Дивитися вперед до старіння та бути моїм майбутнім Я

Наступні роки стануть цікавим часом для нашого суспільства. Коли зростаючий відсоток населення проживе понад сотню, ми побачимо, що відбувається з психологічним та духовним напрямком нашої культури. По мірі просування в майбутнє ми будемо переосмислювати старіння. Після того, як ми будемо боротися з культурними установками, які намагаються нас визначити, і намагатимемось зупинити нас, ми будемо залишатися залученими в життя будь-яким способом - волонтерством, працею, зростаючим, створюючи, відкриваючи і насолоджуючись своїм життям.

Не існує встановленої хронологічної точки, з якої починається старість. Перший крок до успішного старіння починається з реалістичної оцінки нашої поточної життєвої ситуації та викликів у майбутньому. Якщо ми не вибираємо свою діяльність та відносини з чітким судженням, виходячи із мужньої та реалістичної оцінки нашого життя та обставин, ми впадаємо у вибір несвідомо та погано, і ми заплатимо жорстку ціну.

ПОВТОРНО ВІДЧУТИ НОВЕ

Коли жінка зачинає своє справжнє «Я», відбувається диво
                                      і життя навколо неї починається знову.
—МАРІАННА УІЛЬЯМСОН

In На моє власне на 107, Сара Л. Делані повідомляє: “Якраз тоді, коли здавалося, що зима може ніколи не закінчитися, я вийшов на вулицю і мене зустріло дивовижне видовище: Крокуси Бессі визирали крізь сніг”. Сестра Сари Бессі садила крокуси за роки до смерті, коли їй було вже більше ста років.

Якщо ви збираєтеся прийняти концепцію відчувати себе новим щодня, можливо, символіка крокуса, що «визирає крізь сніг», надихне вас, як і мене. Крокуси починаються як зморщені маленькі калачикові кулі. Вони сплять застиглими в землі місяцями холодної погоди, та все ж мають зухвалість пережити це і несміливо зазирнути крізь землю, щоб ще раз показати свої тендітні квіти!


Innersele підписатися графіка


Тож ви можете почуватись трохи як какашка. Вийдіть на прогулянку, і по дорозі зауважте щось прекрасне. Зробіть зачіску і попросіть перукаря помасажувати вам шию. Отримайте собі туристичний велосипед і вирушайте кататися. Зверніть увагу на дерева, що навесні розпускаються, допоможіть в дитячому будинку. Спробуйте заняття йогою для зрілих жінок. Шукайте шляхи, щоб знову почуватися новим.

Що ви можете зробити, щоб змінити свій погляд на життя і знову почуватися новим?

ДВЕРІ І ВІКНА

Я чув, що коли одні двері зачиняються, відкриваються інші. Джоан Рівер якось сказала: «Якщо я не зможу пройти через одні двері, я пройду через інші двері - або зроблю двері. Щось приголомшливе прийде, яким би темним не було сьогодення ". Джозеф Кемпбелл сказав, що коли ти "дотримуєшся свого блаженства", то двері, про які ти ніколи не знав, відкриються.

Кожна життєва подія - це двері для того, щоб дізнатися більше про себе. Незалежно від нашого віку, нам потрібно шукати ці двері, бо вони чекають, коли ми їх знайдемо. Сьогодні початок решти вашого життя, і настав час запитати, скільки дверей ще потрібно відкрити - і які вікна потрібно чистити. Вікна та двері відкривались та зачинялися, застрягли, і часом ключ до їх розблокування взагалі втрачався.

Ви більше, ніж ваші гусячі лапки, і ви більше, ніж зморшки на ваших повіках. Двері продовжуватимуть відкриватися, коли ви будете дотримуватися позитивного світогляду, коли будете слідувати своїм пристрастям.

Почніть складати плани на все життя - одне вікно, одні двері за раз. Докладіть зусиль, щоб виявити, які двері для вас все ще відчинені, які потрібно зачинити на замок, які вікна ви хочете дивитись, а які пропонують вам кращий огляд до кінця вашого життя.

У своєму журналі напишіть, які метафоричні двері ви хочете закрити, які відкрити та які вікна потрібно чистити.

