Навчання приносить користь. BalanceFormCreative / Shutterstock
Наша одержимість щастям не така сучасна, як може здатися. Філософи від Арістотеля до Джеремі Бентам всі стверджували, що суб’єктивне благополуччя має вирішальне значення. Навіть Бентам запропонував це “Це найбільше щастя найбільшого числа, що є мірою добра і зла”. Цей підхід визначає політику багатьох країн які застосовують заходи щодо добробуту населення.
Але досягти мети підвищення суспільного щастя виявилося важко. Це частково тому, що важко визначити, які фактори є найбільш важливими для щастя. Наприклад, багато людей вважають, що вони були б щасливішими, якби у них було більше грошей, але такі події, як виграш у лотерею або отримання великої зарплати, часто лише мають тимчасові наслідки для щастя. Натомість, наше недавнє дослідження, опубліковано в eLife, припускає, що навчання може відігравати більш значну і тривалу роль.
Інше недавнє дослідження свідчить, що головним фактором, що рухає щастя, коли справа доходить до винагороди, є насправді не самі винагороди, а натомість наскільки відповідає винагорода очікуванням. Отримавши підвищення заробітної плати, ви почуватиметесь щасливішими, лише якщо воно було більшим за те, що ви очікували. Ця різниця між очікуваною та фактичною винагородою називається помилкою прогнозування винагороди.
Помилки прогнозування винагороди відігравати ключову роль у навчанні. Це тому, що вони спонукають людей повторювати поведінку, яка призвела до несподівано великих винагород. Вони також можуть бути використані для оновлення переконань про світ, які самі по собі можуть бути корисними. Наприклад, якщо ви отримуєте більший ріст заробітної плати, ніж ви очікували, оскільки доклали великих зусиль для переговорів із роботодавцем, ви зрозумієте, що це корисний підхід, якого слід дотримуватися. Також може здаватися, що ви його заробили.
То чи не може бути так, що помилки передбачення винагороди пов’язані із щастям не завдяки винагороді, а тому, що вони допомагають нам зрозуміти світ трохи краще, ніж раніше?
Експеримент
У нашому недавньому дослідженні ми перевірили цю ідею. Ми розробили завдання, в якому ймовірність отримання винагороди не була пов’язана з розміром винагороди, що дозволило нам відокремити внесок від навчання та винагороди у визначенні щастя.
Сімдесят п’ять учасників мали зіграти в гру, яка передбачала вирішення, яка з двох машин виграє гонку без попереднього знання про них. У “стабільному” стані одна з машин завжди мала 80% шансів на перемогу. У “летючому” стані одна машина мала 80% шансів на перемогу в перших 20 випробуваннях. Тоді інший автомобіль мав 80% шансів на перемогу в наступних 20 випробуваннях. Добровольцям заздалегідь не повідомляли про ці ймовірності, але під час гри потрібно було розібратися методом спроб і помилок.
На кожному випробуванні волонтерам показували винагороду, яку вони отримали б, якщо обрана ними машина продовжувала вигравати. Потенційні призи були випадковим чином призначені для двох автомобілів. Необхідний гарний вибір, враховуючи як потенційні винагороди, так і ймовірність виграшу (ви, очевидно, хотіли б часто вигравати величезні суми). Але розмір винагороди не був корисним для того, щоб дізнатись, яка машина швидше за все виграє в майбутньому.
Кожні кілька випробувань добровольцям пропонувалось пересувати курсор, щоб вказати їхній поточний рівень щастя. Не дивно, що волонтери були щасливішими після перемоги, ніж після програшу. У середньому вони також були менш щасливі в мінливості порівняно зі стабільним станом. Особливо це стосувалося добровольців, які повідомляли про симптоми депресії.
