Окрім використання уважності з метою особистого оволодіння - вивільнення або контролю впливу свого підсвідомого переконання, заснованого на страху, у вашому житті - існує ще декілька стратегій, які ви можете використовувати, щоб допомогти вам зрозуміти свої емоції, спричинені страхом, і впоратися з ними.
Кожна подія нейтральна
Це одна з перших стратегій, яку я прийняв до того, як почав медитувати і зрозумів, що таке уважність. Я хотів знайти спосіб контролювати свої думки та поведінку на основі страху, щоб мінімізувати свої емоційні реакції. З цією метою я створив таку мантру, яку використовував, коли відчував найменший натяк на роздратування чи засмучення. Я почав із того, що заявив собі таке:
Кожна подія нейтральна. Я просто надав цій ситуації все значення, яке вона мала для мене. Чому я вирішив надати йому це значення? Який страх, який я тримаю, змусив мене обрати цю реакцію? Що мені потрібно, що не задоволено.
Через деякий час я почав усвідомлювати, що якщо замість першої особи однини я використав другу особу однини, я міг би зробити так, щоб це твердження звучало так, ніби воно виходило з моєї душі, і тим самим вступити в діалог з моєю душею. Тож я змінив твердження таким чином. Я б сказав:
Річарде, ти знаєш, що кожна подія нейтральна. Чому ви дозволили своєму его надати цій конкретній ситуації (опишіть ситуацію) особливе значення, яке воно мало для вас? Який страх тримає ваше его, що змусило вас так реагувати? Як ви думаєте, яка потреба у вашого его не виконується.
Ця фраза дозволяє мені звернутися до своєї душі за настановою, і тим самим відокремитись від свого его. Це відокремлення того, ким ви є від свого его, є важливим першим кроком до зближення зі своєю душею.
Причина, чому я кажу кожна подія нейтральна це тому, що кожен інтерпретує те, що відбувається у їхньому житті, з точки зору своїх переконань. Одна людина може трактувати ситуацію як позитивну, тоді як інша людина може тлумачити ту ж ситуацію як негативну. Все залежить від ваших переконань.
Зверніть увагу на те, як ви зараз почуваєтесь від цього запропонованого підходу. Ви можете запитати: "Як захворювання на рак чи іншу хворобу, яка загрожує життю, може бути нейтральною подією?" Причина, по якій це не здається нейтральною подією, полягає в тому, що наявність раку стикається з віч-на-віч зі страхами щодо своєї смерті (якщо ви страждаєте на рак) або зближує вас зі своїми страхами щодо того, як ви впораєтесь (якщо, наприклад, ваш чоловік / дружина страждає на рак). В обох ситуаціях страх змиває будь-яку ідею нейтралітету.
Ваша душа відповідає за ваше життя, а душа вашого подружжя - за його життя. Ваші душі живуть у чотиривимірному енергетичному світі, і для них не існує такого поняття, як смерть. Ваші тіла можуть загинути, але ваші душі будуть жити далі в іншому вимірі існування. Коли ваше тіло вмирає, це просто означає, що душа більше не проектує своєї волі бути присутнім у фізичному світі на ваше тіло. Вам слід або поважати це бажання, або свідомо вносити зміни у своє життя, що дозволяє вам наблизитись до своєї душі.
Вашому его важко зіткнутися зі смертю, оскільки смерть для его означає кінець його життя. Однак метою его-розуму було допомогти тілу - транспортному засобу душі - залишитися живим (бути присутнім) у фізичному світі тривимірної реальності. Якщо з якихось причин душа більше не хоче перебувати у фізичному світі, то его звільняється від своїх обов'язків.
Якщо ви страждаєте невиліковною хворобою, то допоможіть своєму его побачити, що свою справу виконано, щоб ви могли спокійно померти. Смерть не вплине на вас, тому що ви ніколи не втратите свідомість душі; ти завжди маєш усвідомлення душі до, під час та після смерті. Смерть є більшою проблемою для тих, хто любить вас, тому що вони більше не матимуть вас у своєму тривимірному фізичному житті. У своєму чотиривимірному усвідомленні душі вони ніколи не втратять контакт.
