Єдиний легкий день був учора

Єдиний легкий день був учора
Зображення на кінкате


Розповідає Марі Т. Рассел.

Відеоверсія

 Завтра завжди настане.
Ви повинні бути готовими до цього,
сформувати його і зробити таким, яким він буде.

                                         - Джейсон Редман

Засади трапляються не просто в бою. У бізнесі та житті засідка - це катастрофічна подія, яка залишає фізичні, емоційні та психічні шрами. Це може бути криза здоров’я, розлучення, провал бізнесу, хвороба, що загрожує життю, або жахлива аварія, яка зачепить вас або ваших близьких, але не робіть помилок: здається, вас спіймав кошмар. Ні полегшення, ні втечі, ні надії.

Так само, як ворожа засідка, життєва засідка завдає шкоди майже кожній системі тіла і часто призводить до негативних, непродуктивних реакцій. Якщо ви виживете, то, швидше за все, отримаєте фізичні, психічні та емоційні поранення, поранення чи іншу непрацездатність. Можливо, ви зіткнулися з надзвичайною ситуацією після того, як проігнорували попереджувальні знаки, вважаючи, що у вас є більше часу або ви можете просто виправити проблему короткостроковими виправленнями. В умовах бізнес-кризи ви можете зіткнутися з поглинанням, катастрофічним провалом або банкрутством або судом, який загрожує вашій платоспроможності та репутації.

Занепокоєння, сором, горе, гнів та депресія пригнічують вашу здатність до дій. Можливо, вас по черзі захоплять бажання впасти і сподівання, що воно зникне, і біг прямо в пастки, які ще більше потрапляють у складність.

Особисті та професійні стосунки можуть бути сповнені конфліктів, хаотичного або неефективного спілкування та погіршення довіри. Люди навколо вас можуть відчути вплив вашої кризи, і вони можуть рухатися до вас або подалі від вас, залежно від вашого стану та реакції.

Вам може здатися, що нічого не може змінитися, що ви потрапили в пастку за ваших обставин. Багато людей у ​​життєвих засідках вирішують займатися самолікуванням наркотиками, алкоголем, сексом чи іншими ризикованими способами поведінки, щоб зняти край або уникнути реальності кризи, ще більше поглиблюючи почуття самозбою.

Найгірше за все, ви можете почуватися порожнім і нікчемним, ніби життя втратило сенс. Коли ви відчуваєте себе пригніченими, безпорадними, паралізованими або розчавленими, знаючи, що щось у вашому житті безповоротно змінилося назавжди, ви, швидше за все, потрапите в життєву засідку.

ТИПОВІ ВІДПОВІДІ

Всі п’ять органів чуття перевантажені в засідці. Під час перестрілки дим або удар можуть затуманити зір. У життєвій засідці саме емоційна припливна хвиля, на якій ви їдете, спотворює ваш зір. Пульс у вас підвищений. Емоційна вибухова хвиля стресу виводить з ладу рух і ясні думки. Шум і хаос ускладнюють слух. Кожна система в організмі вимикає несуттєві дії, щоб перевести всі ресурси в режим боротьби або втечі та захистити те, що залишилось.

Оскільки, схоже, виходу немає, ви можете відчути потребу впасти або шукати прикриття. Ви можете бути приголомшені невірою або активно заперечувати те, що сталося. Залежно від життєвої засідки, у вас можуть бути травми, які потребують негайної уваги, але ви відчуваєте себе надто пригніченими або недієздатними для їх вирішення.

Після втрати заперечення - це спосіб на деякий час утримати повний вплив горя. Це дозволяє обробляти його поступово. Я пережив це незабаром після поранень на полі бою. У лікарні я намагався переконати себе, що це все мрія, і збирався щохвилини прокинутися і опинитися в своєму ліжку в Іраці. На жаль, це було не так. Я заперечував. Хоча це може бути нормальною частиною процесу скорботи, заперечення лише утримує вас від прогресу.

Багато людей відповідають на засідку з виною, кидаючись на всіх і кожного, хто на слуху. Нормально ставити під сумнів ролі всіх причетних, однак, ні пошук когось винного, ні звинувачення не допоможуть вам негайно вийти з кризи.

Люди, які потрапили в засідку, зроблять все, щоб зняти біль і тиск, навіть якщо це означає погіршення ситуації. Коли позов вдарив нас, я почав займатися самолікуванням випивкою щоб притупити біль, який я відчував щовечора, орієнтуючись у кошмарі. Не дивно, що це не спрацювало.

Алкоголь або наркотики можуть здатися на передолі важкої ситуації, але вони не можуть вам допомогти. Протистояти бажанням спіралізуватися шляхом самолікування. Вам просто доведеться вирішити ще одну проблему, як і я. Мені довелося це зрозуміти взимку 2015 року. З тих пір я суворо обмежував споживання алкоголю.

