Зображення на доситьсонний1
Далі йдуть три основні причини, що лежать в основі циклів вигорання, самовідданий вибір та нестабільна реальність. Поміркуйте, як кожен із них вплинув на ваше життя.
Корінь 1:
Системи, в яких ми працюємо і в яких живемо, були побудовані для вигорання, а не для того, щоб ми могли процвітати.
Створені в епоху, коли прибуток і продуктивність були головними, сьогоднішнім системам не вистачає людської стійкості та добробуту. Подивіться ближче на поточні ділові, фінансові, освітні, медичні та державні системи та розгляньте свідомість культури та людей, коли ці системи розроблялись.
Створений для підживлення промислової революції та розпалу інформаційної епохи, яка вибухнула нас у цю епоху технологій, основний намір не полягав у підтримці та підтримці жінок, сімей, людства чи планети. Ці системи були розроблені з акцентом на максимізацію продуктивності та прибутку; карбування робітників для виготовлення більшої кількості речей; та навчання лідерів зростати більшими та швидшими, щоб вони могли досягти успіху у світі, корінному в конкуренції, домінуванні, накопиченні та споживанні.
Людей називали і називають «ресурсами». А в нинішній колективній свідомості ресурси - це речі, які слід використовувати та монетизувати для короткострокових вигод, а не плекати та захищати для довготривалої стійкості.
Тепер це може здатися зловісним. І хоча ми з вами знаємо, що траплялися зловісні вчинки, які експлуатували людей і планету, я не думаю, що було підпільне засідання, яке очолював чувак, схожий на доктора Зла, з порядком домінувати над людьми заради особистої вигоди. Якщо озирнутися назад, ми можемо побачити як позитивний, так і негативний вплив того, що створила колишня свідомість - інфраструктури, транспорту, технологій та прогресу в медицині та науці.
Ми насправді не можемо знати, чи могли б ми розвиватися інакше як суспільство. Можливо, темпами, з якими відбувалося все це зростання і зроблений вибір, було те, як це мало статися, щоб привести нас туди, де ми зараз перебуваємо. Можливо, не. Ми ніколи не дізнаємось.
Але якщо ви подивитесь на сучасний стан людства та планети, а також у майбутнє - справді подивіться - це знання стає кристально ясним: свідомість, яка привела нас сюди, не може привести нас до того, що нам потрібно зараз. Суспільство та ринкова система, яка цінує домінування, накопичення та споживання, де міри успіху кореняться у прибутку та продуктивності, а не в людях та планеті, просто не є стійкою.
«Рости, рости, йти, йти, більше, більше, швидше, швидше» змушує нас усіх - і планету - вигоряти лише для того, щоб не відставати. І все потрібно змінити, зараз. Нам потрібно робити все по-іншому.
Тепер не впадайте в переповненість, оскільки я починаю відклеювати фільм, наскільки великою є системна проблема. Або почати відчувати, як О, чудово, ще я повинен зробити! Як я це зміню? Зараз я ледь управляю своїм життям Я не хочу, щоб ти брався за це чи робив щось зараз. Я просто хочу, щоб ти став більше знати.
Корінь 2:
Ми сприймаємо те, як ми працюємо і живемо, як це повинно бути. Але люди створили системи, а це означає, що ми маємо силу їх змінювати.
Клариса Пінкола Естес, доктор філософії, автор Жінки, які біжать з вовками, позначає наші колективні системи як надмірна культура: «Домінуюча і часто божевільна культура, в якій ми намагаємось орієнтуватися, не будучи придушеною або надмірно асимільованою». Звучить знайомо?
Правда в тому, що жінки не створили нинішніх систем. Ми звикли щоб вижити в них, тому що ми повинні були. У 1970-х і 80-х, коли жінки увійшли до робочої сили в повному складі, ми стали чоловіками в чорних костюмах, воїнами в броні, руйнівниками стелі та бійцями. Ми одягаємо наплічники та краватки, щоб виглядати як чоловіки. Нам стало жорстко зовні грати з хлопцями. Ми придушили свою жіночу присутність. Ми наступили на наших сестер, щоб досягти успіху в патріархальній ієрархії. Це були акти виживання.
У нас не було маси жінок на владних посадах чи впливах навіть десять років тому чи свідомості робити речі інакше. Нам довелося грати за правилами, які для нас були встановлені. Як результат, ми прийняли те, як ми працюємо і живемо як “нормальне”, навіть якщо інтуїтивно ми знаємо, що це нездорово і непотрібно. Ось лише кілька прикладів, які вказують на те, наскільки божевільним став наш спосіб роботи та життя:
- Для лікарів, які постійно проживають, закони вимагають працювати максимум вісімдесят годин на тиждень, без змін, що перевищують двадцять вісім годин. Прокинутися протягом двадцяти восьми годин? Це навіть гуманно чи безпечно?
