Ми живемо в культурі, яка поклоняється молоді та красі, часто нехтує, не поважає та зменшує вік. Це ганьба з багатьох причин, не останньою з яких є той факт, що кожен з кожним днем старіє.
Не визначайте це. Не дозволяйте культурі визначати вас. Не дозволяйте іншим будь-яким чином зменшувати вас. Пора повернути контроль над своїм життям і жити в теперішній момент. Пора стати «Егоїстом душі».
Деякі люди зациклюються на словах, наприклад, «егоїстичні». Їх одразу відштовхують, вважаючи, що це означає відсутність уваги до інших і занепокоєння лише власним особистим прибутком чи задоволенням, але Егоїзм Душі - якраз навпаки.
Що таке бути "душею егоїстично"? І чому це гарна річ?
Душа егоїстична означає, що замість того, щоб дивитись на інших, щоб зробити вас щасливими, ви берете власну силу у свої руки; Щастя спочатку приходить зсередини. Тоді ви можете допомогти іншим - якщо хочете.
Наприклад, коли ви летите і ці маски падають, вам завжди пропонують спочатку глибоко дихати, а потім ви можете допомогти іншим. Але у повсякденному житті більшість людей мають це назад. Вони намагаються змусити інших зробити їх щасливими або якось піклуватися про них, і насправді виявляються досить маніпулятивними.
Кожен робить це в тій чи іншій мірі, поки не з’ясує, що ніхто інший не може зробити вас щасливим. Це ваша робота.
Я розумію, що означає бути Егоїстом Душі. І через це я часто отримую коментарі на кшталт: "Я не можу повірити вашому віку - ви виглядаєте молодшими на 15 або 20 років, ніж є". І: "Я хотів би бути таким, як ти, коли виросту".
Це не те, що я роблю щось таке особливе, як, наприклад, купую і розбиваю новітні креми для шкіри, борюся з найновішими, найпопулярнішими захопленнями від дієти або роблю цю спеціальну формулу з 9 кроків, щоб прожити велике життя, як рекламує останній гуру тренера з життя. Ні. Але я щодня витрачаю час на те, щоб заглянути всередину себе, діяти згідно з натхненними діями, які я отримую. Я відчуваю себе доступним для оточуючих, і мені набагато приємніше бути поруч! Я вдячний, що побічним продуктом цього є вигляд та почуття молодості.
Ось перелік порад про те, як ви теж можете жити душевно егоїстично і почуватись набагато краще в процесі:
Рецепт молодості, неважливо, якого віку
Раз на день виділяйте час лише для себе. Сідайте в зручне місце, де вас не турбуватимуть принаймні 20 хвилин. Витягніть журнал. Зробіть глибокі вдихи, розслабтеся і почніть:
Ознайомтеся з нинішнім моментом: Зверніть увагу на балаканину у своїй свідомості, не намагаючись зупинити її та без судження. Через деякий час він затихне, і за кілька днів до тиші стане легшим доступ.
Зосередьтеся на вдячності. Запитайте себе: "За що я сьогодні найбільше вдячний?" Зробіть паузу і подивіться, що з’явиться. Подумайте про свою сім’ю та друзів. Ваша робота. Твій дім. Той факт, що ти живий. За що ти вдячний? Витратьте трохи часу, щоб справді відчути свою подяку.
Щодня робіть «внутрішнє прибирання будинку». Витратьте трохи часу, щоб переглянути останні досвід та розглянути наступні запитання:
* Який досвід не відчував себе добре? Запишіть все, що спадає на думку. Це може бути одна чи дві речі, або, можливо, цілий список. Запишіть їх усіх.
* Тоді зіткнітьсь з цим. Добре подивіться, що вас турбувало і чому.
* Очистіть це. Чи потрібно вжити заходів, наприклад, розмову з кимось іншим? Якщо ні, можливо, вам потрібно просто добре поплакати. Пробийте подушку. Йдіть бігати (потім поверніться до цього списку). Зробіть все можливе, щоб зняти стрес. Подивись, відчуй, а потім ...
* Відпусти. Просто відпусти. Видалення негативу має важливе значення для того, щоб створити простір для нового.
