Ми знаємо, що Всесвіт величезний, поза межами наших можливостей зачати. Ми бачимо, наскільки рясною є природа. Проте багато з нас вважають, що ресурсів не вистачає, і їх недостатньо, щоб обійти.
Ця віра, як і всі інші, не є істинною сама по собі, але стає істинною на нашому досвіді, якщо ми їй віримо. І як і всі інші переконання, його можна змінити. Це не теорія; дуже багато людей довели, що це можна зробити. Я змінив свої переконання з дефіциту на процвітання, так само як і незліченна кількість інших - і ти також можеш.
Ми живемо у безмежному Всесвіті,
обмежені лише нашими переконаннями.
Це те саме, що сказати, що у великому світі ми обмежені лише своїми думками. Переконання - це думки. Думки можуть змінюватися - насправді вони постійно змінюються. Зазвичай процес є підсвідомим, але ми можемо навчитися свідомо змінювати свої думки, а також основні переконання. Коли ми це робимо, ми змінюємо весь свій життєвий досвід.
Процес зміни ваших переконань
Процес зміни своїх переконань не є складним: все, що вам потрібно зробити, це відповісти на кілька запитань з якомога більшою чесністю, а потім створити кілька ефективних тверджень. Але не дозволяйте простоті основного процесу переконань змусити вас недооцінювати його. Це надзвичайний шматочок знань, який дає нам феноменальну силу: силу свідомо змінювати наші переконання і, як наслідок, змінювати і наш світ.
Я писав про це раніше, так само як і Шакті Гавейн, але це одна з речей, які нам потрібно чути - і робити - неодноразово, перш ніж ми вийдемо на глибокий, ефективний рівень. Отримавши його, ми маємо потужний інструмент, який допоможе нам створити те, що ми хочемо у своєму житті.
Ми можемо свідомо вибрати творити
більш ситний життєвий досвід.
Процес працює найкраще, коли ви чимось засмучені, адже тоді дуже легко визначити всі ваші думки про проблему, усі стрічки, що проходять у вас у голові. Але процес працює також дуже ефективно, коли ви не особливо засмучені, але у вас є проблема, яку ви хочете вирішити.
Ось кроки процесу. Добре сісти і зробити глибокий вдих і розслабитися якомога більше, перш ніж пройти через це.
ОСНОВНИЙ ПРОЦЕС ВЕРЕННЯ
1. ДУМАЙТЕ ПРО ОСОБЛИВУ ПРОБЛЕМУ, СИТУАЦІЮ АБО ПРОСТРАНСТВО ВАШОГО ЖИТТЯ, ЯКЕ ВИ ХОЧЕТЕ ПОЛІПШИТИ.
Опишіть це - знайдіть дві-три хвилини, щоб подумати над цим або поговорити про нього загалом.
2. ЯКІ ЕМОЦІЇ ВИ ПОЧУВАЄТЕ?
Назвіть конкретні емоції, такі як страх, гнів, розчарування, провина, смуток .... (Ризикуючи зробити широке узагальнення, я виявив, що більшість жінок зазвичай роблять це дуже швидко, і іноді чоловіки спотикаються в своїх головах вони можуть привернути свою увагу до своїх тіл і просто описати свої почуття.) Не впадайте в якісь конкретні думки, які у вас виникають з цього приводу, просто вкажіть єдине слово, яке описує емоцію.
3. ЯКИХ ФІЗИЧНИХ СЕНСАЦІЙ ВИ ПОЧУВАЄТЕ?
Досліджуйте своє тіло - від пальців до верхівки голови. Десь напруга? Що відбувається у вас у шлунку? Яке ваше дихання?
4. ЩО ВИ ДУМАЄТЕ?
Які стрічки проходять у вашій голові? Які умови чи програмування ви можете визначити? Які негативні думки, страхи чи хвилювання у вас виникають? Витратьте кілька хвилин, щоб описати свої думки.
