Перфекціонізм

Колишній гравець НФЛ ділиться уроками щодо успіху та стійкості

Колишній гравець НФЛ ділиться уроками щодо успіху та стійкості
Джерело зображення: Wallpaperflare.com

Коли я потрапив у НФЛ, це було кульмінацією всього, про що я мріяв ще хлопчиком, - і одержимістю, яка змусила мене бити своє тіло, а також розум і дух. Я їв, пив і спав футбол. Я тренувався невпинно, переборщив, не зупиняючись, і був мертвий, приземлившись у команді НФЛ, незалежно від болю. Я вірив, що це єдиний спосіб бути щасливим. Я мало що знав.

Після того, як в університеті Пітсбурга його запустили на ногу, НФЛ зателефонував, і я підписав контракт із Детройтськими левами. Але через півроку мене порізали. Я спробував ще раз, приземлившись на пляжі в штаті Індіанаполіс Колтс наступного року. Але через три місяці я отримав поранення, і мене довелося відпустити. Далі йшли «Нью-Йорк Джетс». Але травма мене ще раз принесла.

Я п’ять страшних років переходив від команди до команди. На той час у мене була хронічна і болісна травма стегна. Але я намагався ігнорувати це, боротися з цим, а коли це не спрацьовувало, просто все одно грайте - що ще гірше. Не дивно, що моя кар'єра в НФЛ була невдалою. Зараз у мене була дружина і дитина, і я рахував зміни, щоб заплатити за бензин, і намагався покрити рахунки. Я відчував себе невдахою, сказав собі, що зазнав невдачі, і швидко рухався вниз.

З іншої сторони...

З іншого боку, моя дружина Карен починала власну кар’єру вчительки йоги і була захоплена цим. Вона намагалася переконати мене зробити йогу, пояснивши, що рухи та філософія йоги дадуть мені світ добра. Вона знала, наскільки я поранена - і тіло, і розум. Але я не був готовий. Мені довелося потрапити в дно.

Якось я зрозумів, що мені вже нічого втрачати - то чому б не спробувати? І це мене врятувало.

Як футболіст, ви не витрачаєте занадто багато часу, зосереджуючись на власному відкритті. Але заняття йогою вивело мене на чудовий шлях. Чим більше я займався, тим більше він рос.

Я навчився керувати своїми страхами, сумнівами в собі та турботами, не ховаючи їх. Я відпустив цю люту потребу перевершити всіх. Я бачив мудрість і можливості в невдачах: кожен привів мене до чогось нового, включаючи йогу. Мені потрібно було переодягнутися, і йога допомогла мені це зробити.

Новий і постійний шлях ...

Зараз йога - це постійна частина мого життя. Це фізична та духовна практика, яка змінила спосіб мого життя, посилила співчуття до інших і до себе і дала мені повноцінну кар’єру, зробивши йогу доступною для інших. І серед багатьох уроків є п’ять, якими я хочу поділитися:

1. Нам потрібен час, щоб дихати.

Коли я був одержимий тим, щоб стати гравцем НФЛ, я рідко брав час дихати. Мене впіймали мої невпинні переслідування, завжди шукаючи, що буде далі, або озираючись на те, що вже сталося, і ніколи в даний момент.

Дихальні вправи, такі як йога та медитація - це ліки для розуму, які допомагають вам долати біль і виклики, заспокоюючи свій розум і приводячи вас у теперішній час.


 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

дію: Знайдіть зручне і тихе місце, де можна посидіти. Просто візьміть наступні п’ять хвилин, щоб зосередитись на своєму диханні. На вдиху скажіть: "Я вдихаю". На видиху скажіть: "Я видихаю". Ваш розум буде дрейфувати - це неминуче. Але коли це станеться, просто обережно поверніться до подиху. Ви тренуєте свій розум повернутися до теперішнього моменту.

2. Нам не потрібно страждати, щоб досягти успіху.

