Зміни в житті

Гра з метафорами, щоб допомогти вам у трансформації

зелена жаба сидить на гілці
Зображення на RussPhotographer


Розповідає Марі Т. Рассел

Дивіться відеоверсію тут.

Коли ваша історія не працює для вас, коли здається, що вона впливає на те, що ви переживаєте, і викликає у вас нещастя, ви можете змінити її. І гра з метафорами може допомогти вам у цьому.

Можливо, ваша поточна історія заряджає вас енергією, ентузіазмом та оптимізмом, тому що це історія, подібна до таких:

Я швидко нікуди не добираюся. Такі, як я, не можуть очікувати від життя занадто багато. Якщо я ризикну, я зазнаю жахливої ​​невдачі, тож мені краще залишитися таким, яким воно є, навіть якщо я відчуваю себе нереалізованим.

З такою історією важко сподіватися на трансформацію. Однак ви можете відновити свій оптимізм щодо своєї сили змінити своє життя на краще, граючи з метафорами, досліджуючи їх значення, що може дати розуміння, про яке ви могли б і не здогадуватися. Потім ви можете взяти те, чого дізналися, і свідомо створити нову історію.

Метафора трансформації

Наприклад, метафора з мого власного життя та роботи допомогла мені краще зрозуміти себе та зміни, через які я пережив. Я здобув спеціальність в галузі металургії в коледжі, а пізніше влаштувався очолити нафтогазову компанію, тому часто думав про те, як процес перетворення органічної речовини в нафту і перероблення її в бензин пов’язаний з моєю власною історією змін.

Нафта утворилася, коли органічну речовину — давно мертві рослини та тварини — подрібнювали шарами осаду, які зрештою перетворилися на нафту. Згодом він може піднятися до поверхні землі, полегшуючи його виявлення та доступ. Після того, як його витягують із землі, його можна очищати за допомогою високих температур, охолодження та різних хімічних процесів, щоб утворити бензин і дизельне паливо, які є паливом для двигунів.

Озираючись на мій шлях від бізнесмена до клінічного психолога до юнгіанського аналітика і шамана, і, нарешті, на етап життя, на якому я зосереджуюсь на служінні іншим, я задавав собі запитання, які ви можете задати собі, граючи за допомогою цієї нафтогазової метафори:

Як тиск і час вплинули і змінили вас?

Як ви впоралися з викидами та виверженнями з вашого минулого?

Що проникло у вашу свідомість?

Що ви зробили з тим, що відкрили?


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Що раніше жило у вас, що перетворилося на щось інше? Він помер до початку змін? Чи сталося щось корисне в результаті цієї смерті та перетворення? Що ви повинні були зробити для цієї смерті та зміни, щоб принести щось нове, що принесло вам користь?

Чого ви навчилися із зусиль, які ви докладали, і емоцій, які ви пережили під час переходу?

Яку трансформацію ви б хотіли відчути далі?

Як ваш минулий досвід змін може допомогти вам під час наступного переходу?

Незалежно від того, чи плануєте ви змінити кар’єру чи стосунки, переїхати в інше місце чи переключити увагу на цілі, якими ви нещодавно нехтували, гра з метафорами може допомогти.

Занадто часто, коли нас нав’язують зміни або ми незадоволені нашими поточними історіями і хочемо їх змінити, ми забуваємо уроки, які ми засвоїли в минулому, про те, що ми можемо зробити, щоб добре керувати переходами та зберегти позитивні зміни.

Подумайте про метафору змін, яка завжди говорила вам, і пограйте з нею. Поставте собі запитання, які підказує метафора.

Якщо вам важко придумати метафору, використовуйте ту, яку я вам щойно дав, чи іншу — можливо, з вашої роботи чи з того, що вам підказує ваш життєвий досвід. Трансформаційні метафори можуть бути особливо корисними, якщо ви маєте справу з бажанням або потребою змін. Подумати про:

Перетворення гусениці в метелика

Перетворення з пуголовка в жабу

Перетворення борошна, води, солі та дріжджів на хліб

Запитайте себе, що відбувається на етапах трансформації? Які частини перетворення могли б викликати у вас дискомфорт, якби ви були олією, гусеницею, пуголовком чи інгредієнтами для хліба? Чи буде дискомфорт, який ви зазнаєте, вартий результатів, яких ви досягнете? Чому чи чому б ні?

Розуміння повідомлень, яких вас можуть навчити метафори

Хоча задавати собі прямі запитання про важкі зміни, з якими вам довелося стикатися, має цінність, гра з метафорами може дати розуміння, яке ви могли б упустити, якби ваша саморефлексія була повністю буквальна.

Більше того, ви можете грати з метафорами, уявляючи себе мешканцями того, у чого ви хотіли б вчитися: рослин і тварин, які загинули мільйони років тому, гусениці, пуголовка чи пшениці, яка стане хлібом. Уявіть, що ви – це істота або рослина. Як це бути тобою? Як ви ставитеся до перехідного періоду, який ви збираєтеся пройти?

Потім уявіть, що ви переходите: ви вмирає морський їжак, гусениця перетворюється на метелика, пуголовок втрачає хвіст, або пшениця з’єднується з іншими інгредієнтами і замішується в тісто. Уявіть собі весь процес змін з усіма його етапами.

Коли у своїй уяві ви перетворилися на остаточну форму, зверніть увагу на будь-які думки, образи, відчуття та емоції, що виникають. Спробуйте визначити, що сталося. Ви відкрили свою творчість? Відчуваєте тривогу про те, що чекає в майбутньому? Залишайтеся допитливими та відкритими до того, що відбувається? Які слова ви б використали, щоб описати перетворення, яке ви щойно пережили?

