До блокування наше життя визначалося швидкістю. Кидатися навколо, жити життям у ракетному темпі було нормою. Слідкувати за робочими обов’язками, соціальними зобов’язаннями та останніми технологічними та модними тенденціями було безмежним подвигом. Лише кілька привілейованих міг дозволити собі гальмувати.
Але в блокуванні темп життя сповільнився різко за ніч для всіх. Люди буквально перестали бігати на роботу. Офіс, тренажерні зали, паби, клуби та ресторани закриті. Глобальні подорожі закриті. Залишатися вдома стало новим звичним явищем. Люди почали грати в настільні ігри та головоломки, займатися садівництвом, випічкою та іншими аналоговими заняттями з новим знайденим часом.
Тепер, коли ми поступово виходимо із блокування, по одному попередньому кроку, чи можливо утримати переваги сповільнення і не повернутися до нашого старого поспішного способу життя? Наші дослідження показує, що для того, щоб відчути переваги уповільнення, люди повинні уповільнитись трьома способами.
1. Уповільнення вашого тіла
Ми називаємо це втіленим уповільненням - коли організм сам сповільнюється. Наприклад, коли люди ходять або їздять на велосипеді як основний вид транспорту, а не їдуть на метро, поїзді чи автобусі.
Під час блокування ми всі повинні були знаходитись поруч із своїми будинками, а громадський транспорт їздив лише для найважливіших робітників. Коли ми виходимо з блокування, наприклад, місто Лондон очікує, що більше людей продовжуватимуть ходити та їздити на велосипеді, а не їздити на більш швидких видах транспорту, і змінює забудовану обстановку міста, щоб полегшити це.
Якщо можливо, спробуйте продовжувати ці повільніші форми пересування, як вони не лише забезпечують фізичні переваги. Рух повільнішими темпами дозволяє відчути сильніший зв’язок між тілом і розумом, що може поступово відкрити ментальний простір для глибокого роздуму. Йдеться про те, щоб увійти в спосіб мислення, коли ви встигаєте думати, а не просто реагувати.
2. Контроль використання технологій
Не потрібно повністю відмовлятися від технологій. Йдеться про контроль над технологіями, а також про те, щоб спілкуватися більше особисто.
Під час блокування ми всі значною мірою покладались на технології - робити свою роботу віддалено, а також підтримувати зв’язок з нашими близькими. Проте технологія була використана для відновлення яскравих та значущих зв’язків з тими, хто для нас важливий. Технологія використовується для зміцнення тісних зв’язків, починаючи від Zoom щасливих годин із давно загубленими друзями і до перегляду фільмів з партнером.
Спробуйте продовжувати ці практики, коли виходите з блокування. Наприклад, продовжуйте брати участь у груповій групі WhatsApp, яка перевіряє вразливих членів громади. Це тримає вас на місцях і продовжує використовувати технології для сприяння тісним, значущим і довготривалим, а не поверхневим і коротким відносинам з іншими.
3. Обмеження вашої діяльності
Це займається лише кількома діями на день і - що найважливіше - зменшує кількість рішень, які ви робите щодо придбання речей. Під час блокування, коли ми всі були прив’язані до своїх будинків, єдиною діяльністю, якою ми могли займатися, і вибір, який потрібно було зробити, було де створити домашній офіс, що їсти під час кожного прийому їжі, де і коли гуляти. Зараз, коли ми починаємо бачити інших поза межами нашого домогосподарства, коли ресторани та бари починають відкриватися на винос, а магазини починають відчинятися, кількість видів діяльності та речей, які ми можемо споживати, починає зростати.
Спробуйте пам’ятати відчуття, як готувати їжу самостійно та ділитися нею з домочадцями, замість того, щоб повертатися до того, щоб їсти багато їжі поза дорогою. Коли ви виходите з блокування, намагайтеся дотримуватися такої практики, як припинення роботи, щоб з’їсти обід в середині дня, і робіть чайні перерви, бажано з іншими та на відкритому повітрі, коли це можливо. Багато користі можна отримати від того, щоб ритм вашого повсякденного життя був таким, яким ви можете насолоджуватися.
Випікання власного хліба було тенденцією до блокування. Shutterstock
Загалом, усі три виміри уповільнення говорять про простоту, достовірність та менший матеріалізм. Хоча багато людей бажали цього у своєму житті до блокування, важко було їх досягти, оскільки ми відчували, що не можна було зійти з пришвидшених американських гірок.
Тепер, коли ми всі відчули на собі переваги життя, яке підкреслює ці цінності - кількість речей, придбаних під час блокування, була досить невеликою, і багато людей загрожували своїми будинками - є стимул триматися цього, а не поспішати повертатися до наше старе, прискорене життя.
Ми спостерігаємо соціальні зміни, які полегшують підтримку цього нового, уповільненого ритму. Нова Зеландія говорить про перехід на чотириденний робочий тиждень, наприклад, і Twitter каже співробітники може продовжувати працювати вдома нескінченно довго.
Поточний момент пропонує унікальну можливість протистояти культу швидкості та продовжувати життя у цій повільнішій, значущій формі.
про автора
Джіана М. Екхардт, професор маркетингу, Королівський Холлоуей та Катаріна С. Гусеманн, старший викладач з маркетингу, Королівський Холлоуей
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані
Джеймс Клір
Atomic Habits містить практичні поради щодо розвитку хороших звичок і позбавлення від поганих на основі наукових досліджень зміни поведінки.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Чотири тенденції: незамінні профілі особистості, які розкривають, як зробити своє життя кращим (і життя інших людей кращим теж)
Гретхен Рубін
Чотири схильності визначають чотири типи особистості та пояснюють, як розуміння власних схильностей може допомогти вам покращити стосунки, робочі звички та загальне щастя.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Подумайте ще раз: сила пізнання того, чого ви не знаєте
Адам Грант
Think Again досліджує, як люди можуть змінити свою думку та ставлення, і пропонує стратегії для покращення критичного мислення та прийняття рішень.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми
Бесселя ван дер Колка
The Body Keeps the Score обговорює зв’язок між травмою та фізичним здоров’ям і пропонує розуміння того, як травму можна лікувати та вилікувати.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Психологія грошей: позачасові уроки про багатство, жадібність та щастя
від Моргана Хаусела
Психологія грошей досліджує способи, якими наше ставлення до грошей і поведінка можуть впливати на наш фінансовий успіх і загальний добробут.