- Сорок один відсоток вчителів покидають цю професію протягом перших п’яти років, посилаючись на вигорання, пов’язане з обсягом роботи, відсутністю достатнього часу для виконання роботи та недостатніми ресурсами. Я б додав "і недостатню фінансову компенсацію". Люди, відповідальні за навчання наших дітей - ті, кого ми народжуємо і любимо - є одними з найбільш недоотриманих, недоотриманих та недоплачених. Що це говорить про те, що ми цінуємо як суспільство?
- Думаєте, краще працювати на себе? Сімдесят два відсотки підприємців повідомляють про проблеми з психічним здоров'ям, а підприємці з тридцятьма відсотками частіше страждають депресією, ніж широка громадськість.
- Можливо, просто влаштуватися на роботу з меншою відповідальністю або це ментально менше оподатковувати? Співробітники пакувальних та вантажоперевезень деяких великих Інтернет-магазинів змушені носити браслети навколо зап'ястя, щоб контролювати свою продуктивність, змушуючи деяких мочитися у пляшках, щоб вони не стикалися з часом до ванни. Дійсно.
Підказка айсберга
Це лише підказка довгого списку безумства, яке ми прийняли, результатів надмірної культури, яка просто рухається швидше, в ім’я «прогресу». Тиск з боку цієї надмірної культури реальний - ціни на житло стрімко зростають, вартість життя зростає двозначно, непомірне навчання приватній освіті лише для того, щоб дати нашим дітям краще майбутнє. Це все робить так, що ми повинні працювати більше і заробляти більше грошей, лише щоб утриматися на плаву. Не дивно, що у нас немає енергії, щоб поставити під сумнів, чому наше суспільство і світ працюють таким чином.
Ми так довго асимілювались, що, як золоті рибки, що живуть у риб’ячій мисці, ми не усвідомлюємо, що живемо не вільно. Заблукавши в шаленому спробі вижити, ми забуваємо, що інші світи - океани можливостей - поза риболовлем існують. І ось одного разу ми переживаємо шлунок від усіх стресів і самопожертви. І ви знаєте, що відбувається? Ми потрапляємо в унітаз і замінюємо іншою рибою, яка схожа на нас і рухається у наш пластиковий замок, а надмірна культура продовжується без нас. І для чого, насправді?
Нам не потрібно так жити і працювати. Люди створили кожну неприродну систему на планеті. Подумайте про всі системи - фінансовий та споживчий ринки, освіту, корпорації, уряд, охорону здоров’я, сільське господарство, релігійні установи тощо. Це все створено людиною. Що означає, що люди - з яких ми з вами є - маємо силу розробляти та створювати щось нове. Просто візьміть це до уваги. Ми можемо бачити і створювати нові системи та способи роботи та життя.
Зараз, ось розширююча мудрість, яка чесно тримає мене мотивованим продовжувати з’являтися та прокидатися. Системні зміни можуть початися лише в одному місці, у вас самих. Як виявляється, саме там ви маєте 100 відсотків контролю та потужності. Якби кожна жінка знала це і сприймала свою силу системної трансформації шляхом самоперетворення, ми б викликали припливну хвилю пробудження, яка каталізувала б і змінювала ситуацію потужними способами.
Корінь 3:
Ваша особиста “внутрішня операційна система” запрограмована наполегливо працювати, брати на себе все і жертвувати своїми особистими потребами. Навіть якщо ви хочете змінити, ваша внутрішня проводка налаштована на це.
Будемо чесними. Навіть якби хтось сказав, що ти можеш перестати так сильно працювати або робити так багато завтра, ти просто знайдеш інший спосіб виснажитися і заповнити свій графік. Це увійшло у вас.
Ви б пішли знайти іншу риб’ячу миску або створили свою власну. Я часто бачу це з жінками, які міняють роботу та організацію або починають власні концерти, думаючи, що це їхній квиток на розум. Але насправді це одна і та ж гра, інша назва. Вони просто розробляють інший спосіб роботи та життя, який поневолює та виснажує їх. Можливо, тюремна камера є гарнішою, більшою чи має більше зручностей, але вони все одно потрапляють у той самий шалений темп і перегони.
Чому? Бо якщо ви не піднімаєте свідомість всередині себе, реальність зовні не може змінитися.
