Практика рівномірності приносить внутрішній мир і радість

Миючи посуд сьогодні вранці, я згадав, як колись «ненавидів» миття посуду. Для мене це завжди ототожнювалось із завданням, яке я "повинен виконати", а не з тим, яке я "вирішив" виконати.

Коли я роздумував над цим, у мене в голові з’явилося слово: рівномірність. Повідомлення, яке я почув, полягає в тому, що я навчився мити посуд спокійно. Зараз, можливо, це трапляється з вами - в голові спливає слово, і ви неясно знаєте, що це означає, але не знаєте його точного значення. Тож, висушивши руки (я знав, що якщо не піду перевіряти словник там і там, забуду), я перейшов до свого надійного словника в м’якій обкладинці, щоб шукати спокій. На мій подив, я не зміг його знайти. Ну, я подумав, я не повинен знати, як це пишеться, тому я розглянув декілька можливостей. Досі ніякої рівномірності!

Дякую Богу за перевірку правопису

Звернувшись до свого надійного комп’ютера, я набрав еквіномію. Добре, отже, це дало мені зрозуміти, що я неправильно написав його, і це має бути написано спокій. (Дякую Богу за перевірку правопису!) Отож, знову взявши словник, я подивився те, що я знав, як правильно писати. Досі немає рівномірності в Словнику американської спадщини. (Що змусило мене задуматися про спадщину американців - я думаю, спокій не є частиною цього!)

Отже, повернімось до комп’ютера та його надійного тезауруса. Ці слова є синонімами рівномірності: врівноваженість, зібраність, гідність, терпіння, апломб, безтурботність. Потім, шукаючи їх синоніми, я придумав самоповагу, внутрішню силу, спокій, мирність, впевненість у собі, спокій, безтурботність, рівновагу, стійкість, рівновагу, впевненість у собі та впевненість.

Як цікаво! Повідомлення, яке я почув, полягає в тому, що я зараз пережив досвід миття посуду - завдання, яке колись пристрасно ненавидів, терплячи, безтурботно, внутрішньо міцно, спокійно, спокійно, спокійно і т. Д. Ви отримуєте картину!


Innersele підписатися графіка


Завдання, котрому я колись чинив опір і повстав (запитай у моєї сестри), тепер було завданням, яке було мирним і заспокійливим. Однак дія миття посуду була однаковою ... посуд все ще починався брудним і закінчувався чистим.

Зміна нашого ставлення

Це змусило мене задуматися про інші подібні ситуації у нашому житті. Деякі речі, які, як ми кажемо, "ненавидимо" можуть стати набагато приємнішими, якби ми змінили своє ставлення. То що змінилося в моєму ставленні до посуду? Ну, можливо, в дитинстві я знав, що маю альтернативу. Якби я досить довго опирався, хтось інший мив посуд. Зараз, дорослий, я усвідомлюю, що протидія не варта боротьби, тому що врешті-решт мені доведеться мити посуд, і їх буде більше, і їх буде важче мити.

У наші дні я волів би прийняти, що посуд потрібно помити, і продовжуй це робити, не скаржившись. Отож, я зазвичай кладу музику і миюся під звуки мелодій, які мені подобаються - я можу навіть підспівувати чи танцювати кілька танцювальних кроків. Якщо вам все одно доведеться щось зробити, це також може зробити це приємним.

Я впевнений, що ви можете думати про речі у своєму житті, які відповідають цій схемі. Для одних це вправа, для інших конкретне завдання на роботі, для вас ____________ (заповніть своє конкретне завдання) ... Що б ви не ненавиділи робити, уважно подивіться на це і запитайте себе:  Це щось, що я повинен робити? Якщо відповідь негативна, то чому ви це робите? Якщо відповідь позитивна, то найкраще зробити, це змінити своє ставлення до цього.

Посмішіться і насолоджуйтесь цим!

Наприклад, можливо, ви працюєте в офісі і відповідаєте за приготування кави, а як "звільнена жінка" вам не подобається це робити (або якщо ви чоловік, можливо, ви думаєте, що це "робота жінки" "). Добре, якщо це частина вашої роботи, і вам подобається ваша робота, і ви не хочете залишати її, тоді старий вираз "посміхатися і нести це" може бути рішенням. Однак, можливо, ви захочете зробити більше, ніж "посміхатися і терпіти це", оскільки це передбачає страждання або мученицьку смерть.