Визначте свої найглибші бажання. На цій землі у нас стільки часу. Що ти хочеш мати, робити чи бути? Який досвід ви хочете створити? Недостатньо просто котити його в голові. Запишіть його. У цьому є сила.
Зробіть одну справу для здійснення кожного вашого бажання. Поруч із кожним записаним вами елементом, який наступний крок ви можете зробити, щоб розпочати їх створення? Запишіть усі свої ідеї. Ви зможете перебрати їх пізніше. Наразі просто приведіть їх. Подумайте про створення візуальної дошки, що означає пошук візуального та графічного зображення, що зображує те, що ви хочете. Зберіть їх разом у такій формі, щоб ви могли бачити їх щодня на комп’ютері чи на старовинному шкільному ярлику. Ви будете вражені, побачивши, як ваші бажання стають реальністю.
Кого і що ви цінуєте? Запитайте себе: "Кого я люблю? Хто мене любить? Що для мене важливо? Моя родина? Мої друзі? Домашні тварини?" Скільки часу ви проводите з кожним із них? Ви цінуєте книги чи мистецтво? Природа? Записавши їх, розставте їх за пріоритетом за важливістю, найважливішою до менш важливої.
Чим ти цікавишся? Що вас запалює, включає і радує? Ваш список може містити ваші нинішні пристрасті, а також пункти минулого року або коли вам було п’ять років. Що ти вважаєш цікавим? Ви любите музику? Коли ви востаннє були на концерті? Театр? Ви бачили чудове шоу нещодавно? Подорожі? Якою є ваша подорож мрії?
Що ви хочете навчитися? Пережити? Що нового ви хочете спробувати? Цігун? Гаряча йога? Стрибки з парашутом? Міст? Якщо ви одружені або маєте супутника життя, запитайте його, що є в їх списку. Вони хочуть поїхати до Аргентини, щоб вивчити аргентинське танго? Вони люблять Філіпа Гласса і мріють відвідувати всі його концерти по всьому світу? Ви мрієте побачити ABBA знову разом?
У вас є список сегментів? Настав час написати цей список і вивести його з голови. У списку є сила.
Пріоритетне задоволення. Що змушує вас почуватись казково? Це цінує природу? Сміятися? Танці? Гра? Зосередьтеся на задоволенні для себе і у своїх стосунках. Вам подобається плавати на надувному матраці на озері, їхати на сіні або їхати в далеке місце? Запишіть їх і заплануйте час їх виконання. Є щось дивовижне в тому, щоб записати це в календар. Буває.
Самодопомога: Перелічіть усі заходи, які ви хотіли б створити або розпочати, як спосіб піклуватися про себе. Ведіть здоровий спосіб життя - Якими способами ви фізично активні? Вам потрібно додати речі до цього списку? Тоді зробіть так.
Шануйте свою жіночність, роблячи наступне
* Навчіться бути чудовим приймачем. Коли ви отримуєте подарунок, ви кажете: "О ні, ти не повинен був", або ти хвилюєшся, передаючи дарувальнику, як чудово він думає про тебе і як сильно ти це любиш? Спробуйте останнє. Дарувальник теж почуватиметься чудово.
* Слухайте свою інтуїцію та дотримуйтесь її - як здогади, так і передчуття. Наша культура сильно зосереджена на виконанні та розмові. Обидва вони мають величезну цінність, але додавання глибокого слухання сприятиме більшому щастю та ефективності. Коли ви отримуєте внутрішній поштовх, щоб зателефонувати комусь, або змінити план або зробити щось інше, вислухайте його і виконуйте.
* Полюбіть свою внутрішню і зовнішню красу. Що змушує вас почуватися красивою? Це носіння гарного одягу? Це медитація? Що б це не було, зробіть більше, і якщо ви не знаєте, що це, зараз саме час дослідити.
* Відчувати зв’язок із своїм тілом, його краса, чуттєвість і сила. Залишайтеся у формі, відвідуючи тренажерний зал, займаючись пілатесом, гуляючи або навчаючи танцям. Продовжувати рухатися. Підвищте свої почуття, зосередившись і глибше усвідомлюючи те, що вам подобається завдяки видовищам, звукам, смакам, запахам і дотикам.
