Зображення на Меріл Кетіс
Розповідає Марі Т. Рассел
Легко спростити сновидіння, сказавши, що все, що вам потрібно зробити, це щось уявити, але для початківця техніка мрій я дам кілька дуже корисних вправ і практик.
З практичних цілей я поділяю мрії на два типи, використовуючи гавайські слова хуа та налу.
Хуа: Активне мріяння
Слово хуа походить від кореня ха, що означає "всі види рухів, особливо вгору та назовні". Hua означає "насіння чи яйце чогось", а також "плід чи результат", і тому може використовуватися в значенні "виробляти" або "давати урожай". Коротше кажучи, і для моїх цілей це стосується того виду мрій, коли ви активно змушуєте щось відбуватися, відзначаєте результати та ініціюєте більше активності.
Ще одне поширене слово для цього - фантазувати. В хуа мрія, ти директор, тому перша вправа - просто скласти кілька мрій. Це найпростіший спосіб - взяти відомі вам історії з книг, фільмів чи телебачення та скласти їх власні варіації. Ви можете включити себе в ці мрії про хуа чи ні. Для деяких людей це може здатися безглуздим, але це насправді збільшить вашу розумову гнучкість та обізнаність.
Налу: Пасивне мріяння
Слово налу означає "хвилі", а також "розмірковувати або розмірковувати". Це не те саме, що в даний час називають уважністю, яка, хоча і є багато в чому корисною, є протилежністю мріям.
Ви тренуєтесь налу вибравши тему, про яку ви хотіли б отримати більше інформації чи інформації. Це може бути що завгодно, але робити налу з широкими темами, такими як кохання, життя, влада, впевненість, мир тощо, можуть бути дуже цікавими. Конкретні теми, такі як стосунки, проблема з комп’ютером, робота тощо, також можуть дати розуміння.
Фактична вправа передбачає дуже обережно привертати вашу увагу до теми і просто дозволяти ідеям, спогадам, очікуванням та будь-чому іншому, що пов’язане з цією темою, прийти і піти. Чим спокійніші ви, роблячи це, тим більша ймовірність того, що з’являться уявлення, але для деяких людей потрібна практика, щоб отримати корисні результати.
Пошук порожніх плям
Ця вправа покликана показати вам, де вам може знадобитися внести зміни у своє мислення або у своє життя. Ви починаєте з того, що думаєте про те, що хочете зробити, бути чи мати, а потім уявляєте, як це робити, бути або мати якомога детальніше. Те, що ви шукаєте, це порожні місця або області, де вам важко чи неможливо щось уявити.
Як приклад, коли я керував жінкою, яка мала проблеми з процвітанням, вона уявляла, як купається в басейнах з грошима, і гроші падають на неї у великих розмірах, але вона не могла собі уявити, щоб отримати зарплату ще на п’ять доларів.
Якщо ви виявили подібне порожнє місце під час цієї вправи, посиліть фокус, щоб ви могли собі це уявити. Запишіть цю частину свого уявлення, щоб полегшити її, або використовуйте якийсь інший прийом, щоб підвищити свою самооцінку або впевненість у собі до такої міри, що ви зможете це прийняти і легко уявити.
Розширення можливостей
Уявіть собі щось, що ви хочете зробити, бути або мати, і довести це до крайності. Якщо ви можете собі уявити, що без проблем отримаєте п’ять доларів, спробуйте плавати в необмеженій кількості грошей. Якщо ви хочете отримати більше соціального прийняття, уявіть, як багато людей аплодують вам і називають ваше ім’я, куди б ви не пішли. Якщо ви хочете поліпшити своє здоров’я та сили, уявіть докладно, що у вас є здоров’я та сила Чудо-жінки чи Супермена.
Хоча ви насправді не можете досягти тієї межі, яку ви собі уявляєте, і ваш розум, і ваше тіло будуть прагнути покращитись поза вашими поточними очікуваннями.
Методи саморозвитку
Цілеспрямоване планування
Потренуйтеся детально планувати те, що ви хочете зробити, включаючи те, як ви хочете, щоб це вийшло. Ви можете бути здивовані тим, як часто це спрацьовує так само, як ви хочете, але не дивуйтеся і тому, що ні, бо майбутнє не визначене. Тим не менше, ця вправа допоможе вам підвищити свою обізнаність та гнучкість, а також внести зміни в момент, щоб не відставати від шляху, або якомога ближче це зробити.
