Хочете побачити терапевта, але не знаєте, з чого почати?
Shutterstock

Минулого тижня уряд Австралії оголосив, що надасть десять додаткових Сеанси психологічної терапії, що субсидуються Medicare, для австралійців у районах блокування через COVID-19.

У такий напружений час багато людей відчуває погіршення психічного здоров’я, а деякі потребують додаткової підтримки. Однак наша система психічного здоров’я є такою складні та фрагментовані, тому знайти складну допомогу, яка вам потрібна, може бути складно.

Ось як почати відвідувати терапевта, якщо у вас ніколи раніше цього не було.

Що таке план лікування психічного здоров'я?

В рамках Medicare ви вже можете доступ до десяти сесій, що субсидуються на календарний рік із зареєстрованим психологом, соціальним працівником або ерготерапевтом. Зараз двадцять сеансів субсидуються "для тих, хто користувався їхніми першими десятьма послугами в зоні блокування згідно з наказом про охорону здоров'я" сказав Федеральний міністр охорони здоров'я Грег Хант. В даний час сюди входить вся Вікторія.


Innersele підписатися графіка


Але щоб отримати доступ до цих сеансів, спочатку потрібно отримати файл план лікування психічного здоров’я від свого лікаря загальної практики. Це передбачає оцінку вашого фізичного та психічного здоров’я та обговорення ваших конкретних потреб. Потім лікар загальної практики допоможе вам визначитись, які послуги вам потрібні.

Всі лікарі загальної практики, які пишуть плани лікування психічного здоров’я, пройшли додаткове навчання психічному здоров’ю. Є також багато Лікарі загальної практики з додатковим інтересом та досвідом в цій області. Якщо ви не впевнені, кого побачити, може бути корисно попросити рекомендацій у друзів та рідних.

Проблеми фізичного та психічного здоров’я часто перекриваються, тому візит до лікаря загальної практики - це можливість оцінити будь-які фізичні проблеми, які можуть також вплинути на психічне здоров’я. Лікар загальної практики повинен вивчити сильні та слабкі сторони людини, перш ніж узгодити план допомоги.

Як правило, цей процес займає 30-40 хвилин, тому важливо замовити довшу консультацію зі своїм лікарем. Наприкінці цієї консультації ви можете отримати копію плану, який також буде надісланий терапевту на ваш вибір. Після того, як план психічного здоров’я буде виставлений платіжній програмі Medicare, ви можете отримати субсидійні сеанси з улюбленим терапевтом. Вам потрібно буде записатися на прийом до терапевта, однак лікарі загальної практики або медичні сестри часто допоможуть призначити це прийом пацієнтам, які почуваються надто погано, щоб керувати цим телефонним дзвінком.

Використання телемедицини

Telehealth дозволяє отримати допомогу від лікаря загальної практики по телефону або відео. Вимоги Medicare щодо телемедицини швидко змінюються, тому перевірте, коли ви призначитесь на зустріч, щоб дізнатись, чи доступна телемедична допомога, і переконайтеся, що ви маєте право на знижку Medicare за цю консультацію.

На даний момент, отримати знижку Medicare за телездрав, ви, мабуть, бачили лікаря загальної практики на практиці віч-на-віч в якийсь момент протягом останніх 12 місяців.

Але ця вимога не поширюється на:

  • діти до 12 місяців

  • бездомних людей

  • пацієнти, які проживають у зоні ураження COVID-19

  • пацієнти, які отримують термінове обслуговування поза робочим часом

  • пацієнти медичних працівників медичної служби аборигенів або служби охорони здоров’я аборигенів.

Отже, якщо ви живете під вікторіанськими блокуваннями, ви можете отримати план охорони психічного здоров’я через телездрав, навіть якщо ви раніше не бачили лікаря загальної практики.

Отримавши план догляду, ви можете проводити сеанси терапії за допомогою телемедицини. І ви можете зараз вимагати їх під Medicare (хоча це не було до COVID-19).

