продуктивність

Як відійти від переповнення, вигорання та самопожертви

Як відійти від переповнення, вигорання та самопожертви
Зображення на Мацей Цеслак 

Перший крок у зміні того, що у вас не працює, - це обізнаність - усвідомлення того, до чого ви в даний час сліпі. Ви просто не можете змінити те, що не можете побачити. Але коли ви бачите те, що раніше було приховано, ви отримуєте силу змінити це.

Коли ви можете побачити обидва системно створені і самогенерується коріння пригнічення, вигорання та самопожертви, ви отримуєте повноваження вносити зміни, які раніше вам не були доступні.

повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX системно створені коріння прив'язані до колективні та культурні системи щодо того, як ми працюємо, виховуємо, співвідносимось та працюємо як у суспільстві, так і в межах наших сімей, громад та організацій. Не знаючи, що ми можемо робити все по-іншому, ми ігноруємо своє внутрішнє знання, не ставлячи під сумнів те, що не відчуває себе добре чи всередині. Ми сприймаємо речі як звичайні, як просто “як це є”. Однак те, що ми вважали нормальний адже те, як ми працюємо, живемо та досягаємо успіху як колективний світ, - це все що завгодно natuurlijk.

Ваша "внутрішня операційна система"

повне г, повне г,, показали, від, номер, XNUMX самогенеровані корені випливає з того, що я вважаю вашою особистою «внутрішньою операційною системою». Подібно до того, як комп’ютер має операційну систему, яка запускає його програми та керує його функціональністю, у вас є власна версія материнської плати, заповнена програмами, які керують вашими емоціями, думками та вибором.

Ваша внутрішня операційна система визначає, як ви розробляєте своє життя, як підходите до своєї роботи та як визначаєте та переживаєте успіх. Це диктує, як ви даєте та отримуєте у стосунках, ставитеся до грошей та дієте, не зважаючи на всі вимоги та в різних сферах вашого життя. Проблема в тому, що програми у вас набагато більше нагадують схеми вигорання, ніж відбитки для самозбереження та реального успіху.

Охопіть силу свого лютого жіночого серця

(Примітка редактора: хоча ця стаття розрахована на жінок, представлені принципи можуть поширюватися на всі статі.)

Коли я почав прокидатися і бачити основні причини, які ми відчуваємо від вигорання, занепокоєння, тиску, розладу та самосуду, щось усередині мене запалало. Включена якась глибока, первинна частина. Як лютий гірський лев, що захищає своїх дитинчат, я хотів встати і ревнути за всіх нас: «Це НЕ гаразд зі мною! Ми не можемо продовжувати жертвувати собою заради отримання прибутку, продуктивності чи добробуту інших людей. Має бути інший шлях ".

Я став називати цю частину, яка пробуджує в жінці, наше «люте жіноче серце». Це та частина вас, яка дає вам змогу висловитись і зайняти позицію, коли справи не здаються правильними, навіть якщо всі інші, здається, підтримують статус-кво. Це мужня і допитлива частина закликає вас шукати іншого шляху. Це мудра частина, яка приведе вас до пошуку шляху. Це частина, наповнена наполегливістю та відданістю, необхідною для того, щоб продовжувати рухатись у ті дні, коли ви не хочете вставати з ліжка. Це паливо, яке тримає вашу внутрішню віру в тому, що можливо щось більше.

Ваше серце - це ваш центр сили. Шлях до звільнення від способів праці та життя, що ведуть до вигорання та самопожертви, проходить через ваше серце, а не через голову. Звільнення - це акт любові; свобода завжди виходить від серця.

Подумайте про будь-яке значне підвищення свідомості в історії людства - виборче право жінок, громадянські права, незалежність колонізованих країн. Каталізатор завжди піднімається вгору по людському серцю. Революційні зміни вимагають мужності, співчуття та відданості робити речі інакше. Ваше особисте звільнення та піднесення нічим не відрізнятиметься.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Коли моє запекле жіноче серце прокинулося з корінних причин, чому я постійно потрапляв у пастку в цих нестійких реаліях, я знав, що було заглибитися. Протягом двох десятиліть я намагався наслідувати та застосовувати моделі лідерства, продуктивності, щастя та успіху, яких мене навчали - спочатку в кар’єрі, працюючи на інших, а потім як підприємець із соціальним впливом. Я був наповнений пристрастю змінити ситуацію та перспективами найкращого MBA бізнес-школи, і я працював жорсткий прагнути успіху та безпеки та мати значущі зміни.

Потім десь у тридцятих роках я побачив цикл нескінченних прагнень та роздач, в яких я застряг, що змусило мене постійно жертвувати своїми потребами та благополуччям заради проекту, цілі, бачення, блага, людини, команди, [заповніть пусте поле ].