5. ЩО НАЙГІРШЕ, ЩО МОГЛО БУТИСЬ В ЦІЙ СИТУАЦІЇ?
Запитайте себе: Який у мене найбільший страх у цій ситуації? Якби ваш найбільший страх збувся, то що було б найгіршим, що могло статися? Якби це сталося, що було б найгіршим, що могло б статися? Ці запитання виявляють ваші найглибші страхи.
6. ЩО НАЙКРАЩЕ, ЩО МОГЛО БИТИ?
Що б ви хотіли, щоб сталося в ідеалі? Яка ваша ідеальна сцена для цієї сфери вашого життя?
Можливо, вам буде важче це висловити, ніж ваші найгірші страхи. Якщо так, ваші страхи, можливо, домінували і переважали ваше бачення успіху. Можливо, ви зосереджувались більше на половині порожньої склянки, ніж на тій, яка наповнена у вашому житті. Майте на увазі найкращі речі, найкращі можливості.
7. ЯКОГО СТРАХУ ТА ОБМЕЖЕННЯ ПОВЕРЕННЯ УХОДИТЬ ВАС ВІД СТВОРЕННЯ ЧОГО ВИ ХОЧЕТЕ В ЦІЙ СИТУАЦІЇ?
Вивчивши це, напишіть свою обмежувальну або негативну віру в одне коротке речення, якомога простіше і точніше. Якщо у вас більше одного, запишіть їх усі. Покладіть їх у формі переконання: я вважаю, що я неадекватний .... Я вважаю, що важко заробляти гроші .... Я вважаю, що моє життя часом напружене і нездорове ....
8. СТВОРИТИ ПІДТВЕРДЖЕННЯ ДЛЯ КОНТРАКТУ І ВИПРАВЛЕННЯ НЕГАТИВНОГО, ОБМЕЖАЮЧОГО ВЕРЕННЯ.
Він повинен бути коротким, простим і значущим для вас у теперішньому часі, ніби це вже відбувається. Мені достатньо .... Зараз я створюю достаток у своєму житті .... Зараз я живу і досягаю своїх цілей у легкій та невимушеній формі, здоровий та позитивний спосіб ....
Ваше твердження протилежне вашому основному переконанню, перетворюючи негативну, обмежувальну фразу на позитивну, експансивну.
Ось декілька прикладів:
ОБМЕЖЕННЯ ВЕРЕННЯ: У мене не вистачає часу робити те, що я хочу робити.
СВІДЧЕННЯ: У мене є достатньо часу, щоб робити те, що я хочу робити.
ОБМЕЖЕННЯ ВЕРЕННЯ: Мені потрібно боротися, щоб вижити.
СВІДЧЕННЯ: Я створюю загальний успіх у легкій та невимушеній формі, здоровий та позитивний спосіб.
ОБМЕЖЕННЯ ВЕРЕННЯ: На мене дуже тиснуть на роботі; це неминуче на моїй роботі під високим тиском.
СВІДЧЕННЯ: Зараз я розслаблююся і насолоджуюся роботою, і все виконую легко.
ОБМЕЖЕННЯ ВІРИ: Гроші розбещують людей.
СВІДЧЕННЯ: Чим більше грошей надходить у моє життя, тим більше у мене сили робити добро для себе, для інших та для світу.
ОБМЕЖЕННЯ ВЕРЕННЯ: Світ - небезпечне місце.
СВІДЧЕННЯ: Зараз я живу в безпечному, чудовому світі.
ОБМЕЖЮЮЧЕ: Так важко мати любовні, постійні стосунки.
СВІДЧЕННЯ: Зараз у мене є любовні, постійні стосунки, у легкій та невимушеній формі, у здоровому та позитивному ключі.
ОБМЕЖЕННЯ ВЕРЕННЯ: У мене немає того, що потрібно для успіху.
СВІДЧЕННЯ: У мене є все необхідне для досягнення успіху, коли я вирішив це визначити.
