів. Книга спирається на наукові дослідження та приклади з реального світу, щоб надати корисні поради всім, хто хоче покращити свої звички та досягти успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Мислення: нова психологія успіху»
Керол С. Двек
У цій книзі Керол Двек досліджує концепцію мислення та те, як воно може вплинути на нашу продуктивність і успіх у житті. Книга пропонує зрозуміти різницю між фіксованим мисленням і мисленням зростання, а також пропонує практичні стратегії розвитку мислення зростання та досягнення більшого успіху.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Сила звички: чому ми робимо те, що робимо в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагігг досліджує науку, що стоїть за формуванням звички, і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга пропонує практичні стратегії розвитку хороших звичок, відмови від поганих і створення тривалих змін.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
«Розумніше, швидше, краще: секрети продуктивності в житті та бізнесі»
Чарльз Духігг
У цій книзі Чарльз Дагіг досліджує науку про продуктивність і те, як її можна використовувати для покращення наших результатів у всіх сферах життя. Книга спирається на реальні приклади та дослідження, щоб надати практичні поради для досягнення більшої продуктивності та успіху.