Навчання навичкам
Ви можете використовувати мріяння, щоб навчитися або вдосконалити будь-які навички, особливо якщо ви додаєте всі почуття до мрії. У свої сорокові роки я навчився кататися на лижах до середнього рівня за один день, спостерігаючи за лижниками. Потім я уявляв, що роблю те, що вони робили, не лише як візуальне, а й відчуваючи рухи, які вони робили. У коледжі я навчився плавати на човні за одну годину, уявивши себе моряком вікінгів заздалегідь.
Репетиція
Подібно до того, як актори репетирують, щоб добре вийти у виставі, так і ви можете репетирувати в соціальних, ділових або інших ситуаціях, у яких вам неприємно. Репетиція того, що ви збираєтеся робити, генерує спогади, до яких ви і ваше тіло можете звернутися фактично.
Загальновідомо, що люди, які планують виступити з промовою, справляються краще, коли практикуються, уявляючи, що вони виступають перед уявною аудиторією. Іноді вони роблять це перед дзеркалом, але це не потрібно. Дуже корисно уявити також оплески глядачів.
Якщо вам незручно зустрічатися та спілкуватися з людьми на світських вечірках, уявіть, що ви там, п’єте в руці чи ні, і потискуєте руку, розмовляєте з людьми і навіть представляєтесь незнайомим людям, які реагують доброзичливо. Люди можуть бути чутливими до ваших страхів і невпевненості, і репетиція зменшить ці почуття у вас самих.
Важливо робити свою уявну репетицію досить часто і досить чітко, щоб ви могли продовжувати і залучати себе до реальної ситуації, для якої ви репетируєте.
Навчання пам’яті
Одним з найкращих методів запам'ятовування, який використовують найкращі фахівці з пам'яті, є асоціація зображень. Це означає створити мрію, яка пов’язує щось, про що ви хочете запам’ятати, із якимось образом.
Формування думки
Існує незліченна кількість можливостей для використання форм мислення. Ось кілька, щоб стимулювати власну уяву.
Цілющі форми думок
Одне, що ви можете зробити, - це уявити своє тіло чи частину тіла такими, що відрізняються від нього, за розміром, формою, зростом, силою чи чим завгодно. У це може здатися важко повірити, але якщо ви інтенсивно продумуєте своє тіло певним чином, інші люди, як правило, сприйматимуть вас таким чином.
В Африці, під керівництвом шамана, я досить часто думав, що представляю себе чорною пантерою, і коли я повертався до Штатів, чимало людей говорили, що я нагадував їм про пантеру. Один далекий друг, який нічого не знав про мій досвід, навіть прислав мені листівку з днем народження з чорною пантерою.
Якщо одна частина вашого тіла здорова, а інша подібна частина ні, сновидіння про те, що частини обмінялися місцями, може допомогти у загоєнні тієї частини, яка цього потребує. Що важливіше, однак, якщо ви багато практикуєтесь, ваше тіло певною мірою рухатиметься до дублювання вашої думки.
Ви також можете використовувати форми думки світла або енергії, щоб напоїти воду цілющими властивостями. Можливо, це ефект плацебо, але він працює дуже добре. У майстерні, де працювали близько ста людей, я дав кожному по чашці води і наполегливо уявив, що вона перетворюється на вино. Принаймні половина групи заявляла, що точно може відчути різницю.
Практичні форми думки
Коли я був молодим, у мене була тенденція хворіти на морську хворобу, тому я створив форму думки про прикріплення до основи за допомогою кабелів, які рухалися разом зі мною, коли я переходив з місця на місце. Це настільки добре мені послужило, що я навчив інших використовувати його для боротьби із запамороченням, запамороченням та проблемами балансу.
Дещо пов'язана техніка, призначена для запобігання таким проблемам, як подряпини, порізи, синці, зламані кістки та навіть смерть, залежно від місцевості. Це звучить абсурдно просто, але це може врятувати вам життя або, принаймні, утримати вас від поранень. Коли ви йдете по слизькій землі або піднімаєтесь по гірській місцевості, незалежно від того, чи йдете ви по стежці, уявіть, що з ваших ніг ростуть сталеві шипи або прикріплені до підошви вашого взуття. Ці шипи ковзають у землю, щоб забезпечити вам міцне зчеплення з кожним кроком. Це воно. Це все. Але хлопче, чи це коли-небудь дає вам більш надійну опору?
Останнє, що я включу сюди, - це те, що я люблю називати допоміжним сходженням. Нехай це буде під час походу вгору або підйому по сходовій майданчику, уявіть, щось вам допомагає. Я використовував повітряні кулі, уявних осликів та, одного разу, квадроцикл із думками.