АБО: Зараз я створюю свій успіх легко, невимушено, здорово та позитивно.
9. КОЖАЙТЕ АБО НАПИШАЙТЕ СВІДТВЕРДЖЕННЯ ПОВТОРНО, ЗА ПЕРІОД ПЕРЕД ПЕРЕВІРКОМ.
Запишіть своє твердження і поставте його там, де ви його часто побачите. Повторіть своє твердження мовчки для себе, розслабляючись. Уявіть, що все працює точно так, як ви хочете.
Напишіть це десять або двадцять разів на день, якщо це необхідно, поки ви не відчуєте, що сприйняли це як позитивну основну віру. Якщо виникають негативні думки, напишіть ці думки на зворотному боці паперу, а потім продовжуйте писати твердження на лицьовій стороні, поки він не відчує жодного емоційного опору.
Це весь основний процес переконань. У моєму житті це спрацювало магічно. Я наведу вам приклад із реального життя.
ІСТИННИЙ ПРИКЛАД
У моїй попередній книзі Рішення на десять відсотків, мій старий наставник Берні провів мене через основний процес переконань. Це була вигадана казка; правдива історія полягає в тому, що я пройшов процес один, у своїй машині, їхавши автострадою. На той момент процес був для мене потужним досвідом, і я це добре пам’ятаю, хоча це було більше двадцяти років тому.
Я мав свій бізнес п’ять-шість років, і все ще боровся. Обмежувальні переконання, що відкриття бізнесу є стресом, а життя - це боротьба, і так важко заробляти гроші, очевидно, домінували в моїй підсвідомості. Наша маленька видавнича компанія не заробляла грошей, і ми створили іншу компанію для розповсюдження наших книг, які згорнулися і збанкрутували, змусивши нас наблизитися до банкрутства - і змусивши більшість із двадцяти чотирьох інших маленьких видавництв, які були задіяні бізнесу, тому що дистриб'юторська компанія продавала книги протягом шести місяців, не платячи нікому з нас нічого, оскільки це нарешті пішло вгору.
Життя, безперечно, виглядало і відчувало себе боротьбою. У мене було близько 65,000 1980 доларів боргу за кредитною карткою (і це було на початку XNUMX-х років, коли це була набагато більш значна сума грошей). Я не мав доходу, щоб утримувати свій щомісячний «горіх», як ми це називали: переважно орендна плата та оплата кредитними картками. Я продовжував іти лише тому, що мені пропонували все більше і більше кредитних карток, і я брав авансові платежі та використовував їх для мінімальних платежів на всіх інших картках. Я відчував, що прямую до катастрофи.
Я так яскраво пам’ятаю одну годину одного дня: я мчав по автостраді, прямуючи до найближчого банку, щоб зняти готівку на новій кредитній картці, яку мені щойно надіслали. Я був розчарований і схвильований - і зрозумів, що це ідеальний час зробити основний процес переконань, про що я, на щастя, дізнався кілька років тому. Я пройшов це сам, летячи автострадою.
"Гаразд, у чому проблема?" Я вголос сказав собі: "Яку ситуацію в житті ти хочеш покращити?"
Я відповів негайно і рішуче. "Моє фінансове становище! Я тону! Занадто глибоко заборговав за кредитними картками. Колись дно випаде", - сказав я, усвідомлюючи, що повторюю рядок з однієї з чудових пісень Боба Марлі.
"Які емоції ви відчуваєте?"
"Страх, гнів, розчарування - однозначно! Провина". Я глибоко вдихнув серце. - Смуток теж.
"Які фізичні відчуття ви відчуваєте?"
Я ще раз глибоко вдихнув. "У мене в шлунку нервує тривога - у мене напружена шия і плечі. У грудях тісно. Я відчуваю втому і виснаження".
"Про що ви думаєте? Які стрічки проходять у вас у голові?"
