Усунення перешкод для мови: Зміна мови змінить ваше життя
Зображення на Герд Альтман

Те, як ви розмовляєте із собою та іншими, безпосередньо впливає на вашу поведінку. Розрізнення бажань від потреб, використання рішучої мови та усунення нерішучої мови, а також поставлення прикметників або відчуття слів та слів волі повернення до вашої мови запевняє вас у тому, щоб вам було легше виконувати процес розбивання. Зміна мови також поліпшить вашу продуктивність та допоможе досягти цілей до, під час та після процесу розпаття.

Я вважаю, що "мені потрібно" - це найбільш вживана фраза в нашій мові. Ми весь час говоримо «мені потрібно»: мені потрібно піти звідси; Мені потрібно забрати дітей; Мені потрібно зателефонувати тому хлопцеві; Мені потрібно щось зробити зі своїм волоссям; Мені потрібно робити вправи; Мені потрібен новий одяг; Мені потрібна нова машина. Мені потрібно, мені потрібно, мені потрібно!

Ця фраза часто зустрічається під час процесу знешкодження. Хтось піднімає предмет за предметом і каже: "Мені це потрібно". Але правда в тому, що "мені потрібно" - це біла брехня. Сказати, що вам потрібно щось, що не є суттєвою потребою, замість того, щоб сказати, що ви “хочете” чи щось “зробите”, це спосіб уникнути визнання чи визнання того, що ви робите вибір, і це заважатиме вам залишатися організованими та продуктивний.

По суті, ми «вколюємо» себе до смерті. Потребуючи себе робити щось, а не бажаючи себе робити щось, є перешкодою для подальшого здійснення. Голка - причина напруги, занепокоєння та нервозності.

Сім основних потреб

Я вважаю, що у нас є лише сім основних потреб: повітря, їжа, вода, притулок, сон, усунення та сонячне світло. Це сім речей, завдяки яким ми живемо. Ніщо інше не є потребою.


Innersele підписатися графіка


Загалом, слухайте інших і відстежуйте, скільки разів ви чуєте, як люди кажуть якусь версію «мені потрібно», наприклад «я повинен», «я повинен» або «я повинен». Як часто ці фрази стосуються того, що нас потребує?

Що ще важливіше, коли ви проходите процес розпаття, слухайте себе і зупиняйтеся щоразу, коли чуєте, як ви говорите: "Мені потрібен цей предмет". Навіть коли предмет використовується для однієї з найважливіших потреб, перефразуйте, щоб сказати: «Я вирішив зберегти це, тому що ...» Уточніть, чому ви робите такий вибір; оцініть, як це відповідає вашим основним цінностям. Запитайте себе: «Чи корисно це? Чи служить це певній меті? Це сентиментально? Я це люблю? "

Наприклад, нам потрібна їжа. Але вид їжі, яку ми їмо, а також де і як ми її отримуємо - вибір. Більшість людей купують продукти в продуктових магазинах, а ви - ні необхідність до. Хтось сам вирощує їжу та полює, а хтось ніколи не готує їжу, харчуючись виключно в ресторанах.

Ви також цього не робите необхідність сплатити податки. Якщо ви не заплатите їм, це не вб’є вас, хоча врешті-решт ви опинитесь у серйозних неприємностях з ДФС. Це теж не вб’є вас, але це може призвести до фінансової катастрофи та юридичних проблем. З цієї причини люди зазвичай вибирати сплачувати податки, щоб уникнути негативних наслідків.

Це не семантика

Ви можете розглядати цю зміну своєї мови як семантику, але це не так. Коли ви навмисно робите свідомий вибір - кажучи «я хочу» або «я буду», а не «мені потрібно», ви підкреслюєте важливі для вас позитивні причини, цінності та мотивацію. Це допомагає уникнути почуттів у пастці зобов’язань.

Наприклад, якщо у вас є діти, ви регулярно вибираєте, як доглядати за ними. Не потрібно «купувати» їм певні іграшки або брати їх зі школи, якщо цього не хочете. Вони не помруть, якщо ти не купиш їм речі або якщо ти не з’явишся. Звичайно, ви хочете, щоб вони були щасливі і безпечно повернулися додому, але є й інші способи досягнення всього цього: веселі заходи, а не більше речей, заробіток власних грошей на покупку речей, поїздка на автобусі чи громадському транспорті, спільна поїздка з хтось інший, а самі гуляють або їздять на велосипеді. Важливо знати, що нічого, що ти робиш, не є “обов’язковим”, якщо це не є однією із семи фактичних потреб.

Іноді визнання того, що ти не хочеш щось робити, призведе до розумних рішень. Або, можливо, навіть незважаючи на те, що пікапи після школи - це надокучлива справа, ви волі робіть це тому, що хочете любити своїх дітей і піклуватися про них. Тим не менш, ти також можеш вирішити, що певні обов'язки та ролі несумісні з твоїм ідеальним життям і навіть огидні, і ти вирішиш не робити цих речей, аби продовжувати те, що тобі подобається.