А тепер подумайте про зміни, які ви зазнали в реальному житті. Чи бачите ви у своїй уяві якісь зв’язки з тим, що ви щойно пережили? Що, якщо ви щось дізналися про себе і змінили?

Після того, як ви завершите вправу, ви можете записувати в щоденник про цей досвід і будь-які ідеї, які він вам запропонував, а також відповісти на запитання, які я вам поставив. Потім спробуйте написати більш приємну історію про своє життя, свій досвід переходу або обидва. Ви можете придумати історію, яка вселяє надію, наприклад:

Я все ще в темряві, але кокон теплий і безпечний, і я вірю в цей процес.

Я постійно розвиваюся, і зміни можуть потребувати часу. Я можу бути терплячим до себе.

Чим більше ви граєте з метафорою, використовуючи свій раціональний розум і свою уяву, тим більша ймовірність того, що ви отримаєте уявлення, які можуть допомогти вам з будь-якими змінами, з якими ви зараз стикаєтесь. Спробуйте і подивіться, що вийде. 

Авторські права 2021/2022, Карл Грір. Всі права захищені. 

Книга цього автора

Краватка та Ягуар

Краватка та ягуар: Мемуари, які допоможуть вам змінити свою історію та знайти сповнення
Карл Грир, доктор філософії, кандидат психологічних наук

Обкладинка книги: Краватка та ягуар: Мемуари, які допоможуть вам змінити свою історію та знайти задоволення від Карла Грира, доктора філософії, психологаПривабливе читання для тих, хто прагне сміливості робити більш усвідомлений вибір і жити повністю неспаним, Краватка та Ягуар - це спогади із запитаннями, що спонукають до роздумів, що спонукають до самостійного дослідження. Автор Карл erрір - бізнесмен, меценат та юнгійський аналітик та клінічний психолог у відставці - пропонує яскраву дорожню карту до індивідуації та трансформації особистості. 

Пишучи про свої духовні практики та розмірковуючи про свої вразливі місця, він розповідає про вшанування своїх прагнень за метою і значенням, про подорож до трансперсональних сфер, вигадування свого життя та відданість служінню іншим, живучи з глибокою повагою до Пачамами, Матері-Землі. Його мемуари є натхненним свідченням сили самовідкриття. Як дізнався Карл Грир, вам не потрібно відчувати себе в пастці історії, яку хтось інший написав для вас. 

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.

Інші книги цього автора.

Про автора

фото КАРЛ ГРІР, доктор філософії, кандидат психологічних наук,Карл Грір, кандидат психологічних наук, - клінічний психолог на пенсії та аналітик з Юнгії, бізнесмен та практик -шаман, автор та меценат, фінансуючи понад 60 благодійних організацій та понад 850 минулих та нинішніх вчених erріра. Він викладав у Чиказькому інституті CG Jung та працював у Центрі консультування та благополуччя Replogle.

Шаманська робота, яку він виконує, походить із поєднання північноамериканських та південноамериканських тренінгів корінних народів, і на неї впливає аналітична психологія Юнга. Він навчався у перуанських шаманів і в школі доктора Альберто Віллолдо «Зцілення світлого тіла», де він працював. Він працював з шаманами в Південній Америці, США, Канаді, Австралії, Ефіопії та Зовнішній Монголії. Він є найбільш продаваним, нагородженим автором Змініть свою історію, змініть своє життя і Змініть історію свого здоров’я. Його нова книга, спогади під назвою Краватка та Ягуар.

Дізнайтеся більше на сайті CarlGreer.com.
  

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

молодий чоловік медитує на вулиці
Як медитувати і чому
by Джозеф Селбі
Медитація дає нам ширший доступ до нелокальних реалій: піднімає настрій і гармонізує емоції,...
домашні сонячні системи 9 30
Коли електромережа вимкнеться, чи зможе сонячна енергія ваш дім?
by Вілл Горман та ін
У багатьох районах, схильних до стихійних лих і відключень, люди починають запитувати, чи інвестувати в будівництво даху...
тропічні хвороби 9 24
Чому тропічні хвороби в Європі можуть не бути рідкістю ще довго
by Майкл Голова
Денге, вірусна інфекція, яку поширюють комарі, є поширеною хворобою в деяких частинах Азії та Латинської...
бабуся читає своїм двом онукам
Шотландська казка бабусі на день осіннього рівнодення
by Елен Еверт Хопман
У цій історії є трохи Америки і трохи Оркнейських островів. Оркнейські острови знаходяться в...
covid змінив особистості 9 28
Як пандемія змінила наші особистості
by Йоланта Берк
Докази показують, що важливі події в нашому особистому житті, які викликають сильний стрес або травму...
правильне положення під час сну 9 28
Ось як правильно спати
by Крістіан Моро і Шарлотта Фелпс
Незважаючи на те, що сон може бути, як сказав один дослідник, «єдиною основною поведінкою в пошуках...
драбина, що тягнеться до місяця
Дослідіть свій опір життєвим можливостям
by Бет Белл
Я не дуже розумів фразу «ніколи не кажи ніколи», поки не почав усвідомлювати, що я…
моє тіло мій вибір 9 20
Як виник патріархат і чи позбудеться його еволюція?
by Рут Мейс
Патріархат, який дещо відступив у деяких частинах світу, знову повернувся до наших облич. У…

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.