Що вам потрібно зробити, це змінити своє сприйняття "приготування кави". Замість того, щоб просто розглядати його аспект як "принизливе завдання", скоріше подивіться на щастя, яке воно приносить вашим колегам. Як ви добре знаєте, коли хтось "потребує" своєї кави, він справді справді необхідність це ... і це робить вас дуже важливою людиною в їхньому житті. Ви приносите їм щось важливе для їх емоційного та психічного благополуччя.

Робота добре виконана!

Отже, ненависне завдання приготування кави можна перетворити на надання послуги, яка приносить радість людям, які її п’ють. Те саме стосується інших нудних робіт.

Моєю першою роботою було реєстратор. Зауважте, через три місяці мені стало нудно і я знайшов іншу роботу, але поки я був там, моєю метою було зробити роботу якнайкраще. Це принесло мені задоволення від добре виконаної роботи. Тож подача заявки (як правило, не надто захоплююче завдання) стала завданням, яке я міг би отримувати із задоволенням, бо зробив це добре, а потім міг привітати себе з добре виконаною роботою.

У нашому житті є багато випадків, коли певних завдань не можна уникнути ... іноді це сімейні обов’язки, такі як миття посуду, прибирання, прання, оплата рахунків тощо. Інший раз це справи на роботі.

Якщо ми підходимо до кожного завдання з позицією робити його якнайкраще і робити це як медитацію, то це стає черговим кроком на нашому духовному шляху. Якщо ми робимо кожну справу з любов’ю, а не з гнівом і образою, то ми отримуємо від цього багато ... спокій, радість і відчуття сповнення. Але якщо ми виконуємо те саме завдання, стискаючи зуби і бурмочучи своє невдоволення, у нас виникає кисле почуття образи, гніву та загального поганого самопочуття.

Хто відповідає за ваше ставлення?

Ніхто не може змінити наше ставлення, крім нас самих. Це єдине, за що ми несемо повну відповідальність. Так, іноді важче залишатися мирним, коли всі навколо відповідають гнівом і злістю, проте, це справжня сила внутрішньої зосередженості на мирі.

Що б не відбувалося навколо нас, ми зосереджуємо увагу на мирі, любові, повазі, прийнятті та спокійності. Ми продовжуємо глибоко вдихати і нагадувати собі, що перед нами вибір способу реагування. Ми можемо дозволити іншим (будь то люди чи речі) керувати нашим життям, тому що ми реагуємо на них, або ми можемо взяти під свій контроль своє життя, вирішивши обробляти події у нашому житті з миром, прийняттям і завжди бачити "вищий шлях" .

Це вибір, який потрібно робити знову і знову, кожен момент дня, кожен досвід, який ми отримуємо. Повірте, це не те, що ви робите ідеально щодня. Хтось колись сказав, що просвітництво - це постійний процес. Це не те, що ти стаєш просвітленим, і тоді все - готово. Це скоріше, що одного моменту ти просвітлений, а потім наступного ти не є, а потім наступного, яким ти є, а потім наступного, яким ти не є, тощо, тощо.

Коли ви відчуваєте хвилини ясності, любові, мудрості, тоді ви просвітлюєтесь. Коли ви відчуваєте хвилини гніву, ненависті, відчаю, образи, тоді ви не просвітлені. Це досить просто. Але не потрібно впадати у відчай або критикувати себе за невдачу. Кожен вдих, кожна мить приносить нову можливість, новий вибір.

Вибираючи Просвітництво зараз

Вибирай любов, обирай мир, обирай щастя. Знову і знову в наступний момент. І коли ви забудете, наступного разу вам стане легше запам’ятати.

Кожного разу, коли ви пам’ятаєте вибрати мир і дотримуватися відповідних дій, цей вибір принесе вам більше радості, більше спокою та більш тривалого щастя. Він має кумулятивний ефект. Чим більше ти вибираєш мир, тим легше це запам’ятовувати, і тим більше спокою ти відчуваєш.

Це постійний процес, але цілком вартий зусиль.

Рекомендована книга

Не поспішайте: мудрість сповільнення
Екнат Ісваран.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації або замовити цю книгу на Amazon.

про автора

Марі Т. Рассел є засновником Журнал InnerSelf (заснована 1985). Вона також випускала та приймала щотижневу радіопередачу Південної Флориди "Внутрішня сила" від 1992-1995, яка зосереджувалась на таких темах, як самооцінка, особистісне зростання та добробут. Її статті зосереджені на трансформації та з’єднанні з власним внутрішнім джерелом радості та творчості.

Creative Commons 3.0: Ця стаття ліцензується за ліцензією Creative Commons Attribution-Share Alike 4.0. Приписати автора: Марі Т. Рассел, InnerSelf.com. Посилання назад до статті: Ця стаття спочатку з'явилася на InnerSelf.com