Страждання необов’язкові - і не є оптимальними - для успіху. У боротьбі з перфекціонізмом я відчував себе невдачею, якщо справи йдуть не так, як я хотів. Відчуття розчарування пронизало настільки глибоко, що це постраждало від усіх, хто мене оточував.

Існує велика різниця між здоровими високими стандартами та перфекціонізмом. Працюйте наполегливо для досягнення своїх цілей, але не настільки, щоб це зіпсувало ваше здоров’я або стосунки.

дію: Один із чудових способів розвинути уважність - це практикувати медитацію, що не засуджує. Посидьте спокійно протягом п’яти хвилин, зосереджуючись на зоні навколо грудей і серця. Поклавши руку на серце, скажіть собі «Мир, злагода, сміх і любов» і повторіть. Незабаром вони стануть позитивними твердженнями та допоможуть вам відчути самочуття. Вони нагадають вам не сприймати все так серйозно, а святкувати ваші досягнення.

3. Якщо щось не працює, можна відійти.

Якщо ваша робота токсична, вам не доведеться залишатися. Якщо ви займаєтеся роботою, яка впливає на ваше здоров'я та психічне самопочуття, можливо, час піти.

Не потрібно бити себе, змушуючи залишатися з чимось, що вже не є здоровим. Майя Анджелу сказала: "Ви можете досягти справжнього досягнення лише у тому, що любите".

дію: Шукайте чогось здорового, що запалює вашу пристрасть. Щодня протягом тижня приділяйте п’ять хвилин журналу на таке запитання: Коли ви почуваєтесь найбільш живим?

4. Нам потрібні союзники, а не критики.

Оточіть себе поборниками своєї справи та людьми, які вірять у вас. Саме вони надають вам можливість продовжувати прагнути. Вони ваші чемпіони і будуть там, щоб допомогти вам досягти ваших цілей і мрій. Тримайте їх поруч.

дію: Поділіться своїми мріями з одним із своїх чемпіонів. Вимовте їх вголос, з переконанням та впевненістю. Незабаром ви почнете собі уявляти, як робити те, що хочете - і перетворювати цю мрію в реальність. Сказавши одному зі своїх чемпіонів, ви записали свою мрію. Це на крок ближче до того, щоб стати реальним.

6. Відпустіть якби тільки - і святкуй це єдине тіло і одне життя.

Iтільки f Я зробив це замість того - мав більше грошей, не постраждав і втратив місце на Левах, Кольтах чи Джеттах. Вибравши зупинитися на хоча б тих, я не зміг насолоджуватися світом, яким він є, у теперішньому часі.

дію: Визначте, що ваш якщо тількиє, а потім, замість того, щоб зосередитись на них, складіть список із п’яти речей, за які ви зараз вдячні. Потім зосередьтесь на цьому списку. 

* * * * *

Коли я зрозумів, що мені не потрібно вибивати з себе лайно, щоб щось досягти, це стало для мене ігровим інструментом. Я завжди поспішав досягти своїх цілей будь-якими необхідними засобами, зазвичай супроводжуючись болем і конфліктом. Я воював своїм тілом і своїм розумом. Але йога дозволила мені навчитися наполегливо працювати, не завдаючи шкоди собі. Я почав жити з намірами та співчуттям замість амбіцій, і зміг винайти своє життя далеко за межами НФЛ.

© 2020 Шон Конлі. Всі права захищені.

Книга цього автора

Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті більше, ніж НФЛ
Шон Конлі

Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті є більше, ніж НФЛ, Шон КонліЯскравий розповідь про життя в НФЛ - і надихаюча історія всього, що настане після. Попри, здавалося б, неможливі шанси, Шон Конлі став початківцем для Пітсбурзького університету на старших курсах. Через рік він підійшов до Детройтських левів. Але коли він незабаром приєднався до "Нью-Йорк Джетс", конлі його наздогнав, і його життєва мрія зазнала краху в кризі заперечення та страху. Але поки Конлі думав, що життя закінчилось, воно тільки починалося. Перевищуючи футбол, це історія екс-футболіста, який відкрив справжній сенс спорту та життя та знайшов щастя найнесподіванішим способом. Втілюючи дух аутсайдера, це зворушлива історія про силу, рішучість та духовну суть.

