продуктивність

Так багато питань ... Так багато відповідей?

Квітка росте через рабицю
Зображення на Сабольч Мольнар 


Розповідає Марі Т. Рассел, InnerSelf.com

Відеоверсія

Ми йдемо по життю з безліччю питань. Деякі прості. Який сьогодні день? Що я буду їсти на обід? Мені випити ще чашку кави?

Однак навіть найпростіші питання не обов’язково такі прості. Якщо ми подивимось на питання, які я щойно поставив, перше - який сьогодні день - досить однозначне ... хоча це залежить. Якщо ви перебуваєте в Нью-Йорку і розмовляєте з кимось в Австралії, це не так просто, тому що це може бути інший день.

Але не дивлячись на це ... інші питання що я буду на обід може здатися простим, але ваше тіло має потреби, ваше тіло має вимоги, ваші емоції мають потреби та вимоги, а також ваш бюджет має потреби та вимоги. Так що я буду на обід можливо не все так просто. Те саме стосується мені випити ще чашку кави. Можливо, це не так просто, як могло бути через стан здоров’я, рівень стресу, поспіх на час чи що завгодно.

Що намагається мені сказати моє тіло?

Один із способів, якими ми можемо скористатися, щоб відповісти на наші запитання, - це перевірити з нашим тілом: Що намагається мені сказати моє тіло? Я помітив, що, звертаючи увагу, я можу отримати відповідь на багато питань, які я навіть не ставив.

Наприклад: я можу взяти щось поїсти, і якщо я налаштуюся і зверну увагу, я відчую дискомфорт у животі або тиск у голові. Це моє тіло говорить мені, що цей предмет мені не підходить на той момент, оскільки він спричинить дискомфорт у животі або головний біль. Це не означає, що мені це ніколи не приносить користі - це просто означає, що в цей момент це не узгоджується з тим, що мені потрібно.

Звичайно, є більш кричущі способи, з якими наше тіло розмовляє з нами. У нас болить голова. Чому? Що спричинило це? Замість того, щоб бігти до аптечки і пити таблетку, щоб притупити біль, можливо, ми спочатку знайдемо час, щоб запитати і вислухати: У чому причина мого головного болю?

Той самий процес стосується болю в животі, болів у спині, нудоти, стресу, втоми тощо. Все, що відбувається, має свою причину. Слухаючи наше тіло, наші болі, наші незручності, наші хвороби, наші страхи, підкаже нам, у чому проблема, і може допомогти підказати, як її вирішити.

 Тому наступного разу, коли вам буде погано, запитайте себе: що намагається сказати мені моє тіло?

Що потребує уваги?

У цьому світі, в якому ми живемо, ми дуже зайняті і зайняті. Ми всі маємо списки справ, будь то на папері, на екрані чи в голові. І здається, що список стає довшим, а не коротшим.

Можливо, замість того, щоб слідувати списку справ, нам було б краще слідувати своїй інтуїції. У своїй книзі, Мудрість з порожнього розуму, Джейкоб Ліберман стверджує: 

... коли щось потрапляє у наше усвідомлення, це момент, щоб подбати про це. Не оплачуйте завтра рахунок, винесіть сміття пізніше або застеліть ліжко, коли повернетесь. Побачивши, зроби це! Нічого не пріоритетуйте - життя вже зробило це за вас. Бережіть те, що перед вами, і Всесвіт подбає про вас. (Прочитайте уривок: Жити в мить і бути духовними - це одне і те ж)

В основному це сенс життя в даний момент. Ми робимо те, що приходить до нашого усвідомлення в той час, коли воно доходить до нашого усвідомлення. Якщо ми втомилися о 6:2, ми лягаємо спати. Якщо ми втомилися о 6:XNUMX, лягаємо спати. Якщо ми не голодні, навіть якщо це полудень або шоста вечора, ми не їмо. 

Нам найкраще допомагати, зосереджуючись на тому, що потребує уваги в даний момент, а не обов’язково на тому, що буде далі у нашому списку справ.

Чого я насправді хочу?

Іноді ми переходимо на автоматичний пілот. Це означає, що ми не такі в момент. Ми ніби стоїмо поза теперішнім моментом. Ми робимо речі і робимо вибір, не усвідомлюючи дійсно свого вибору чи наслідків цього вибору.

Ми можемо вирішити з’їсти певну їжу або випити певну газовану воду, тому що ми завжди це робили, а не зупинятися і запитувати себе: чого я насправді хочу?. Наприклад, якщо ми дійсно хочемо бути здоровими, ми, ймовірно, вирішили б не їсти два пончики щоранку і пити напій із великою кількістю цукру.

І бувають випадки, коли хтось просить вас щось зробити або поїхати кудись із ними, і ви автоматично говорите так - навіть коли вам це не подобається. Це ще один випадок, коли нам було б найкраще запитати себе: чого я насправді хочу?