Позначаючи кожну ситуацію та подію у вашому житті нейтральними, я жодним чином не пропоную вам заперечувати свої емоції. Ідея цієї стратегії полягає в тому, щоб допомогти вам зрозуміти, що ви створюєте свою емоційну реальність, надаючи ситуаціям все значення, яке вони мають для вас. Ви можете не вибирати значення свідомо; це може бути несвідомий вибір, заснований на підсвідомому страху. Однак на якомусь рівні емоції, які ви відчуваєте, і значення, яке ви надаєте ситуації, породжуються вашими переконаннями.
Ця стратегія розгляду кожної події як нейтральної веде цілком природно до наступної стратегії - все завжди ідеально.
Все завжди ідеально
Ця стратегія може бути ще складнішою для вашого тривимірного его-розуму для шлунку, ніж остання. Я кажу наступне: все, що ви відчуваєте і що б не відбувалося, завжди є абсолютно досконалим. Це ідеально, бо або відчуваєш себе абсолютно правильно, або ідеально, бо відчуває себе справді болісно.
Біль - це подарунок. Біль та емоційний дискомфорт - це сигнали вашого енергетичного поля про проблеми, які вам потрібно вирішити, щоб привести свій розум тіла або его-розум у відповідність із вашим душевним розумом. Біль у вашому тілі вказує на те, що ваш розум тіла (ефірне поле) не відповідає вашому душі-духу (духовне поле), а емоційні болі вказують на те, що ваш его-розум (емоційне поле) не відповідає вашій душі ( духовне поле).
Без фізичних та емоційних болів ви б не знали, що ви не в порядку. Вони привертають вашу свідому увагу і дають вам поштовх (зменшують біль) до дії. З цієї точки зору ви можете сказати, що біль - це механізм, який дозволяє вам зосередитись на потребах вашої душі. Насправді біль є частиною енергетичної динаміки, яка виникає, коли ваше ефірне, емоційне та духовне поля не співпадають.
Більшість людей, які читають цю книгу, вважають це пояснення досить прийнятним до певного моменту. Але як щодо зґвалтування, сексуального домагання чи навіть катувань. Як це абсолютно ідеально? Звичайно, це не так!
Позначаючи кожну ситуацію ідеальною, навіть якщо вона болюча, я не пропоную вам сприймати те, що сталося, як чесне чи справедливе, або що ви певним чином відповідаєте за те, що сталося. Я пропоную, щоб ви використовували хворобливі події, щоб отримати настанови від своєї душі, вимовляючи такі рядки:
Послухайте, я не знаю, чому це відбувається, і мені це дуже боляче. Я вірю, що з вашої точки зору, дорога душе, у цьому є мета, яку я в якийсь момент зможу побачити. Допоможіть мені відпустити біль, який я відчуваю; щоб зрозуміти, чому так сталося, і внести зміни у своє життя, які наближають мене до тебе.
Біль - це зворотний зв'язок. Вам не потрібно судити про відгуки. Що вам потрібно зробити, це налаштувати свій розум, працюючи над тим, що вам потрібно зробити, щоб вирішити ситуацію, щоб вам не довелося знову відчувати біль. Іншими словами, сприймайте біль як подарунок або вказівку з чотиривимірного світу енергії (вашої душі) щодо речей, які вам потрібно виправити у своєму тривимірному житті, щоб ви повернули своє енергетичне поле у відповідність.
Біль не ідеальний, тому що він відчуває себе ідеально; біль ідеальний, оскільки він дає вам можливість виправити збіг і наблизитися до своєї душі.
Іноді нещасні випадки або ситуації, які зупиняють вас на шляху і змушують вас відпочити чи оздоровитись, можуть виявитись благом. Вони ідеальні, оскільки дають вам дар часу - час зупинитися і поміркувати над тим, що важливо у вашому житті. Час, який ви отримаєте для роздумів, може дозволити вам повернутися до душі.
У моєму житті так багато ситуацій, і в історіях, які я чув від інших, де те, що вважали «життєвою катастрофою», виявилося благом. Вибравши розглядати те, що відбувається, як ідеальне, ви відкриваєте свій розум до можливостей того, що те, що зараз здається болючою ситуацією, може принести вам величезні можливості в майбутньому для більшого щастя та допоможе наблизитись до своєї душі. Що призводить мене, досить приємно, до наступної стратегії - у житті немає проблем, є лише можливості.
Проблеми - це маскувальні можливості
Проблеми обтяжують вас і вичерпують вашу енергію. Причина, по якій вони виснажують вашу енергію, полягає в тому, що вони змушують вас переходити в страх. Якщо розглядати з третього виміру свідомості, проблемою є ситуація, коли ви або боїтесь, що не зможете впоратися, або боїтесь, що не зможете задовольнити свої потреби. Це викликає у вас занепокоєння і часто призводить до стресу.