"Я думаю, що просто вийшов з-під контролю у фінансовому плані. Я не здатний мати справу з грошима - це так просто - гроші поза мною. Я дурень з грошима. Це пісок у мене в руках".
Я продовжував деякий час, вибиваючи себе за те, що я такий дурний, суперечливий і невмілий.
"Що найгірше, що могло статися? Який ваш найбільший страх?"
"Банкрутство ... невдача".
"Що, якби це сталося? Що найгірше могло статися?"
"Відчай. Злидні".
"Що, якби це сталося? Що найгірше, що могло статися?"
"Я б помер повільною, болісною смертю в жолобі, без друзів, нікого навколо мене, нікого, про кого хоч би піклувався".
(Дуже добре вивчити наші найгірші страхи - коли ми це робимо, ми, як правило, усвідомлюємо, що шанси їх справді надзвичайно малі.)
"А зараз, що найкраще може статися? Яка твоя ідеальна сцена?"
Я конкретно пам’ятаю, що найкращий сценарій було важче уявити, ніж найгірший сценарій, який легко з’явився в пам’яті. Кращий сценарій зайняв у мене час, щоб уявити.
"Я, здається, не в змозі регулярно економити та складати бюджет для виходу з боргів, тому найкраще, що може статися, це те, що моя компанія має вибуховий ріст, і я отримую великі бонуси, які повністю виплачують усі борги і залишають мені велику суму готівки як для заощадження, так і для пожертв. Я б створив різноманітний портфель, який підтримує мене на все життя, і щедро дарував би друзям, родині та організаціям, які працюють на благо. Я б заощадив набагато більше десяти відсотків свого доходу і дав би далеко набагато більше десяти відсотків.
"В ідеалі, кожна людина в моїй компанії стає заможною завдяки розподілу прибутку, і кожен також виконує свої обов'язки, роблячи те, що любить робити. Я стаю королем у його генеративності".
Цю фразу я чув від свого друга, який цитував Роберта Блай. Це мене повністю здивувало, коли воно випало з мого рота. Я більше подумав про свою ідеальну сцену і дійшов до інших речей, які були важливішими:
"У мене є легке життя, я можу робити те, що хочу, зі своїм часом ...."
Це справді було приємно сказати - це, здавалося, наповнило мене легкістю, принаймні на мить, лише продумавши слово.
"І я вношу свій внесок у світ значущим, суттєвим чином і допомагаю зробити світ кращим для всіх".
Я був задоволений ідеальною сценою. Приємно було навіть просто уявити це як можливість.
"Який страх чи обмежувальні переконання заважають вам створювати те, що ви хочете?"
Я деякий час боровся з цим. "Боюсь, що я вийшов з-під контролю. Я боюся, що зазнаю невдачі. Боюсь, у мене немає того, що потрібно для досягнення успіху".
"А тепер викладіть це у формі переконання. Які у вас переконання?"
"Я вважаю, що я вийшов з-під контролю. Я вважаю, що не маю того, що потрібно для досягнення успіху. Я вважаю, що йду до невдачі, можливо, катастрофи".
"А тепер знайдіть твердження, яке повністю протидіє цим старим обмежувальним віруванням. У що ви хочете вірити?"
"Я хочу вірити, що я розсудливий і контролюю свої фінанси. Я хочу якось вірити, що можу бути успішним як у фінансовому плані, так і в будь-якому іншому плані"
"Помістіть це у формі твердження, короткого і простого, і в теперішньому часі".
Я подумав, тоді мені прийшли в голову ці слова:
Я розсудливий і контролюю свої фінанси.
Я створюю повний фінансовий успіх,
у легкій та невимушеній формі,
здоровим і позитивним чином,
у свій досконалий час, для вищого блага серед усіх.
Я вже вийшов з автостради, і зупинився і записав слова на звороті візитної картки.
Коли я пройшов цей короткий процес і написав ці слова, мені стало легше, ніж у місяці. Велика частина моєї тривоги просто випарувалася.