* Насолоджуйтесь своєю сексуальністю, знайте і питайте за те, що приносить вам задоволення.
* Дослідіть свою творчість. Як ви виражаєте свою творчість? Що б ви хотіли створити? Хотіли б ви написати, здійснити свій інтерес до краси? Як конкретно ви б це зробили? Чи цікавитесь ви модою? Подумайте, як ви можете це внести у своє життя? Брати уроки моди? Можливо, ви хочете зосередитись на домашньому декорі? Шукайте можливості в Інтернеті або на місцях, класифікованих у вашому районі. Перевірте www.meetups.com.
* Розширте свою мережу. Якщо ви спілкуєтесь лише з людьми вашого віку, змішайте це. Знайдіть способи провести час з людьми різних вікових груп та походження. Спільний особливий інтерес - чудовий спосіб зробити це. Книжкові клуби, громадські асоціації, фотографія. кулінарія, мистецтво, заняття фізичними вправами, садівництво, спорт та особистісний розвиток. Список практично нескінченний, тому дотримуйтесь своїх інтересів і зустрічайте однодумців різного віку.
Життя - це процес навиворіт
Бути Егоїстом Душі означає розуміти, що життя - це процес навиворіт. Ми створюємо своє життя на основі своїх переконань, які, в свою чергу, породжують наші почуття, а потім наші вибори та дії. ЯКЩО ви хочете змінити ситуацію у своєму житті, киньте віру, що не працює, і створіть нову. Це не важко зробити.
Просто заглядайте щодня і очищайте все, що потребує уваги, розмірковуючи, слухаючи поради, перебуваючи на природі або що вам найкраще підходить. Розширення доступне для всіх протягом нашого життя, але зазвичай є більше часу, щоб бути егоїстичним, коли ви допомогли своїм дітям розпочати своє життя, і вимоги вашої штатної кар’єри зменшились. Пам’ятайте, настав час жити сьогоденням.
Книга цього автора
Душа егоїстка: Пробудження доброї дівчини
Джейн Вайкер
Мемуари Джейн Вайкер Душа егоїстична показує шлях до щастя йде зсередини, замість того, щоб сподіватися на інших, щоб його забезпечити. Джейн залишалася "доброю дівчиною" до середини тридцятих років, прагнучи догоджати іншим в надії отримати любов. Все це змінилося, коли вона вирушила у мужню і пристрасну внутрішню подорож, яка привела її до володіння своїми талантами, довіри до себе та самолюбства. Через проникливі та духовно піднесені історії, Джейн запрошує нас на своєму переході від “доброї дівчини” до наділеної повноваженнями. жінка, коли вона вбиває особистих демонів, з якими багато хто ще не стикався. Нехай подорож Джейн надихне вас на можливість стати егоїстичною душею, дедалі охочіше приєднуватися до своєї істини - своєї душі.
Клацніть тут для отримання додаткової інформації та / або для замовлення цієї книги у твердій обкладинці та / або завантажити його Kindle видання.
Про автора
У своїй спогаді Душа егоїстка: Пробудження доброї дівчини, Джейн Вайкер ділиться величезним досвідом своєї 46-річної внутрішньої подорожі. Працюючи в понад десятку дисциплін, вона мала мужність і віру, щоб слідувати керівництву багатьох викладачів і, зрештою, власній душі. Зараз їй 82, і вона все ще вчиться, вона моделює життя, надаючи пріоритет щастю, яке надходить зсередини. Випускниця Корнельського університету і колишня вчителька початкових класів, Джейн була піонером у навчанні батьків. Це призвело її до практики сімейного консультування, яке стосувалося шлюбу, батьківства, саморозвитку, кар’єри та втрат. Вона презентувала семінари у компаніях Fortune 500, виховала чотирьох дітей, процвітала кар’єрою та продовжувала своє власне духовне зростання. Джейн побачила, що коли досить егоїстично жити з її душі, течуть любов і мудрість. Вона вважає, що це справедливо для всіх нас. http://janewyker.com/
Суміжні книги
at InnerSelf Market і Amazon