Нарешті я побачив те, до чого я раніше був сліпий - моделі успіху та способи побудови нашого життя, організацій та суспільств не були створені жінками чи для них. Вони також не були створені для підтримки сталості - моєї, вашої, планети чи людства загалом. Щось усередині мене підказувало, якщо я продовжую працювати і керувати своїм життям, кар’єрою, бізнесом та сім’єю таким чином, я збираюся захворіти.

Пробудження до "нових" перспектив та практик

Пробудившись від реальності, що в мене була закладена така нестійка модель успіху, я зосередився на пошуку іншого шляху, який міг би дати нам можливість досягти своїх цілей - особисто та професійно - таким чином, щоб підтримувати нас на всіх рівні: фізично, психічно, емоційно, духовно, фінансово та відносно. Нова реальність успіху - та, яка за своєю природою розвиває цілісність та добробут.

Це привело мене до шляху глибокого вивчення та експериментування у тому, що називається «традицією мудрості» - зокрема, в йогічній науці, священному жіночому вченні та вченні корінних земель, ні про яке з них не йшлося ні в моїй традиційній освіті, ні на практиці. -професійне навчання. Насправді, як я дізнався більше мудрість, Я почав підозрювати, що, можливо, була причина для виключення цього глибшого знання.

Чим більше я сприймав і втілював «нові» перспективи та практики, яким насправді були тисячі років, тим більше я набував повноважень робити усвідомлений, мудрий вибір для себе, інших та організацій, з якими працював та створював. Я став сміливішим, висловившись за те, що не здавалося мені, іншим людям чи планеті. Я став вільнішим у розробці життя та шляху до професійного та особистого успіху, який працював на мене, навіть коли це не відповідало загальноприйнятій мудрості і не зважало на те, що робили всі інші.

В процесі мого дослідження я виявив, що маю дар перетворити глибоку мудрість у практичні «наддержави», щоб справді досягти успіху та процвітати в ці напружені мінливі часи. Не як ментальний конструкт чи духовний ідеал, а як втілена реальність. Я прийняв цю силу, як те, як моє інтелектуальне Я та моє інтуїтивно-містичне Я об’єднуються, щоб знайти та створити нові способи роботи та керівництва, які надають нам можливості, як жінкам, створювати цілі життя, в яких ми можемо обидва досягати що для нас важливо і отримати що нам потрібно.

Як змусити все зсунутися

Коли ви робите різний вибір - не тільки в тому, що ви робите, але і в тому, як ви почуваєтесь, з’являєтеся та взаємодієте всередині - ваша реальність та стосунки (з роботою, людьми, здоров’ям, грошима, домом ... усім) змінюються .

Подумайте про це як про оновлення вашої особистої внутрішньої операційної системи - розуму, тіла, духу та серця. Ми піднімаємо план у вас, який впливає на ваші імпульси, емоції та думки, що, в свою чергу, визначає ваші дії та вибір, що визначає реальність вашого життя, роботи, стосунків, здоров’я, багатства - і все. Пам’ятайте, це більше, ніж сукупність вірувань; це відбитки, які існують у ваших емоційних, фізичних та енергетичних тілах та вашому розумі. Щоб зробити тривалі зміни, вам доведеться попрацювати над ментальною, емоційною, фізичною та духовною сферами - усіма чотирма.

Як відбувається трансформація

Дуже часто я бачу, як люди не вдаються до змін, яких вони бажають, тому що вони вживаються в обіцянки надмірної культури щодо швидких виправлень і семиступеневих панацей, що може дати короткий перепочинок або підняти радість, але, як і більшість краш-дієт, з часом повертаються старе програмування, і вони залишаються застряглими. Правда полягає в тому, що тривале особисте перетворення і піднесення - це шлях, практика і вибір того, як вам жити. Зміни відбуваються невеликими кроками, що призводять до більших змін, з часом, часто дотримуючись наступних чотирьох етапів:

Етап 1: Поінформованість.

Ви бачите те, до чого раніше були сліпими - звички, переконання, моделі, стосунки та способи роботи, які не служать вам.

Етап 2: Рефлексія.

Ви все ще обираєте самосаботаж або самопожертву, але ви можете озирнутися як спостерігач, побачивши вплив і те, як ви могли б вибрати інше.

Етап 3: Зміна в даний момент.

Ви володієте внутрішньою силою змінити свою поведінку, думки, дії та вибір, щоб замість звичної реакції ви свідомо реагували. Ваші відбитки та нервові шляхи починають руйнуватися, коли ви обираєте самозростання та стійкість, а не самопожертву та саботаж. Продовжуючи робити гармонійний, здоровий вибір, ви починаєте довіряти цьому новому шляху, і підвищений відбиток приживається в тілі, розумі, дусі та серці.