Езотеричні прийоми
Для тих, хто цікавиться, ось кілька езотеричних прийомів, які ви можете практикувати, використовуючи мрії.
Віддалений перегляд
Це стосується здатності бачити речі у сьогоденні, які пов’язані з речами на відстані, у минулому чи в майбутньому. Одним з найдавніших і найпоширеніших способів цього є називання скрейдинг. Найвідоміший метод використовує кришталеву кулю. Однак у Стародавньому Єгипті вони вдивлялись у водойму, у Стародавньому Китаї використовували дзеркало, а на Давніх Гаваях шматок шліфованого каменю.
Звичайне мислення говорить, що якимось магічними засобами зображення того, що ви шукаєте, з’являється всередині кришталевої кулі або іншого предмета. Після значних досліджень з цього приводу я без сумніву можу сказати, що зображення з’являється на поверхні об’єкта.
Якщо ви не зробите творчої інтерпретації, це може мати або не мати нічого спільного з тим, що ви шукаєте. Коротше кажучи, те, що ти бачиш, коли робиш це, є мрією. Практично у всіх апаратах, що скребуть, є відбивна поверхня, яка добре підходить для створення зображення мрії, коли якийсь час дивиться на неї в потрібному типі освітлення.
Я кажу майже, тому що я експериментував із простим чорним кружком на білому папері і отримав практично ті самі результати, що і з кришталевою кулею. І все-таки, якщо ви досить розслаблені, достатньо зосереджені і ваш намір досить чіткий, ви насправді можете побачити речі, пов’язані з минулим, майбутнім та далеким сьогоденням.
Дистанційне зондування
Для цього не потрібен жоден інструмент або пристрій. Хоча це може включати зорові та слухові аспекти, відчуття дотику є важливим у цій техніці. По-перше, ви створюєте мрію про невидиму і дещо відчутну ауру - своєрідне енергетичне поле - яке випромінює від вас і оточує ваше тіло. Також мрійте про те, що у вас є можливість розширити цю ауру назовні в будь-якому напрямку, наскільки ви хочете.
Практика дистанційного зондування полягає у спробі відчути і побачити, що знаходиться з іншого боку того, що ви фізично можете відчути і побачити звідки ви знаходитесь.
Мені подобається робити це у своєму лісі, щоб перевірити стан рослин, які не потрапляють в поле зору мене, і шукати диких свинячих слідів, щоб побачити і відчути, чи не пролунав свиня (це фактичний термін для групи дорослих свиней) вторгся за одну ніч. Я часто практикую це в місцях, де я ніколи не бував, а потім перевіряю ступінь точності.
Одного разу, на фермі у друга, я простягнув свою ауру з того місця, де я був на його ланаї, до ділянки, що знаходиться далі в його лісі, і з подивом відчув велике поле диких орхідей. Звичайно, коли я вийшов у ліс, там на мене чекали орхідеї.
© 2017, 2020 Серж Кінг. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця
Bear & Co, відбиток Inner Traditions Intl.
www.innertraditions.com
Джерело статті
Техніка сновидінь: робота з нічними снами, мріями та злочинними снами
Серж Кахілі Кінг
Мрії можуть глибоко і відчутно змінити наше життя. У цьому посібнику з оволодіння мистецтвом сновидінь, доктор філософії Серж Кахілі Кінг досліджує методи, як використати силу мрій для зцілення, перетворення та зміни вашого досвіду реальності. Спираючись на свій аналіз понад 5,000 власних мрій, а також аналізів студентів та клієнтів, проведених майже 50-річною клінічною роботою, він досліджує типи нічних снів, які ми маємо, як їх краще запам’ятати, як використовувати їх покращити наше здоров’я та самопочуття та як їх тлумачити. Книга також глибоко досліджує мрії, включаючи фантазію, керовані образи, медитацію, бачення та віддалений перегляд, а також пропонує методи використання мрій для зцілення, розуміння та творчості.
Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут. Також доступний як видання Kindle.
Про автора
Серж Кахілі Кінг, доктор філософії, є автором багатьох праць про хуна та гавайський шаманізм, зокрема Міський шаман та Миттєве зцілення. Він має ступінь доктора психології і навчався шаманізму в сім’ї Каалі Кауаї, а також у африканських та монгольських шаманів. Він є виконавчим директором Huna International, некомерційної всесвітньої мережі людей, які присвятили себе покращенню світу. Він живе на Великому острові Гаваї. Відвідайте його веб-сайт за адресою http://www.huna.net/
