Аудіо версія Відеоверсія
Примітка редактора: Хоча ця стаття спочатку була написана для книги під назвою "Менопауза полегшена", ця стаття стосується як чоловіків, так і людей різного віку. Під час читання ви можете подумки замінити будь-які гендерні слова.
На момент написання цієї статті я вступаю у свій 73-й рік і я надзвичайно здоровий. Я вживаю багато органічних свіжих фруктів, овочів та зерен, а також трохи риби та курки. Раз на тиждень я готую свіжий сік швидко. Двічі на рік я відвідую Інститут здоров'я Оптималу в Лемон-Гроуві, штат Каліфорнія, і тиждень-два займаюся їхньою програмою очищення сирої їжі. Це робить абсолютні чудеса для очищення мого тіла та очищення мого розуму. У мене так багато енергії, коли я виїжджаю звідти, і моє мислення різке і чітке.
Я займаюся кілька разів на тиждень за допомогою методу пілатесу, тренуюсь у тренажерному залі з тренажерами та гирями, і зовсім недавно зайнявся кік-боксом. Кік-бокс є напруженим, і я можу не залишатися з ним назавжди, але поки це дуже весело, і я люблю робити нові справи. Якщо дозволить погода, я плаваю. Моя собака завжди хоче погуляти, тому я продовжую бути активним, і моє тіло це любить.
"Що я можу зробити сьогодні, щоб зробити мене щасливим?"
Перше, що відбувається вранці, я роблю невеличку "дзеркальну роботу". Я дивлюсь у свої очі в дзеркало і кажу: "Ти чудова, і я тебе люблю. Що я можу зробити сьогодні, щоб зробити тебе щасливим?"
Ця проста дзеркальна робота зробила для мене такі чудеса. Був час, коли я ледве міг дивитись на власні очі. Зараз я просто обожнюю себе. Будь ласка, приєднуйся до цієї вправи, що змінює життя. Навіть якщо це здається дурним, так продовжуйте. Вночі скажіть: "Я тебе люблю. Тепер спи добре, і я побачу тебе вранці".
Зв'язок із внутрішньою мудрістю
Я також медитую кожного ранку - тобто, я сиджу спокійно і даю собі час, щоб зв’язатися з внутрішньою мудрістю, яка є в усіх нас. Я висловлюю подяку за все хороше, що є в моєму житті. Я стверджую, що я заслуговую на чудовий день і що я відкритий і сприйнятливий лише до хорошого досвіду. Я заявляю, що моє здоров'я прекрасне, і я посилаю любов до кожної частини свого життя.
Якщо протягом дня виникає проблема, я зупиняюся і кажу собі: "Все добре. Все працює для мого найвищого блага. З цієї ситуації прийде тільки добро". Це твердження не дає мені зайнятися негативним мисленням.
Увечері перед тим, як лягти спати, я висловлюю подяку за все, що сталося того дня, включаючи будь-які уроки чи виклики, які трапились мені на шляху. Я благословляю своє тіло любов’ю і дякую йому за те, що я був зі мною ще один день. Тоді я благословляю всі свої переживання любов’ю і засинаю спокійно спати.
Для нас ніколи не пізно мріяти і мати цілі
Те, що роки минають, не означає, що якість нашого життя повинна автоматично падати вниз. Менопауза - це час, коли жіноча мудрість з’являється по-новому та по-різному. Коли ми використовуємо цю мудрість, перед нами відкриваються нові можливості. Для нас ніколи не пізно мріяти і мати цілі. У нас залишиться набагато більше часу в ці дні, тож давайте подивимось, як ми можемо прожити його на повну. Що ми можемо робити, досліджувати і переживати те, чого не мали шанси робити наші матері та наші бабусі?
Подумайте, що б ви насправді хотіли робити наступної частини свого життя. Не думайте про обмеження або про те, чому ви не можете щось робити. Дозвольте своєму розуму йти в нових напрямках. У вас попереду все життя, тож наповніть його переживаннями, які вас виконають. Коли ви ясно зрозумієте, чого ви насправді хочете, і знаєте, що ви гідні цього мати, тоді Всесвіт знайде шляхи для того, щоб це прийшло до вас - мабуть, такими способами, яких ви не очікували.
Тож будьте здорові і насолоджуйтесь своїм життям. Тут так багато можна побачити, зробити і пережити!
Самостійна розмова для розуму та тіла
Я хотів би залишити вам кілька потужних тверджень, які ви можете щодня говорити, щоб покращити своє здоров'я та якість свого життя.
* Я люблю своє тіло - кожну його частину - всередині та зовні.
* Я люблю своє обличчя.
* Я люблю свої груди.
* Я люблю свій шлунок.
* Я люблю свої статеві органи.
* Я люблю свої стегна.
* Я в спокої з менопаузою [старінням].
* Я маю цілющу силу.
* У моєму тілі все добре.
* Я набагато більший за будь-яку неприємність; Я рішення.
* Я в безпеці, і все добре.
* Я живу в мирі та злагоді.
* У моїх стосунках все добре.
* Я бажаний.
* Я сексуальна, чуттєва жінка [чоловік].
* Я люблю і приймаю все про себе.
* Я в безпеці, і Всесвіт любить мене.
© 1999. Передруковано з дозволу видавця,
Hay House Inc. Відвідайте їх за адресою www.hayhouse.com
Джерело статті
Ця стаття взята з Здорове старіння розділ у:
Менопауза стала легкою: як правильно прийняти рішення для решти свого життя
від Кароль Жан-Мурат.
Ця книга розгляне поточні потреби та проблеми жінок середнього віку, надаючи вам можливість приймати правильні рішення. Використовуючи анкети та прості блок-схеми, ви обійдете плутанину навколо менопаузи та ЗГТ. З гумором, відвертістю та простою нетехнічною мовою доктор Жан-Мурат звертається до багатьох питань, які сьогодні турбують жінок.
Що відбувається з моїм тілом у періоди менопаузи та менопаузи? У чому різниця між природними та синтетичними гормонами? Як ЗГТ впливає на серцеві захворювання та втрату кісткової маси? На ці та багато інших запитань дано відповіді в цьому тексті. Автор досліджує роль харчових добавок та гомеопатії, а також використовує опитувальники та блок-схеми, щоб дати жінкам середнього віку можливість зробити правильний вибір.
Інформація / замовлення цієї книги
Про автора
ЛУІЗ Л. СЕНО (8 жовтня 1926 р. - 30 серпня 2017 р.) був метафізичним викладачем і викладачем та автором найбільш продаваних книжок, зокрема Ви можете зцілити своє життя та Розширення можливостей жінок. Її твори були перекладені на 26 різних мов у 35 країнах світу. Луїза була засновницею та головою видавничої компанії Hay House, Inc., яка розповсюджує книги, аудіо та відео, які сприяють оздоровленню планети.