Я пішов до банку і зняв додаткову позику, але сказав собі, що цього більше не повториться, тому що я був розумним і контролював свої фінанси, і незабаром погашу свої борги.
Пізніше того ж дня я написав своє підтвердження на декількох різних візитних картках і поклав одне на свій стіл на роботі, прямо біля телефону, де я його часто бачив, одне у моєму купюрі біля моєї готівки, одне на комоді вдома моє ліжко, одне на дзеркалі у ванній. Я тримав це твердження переді мною і часто повторював його, особливо коли мої тривоги знову виникали.
Захоплююча річ почала відбуватися
Мої моделі думок почали змінюватися, і я почав бачити, що я певним чином справді був розумним і контролював свої фінанси. Я почав бачити, що вся ця арена особистих фінансів насправді не була настільки складною - це, безумовно, не ракетобудування - і насправді існує лише кілька простих правил: потрібно заробляти більше, ніж витрачати. (Дух!) Ви повинні жити в межах своїх можливостей.
Почалося траплятися ще одне дивовижне: замість того, щоб бути пригніченим моїм боргом та всіма іншими труднощами, що стартують у бізнесі, я якимось чином відкрив нові можливості. Я почав чіткіше бачити свою ідеальну сцену - те, що я хотів і потребував для вирішення передових проблем, - і постійно з’являлися нові можливості, які вказували мені у напрямку успіху, саме так, як я вибрав для визначення цього успіху , у легкій та невимушеній формі, у здоровому та позитивному ключі.
Все це в результаті повторення цього єдиного твердження, знову і знову: я розумний і контролюю свої фінанси. Я створюю повний фінансовий успіх.
Це була моя ідеальна сцена, а не сценарій моїх страхів, який незабаром увійшов у моє життя, саме таким, яким я це стверджував і сподівався.
Продовжуйте утверджувати свою ідеальну сцену, пам’ятайте про неї, як завгодно, і незабаром ви вступите в неї насправді.
Щось надзвичайно цінне трапляється, коли ви проходите основний процес переконань: ви відпускаєте старі переконання та створюєте нові, відпускаєте старі думки та створюєте нові, і ці нові думки та переконання мають силу відчутно вплинути на вашу реальність.
ГЛЯДИЛЬНИК
Ще одна цінна річ неминуче трапляється, коли ви проходите основний процес віри: ви бачите, як легко відступитись і спостерігати за своїми думками та почуттями, і об’єктивно описуєте їх із більш широкої точки зору. Роблячи це, ви усвідомлюєте те, що часто називають спостерігачем.
Просто виявлення спостерігача є цінним ключем саме по собі. Як тільки ви можете добре поглянути на свою агітацію або на те, що ще відбувається, ви зрозумієте, що для вас є більше, ніж ці думки та емоції. Є частина вас, яка може відступити і спостерігати - і ця частина вас не збуджує, ця частина вас спокійна, чітка, спокійна.
Екхарт Толле чудово пише про це в Сила Нині:
Коли ви слухаєте думку, ви усвідомлюєте не лише свою думку, але й себе як свідка думки. Увійшов новий вимір свідомості ....
Слухаючи думку, ви відчуваєте свідому присутність - своє глибше Я - як би позаду, так і під нею. Це початок кінця мимовільного та компульсивного мислення.
Як тільки ми це розуміємо, ми розуміємо спостерігача. Екхарт Толле продовжує робити блискучий крок далі:
Коли ти знаєш, що ти не в спокої,
ваше знання створює нерухомий простір
що оточує ваш немир
в люблячих і ніжних обіймах
а потім перетворює ваш мир у мир.
- Екхарт Толле, Сила Нині
Саме наше усвідомлення себе - те, що кожен із нас має і може швидко навчитися розпізнавати, - дає нам ключ до життя витонченості, легкості та легкості.