Як тільки ви позбудетеся від "мені потрібно", починається свобода життя. Ви обираєте задовольняти свої фактичні потреби різними способами - як ви дихаєте, що їсте та п'єте, будинок, в якому проживаєте, одяг, який ви носите, свої звички до сну, як ви дбаєте про тіло, а також отримуєте достатню кількість сонця. Розуміння того, що задоволення ваших справжніх потреб передбачає сотні варіантів вибору, і що ви відповідаєте за їх прийняття, робить життя набагато солодшим і приємнішим.

Свідомо Вибираючи розгулювати та організовувати процес теж полегшується. Пам’ятайте: вам не потрібно «нічого позбуватися», і вам нічого «не потрібно» зберігати. Зробіть все вибором, який відповідає більшим цілям вашого життя.

Нерішуча мова проти рішучої мови

Після слова «Мені потрібно» найпоширеніша фраза, яку я чую, допомагаючи людям постійно організовуватися, - це «Я спробую»: Я спробую організуватися; Я спробую закінчити ці вихідні; Я намагатимусь відтепер підтримувати в чистоті кухню та будинок; Я постараюся більше не купувати стільки речей. Я називаю цей тип перешкоджаючої мови "нерішучою мовою".

Нерішуча мова тримає вас прикутою до безладу. Це унеможливлює прийняття рішень. Використання рішучої мови допомагає здійснити ваші мрії та цілі. “Я спробую” або “Я спробував” сигналізує про нерішучість, сумнів, опір, небажання чи страх. Це виражає відсутність прихильності або впевненості в собі.

Якщо ви чуєте, як говорите “я спробую”, проходячи цей процес, визнайте це як вираз нерішучості щодо організації. Знайте, що ви або досягнете своїх цілей, чи ні. Не “намагайтеся” досягти успіху. Будьте рішучими. Промовляння “Я спробую” означає відсутність дії; це нічого не означає.

Коли люди не закінчують те, що вони задумали, вони часто кажуть: «Я спробував» як спосіб виправдатись або уникнути звинувачення. Наприклад, коли хтось пропускає зустріч, вони кажуть: «Я намагався сьогодні прийти до кабінету свого лікаря», ніби саме спроба є важливим. Це спосіб звинуватити обставини, замість того, щоб брати на себе відповідальність за невиконання поставлених перед собою цілей:

"Я намагався, але був затор", "Я втратив уявлення про час" або "Я прийняв важливий телефонний дзвінок". Чи ці причини мають значення? Не тоді, коли йдеться про виконання і виконання завдань. Прийом був пропущений, і людина не звернулася до лікаря. Те, що хтось «спробував», не змінює результат.

Те саме стосується розряджання та організації вашого простору. Коли ви лише пройдете процес і зупинитесь, ваш будинок залишиться захаращеним та неорганізованим, і, швидше за все, будь-який ваш прогрес буде пронизаний нерішучістю. Знову ж таки, це більше, ніж семантика; використання заважаючої мови загрожує подальшому досягненню позитивного результату.

На додаток до "Я спробую", прислухайтеся до інших нерішучих фраз: я, можливо, може, але, мабуть, можливо, побачимо, колись, колись, якось, якщо, міг, повинен, можливо, необов’язково, і я подумаю над цим. Нарешті, два найпопулярніші нерішучі слова, які я постійно чую, - це «свого роду» і «сорта».

Ви покращите організаційний успіх, ставлячи чіткі цілі та дотримуючись їх. Одне, що допомагає, це вказати часові рамки. Скажіть: "Я організуюсь протягом місяця". Виключення нерішучої мови допоможе вам стати більш рішучим щодо того, що слід тримати, а чого не слід і що робити, а чого не робити.

При розвантажуванні деяких предметів можна віднести до категорії «проекти». Це ті предмети, щодо яких ви не впевнені, над якими ви будете працювати далі, і тому вони стають “необхідними”. Рішуча мова також допомагає вам рішуче висловити свої почуття.

Емоційна ясність: виявлення своїх почуттів

Процес декольтетування іноді нагадує витягнення куща троянди з бруду голими руками. Ви зустрінете колючки - у вигляді колючих і незручних почуттів. По суті, для того, щоб усунути емоційну метушню та успішно організувати свій простір, ви хочете витягнути ці колючки під час роботи. Це означає визнати емоції, коли вони з’являються, правильно позначити їх та зрозуміти, а потім зцілити будь-які тяжкі болі чи болі.