Як варіант, якщо розглядати з четвертого виміру свідомості, проблема - це можливість для вас прийняти виклик подолання своїх страхів і тим самим наблизитися до своєї душі.
Ваша душа хоче / потребує, щоб ви стали безстрашними, не обов'язково безстрашними та йшли на непотрібні ризики, але мали менше страхів. Якщо ви хочете наблизитися до своєї душі, вам доведеться прибрати якомога більше страху зі свого життя, оскільки страх знижує частоту вібрації вашого енергетичного поля і відділяє вас від вашої душі.
Енергетична тяжкість, яку ви відчуваєте, коли постійно хвилюєтесь або відчуваєте стрес, змушує відчувати втому. Ти киваєш спати, падаючи на капелюх. Причиною цього є те, що вашій душі важко спроектувати себе в енергетичне поле, яке зумовлене низькочастотними вібраціями, пов'язаними зі страхом. Сон дозволяє душі поповнити себе з універсального енергетичного поля любові, закривши свідомий розум від думок.
Якщо ви часто відчуваєте втому і потребуєте багато сну, то ваше его, мабуть, не відповідає вашій душі. На якомусь рівні ваше енергетичне поле вичерпується думками та переконаннями, заснованими на страху.
Все має сенс
Не існує твердження, правдивішого за все має значення. Проблема полягає в тому, що коли ми діємо в тривимірній свідомості, ми не маємо уявлення про чотиривимірні причини того, що відбувається в нашому тривимірному світі. Єдине, що ми можемо зробити - це довіряти своїй душі - довіряти тому, що все, що відбувається, має сенс або мету.
Коли ви готові прийняти, що все має сенс, але ви можете не знати, що це таке, ви можете або скласти сенс, або навчитися жити у вірі та невпевненості. Коли ви здатні жити в невизначеності і вірити у свою душу, що все, що відбувається, призведе до позитивного результату, ви берете на себе основне зобов'язання щодо своєї душі, яке не залишиться без винагороди.
Якщо ви не можете прийняти, що все має сенс, ви можете врешті дійти до того пункту, коли вірите Вашого життя не має значення. Ще раз, у такі моменти, як варто, варто сказати такі душі своїй душі:
Дорога моя душе, я втрачаю розуміння сенсу того, що відбувається зі мною в цей момент (опиши те, що, на твою думку, відбувається). Я вірю, що це якимось чином відповідає вашим цілям або потребам. Допоможіть мені розкрити сенс, щоб я міг позитивно розглядати те, що відбувається.
Якщо ви хочете прожити життя своєї душі, вам доведеться усвідомити, що можуть бути ситуації, коли ви не можете зрозуміти, що відбувається. Єдиний спосіб вирішити подібні ситуації - це почати довіряти своїй душі. Припустимо, що все ідеально, і в якийсь момент у майбутньому ви зрозумієте, чому те, що відбувається, - це можливість, а не проблема.
© 2012 Річард Барретт. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу автора.
Видавництво Fulfilling Books, Бат, Великобританія
Джерело статті
Що мені сказала моя душа
Річард Барретт.
Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.
Про автора
Річард Барретт - автор, спікер та міжнародно визнаний лідер думок про еволюцію людських цінностей у бізнесі та суспільстві. Він є засновником та головою Центру цінностей Баррета, членом Всесвітньої академії бізнесу, членом дорадчої ради Центру інтегральної мудрості, почесним членом Ради Форуму Духу Людства та колишнім координатором цінностей у Світовому банку. Він є творцем Інструментів культурної трансформації (CTT), які використовувались для підтримки понад 5,000 організацій у 60 різних країнах у їхніх трансформаційних подорожах. Річард був запрошеним викладачем на курсі консалтингу та коучингу для змін, який проводить бізнес-школа Саїду при Оксфордському університеті та HEC у Парижі. Він також був ад'юнктом професора в Університеті Королівських доріг, Інституту лідерства, що базується на цінностях, та запрошеним викладачем в MBA One Planet в Університеті Ексетера. Автор Річард Барретт численні книги. Відвідайте його веб-сайти за адресою valuescentre.com та newleadershipparadigm.com.
Подивіться відео: Цінності, культура та свідомість (з Річардом Барреттом)