Я знайшов, і я впевнений, що ви відчули те ж саме, що коли я роблю те, чого мені насправді не хочеться, я закінчусь сварливим, втомленим, дратівливим - і взагалі не дуже щасливим.

Можливо, хороший спосіб розпочати день - запитати себе: чого я насправді хочу? І періодично протягом дня знову задавайте собі це питання. Це допоможе нам бути вірними собі і жити тим життям, яке нам справді призначено.

За що я глибоко вдячний?

Ми маємо так багато за що бути вдячними. Однак, мабуть, найбільше, що кожен день ми отримуємо шанс почати все спочатку. 

Що б не сталося напередодні, що б ми не сказали, не зробили, не сказали чи не зробили, наступний ранок дає нам шанс розпочати заново. Трохи схожий на персонажа Білла Мюррея у «Дні бабака», який повторює той самий день знову і знову, поки не пізнає силу кохання.

Отже, хоча для нас наступний день може бути не зовсім таким, як попередній, він, ймовірно, все ще має те саме місце розташування і той самий склад персонажів. Тож, якщо спочатку нам це не вдалося, ми можемо витерти лист і спробувати ще раз ... І за це ми можемо бути глибоко вдячні!

І, звичайно, є довгий список речей, за які потрібно бути вдячними щодня. Чим більше ми зосереджуватимемося на цьому, тим краще буде протікати наше життя. Зосередження на безлічі речей, за які ми повинні бути вдячними, допоможе нам у створенні майбутнього, якого ми прагнемо.

Що говорить моє серце?

Найбільший гід, який у нас є, - це наше серце. Це може допомогти нам звільнитися від будь -яких стресів і негараздів, які ми створили, і допомогти нам стати «найкращою версією» себе.

Тож, коли ми опиняємось у ситуації, коли ми непевні чи потрапили у старе ставлення, ми можемо запитати себе: - Що говорить моє серце? Це схоже на те, що зробив би Ісус? або що зробив Будда ?. Ми всі маємо в собі того майстра -вчителя, цей голос мудрості, це внутрішнє керівництво, незалежно від того, з якою традицією ми можемо ототожнювати себе.

Внутрішнє керівництво не пов'язане з жодною релігією чи переконанням. Ми знаємо у своєму серці «правильний» або «люблячий» спосіб бути. Завдання полягає у виборі такого шляху, навіть якщо ми рухаємося в іншому напрямку.

Що якби я не боявся?

Однією з речей, яка заважає нам слідувати нашим вказівкам або жити за своєю мрією, є страх. Чи то страх перед висміюванням, чи страх відмови, чи страх невдачі, цей страх заважає нам бути справжнім собою ... Що також означає, що заважає нам бути щасливими, бути грайливими, бути унікальною істотою, яка ми.

У нашому житті можуть бути страхи, про які ми навіть не підозрюємо. Скласти перелік. Зверху напишіть: Я боюся ... а потім просто напишіть список. Яким би дурним не здавався предмет, запишіть його.

А потім перегляньте список, один за одним, і запитайте себе а якби я не боявся ... яким би не був предмет. Наприклад: якщо ви боїтесь, щоб вас не висміяли, запитайте себе що, якби я не боявся, щоб мене висміяли? Подумайте, наскільки ваші дії були б різними, як ваше ставлення було б іншим, як ваші думки були б іншими. Подумайте про свободу, яку це дасть вам, якби ви не боялися пунктів зі свого списку.

Тож коли наступного разу страх перекриє вам шлях, або спотикає вас, чи перешкоджає вам щось зробити чи сказати, запитайте себе: якби я не боявся, що б я зробив? І тоді, якщо це відчуває себе у вашому серці, поспішайте! Живи тим життям, яким ти мав судити. Будь такою людиною, якою ти маєш бути і якою ти є насправді.

Який найбільш люблячий вибір?

З усіх питань це найважливіше: Який найбільш люблячий вибір? Що б ми не робили, що б не планували. про що б ми не думали, наше остаточне рішення завжди повинно ґрунтуватися на найлюбовішому виборі.

Просто подумайте, яким би був стан світу, якби всі рішення ґрунтувалися на цьому питанні. Чи був би голод, чи були б війни, чи була б нерівність? Очевидна відповідь полягає в тому, що найбільш люблячий вибір ніколи не призведе до будь -якого з них.

Тож поки є багато питань. насправді є тільки одна відповідь. І, звичайно, така відповідь: Любов. Це включає вибір любові до себе і до всіх інших. Тож, коли ми опиняємось у пошуках відповіді, у пошуках рішення або у пошуках способу продовження, найкраще запитати: Який найбільш люблячий вибір?
  