Одне з найгірших речей, які я бачу - і це трапляється часто - це те, що людям стає комфортно, ковтаючись у своїй біді. Ви можете отримати всі світові поради, але питання, з яким вам все одно доведеться зіткнутися, це: Я не можу рухатись чи не хочу? Це справді те, до чого це зводиться. Якщо ви не бажаєте, то вам стало комфортно у вашому горе.

Підтримка перспективи

Ви повинні зберігати перспективу, як стикаєтесь кожен день після засідки. Ваша втрата, невдача чи горе можуть бути глибокими та паралізуючими, але ви можете сподіватися, що завдяки своїм переживанням ви краще зрозумієте крихкість життя. Ви можете запропонувати світові більше завдяки тому, що ви вижили. Це буде непросто, але я можу гарантувати, що ти станеш сильнішим. Ви просто повинні це зберегти Подолання розуму з кожною еволюцією життя.

Зміни трапляються. Дещо з цього буде добре. Деяким буде погано. Деякі будуть неймовірно болючими. Якщо ви не долаєте кожен день, світ здолає ви

Єдиний легкий день був учора

У командах SEAL є приказка: Єдиний легкий день був учора. Це не означає, що легкі речі позаду. Це означає, що попереду завжди більше проблем. Вчора здається простим лише через те, як ти наполягаєш сьогодні.

Більшість людей сподіваються зробити своє життя комфортнішим з кожним днем. Вони хочуть робити речі так, як це робили завжди. Вони не знають, що якщо вам комфортно, вам загрожує небезпека і, ймовірно, ви не готові до наступної засідки на горизонті.

Комфорт - це міф, спокуса. Це вас тільки зведе. Подолання розуму вимагає постійного виклику. Опір задоволенню того, що легко. Запитайте себе:

* Як мені підштовхнути себе трохи сильніше?
* Як мені зробити щось трохи краще?
* Як я можу зробити одне невелике вдосконалення в одній галузі свого життя сьогодні?

Команди SEAL постійно змінюють нашу тактику, оскільки ми знаємо, що комфорт і статус-кво є ворогами. Часом ми потрапляли в ситуацію, коли те, що ми робили раніше, вже не працювало. Довелося адаптуватися і змінитися. Ти теж можеш.

Якщо ви робите це правильно, ви завжди натискаєте, ніколи не досягаючи піку. Ви постійно намагаєтесь змінитися. І міняти відстій. Ніхто не любить зміни, тому що зміни важкі. Потрібні робота і терпіння, і це незручно.

Але це те, що роблять ті, хто вижив із засідки. Ось так вони долають.

Авторські права 2020 від Джейсона Редмана. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу видавця, Center Center,
a divn. Hachette Book Group. www.centerstreet.com 

Джерело статті

Подолання: розчавити біду за допомогою лідерських методів найважчих американських воїнів
Джейсоном Редменом

Обкладинка книги: Подолання: Розчавити лихоліття методами лідерства найважчих воїнів Америки Джейсоном РедменомТріумфуйте над труднощами, використовуючи перевірені звички та мислення у спеціальних операціях за допомогою цього надихаючого посібника від відставного флоту SEAL та Нью-Йорк Таймс автор бестселера Джейсон Редман.  

Нещастя часто можуть застати вас зненацька і змусити боротися з тим, що робити далі. Що, якби ви могли протистояти будь-яким напастям, починаючи від найбільших проблем - втрати роботи, розлучення, проблем зі здоров’ям, банкрутства - до звичайних щоденних проблем - пізнього перельоту, невтішного телефонного дзвінка, пропущеного підвищення, поганого дня - і не просто пережити це, а процвітати згодом?

Джейсон Редман був жахливо поранений в Іраці в 2007 році. Він повернувся з цього досвіду сильнішим, ніж будь-коли - незважаючи на те, що мав шрами і травми, які матиме до кінця свого життя. Він продовжив заснування двох успішних компаній і говорив по всій країні про те, як створити кращих лідерів за допомогою свого мислення "Подолати".

Щоб отримати додаткову інформацію та / або замовити цю книгу, натисніть тут.

Про автора

фото: Джейсон РедманДжейсон Редман - це лейтенант ВМС у відставці, який провів одинадцять років в якості військовослужбовця ВМС і майже десять років був офіцером ПЕЧАТІ. Він був нагороджений бронзовою зірковою медаллю "За доблесть", "Пурпурне серце", медаллю "За заслуги в обороні", медаллю "Похвала військово-морського флоту", медаллю "Досягнення за спільну службу", п'ять медалей за досягнення ВМС і двома стрічками бойових дій.