Ваша внутрішня операційна система глибоко постраждала від середовища, в якому ви виросли; отримували освіту в межах; і працювати, жити та взаємодіяти зараз. А це означає, що у вас є багато програм для самопожертви та пригнічення, таких як:
"Я повинен багато працювати, щоб досягти успіху".
"Піклуватися про свої потреби - егоїстично".
"Якщо я цього не зроблю, ніхто інший цього не зробить".
"Я не можу відпочити, поки не буде виконана вся робота".
Ці внутрішні програми не просто переконанням у вашій свідомості; вони глибоко вкорінені відбитки у вашій істоті та тілі. Ось чому, навіть якщо ти дійсно хочеш змінитися, ти чиниш опір. Ці відбитки вкладаються у ваші емоційні, фізичні та енергетичні тіла та ваш розум. Ось чому ви не можете подумки подумати, спланувати, розробити стратегію чи зламати шлях до вигорання та самопожертви.
Ці відбитки формують ваші думки, почуття та спогади клітинного тіла. Вони змушують вас несвідомо робити вибір, який змушує вас брати на себе занадто багато, працювати надто багато і давати занадто багато - для чого, як виявляється, не було створено ваше людське тіло.
Що тепер? Що визначає ваш вибір?
З нами все гаразд говорити про переважання, вигорання та тиск. Ми візьмемо участь у розмові про співвідношення роботи / життя або послухаємо цілу низку порад щодо уважності. Але йти туди, де відбуваються справжні зміни? У жодному разі! Увійти в наші серця, де несвідомі страхи - перед тим, що все розвалиться, не вистачить, не буде потрібно чи оцінено - стали відбитками у наших внутрішніх операційних системах, мовчки керуючи нашим вибором, думками та емоціями? Чорт вазьми, ми не хочемо визнати собі, що навіть мати ці страхи! Ми воліли б залишитися там, де ми можемо контролювати. Ми ховаємося в думках, очищаємо поверхню і робимо невеликі зміни, щоб обійтись.
Але якби ці маршрути спрацювали, ви б не були тут зі мною зараз, шукаючи щось інше і глибше.
Ваше серце, набагато більше, ніж ваша голова, керує вашим вибором того, як ви віддаєте свій час, енергію, турботу та ресурси. Думки у вашій свідомості йдуть за почуттями у вашому серці.
Якщо ви не володієте усвідомленням того, як ваш серце функції - емоційно, інтуїтивно та духовно - і чим глибші відбитки ведуть вас, тоді ваш вибір набагато частіше походить від ваших слабкостей, ран та страхів, ніж ваша вроджена сила та мудрість.
Ми просто не пов’язуємо те, що відбувається в наших серцях, із зайнятістю, вигоранням та тиском, які ми відчуваємо у своєму повсякденному житті. І поки ми цього не зробимо, насправді нічого не може змінитися.
© 2020 Крістін Аріло. Всі права захищені.
Витримано з дозволу видавця.
Видавець: Бібліотека Нового Світу.
Джерело статті
Пригнічені і над цим: Охопіть свою силу, щоб залишатися сконцентрованими та підтримуватись у хаотичному світі
Крістін Арило
Завдання та тиск ніколи не закінчуються в нашій культурі, культурі, побудованій для вигорання. Але є спосіб перестати напружуватись і почати процвітати - прокинутися від основних систем та нестабільних способів роботи та життя, які витрачають ваші сили, виснажують вас і розбивають фокус. Крістін Арило висвітлює зовнішні сили та внутрішні відбитки, які штовхають вас на переповнення та самопожертву. Потім вона показує вам, як отримати доступ до своєї сили, щоб досягти того, що найважливіше, включаючи отримання того, що вам потрібно і чого бажаєте. Ви навчитесь випускати старий підхід до роботи, успіху та управління повноцінним життям, і освоїте новий спосіб, який надасть вам ясності та сміливості робити вибір у своєму повсякденному та загальному життєвому дизайні, який підтримує та підтримує вас .
Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступна у вигляді випуску Kindle.)
Книги цього автора
Про автора
Крістін Аріло, MBA, є радником з питань трансформаційного лідерства, викладачем, спікером, триразовим автором бестселерів та ведучим міжнародно визнаного подкасту Час жіночої сили. Як засновниця Feminine Wisdom Way, онлайн-школи мудрості для жінок, і Expanding Possibility, консультаційної компанії з жіночого лідерства, вона пропонує навчання, наставництво, ретрити та тренінги, які торкнулися тисяч людей на шести континентах.
Відвідайте її веб-сайт за адресою ChristineArylo.com