Зараз багато клінік загальної практики та психологи проводять сеанси за допомогою телефонного або відеодзвінка. (хочу побачити терапевта, але не знаю, з чого почати)Зараз багато клінік загальної практики та психологи проводять сеанси за допомогою телефонного або відеодзвінка. Shutterstock

Вибір терапевта

Ваш лікар може допомогти вам вибрати терапевта, але важливо подумати про те, що вам потрібно від психолога. Психологічна допомога може варіюватися від коучингу, коли життя особливо складне, до глибокої та складної роботи, яка допомагає людям управляти розладами психічного здоров’я чи травмами.

Також враховуйте, яку людину ви бажаєте бачити. Деякі люди віддають перевагу практикуючим з певної культурної групи, статі чи місцезнаходження. Можливо, ви віддаєте перевагу дуже структурованому стилю вирішення проблем, або ви хочете, щоб хтось мав більш розмовний стиль. Ви також можете віддавати перевагу типу терапії, який вам потрібен. Якщо ваш лікар загальної практики не може порекомендувати когось відповідного або якщо у вас виникають проблеми з пошуком когось, хто може відповідати вашим потребам, Австралійське психологічне товариство має пошукова база даних терапевтів.

Психологи, ерготерапевти та соціальні працівники повинні бути зареєстровані в Medicare, щоб надавати ці послуги, тому важливо уточнити це у адміністратора, коли ви призначитесь на прийом. Знижка за програмою Medicare варіюється залежно від кваліфікації лікаря, і плата психолога може значно перевищувати знижку, тому уточнюйте свої очікувані власні витрати під час першого призначення.

Клінічний психолог проходить додаткову підготовку і дає вам знижку в розмірі близько 128 доларів США, тоді як загальний психолог має знижку в розмірі близько 86 доларів США. Пам'ятайте, що психолог може стягувати плату значно вище знижки, тому у вас може бути з кишені де завгодно від $ 200. Якщо ви вирішите, що відвідування терапевта за планом психічного здоров'я не є правильним варіантом для вас, є кілька альтернатив. Деякі неурядові організації, як Headspace, надайте консультаційні послуги через Medicare без додаткових витрат, як це роблять деякі шкіл. Деякі робочі місця також мають психологічні варіанти, такі як Програма допомоги працівникам.

Деякі люди отримують вигоду від онлайн-програми які вчать психологічним прийомам. Напрямок до здоров’я також надає пошукову базу даних доказових сайтів для дослідження. Більшість безкоштовні або мають дуже низьку вартість.

Якщо вам дуже погано, місцеві служби психічного здоров’я при державних лікарнях можуть надати кризову підтримку та направлення.

Це важкі часи.

Важливо принаймні обговорити свою ситуацію з кимось, кому ви довіряєте, якщо вам важко спати, ваш настрій впливає на вас або вашу сім’ю, або у вас є страшні чи тривожні думки. Ваш лікар - хороший, конфіденційний перший порт дзвінка.

Про автора

Луїза Стоун, лікар загальної практики; Клінічний доцент, Медична школа АНУ, Австралійський національний університет

Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.

перерву

Схожі книги:

Тіло зберігає оцінку: мозок, розум і тіло у зціленні травми

Бесселя ван дер Колка

Ця книга досліджує зв’язки між травмою та фізичним і психічним здоров’ям, пропонуючи ідеї та стратегії зцілення та відновлення.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Хлопчик, Кріт, Лисиця і Кінь

від Чарлі Маккесі

Ця книга — чудово ілюстрована історія, яка досліджує теми любові, надії та доброти, пропонуючи розраду та натхнення для тих, хто бореться з психічними проблемами.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Полегшення тривоги для підлітків: основні навички КПТ і практики уважності для подолання тривоги та стресу

від Regine Galanti

Ця книга пропонує практичні стратегії та методики подолання тривоги та стресу, приділяючи особливу увагу потребам і досвіду підлітків.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Тіло: посібник для мешканців

від Білла Брайсона

Ця книга досліджує складні особливості людського тіла, пропонуючи ідеї та інформацію про те, як працює тіло та як підтримувати фізичне та психічне здоров’я.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

Атомні звички: простий та перевірений спосіб побудувати добрі звички та зламати погані

Джеймс Клір

Ця книга пропонує практичні стратегії формування та підтримки здорових звичок, зосереджуючись на принципах психології та нейронауки.

Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити

_здоров'я