МІНІЯДЕРОВИЙ ПРОЦЕС ВЕРЕННЯ
Безсумнівно, будуть моменти, коли виникають сумніви та страхи. Вони є природною частиною кожного людського життя. Спробуйте це, коли це станеться:
Подивіться на свої сумніви та страхи - і зрозумійте, що просто подивившись на них, ви знайшли спостерігача, знайшли тихіше місце всередині, яке можна просто спостерігати, без судження. Визнайте всі свої сумніви та страхи - усвідомте їх і прийміть. Перекладіть їх словами. Потім направляйте їх на підтвердження. Працюйте з цими сумнівами та страхами, поки не знайдете слів, які їм протидіють.
Як тільки ви чітко подивитесь на свої сумніви та страхи,
ви можете чітко уявити їх протилежність,
і підтверджую, що зараз все працює гладко,
у легкій та невимушеній формі,
здоровим і позитивним чином,
у свій досконалий час, для вищого блага серед усіх.
РЕЗЮМЕ
* Ми обмежені лише своїми переконаннями. Це те саме, що сказати, що ми обмежені лише своїми думками.
* Наші переконання самі по собі не відповідають дійсності, але вони стають істинними на нашому досвіді, якщо ми їм віримо.
* Ми можемо змінити свої переконання. Багато з них природним чином змінюються та еволюціонують протягом усього нашого життя, але ми також можемо їх свідомо змінювати. То чому б не змінити їх на краще? Ми можемо свідомо вибрати, щоб створити більш задовольняючий життєвий досвід.
* Існує простий процес, який допомагає нам змінити наші переконання: основний процес переконань. Це передбачає відповідь на ці запитання - це особливо ефективно, коли ми перебуваємо у важкій або стресовій ситуації:
1. Яку проблему, ситуацію чи сферу свого життя ви хочете покращити?
2. Які емоції ви відчуваєте?
3. Які фізичні відчуття ви відчуваєте?
4. Про що ти думаєш?
5. Що найгірше може статися в цій ситуації?
6. Що найкраще може статися?
7. Який страх чи обмежувальні переконання заважають вам створювати те, що ви хочете в цій ситуації?
8. Створіть твердження, щоб протидіяти та виправити негативне, обмежувальне переконання.
9. Вимовляйте або пишіть своє підтвердження неодноразово протягом декількох днів.
Проходячи цей процес, ви виявляєте багато речей, включаючи "спостерігача", ту частину вас, яка може спокійно і спокійно спостерігати за тим, що відбувається у вашій свідомості, без судження, не реагуючи. Просто виявлення спостерігача є цінним ключем саме по собі.
Щоб виконати міні-основний процес переконань, просто подивіться на будь-який сумнів або страх, що виникли всередині, спостерігайте за ним без судження, а потім знайдіть твердження, яке протидіє йому легко і невимушено, здоровим і позитивним способом, по-своєму ідеальний час для вищого блага серед усіх.
Передруковано з дозволу видавця,
Бібліотека нового світу. © 2003.
http://www.newworldlibrary.com
Джерело статті
Курс "Мільйонер": План для створення фантазії для створення життя вашої мрії
Марк Аллен.
Що ми мріємо робити у своєму житті, і як здійснити ці мрії? Курс мільйонерів дає нам необхідні інструменти. Книга являє собою цілий курс, поглиблений посібник, що складається з 12 основних кроків або уроків курсу зі 160 ключів до успіху, сплетених на всьому протязі, які пронумеровані та виділені жирним шрифтом. Не обов’язково освоювати всі ці ключі; все, що вам потрібно зробити, це знайти ті, які вам підходять.
Інформація / Замовити цю книгу. Також доступний як аудіокнига та як видання Kindle.
Про автора
МАРК АЛЛЕН став мультимільйонером, використовуючи принципи цієї книги. Він є автором Прозорливий бізнес, Рішення на десять відсотків та Життя-бачення. Він є співзасновником (разом із Шакті Гавейн) та видавцем Бібліотеки Нового Світу.