Стаття натхненна:

Карти довідки: Колода з 48 картками, путівник та підставка
Сільвія Ніблі (автор), Джим Хейс (художник)

обкладинка для карт запитів: колода з 48 карт, путівник та стенд від Сільвії Ніблі (автор), Джим Хейс (художник)Колода, яка задає ВАМ запитання ... тому що відповіді ... ВНУТРІ вас! Новий інструмент для медитації. Чудова гра для залучення сім’ї, друзів та клієнтів по -новому.

Ми, люди, маємо звичку дивитися на себе. Особливо для великих речей, таких як кохання та сила та відповіді на наші найскладніші запитання. І це втягує нас у всілякі неприємності. Мета цієї колоди полягає в тому, щоб змінити ситуацію і потренуватися шукати відповіді в собі, а в процесі навчити розум ставити кращі запитання.

Інформація/Замовте цю колоду карт.

Більше надихаючих колод карт 

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com


  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

чоловік і собака перед гігантськими деревами секвойя в Каліфорнії
Мистецтво постійного дива: спасибі тобі, Життя, за цей день
by П'єр Прадерванд
Один з найбільших секретів життя – вміти постійно дивуватися існування та…
Фото: Повне сонячне затемнення 21 серпня 2017 року.
Гороскоп: тиждень з 29 листопада по 5 грудня 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
молодий хлопчик дивиться в бінокль
Сила п'яти: п'ять тижнів, п'ять місяців, п'ять років
by Шеллі Тигельскі
Часом нам доводиться відпускати те, що має бути, щоб звільнити місце для того, що буде. Звичайно, сама ідея…
чоловік їсть фаст-фуд
Справа не в їжі: переїдання, залежності та емоції
by Джуд Біжу
Що якби я скажу вам, що нова дієта під назвою «Справа не про їжу» набирає популярності і...
жінка танцює посеред порожнього шосе з міським горизонтом у фоновому режимі
Маємо сміливість бути вірним собі
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Кожен з нас є унікальною особистістю, і, здається, випливає, що кожен з нас має…
Місячне затемнення крізь кольорові хмари. Говард Коен, 18 листопада 2021 року, Гейнсвілл, Флорида
Гороскоп: тиждень з 22 по 28 листопада 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
молодий хлопчик піднімається на вершину скелі
Позитивний шлях уперед можливий навіть у найтемніші часи
by Елліот Нобл-Холт
Потрапити в колію не означає, що ми повинні там залишатися. Навіть коли це може здатися нездоланним…
жінка в короні з квітів дивиться непохитним поглядом
Тримай цей непохитний погляд! Місячні та сонячні затемнення листопад-грудень 2021 року
by Сара Варкас
Цей другий і останній сезон затемнень 2021 року розпочався 5 листопада і включає місячне затемнення в…
Рак можна вилікувати на шляху до самовизначення
Рак можна вилікувати: на шляху до самовизначення
by Тітце де Йонг
Піонери всіх типів часто зустрічаються з недовірою, насмішками, різкими судженнями та відсутністю ...
дитина у відкритих дверях у похмурому пейзажі, але відкриті двері ведуть до яскравого світла
Як встановити духовний контакт з іншою стороною
by Марк Ентоні, JD
Кожна людина здатна сприймати духів та інтуїтивні повідомлення. Головне – навчитися розпізнавати…
Найкраще, що може статися
Найкраще, що може статися
by Алан Коен
Коли я запитую клієнтів, які стикаються зі складною ситуацією: "Що найгірше, що може статися?" Вони…

Вибрано для журналу InnerSelf

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
by Джекі Касселл, професор епідеміології первинної медичної допомоги, почесний консультант з питань охорони здоров'я, медична школа в Брайтоні та Сассексі
Нестабільна економіка багатьох традиційних приморських міст ще більше занепала з…
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
by Соня Грейс
Переживаючи земного ангела, ви виявите, що шлях служіння пронизаний ...
Як я можу знати, що для мене найкраще?
Як я можу знати, що для мене найкраще?
by Барбара Бергер
Одна з найбільших речей, які я відкрив для щоденної роботи з клієнтами, - це те, як надзвичайно важко…
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
by Люсі Делап, Кембриджський університет
Чоловічий антисексистський рух 1970-х років мав інфраструктуру журналів, конференцій, чоловічих центрів ...
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
by Сьюзен Кемпбелл, доктор філософії
Згідно з більшістю синглів, яких я зустрічав у своїх подорожах, типова ситуація знайомств загрожує ...
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
by Трейсі Маркс
Астрологія - це потужне мистецтво, здатне покращити наше життя, даючи нам змогу зрозуміти своє власне ...
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
Відмова від усієї надії може бути для вас корисною
by Джуд Біжу, магістратура, MFT
Якщо ви чекаєте змін і розчаровані, що це не відбувається, можливо, було б корисно…
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
by Глен Парк
Танці фламенко - захоплення для перегляду. Хороший танцюрист фламенко випромінює пишну впевненість у собі ...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.