Етап 4: Інтеграція.

Підвищена програма встановлена! Те, як ви ставитесь до своєї роботи, інших людей та себе, - це інакше. Варіанти вибору способу загального життя та повсякденного життя різні. Ви вільніші та повноваженіші - зосереджені, спокійні та чіткі - у собі, що відображає ваша зовнішня реальність.

© 2020 Крістін Аріло. Всі права захищені.
Витримано з дозволу видавця.
Видавець: Бібліотека Нового Світу.

Джерело статті

Пригнічені і над цим: Охопіть свою силу, щоб залишатися сконцентрованими та підтримуватись у хаотичному світі
Крістін Арило

Перевантажені і над цим: Охопіть свою силу залишатися сконцентрованою та підтримуватись у хаотичному світі Крістін АрілоЗавдання та тиск ніколи не закінчуються в нашій культурі, культурі, побудованій для вигорання. Але є спосіб перестати напружуватись і почати процвітати - прокинутися від основних систем та нестабільних способів роботи та життя, які витрачають ваші сили, виснажують вас і розбивають фокус. Крістін Арило висвітлює зовнішні сили та внутрішні відбитки, які штовхають вас на переповнення та самопожертву. Потім вона показує вам, як отримати доступ до своєї сили, щоб досягти того, що найважливіше, включаючи отримання того, що вам потрібно і чого бажаєте. Ви навчитесь випускати старий підхід до роботи, успіху та управління повноцінним життям, і освоїте новий спосіб, який надасть вам ясності та сміливості робити вибір у своєму повсякденному та загальному життєвому дизайні, який підтримує та підтримує вас .

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)

Книги цього автора

Про автора

Крістін Аріло, MBAКрістін Аріло, MBA, є радником з питань трансформаційного лідерства, викладачем, спікером, триразовим автором бестселерів та ведучим міжнародно визнаного подкасту Час жіночої сили. Будучи засновницею Жіночої мудрості, Інтернет-школи мудрості для жінок, та Expanding Possibility, консультацією жіночого лідерства, вона пропонує навчання, наставництво, реколекції та тренінги, які торкнулися тисячі людей на шести континентах. Відвідайте її веб-сайт за адресою  ChristineArylo.com 

Відео / Інтерв'ю з Крістін Аріло: Пригнічені і пережиті: Охопіть свою силу залишатися сконцентрованими та підтримуватись у хаотичному світі

Ще одне відео / Презентація Крістін АрілоЧасовий відстій ОБОВ'ЯЗКУ. Припиніть віддавати свій час способами, які вас переповнюють і відволікають.

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

уважність і танцювальне психічне здоров’я 4 27
Як уважність і танці можуть покращити психічне здоров'я
by Адріанна Мендрек, Університет Єпископа
Десятиліттями вважалося, що соматосенсорна кора відповідає лише за обробку сенсорних…
як діють знеболюючі 4 27
Як знеболювальні насправді вбивають біль?
by Ребекка Сіл і Бенедикт Альтер, Піттсбурзький університет
Без здатності відчувати біль життя небезпечніше. Щоб уникнути травм, біль підказує нам використовувати…
як щодо веганського сиру 4 27
Що ви повинні знати про веганський сир
by Річард Гофман, Університет Хартфордширу
На щастя, завдяки зростаючій популярності веганства, виробники продуктів харчування почали…
як заощадити гроші на їжі 0 6
Як заощадити на рахунках за їжу і при цьому їсти смачну й поживну їжу
by Клер Коллінз і Меган Ватнелл, Університет Ньюкасла
Ціни на продукти зросли з низки причин, включаючи зростання вартості…
Захід, який ніколи не існував 4 28
Верховний суд відкрив Дикий Захід, якого насправді ніколи не існувало
by Роберт Дженнінгс, InnerSelf.com
Верховний суд щойно, судячи з усього, навмисно перетворив Америку на збройний табір.
стійкість океану 4 27
Здоров’я океану залежить від економіки та ідеї нескінченної риби
by Рашид Сумайла, Університет Британської Колумбії
Корінні старійшини нещодавно поділилися своїм занепокоєнням у зв’язку з безпрецедентним зниженням споживання лосося…
отримати бустер вакцини 4 28
Чи варто робити прискорювач Covid-19 зараз чи чекати до осені?
by Пракаш Нагаркатті та Мітці Нагаркатті, Університет Південної Кароліни
Хоча вакцини проти COVID-19 продовжують бути високоефективними для запобігання госпіталізації та смерті, вона…
ким був Елвіс Преслі 4 27
Хто був справжнім Елвісом Преслі?
by Майкл Т. Бертран, Університет штату Теннессі
Преслі ніколи не писав мемуарів. Він також не вів щоденника. Одного разу, коли дізналися про потенційну біографію…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.