ПІДТРИМКА МОЛОДИМ

Автор Меріанн Вільямсон писала: "У шістдесяті і сімдесяті роки ми могли б, крім того, щоб блищати, почати навчати інших, тих, хто приходить після нас, як робити те, що ми зробили". Подумайте. Чи є у вашому місті організація, яка могла б використати волонтера для наставництва когось молодшого? Чи є хтось у вашій родині чи сім'ях ваших друзів, кому було б корисно, якщо ви витратите трохи додаткового часу на їх прослуховування? А як щодо власних дітей та онуків? Ви підтримка та м’яке місце для них, щоб вони були вразливими та не засудженими?

Мені подобається ідея бути тим місцем, куди хтось може приїхати, щоб ненадовго прихилитися, що моє «коліно старої жінки» може стати опорою для пораненої душі - що я, хто я, можу забезпечити м’яке місце, де можна впасти молодшій людині.

Я знаю, що коли мій день включає хвилину чи дві, допомагаючи чи надихаючи когось молодшого, я почуваюся цілеспрямованим та більш живим - ніби якась їхня молодість стерлася з мене.

Яким чином ви можете підтримати когось молодшого?

ЗАЛИШЕННЯ Спадщини

Якщо у мене є фантазія, це в ролі молодих людей
приходить до мене і мою можливість поділитися з ними
                        трохи мудрості, яку я здобув.
- ДЖАН ГУДАЛЛ

Ми, старші жінки, маємо особливу мудрість, яку ми здобули, свідомо обробляючи досвід свого життя. Що ми будемо робити з цією мудрістю? Грати в канасту по вівторках, в бінго по середах? У нас є можливість і відповідальність на якомусь рівні бути наставниками для молодого покоління.

Наставники не повинні нав'язувати доктрини та цінності людям, яких вони навчають, намагаючись клонувати себе. Натомість вони виховують індивідуальність інших людей, аплодуючи їм, намагаючись прояснити власні цінності та виявити справжні життєві шляхи. Ми благословляємо їх у героїчному, вартому та важкому завданні стати більшими, ніж вони б стали на самоті. Ми заохочуємо їх, кажучи: «То що, якщо ти помилився? Ви можете розпочати знову ».

Прагнучи залишити довговічну спадщину, розвивайте мистецтво уважного слухання, ретельно розподіляючи коментарі та вдумливі запитання. Справжнє спілкування відбувається тоді, коли ви знайшли час налаштуватися на іншого.

У цьому обміні спілкування є двостороннім процесом, від якого обидві сторони виграють. Ви побачите, що життєва сила молодшої людини омолодить і підбадьорить вас, коли ви ділитеся з нею енергією та свіжими ідеями. Тим часом молодша людина отримує перспективу та готовність поєднати минуле та майбутнє.

Спадщина, яку ви залишаєте, може бути такою ж простою, як передача вашої історії чи ваших скарбів. Марта Макфі написала есе під назвою «Блакитна чаша історії», в якому вона згадує свою бабусю: «Вона твердо твердила, що я знаю її історії, ніби, вивчаючи їх, я перенесу її спадщину вперед, запевняючи її у певному безсмертї».

Найщасливіші жінки старшого віку - це ті, хто охоче віддає себе молодим поколінням. У всіх нас є унікальні подарунки, якими можна поділитися та передати.

Перш ніж ви зможете скористатися своєю унікальністю, ви повинні добре уявити, що саме вас відрізняє. Чим ви унікальні? Отримайте навички та пишіть про них у своєму щоденнику. Де ви шукаєте, щоб знайти когось для наставництва?

ДЛЯ МАЙБУТНІХ ПОКОЛІНЬ

Ніколи не сумнівайтесь, що невелика група вдумливих,
віддані громадяни можуть змінити світ. Справді,
                           це єдине, що коли-небудь було.
- МАРГАРЕТ МЕД

Що ми хочемо залишити майбутнім поколінням жінок? У цей момент ми допомагаємо формувати майбутнє старіння для кожного покоління жінок, яке слідує за нами.

Ми покажемо їм, що вік може бути вільним і радісним, що можна жити з болем і втратами, що важливо сказати, що ми насправді думаємо і відчуваємо. Ми покажемо їм, що ми знаємо, хто ми є, що ми знаємо більше, ніж коли-небудь думали, що ми не боїмося того, що люди думають про нас, коли ми з подивом рухаємось у невідоме майбутнє.

