Рі Ріллмот, Автор надано Рі Ріллмот, Університет Бангор

Мій друг, Джо Вегхофер, завзятий серфінгіст, тому, коли йому сказали, що він більше ніколи не буде ходити, після 20-метрового падіння хребта, це була приблизно найгірша новина, яку він міг отримати. Однак через місяць Джо вдалося встояти. Ще місяць, і він гуляв. Через кілька років він знову у воді, дошка під ногами. У Джо є те, що люди в сфері позитивної психології називають «крутістю», і я вважаю, що серфінг допоміг йому розвинути цю рису.

зернистість описує здатність наполягати на досягненні довгострокових цілей, підтримуючи інтерес та енергію протягом місяців чи років. Для Джо це означало боротися з важкими фізіотерапевтичними вправами і залишатися зайнятим і сподіватися протягом усього одужання.

Дослідження показують, що грубі люди частіше досягають успіху в ряді складних ситуацій. Grittier старшокласники мають більшу ймовірність закінчити навчання. Grittier вчителі -початківці мають більшу ймовірність залишитись у професії та суворі військові курсанти мають більшу ймовірність пройти це шляхом інтенсивної розумової та фізичної підготовки. Секрет цього успіху криється в здатності продовжувати йти, коли все стає важко. Грубі люди не здаються і не нудьгують.

Дослідження також показують, що пісок може бути вчений. Деякі умови можуть сприяти виникненню зернистості, дозволяючи зерну, розробленому в одній області, до переклад до інших, більш складних ситуацій. Серфінг - хороший приклад того, як зерно можна акуратно культивувати, зміцнювати, а потім відточувати. Отже, хоча повернення у воду було важливим для Джо, його попередній досвід серфінгу, можливо, розвинув його здатність наполегливо діяти задовго до того, як він отримав травму. Ось як:

Зусилля

Грубі люди високо цінують зв'язок між ними наполеглива праця та винагорода. На відміну від простого бігу на хокейне поле або занурення у басейн, серфінг унікальний тим, що вам доведеться боротися через білу воду на береговій лінії, перш ніж ви навіть зможете насолоджуватися відчуттям ковзання по скляній зеленій хвилі. Це важко, але порив адреналіну під час катання на хвилі вартий вартості того, щоб відплисти.

Команда теорія навченої працьовитості припускає, що сполучення зусиль і винагороди не тільки підсилюють поведінку, але й викликають відчуття винагороди, яке приносить винагороду саме по собі. Повторні цикли веслування та серфінгу особливо ефективні для розвитку зв’язку між інтенсивними зусиллями та потужним винагородою. Це особливо актуально, враховуючи, що зерно описується як поєднання зусиль і задоволення. Грубі люди не просто невільників, вони охоче переслідують важкі цілі у жорстокій гонитві за успіхом.

Пристрасть

Пристрасть серфінгістів до свого спорту добре відома - це навіть можна описати як залежність. Однією з властивостей, які роблять серфінг настільки звичним, є його непередбачуваність.

Океан - середовище, що постійно змінюється, що ускладнює точне визначення того, коли і де ось -ось зірветься наступна хвиля. Це означає, що водяниста арматура поставляється на щось, що називається а змінно-інтервальний графік; будь -яка кількість хвиль якості може прибути в будь -яку точку певного періоду часу. Важливо, що ми отримуємо більш сильне вивільнення мотиваційного нейромедіатора дофаміну, коли це винагорода несподіваний. Тому, коли серфінгіста дивує наступна ідеальна хвиля, центри задоволення, чутливі до допаміну в мозку, стають ще більш стимульованими.

Поведінка, яка навчається за графіком зі змінними інтервалами, набагато частіше зберігається, ніж поведінка, яка винагороджується більш послідовно, зробивши серфінгістів більш стійкими, коли хвилі потребують багато часу для матеріалізації.

Мета

Останнім елементом серфінгу, що відточує зерна, є його здатність забезпечити відчуття мети. Відчуття цілеспрямованості - це державний психолог описувати як переконання, що життя має сенс і цінність - передбачає робити речі, які наближають нас до наших важливих цілей. Зазвичай це означає діяти відповідно до наших цінностей і бути частиною чогось більшого, ніж ми самі. Це може стосуватися релігійної практики, зв’язку з природою або просто допомоги іншим людям.

Дослідження показують, що зі збільшенням рівня зернистості збільшується а цілеспрямованість. Але це не означає, що грубі люди є святими - просто вони усвідомлюють, як їх діяльність пов'язується з причиною, що виходить за їхні межі, а також з їхніми глибоко закріпленими цінностями.

Фізичні та розумові виклики, які пропонує серфінг, дають відчуття особистої задоволеності. Завжди можна швидше веслувати, їздити довше або пробувати наступний маневр, але час, очікуючи наступної хвилі, також дає цінні можливості для роздумів.

Океан - могутній звір. Спокій можна швидко замінити хаосом, коли приходить незламний набір хвиль, стіни води заввишки п'ять футів, складені одна за одною. Свідчення сили природи таким чином, безумовно, може викликати відчуття перспективи, допомагаючи вам відчувати зв’язок з чимось значущим і надихаючим трепетом.

Звісно, ​​серфінг - не єдиний спосіб створити зернистість. Важливим уроком тут є те, що розвиток нашої пристрасті та визначення нашої мети може допомогти нам наполегливо займатися улюбленою діяльністю. Це забезпечує цінний резерв міцності, який можна використовувати тоді, коли він найбільше нам потрібен. І хоча повернення після такої серйозної травми вимагає не лише серйозності, наполегливі зусилля та небажання поступитися Джо, безперечно, допомогли йому знову насолодитися спортом, який зробив його таким, яким він є.

про автора

Rhi Willmot, доктор філософії в галузі поведінкової та позитивної психології, Університет Бангор

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.