Найбільшим сюрпризом було те, що щастя зовсім не залежало від розміру винагороди. Натомість миттєве щастя залежало від того, чи результати будуть кращими, ніж очікувалося - так що машини працювали навіть краще, ніж думали учасники. Це допомогло учасникам оновити переконання, ігноруючи інформацію про розмір винагороди. Іншими словами, це процес вивчення того, як працювала гра, змусив людей почувати себе добре, а не сума винагороди, яку вони виграли.
Переваги навчання
Ці результати свідчать про те, що те, як ми пізнаємо навколишній світ, може бути важливішим для того, як ми почуваємось, ніж винагороди, які ми отримуємо безпосередньо. Це має сенс, коли ви вважаєте, що навчання часто вважається внутрішньо корисною - будь то мова, історичні факти, судоку чи комп’ютерна гра. Тобто люди шукають можливості для навчання та отримують задоволення від навчання, навіть якщо це не призводить до явної матеріальної вигоди. Це підтверджується тим фактом, що ніхто не любить грати в дуже легкі і нерозв'язні ігри, які в обох випадках надають мало можливостей для навчання. Натомість, ми любимо грати у складні ігри що ми можемо навчитися освоювати.
Ніколи не пізно навчитися музичному інструменту. Графіка мого життя
Тому пошук регулярних можливостей для навчання може бути важливо для добробуту. Насправді дослідження показують, що мотивація виконувати внутрішньо корисну діяльність, таку як вирішення проблеми, насправді може бути підірвано коли вводиться винагорода (наприклад, виплата). У реальному світі винагороди часто бувають непевними і рідкісними, але хороша новина полягає в тому, що навчання все ж може мати потенціал для підвищення щастя.
Наше дослідження також порушує важливі питання про те, чому деякі люди гірше справляються з невизначеними ситуаціями, ніж інші, наприклад, люди з депресією. Потрібні подальші дослідження, щоб зрозуміти, чому це може бути так. З цією метою ми розробили додаток для смартфонів (Проект "Щастя"), який кожен може завантажити безкоштовно, щоб зробити свій внесок у наукові дослідження щодо щастя.
Цей величезний науковий проект про громадянина включає ігри, в яких ви навчаєтесь і приймаєте рішення та повідомляєте, як ви почуваєтесь щасливими, граючи в них. Анонімні опитування допомагають нам зрозуміти відмінності між людьми і можуть допомогти пояснити, що відбувається в таких загальних станах, як тривога та депресія. Ще можна багато чому навчитися про щастя - і кожен може зробити свій внесок.
Про авторів
Бастієн Блейн, науковий співробітник когнітивної нейронауки, UCL і Робб Ратледж, доцент кафедри психології, Єльський університет
Ця стаття перевидана з Бесіда за ліцензією Creative Commons. Читати оригінал статті.
Схожі книги:
Чотири угоди: практичний посібник з особистої свободи (Книга мудрості тольтеків)
Дон Мігель Руїс
Ця книга пропонує путівник до особистої свободи та щастя, спираючись на стародавню мудрість і духовні принципи Тольтеків.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Неприв'язана душа: подорож за межі себе
Майкл А. Сінгер
Ця книга пропонує посібник із духовного зростання та щастя, спираючись на практики усвідомленості та ідеї зі східних і західних духовних традицій.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Дари недосконалості: відпустіть того, ким ви вважаєте себе, і будьте тим, хто ви є
від Брене Браун
Ця книга пропонує посібник із самосприйняття та щастя, спираючись на особистий досвід, дослідження та ідеї соціальної психології та духовності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Тонке мистецтво не давати ебать: контрінтуїтивний підхід до хорошого життя
від Марка Менсона
Ця книга пропонує освіжаючий і жартівливий підхід до щастя, наголошуючи на важливості прийняття та прийняття неминучих життєвих викликів і невизначеності.
Натисніть, щоб дізнатися більше або замовити
Перевага щастя: як позитивний мозок підживлює успіх у роботі та житті
Шон Ахор
Ця книга пропонує путівник до щастя та успіху, спираючись на наукові дослідження та практичні стратегії для виховання позитивного мислення та поведінки.