Генеративність - це турбота дорослого і прихильність до добробуту майбутніх поколінь. Це імпульс стати більш продуктивним і робити більше вартих справ у своєму житті. Ми маємо можливості проявляти генеративність різними способами - як батьки, бабусі та дідусі, вчителі чи їхні помічники, наставники, керівники, друзі, сусіди та волонтери.

Народження дитини - чи не найважливіша форма генеративності. Але люди можуть метафорично народити багато речей - від відкриття бізнесу, до написання вірша, до написання твору мистецтва, до винайдення нового рішення старої проблеми. Генеративність - це також турбота про наступне покоління. Завдання - прийняти те, що ми не будемо жити вічно, і прагнути залишити позаду позитивну спадщину на майбутнє.

Мандрівники на цій дорозі розвивають чесноту турботи, яка відкриває шлях до корисної другої половини життя. Ця цінна якість зосереджується на турботі про інших, окрім найближчої родини. Це демонструє практичну турботу про підростаюче покоління та якість соціальних та екологічних умов, які ми передаємо їм. Турбота також може бути виражена шляхом розробки продуманих продуктів, ретельних систем, якісної літератури, проникливого мистецтва, турботи про благополуччя планети тощо.

Вибір практики здорової турботи розширює нашу основну природу. Ми вчимося сприймати себе чесно, терпляче і тепло. Ми закохуємось у прекрасну дитину, якою колись були. Ми розширюємо межі свого серця. “Висікайте своє ім’я на серцях, а не на надгробках. Спадщина закарбовується у свідомості інших людей та в історіях, які вони про вас діляться », - написала Шеннон Л. Вільха.

Хороша новина полягає в тому, що нам надається багато можливостей обрати шлях, який називається генеративністю. Це не обов'язково виглядає мирним або спокійним, оскільки зміни та зростання можуть бути руйнівними. Ця дорога манить нас бути нещодавно відкритими для місць, людей, ідей, зростання, краси, мрій, надій, дарування та нагород. Коли ми живемо цим шляхом таким чином, що відповідає нашому внутрішньому ядру, ми обрали шлях, який внесе всі зміни в наше власне життя, а також у ті, хто нас оточує.

МОЄ БАЖАННЯ ДЛЯ ВАС ...

Одного разу я прочитав африканське прислів’я, яке говорило: «Світ не залишився нам від батьків. Його нам позичили наші діти ». Що переживає ми з вами - це діти світу. Я уявляю, як вони чекають нашої мудрості. Вони невинні і залежать від нашої здатності ділитися вивченим. Майбутнє дивиться на кожного з нас з надією.

У своєму щоденнику напишіть лист, який починається з “Дорогі майбутні покоління жінок: Моє бажання для вас є. . . "

© 2005, 2014 Памела Д. Блер. Всі права захищені.
Цей уривок був передрукований з дозволу видавця,
Видавництво Hampton Roads. www.redwheelweiser.com

Джерело статті

Старіння краще: найкращі поради коли-небудь щодо грошей, здоров’я, творчості, сексу, роботи, виходу на пенсію та багато іншого, Памела Д. Блер, доктор філософії.Старіння та покращення: найкращі поради щодо грошей, здоров’я, творчості, сексу, роботи, виходу на пенсію тощо
Памела Д. Блер, доктор філософії.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Памела Д. Блер, автор книги "Старіти краще: найкращі поради коли-небудь ..."Памела Д. Блер, доктор філософії, є цілісним психотерапевтом, духовним радником та особистим тренером із приватною практикою. Вона писала для численних журналів, виступала в радіо- і телевізійних ток-шоу, співавтором бестселера про горе Я не був готовий попрощатися. Вона також є автором Наступні п’ятдесят років: Посібник для жінок середнього віку та поза ним. Як терапевт вона відома своїм цілісним підходом та своїми інноваційними майстернями особистісного зростання. Вона живе в Шелберні, штат Техас. Відвідайте її в Інтернеті за адресою www.pamblair.com.

Перегляньте інтерв’ю: Автор Памела Блер та "Старіння краще"