Після важкого поранення в Іраці в 2007 році Джейсон повернувся до активного службового обов'язку перед тим, як піти у відставку в 2013 році. Він є засновником Коаліції бойових поранених, некомерційної корпорації, яка надихає воїнів долати негаразди за допомогою лідерських курсів, заходів та можливостей. Він говорить про мотивацію та лідерство в країні. Він є автором Нью-Йорк Таймс мемуари бестселерів Trident
 


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

ВНУТРІШНІ ГОЛОСИ

Північне сяйво
Гороскоп Поточний тиждень: 27 вересня - 3 жовтня 2021 року
by Пем Янгханс
Цей щотижневий астрологічний журнал базується на планетарних впливах і пропонує перспективи та…
веселка на долоні відкритої руки
Пошук срібних накладок і веселок
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Відкрийте для себе відкриття подарунків, які пропонує вам життя - очікуйте срібних підкладок та веселок, будьте на…
плавець на великому просторі води
Радість і стійкість: свідоме протиотруту від стресу
by Ненсі Віндхерт
Ми знаємо, що переживаємо чудовий період переходу, народження нового способу існування, життя та…
п’ять зачинених дверей, одна - жовтого кольору, інші - білого кольору
Куди ми підемо звідси?
by Марі Т. Рассел, InnerSelf.com
Життя може заплутати. Подібне відбувається так багато речей, стільки варіантів представлено перед нами. Навіть…
Натхнення чи мотивація: що найкраще працює?
Натхнення чи мотивація: що найперше?
by Алан Коен
Люди, які захоплені ціллю, знаходять шляхи її досягнення, і їх не потрібно заважати…
фото силует альпініста, використовуючи кирку, щоб убезпечити себе
Дозвольте страху, перетворіть його, пройдіть крізь нього і зрозумійте його
by Лоуренс Дучін
Страх відчуває себе лайно. Ніякого способу цього не обійти. Але більшість із нас не реагує на свій страх у…
жінка, що сидить за своїм столом, дивлячись стурбована
Мій рецепт від тривоги та занепокоєння
by Джуд Біжу
Ми суспільство, яке любить хвилюватися. Занепокоєння настільки поширене, що воно майже відчувається соціально прийнятним.…
крива дорога в Новій Зеландії
Не будьте такими жорсткими до себе
by Марі Т. Рассел, InnerSelf
Життя складається з виборів ... деякі - "хороші", а інші - не дуже. Однак кожен вибір…
Не контактуєте з внутрішнім компасом?
Не контактуєте з внутрішнім компасом?
by Барбара Бергер
Шокуюча правда в тому, що багато з нас втратили контакт із нашим внутрішнім компасом - з нашим…
Де ми знайдемо любов, яку бажаємо?
Де ми знайдемо любов, яку бажаємо?
by Алан Коен
Ми відчуваємо повторювані закономірності у стосунках, роботі чи здоров’ї; демонструють різні актори ...
Нагальна краса всього цього: відчуття та спорожнення, вдих та видих
Нагальна краса всього цього: відчуття та спорожнення, вдих та видих
by Марк Непо
Наше завдання в житті - як, а не чому. Коли ми страждаємо, нас кидає в голову чому: Чому я? Чому ти? Чому о…

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
Як життя на узбережжі пов’язане з поганим здоров’ям
by Джекі Касселл, професор епідеміології первинної медичної допомоги, почесний консультант з питань охорони здоров'я, медична школа в Брайтоні та Сассексі
Нестабільна економіка багатьох традиційних приморських міст ще більше занепала з…
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
Найпоширеніші проблеми для земних ангелів: любов, страх і довіра
by Соня Грейс
Переживаючи земного ангела, ви виявите, що шлях служіння пронизаний ...
Як я можу знати, що для мене найкраще?
Як я можу знати, що для мене найкраще?
by Барбара Бергер
Одна з найбільших речей, які я відкрив для щоденної роботи з клієнтами, - це те, як надзвичайно важко…
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
Чесність: Єдина надія на нові стосунки
by Сьюзен Кемпбелл, доктор філософії
Згідно з більшістю синглів, яких я зустрічав у своїх подорожах, типова ситуація знайомств загрожує ...
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
Які ролі чоловіків у 1970-х рр. Антисексистські кампанії можуть навчити нас про згоду
by Люсі Делап, Кембриджський університет
Чоловічий антисексистський рух 1970-х років мав інфраструктуру журналів, конференцій, чоловічих центрів ...
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
Лікувальна терапія чакрами: Танці до внутрішнього чемпіона
by Глен Парк
Танці фламенко - захоплення для перегляду. Хороший танцюрист фламенко випромінює пишну впевненість у собі ...
Зробити крок до миру, змінивши наші стосунки з думкою
Крок до миру, змінюючи наші стосунки з думкою
by Джон Птачек
Ми проводимо своє життя зануреними в потік думок, не знаючи, що інший вимір свідомості ...
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
Астролог представляє дев'ять небезпек астрології
by Трейсі Маркс
Астрологія - це потужне мистецтво, здатне покращити наше життя, даючи нам змогу зрозуміти своє власне ...

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.