Фото: Д Шарон Пруїтт, Фотографія рожевого шербета.

Швидко наближається Блакитний понеділок - 15 січня. Це “найдепресивніший день у році”, коли ми всі перебуваємо в самій меланхолії за словами психолога Кліффа Арналла. Почався різдвяний січневий блюз, і це піковий місяць для адвокатів з питань розлучень та пошук роботи. Однак нова робота не обов’язково є відповіддю. Працювати, хоч і скаржимось, не все так погано.

Робота може бути дуже корисною для нас-вона може надати вкрай необхідний напрямок і відчуття мети в інший важкий час. І роботодавці зобов’язані допомагати нам підтримувати добробут на роботі. Це не тільки етична річ, але вона також може бути дійсно корисною для самих роботодавців.

В ідеальному сценарії роботодавці були б поруч із нами у важкі часи з розумінням, пропонуючи культуру взаємопідтримки. Але в рівній мірі вони не вимагали б і не очікували розкриття інформації, якщо працівник не захотів цього робити.

В даний час я проводжу дослідження ефективності безкоштовних засобів психічного здоров'я та благополуччя, які можна використовувати на роботі, і хоча результати цього дослідження ще чекають, але є ряд принципів, які ми вже знаємо може мати значний позитивний вплив на добробут працівників. Ось п’ять способів, як ваш начальник може покращити ваше самопочуття:

1. Будьте зайняті, але не перевантажені

Важливо мати напружену рутину, яка пропонує цілі, але не перевантажує вас роботою. Зайнятість тут настільки ж важлива, як і не перевантажувати вас. З досліджень ми знаємо, що важливо бути зайнятим і нудьгувати призводить до стресу і втоми. Водночас ми також знаємо, що перевантажувати працівника більшою кількістю роботи, ніж він може впоратися, - погана ідея.

Ключовим тут є баланс - ми хочемо бути зайнятими, але ми хочемо досяжних завдань та цілей.

2. Елемент контролю

Дослідження давно показують нам, що співробітники мають почуття контролю над своєю роботою життєво необхідний для добробуту. Цього не завжди легко досягти, звичайно, залежно від характеру роботи - але це не неможливо.

Навіть там, де співробітники не можуть контролювати роботу, яку вони виконують (наприклад, на виробництві), - можливість переходити на іншу частину заводу чи працювати на іншій частині конвеєра, або просто можливість мати велику різницю, якщо хтось скаже про зміни або коли вони відпочивають.

3. Відсотки та підтримка

Лінійний керівник, який активно цікавиться фізичним та психічним благополуччям співробітників та впливом роботи на це, може мати велике значення. Бути комфортним обговорювати це з працівниками та надавати можливості для розвитку - це чудово.

Важливим моментом тут є те, що лінійні керівники сприйнятливі до того, що може знадобитися кожному окремому працівнику щодо умов підтримки. Ми всі різні, і універсальні рішення, які роблять припущення про те, що є добре для нас чи ні, не завжди допомагають.

Разом з тим, дуже важливо, щоб роботодавці усвідомлювали вплив, який їхні робочі місця можуть мати на працівників, підтримка психічного здоров’я та добробуту-це не лише особиста турбота, і відповідальність повинна бути поділена.

4. Дружнє робоче середовище

Колеги, які підтримують, у дружньому робочому середовищі дійсно можуть змінити ситуацію та довести переваги, пов’язані з хорошими колегами переважна. Якщо основною проблемою є ваші колеги, можливо, настав час почати обмірковувати свої варіанти та те, що може допомогти краще закріпити ці стосунки.

5. Заохочення відкритості

Психічне здоров'я все ще несе в собі велике клеймо. Розум, благодійність психічного здоров'я, говорить нам, це стигма призводить до того, що “роботодавці та службовці відчувають страх і збентеження щодо вирішення проблеми”.

Тоді заохочення до відкритих розмов може бути найскладнішим для роботодавців та керівників. Відкриті дискусії про психічне здоров'я історично не були звичною справою. Однак, якщо ми хочемо забезпечити паритет між проблемами психічного та фізичного здоров’я, тоді дуже важливо, щоб люди відчували здатність говорити якщо вони хочуть. Ці розмови можуть відбуватися різними способами, але є й такі інструменти це може допомогти роботодавцям зробити це.

про автора

Міхаела Едвардс, викладач з питань організаційного здоров'я та благополуччя, Lancaster University

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Схожі книги:

at InnerSelf Market і Amazon