Якщо ви хочете схуднути, запитайте себе: це справді самовдосконалення?

Після Різдвяного свята січень - це час детоксикації та самозречення. Це коли люди починають нові дієти, починають нові режими фізичних вправ і приймають новорічні рішення. Ми обіцяємо собі, що будемо робити краще - що і самі будемо кращими. Але занадто часто - принаймні на Заході - це означає покращення нашого організму.

Хоча схуднення або набрання фізичної форми може бути добре, ці типи резолюцій - «Я втрачу п’ять кілограмів», «я прийду в тренажерний зал», «я перестану їсти солодощі» - знаменують собою значну зміну порівняно з попередніми поколіннями.

Традиційно новорічні постанови стосувались вдосконалення свого характеру - внутрішньої сутності, не зовнішнє Я, Наприклад, екстракт щоденника підлітка, написаного в 1892 р., говорить:

Вирішено, не говорити про себе чи почуття. Подумати перед тим, як говорити. Працювати серйозно. Бути стриманим у розмові та вчинках. Щоб мої думки не блукали. Щоб бути гідним. Більше цікавлюсь іншими.

Але сьогодні все більше і більше людей ототожнюють себе зі своїм тілом, і, в цілком реальному розумінні, думають, що вдосконалення свого тіла покращує їх самих. Мислення про своє тіло як про себе є як позитивними, так і негативними. Але якщо довести до крайнощів, це ментальність призводить до шкоди такі як низька самооцінка та невдоволення тілом, що може перешкодити людям робити інші речі.


Innersele підписатися графіка


Звичайно, вправи можуть покращити і те, і інше фізичне та психічне здоров'я. Але мої дослідження як професор глобальної етики привів мене до думки, що люди часто роблять вправи, щоб покращити свій зовнішній вигляд, а не те, як вони почуваються.

Для деяких - як вони почуваються залежить про те, як вони виглядають. І чоловіки, і жінки в західних суспільствах судять про себе відповідно до того, наскільки вони відповідають ідеалам краси. І дослідження показують що молоді люди визнають, що піклуються більше про свій зовнішній вигляд, ніж про своє здоров’я.

Пошуки успіху

Поширена думка, що поліпшення зовнішності призведе до успіху в інших сферах; робота, стосунки, особистий добробут. І хоча є деякі дослідження, які свідчать про те, що це так, наприклад, через упередження, які часто висловлюються проти важчих людей у школі та на робочому місці, є й інші, котрі стверджують, що ці ефекти не тривають далі, ніж перші враження.

Правда полягає в тому, що приділення занадто великої уваги зовнішності може завдати шкоди самооцінці людини. Невдоволення організму і тривога тіла підвищився до того, що є заклики визнати це проблемою громадського здоров'я. Шкода від знезараження організму важкі, включаючи зниження добробуту, невпорядковане харчування, зниження активності, ризикована поведінка, проблеми з психічним та фізичним здоров’ям.

Навіть люди, у яких не діагностували зневоднення тіла, знатимуть, що надмірне занепокоєння тим, чи ви достатньо привабливий, швидше за все, зробить вас самоусвідомленими та менш здатними до успіху. І те, що інші оцінюють себе як привабливого, не відповідає щастю.

Незважаючи на відсутність переконливих доказів, багато молодих людей досі вважають, що успіх означає привабливість. Дівчата у віці до трьох років оцінюють характер на основі форми тіла, а молоді жінки у фокус-групах повідомляють, що так і роблять скоріше бути худим, ніж розумним.

Ключові дослідження, такі як Звіт YMCA за 2016 рік, який розглядав проблеми молодості у сучасній Британії, поставив імідж тіла як третій за величиною та найбільш шкідливий виклик, з яким стикаються молоді люди, через відсутність можливостей працевлаштування та невдачу в школі та університеті. Так само, Огляд ставлення дівчат за 2016 рік повідомили, що дівчатам "доводиться стикатися з інтенсивним і недосяжним тиском зовнішності, щоб бути ідеальними, і багато хто каже, що відчувають, що вони недостатньо хороші".

Очікується, що робота над тілом окупиться. Звичайно, настає момент, коли це не так. З віком в кінцевому підсумку всі будуть провисати, зморщуватися і руйнуватися. Проте громадяни західних суспільств все більше вірять, що вдосконалення фізичного самозростання робить їх не просто здоровішими, а й загалом кращими. Словами однієї молодої жінки, цитованої в нещодавня стаття в журналі:

Я думаю, що люди думають: "О, я повинен виглядати так, тому що вони думають, що у них також буде ідеальне життя. Якщо я красива, якщо я приваблива, якщо я худорлява, тоді все інше в моєму житті також повинно з’являтися, як і мої шкільні оцінки, я знайду хлопця, ти знаєш, я буду мати прекрасне соціальне життя '.

БесідаУ візуальній та віртуальній культурі неминуче, щоб зовнішність мала значення. Але чи повинні вони мати найбільше значення? Є багато інших ідеалів, за якими можна жити - бути добрішими, креативнішими, обізнанішими, чеснішими. Те, як ми виглядаємо, не найкращий показник того, ким ми є. Тому, перш ніж купувати членство в спортзалі, ви можете подумати, що насправді означає бути «найкращим собою».

про автора

Хізер Удівс, Джон Фергюсон, професор глобальної етики, Бірмінгемський університет

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Книги цього автора:

at InnerSelf Market і Amazon