Одним із викликів, з якими стикаються люди в процесі розпусту, є те, що вони взагалі не знайомі зі своїми почуттями. Часто виникає серйозна метушня, оскільки хтось активно ігнорує або уникає певних важких емоцій або почуттів, що випливають з минулих травматичних подій. Коли це так, виявлення, розуміння та зцілення цих емоцій є частиною процесу.

Тільки ти знаєш, що відчуваєш. Тільки ви можете сказати, коли негативні почуття заважають вам рухатися вперед, що це за почуття та звідки вони беруться. Інші можуть допомогти - слухаючи та надаючи підтримку та розуміння - але вони не можуть зробити це за вас.

Це те саме, що і саморозрядження: люди, які підтримують вас, допоможуть вам носити і переносити речі та пропонуватимуть поради щодо вашого простору, але вам вирішувати, що зберігати, дарувати, дарувати чи продавати і куди покласти все. про те, як часто і де ви використовуєте речі. В ідеалі, процес розпаття буде скоріше зцілювальним досвідом, а не завзятим потрясінням, і це допоможе вам розпізнати і впоратися з будь-якими негативними почуттями, які заважають вам цвісти.

"Як я відчуваю безлад?"

Хорошим місцем для початку є запитати себе: "Як я відчуваю безлад?" Задайте собі це питання перед початком і поставте його ще раз під час процесу. Під час цього переконайтеся, що ваша відповідь змінюється чи стає чіткішою.

Ви можете почуватись безнадійним чи надіючимся, незадоволеним чи збудженим, залежно від того, як ви сприймаєте безлад і що ви хочете з цим зробити. Коли вас допитують чи тиснуть на метушню, ви можете почуватися засмученим і стверджувати, що вам "байдуже" щодо безладу. Ваша відповідь на це питання визначатиме, що ви хочете зробити, щоб вирвати будь-які негативні емоційні колючки. Коли ви говорите, що вам байдуже до безладу, це апатія.

Іноді, коли я запитую людей, як вони ставляться до своєї метушні, вони ображаються і стають захисниками, стверджуючи, що їм "байдуже до організації". Вони заявляють про свою апатичність, що є дуже поширеним почуттям і реакцією сьогодні. Але на моєму досвіді, коли люди відповідають: «Мені все одно», це протилежне істині. Безлад представляє ситуацію, яка їх дуже турбує, і їхня захисна впертість стала каменем спотикання для її виправлення.

Іноді люди прикидаються апатією, щоб приховати розчарування чи сором через те, що вони сприймають як минулу невдачу. Вони захищаються за стіною "Мені все одно" і бояться, що станеться і що вони будуть відчувати, коли знімуть це. Дійсно, їх метушня стала фізичною стіною, і вони противляться її усуненню з тієї самої причини, з якої збудували свою емоційну стіну - страх бути розчарованими та пораненими своїми обставинами. Їх емоції в свою чергу можуть бути більшими, ніж їх безлад.

Ось чому важливо побудувати міст, щоб досягти своєї мрії та прокласти шлях до свого ідеального способу життя. Знесення стін і звільнення простору для більш чіткого розуміння того, що ви хочете, і знання того, чим ви відчуваєте пристрасть, - це початок вашого ідеального життя.

Уривок із книги «Засіб безладу».
Copyright © 2019 рік від Марли Стоун.
Надруковано з дозволу Бібліотеки Нового Світу,
www.newworldlibrary.com

Джерело статті

Засіб безладу: Посібник з організації організації для тих, хто любить свої речі
автор: Марла Стоун

Засіб безладу: Посібник з організації організацій для тих, хто любить свої речі від Марли СтоунІснує багато вагомих підходів до створення акуратних та охайних просторів, але ці підходи, як правило, з часом провалюються, оскільки вони пропонують нам розпоряджатися нашими речами, і більшість із нас любить наші речі! Свіжий та доброзичливий підхід Марли Стоун, заснований на її роботі як професійного організатора, так і колишнього психотерапевта, виходить за рамки прибирання, щоб запропонувати стратегію Clutter Remedy, яка створить простори, які ви любите, і буде постійно організовувати вас.  (Також доступний як видання Kindle, аудіокнига та аудіо компакт-диск.)

натисніть, щоб замовити на Amazon

 

Суміжні книги

Про автора

Марла Стоун, MSWМарла Стоун, MSW, є власником компанії I-Deal-Lifestyle Inc., яка надає послуги, що займаються декламуванням, дизайном, корпоративним навчанням та тренінгами щодо способу життя. Вона є колишнім соціальним працівником і психотерапевтом, який став професійним організатором, який допомагає людям жити ідеальний спосіб життя, докорінюючись до їхніх розумових, емоційних, духовних та екологічних проблем. Більше інформації на www.i-deal-lifestyle.com

Відео / інтерв'ю: Марла Стоун відповідає на запитання про "Засіб безладу"
{vembed Y = rVE6dKdC80c}