Хочете бути щасливими? Не сприймайте свої емоції особисто

Люди можуть відчувати себе переповненими своїми емоціями. Іноді потрібно бути перевантаженим. Важливо відзначити, що почуття та емоції приходять хвилями.

Якщо вас наздогнала хвиля емоцій, вам дійсно нічого не робити, як дозволити цьому статися. У той же час будьте дуже обізнані про все, що відчуваєте. Незалежно від того, позначаєте ви це як страх, гнів, смуток чи якусь іншу емоцію, не губіться в історії про це. Залишайтеся присутнім з почуттям, дозвольте йому розкритися, отримати його вираження.

Нехай хвилі почуттів приходять і йдуть

Головне - дозволити виникнути всьому, особливо вашим емоціям. Нехай хвилі почуттів приходять, коли вони приходять. Не намагайтеся чинити опір або захоплюватися думками, аналізами, судженнями або спробами зрозуміти, що відбувається. Просто залишайтесь присутніми і будьте дуже обізнаними. Зверніть увагу, чи є відчуття в різних частинах вашого тіла, коли емоції припливають і відтікають. Якщо це почне переповнювати, нагадуйте собі: "Це теж пройде".

Чим більше ви дозволяєте собі просто відчувати все, що ви відчуваєте, залишаючись повністю присутнім тут і зараз зі своїм усвідомленням, тим більше буде розкрито сенс цих переживань. Іноді ситуація викликає заплутаність, і лише набагато пізніше настає прозріння.

Те, що стає зрозумілим на цьому шляху пробудження, - чим сильніше ви тримаєтесь за необхідність, щоб все відбувалося певним чином, тим більше ви наполягаєте: "Це неправильно" або "Цього не можна допускати", тим більш емоційним заряд, який ви зберігаєте.


Innersele підписатися графіка


Потім, коли очікування не виправдовуються, виникає біль і страждання. Якщо хтось принижує вас, певним чином пригнічує або зраджує, це може виразитися як образа чи гнів.

Отже, робота полягає в тому, щоб вітати або принаймні прийняти свої страждання, а потім подивитися на те, чого ви внутрішньо тримаєте, на переконання, очікування, картини та ідеї. Подивіться на історію, яку ви розповідаєте собі про те, хто ви і що вам потрібно, щоб бути щасливим. Почніть бачити, що це лише історія, історія, яку ви вигадуєте. Це історія, створена виключно вами.

Ти не історія - ти творець історії

Хочете бути щасливими? Не сприймайте свої емоції особистоЗрозумійте, що це не історія, а світиться вічна свідомість, яка дивиться на історію, створює історію, і ви відчуєте справжній досвід, присмак свободи.

Свобода приходить, коли ви бачите історію такою, якою вона є: плодом вашого власного творіння. Коли ви не тримаєтесь за якусь ідею чи образ себе, не виникає накопичення емоційної енергії. Ви просто відкриті для життя в сьогоденні.

Секрет у тому, щоб підкреслити саму усвідомленість, бути напоготові всіма своїми почуттями, і не загубитися в думках. Тоді твоя голова стане ясною, і ти відчуєш глибшу енергію, глибшу красу та силу самого творіння, і це живитиме тебе. Тоді ваші емоції прийдуть у рівновагу. Вони виникнуть спонтанно і достовірно.

Ви відчуєте смуток через втрату коханої людини або, можливо, в момент, коли зіткнетеся з величезними стражданнями такої кількості невинних людей у ​​нашому світі. Або ви можете відчувати гнів щоразу, коли вам нагадують про страшні несправедливості, які досі відбуваються, жорстокість, підкорення однієї групи людей іншою.

Але жодне з цих почуттів не буде сприйнято занадто особисто. "Я" не стрибає і не створює з них якусь нову історію, наприклад, історію жертви, наприклад, "Горе мені, світ занадто жахливий, і я надто чутливий, щоб жити в ньому". Люди, які дійсно вважають себе жертвами, завжди розповідають свої казки про страждання кожному, хто їх послухає, і це постійне підкріплення їхніх історій просто стримує їх.

Позбавлення від ототожнення з вашою історією

Охоплюючи це вчення і відмовляючись від прив’язаності до своєї історії та ототожнюючись з нею, ви починаєте пізнавати себе як усвідомлення, чисту свідомість, що стоїть за всім. Ви починаєте звільнятися.

Парадокс пробудження або просвітлення полягає в тому, що хоча ви відчуваєте дуже глибоко, ви не сприймаєте свої почуття особисто. Як тільки ви відмовитесь від ототожнення зі своєю власною історією, ви навчитесь відкидати прив’язаність до історій інших людей.

Тоді, у ясності вашої справжньої природи, ви бачите, які дії, якщо такі є, потрібно вжити. Якщо потрібно щось зробити з ситуацією, яка викликає емоційну реакцію, ви будете знати, що робити, і ви це зробите. Але ви не зробите з цього великої драми.

Якщо ви вирішите бути залученим до інтимних стосунків, як це робить більшість із нас, то, незалежно від того, наскільки ви прокинулися і вільні, ваші почуття завжди будуть дещо під загрозою. Якщо ви відчуєте відторгнення, відмову чи зраду від коханої людини, ви неодмінно відчуєте якесь жало, і це може тривати навіть деякий час. Можливо, з досвіду можна винести якийсь урок.

Але знайте це: якщо ваше пробудження справжнє, в глибині душі ви все ще будете в спокої всередині. Мир ніколи не зникає.

Безперешкодний вид зростаючого Місяця

У зв'язку з цим мені пригадується дзенська приказка: "Тепер, коли мій будинок згорів дотла, я маю безперешкодний вид на зростаючий Місяць".

Це одне з найвишуканіших вчень про те, що означає бути внутрішньо вільним. Ви не хочете, щоб ваш будинок згорів (або ваші відносини припинилися), і якщо він горить, ви робите все можливе, щоб його врятувати. Якщо ваш будинок все -таки згорить, ви, природно, перенесете втрату. Але потім, в якийсь момент, ви дивитесь над димлячими руїнами, і там стає видно величезне, бліде сріблясте куля місяця, яке повільно повзе до нічного неба.

Яке чудове видовище! Ах, така краса, така краса, яка завжди тут, навіть серед смутку.

Передруковано з дозволу Hampton Roads Publishing Co.
© 2010, 2011.
Розв. від Red Wheel Weiser.
www.redwheelweiser.com

Джерело статті

Завершіть свою історію, починайте своє життя: Прокинься, відпусти, Живи безкоштовно Джим Дрівер.Завершіть свою історію, починайте своє життя: прокидайтеся, відпускайте, живіть безкоштовно
Джим Дрівер.

Клацніть тут, щоб отримати більше інформації та / або замовити цю книгу.

Про автора

Джим Дрівер, автор книги: Закінчи свою історію, Почни своє життя - Прокинься, відпусти, живи безкоштовноДжим Дрівер вже двадцять п’ять років керує іншими в галузі інтеграції розуму / тіла, управління стресом та особистого володіння. Він є доповідачем та викладачем, який виступав на конференціях та семінарах по всій країні, включаючи Інститут Есален та Виставку цілого життя. Джим також є автором "Шляху гармонії", "Кінцевого лікування" та "Соматичної техніки". Для отримання інформації про його графік роботи та виступів відвідайте його веб-сайт за адресою www.jimdreaver.com