Для отримання додаткової інформації або для замовлення цієї книги, натисніть тут. (Також доступний як видання Kindle, аудіокнига та аудіо компакт-диск.)

Ще одна книга цього автора

Про автора

Екс-боксер НФЛ Шон КонліЕкс-боксер НФЛ Шон Конлі ("Детройт Лайонс", "Індіанаполіс Колтс", "Нью-Йорк Джетс") отримав травми, що закінчуються кар'єрою від перетренованості. Він почав займатися йогою як частиною своєї реабілітації, і незабаром сприйняв йогу з увагою, медитацією та філософією як новим напрямком життя. Зараз сам викладач йоги, він володіє "Дивовижною йогою" в Пітсбурзі, штат Пенсільванія, разом зі своєю дружиною. Його нова книга Суть після: Як один пружний кікер дізнався, що в житті більше, ніж НФЛ (Lyons Press, 2020). Дізнайтеся більше на seanconley.net

Інші статті цього автора

Вам також може сподобатися

слідкуйте за InnerSelf далі

значок facebookзначок Twitterзначок YouTubeinstagram iconпінтрест значокrss значок

 Отримайте останні по електронній пошті

Щотижневий журнал Щоденне натхнення

ДОСТУПНІ МОВИ

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

НАЙБІЖ ЧИТАТИ

бейсболіст із сивим волоссям
Чи можемо ми бути занадто старими?
by Баррі Вісселл
Ми всі знаємо вислів: «Ти стільки років, скільки ти думаєш або відчуваєш». Дуже багато людей відмовляються від...
зміна клімату та повені 7 30
Чому зміна клімату посилює повені
by Френсіс Девенпорт
Хоча повені є природним явищем, кліматичні зміни, спричинені людиною, спричиняють сильні повені...
змушений носити маску 7 31
Чи будемо ми керуватися порадами громадської охорони здоров’я, лише якщо хтось змусить нас?
by Холлі Сіл, UNSW Сідней
Ще в середині 2020 року висловлювалося припущення, що використання масок подібне до використання ременів безпеки в автомобілях. Не кожний…
північна дієта 7.31
Чи конкурує скандинавська дієта зі своїм середземноморським аналогом за користю для здоров’я?
by Дуейн Меллор і Екаві Георгусопулу
Здається, щомісяця в Інтернеті з’являється нова дієта. Одним із останніх є скандинавський…
кава хороша чи погана 7 31
Змішані повідомлення: кава корисна чи шкідлива для нас?
by Томас Меррітт
Кава корисна. Або це не так. Може, так, потім ні, потім знову є. Якщо ви п’єте…
захистіть свого улюбленця під час спеки 7 30
Як захистити домашніх тварин під час спеки
by Енн Картер, Університет Ноттінгема Трент та ін
Оскільки температура досягає незручно високого рівня, домашні тварини, ймовірно, будуть боротися зі спекою. Ось…
палички шавлії, пір'я та ловець снів
Очищення, заземлення та захист: дві базові практики
by МеріЕнн ДіМарко
У багатьох культурах існує ритуальна практика очищення, яка часто виконується димом або водою, щоб допомогти видалити...
чому чадний газ смертельний 7 30
Що таке чадний газ і чому він смертельний?
by Марк Лорх, Університет Галла
При горінні також утворюються гази, найбільш очевидно вуглекислий газ. Це утворюється, коли вуглець,...

Нове ставлення - нові можливості

InnerSelf.comClimateImpactNews.com | InnerPower.net
MightyNatural.com | WholisticPolitics.com | Ринок InnerSelf
Copyright © 1985 - 2021 InnerSelf Publications. Всі права захищені.