Так багато людей на Заході страждають від депресії, бо, як очікується, їх не буде
Поціновуючи щастя, ми бачимо смуток як невдачу. Філіп Леройє / Flickr, CC BY

Депресія вказана як провідна причина інвалідності у всьому світі, позиція до якої вона стабільно прогресувала протягом останніх 20 років. Проте дослідження показують досить цікаву закономірність: депресія є набагато більш поширеною в Росії Західні культури, таких як США, Канада, Франція, Німеччина та Нова Зеландія, ніж у східних культурах, таких як Тайвань, Корея, Японія та Китай.

Це показує, що депресія - це сучасна епідемія здоров’я, яка також є специфічною для культури. Проте ми в основному продовжуємо лікувати це на індивідуальному рівні, за допомогою антидепресантів та психотерапії. Це передбачає, що лікування полягає у виправленні індивідуального біологічного та психологічного дисбалансу.

Експерти в галузі охорони здоров'я знають про життя в середовищі, де фаст-фуд доступний є великим внеском у сучасні епідемії діабету та серцевих захворювань - нам потрібно розуміти контекст, а не окрему поведінку. Таким же чином, коли депресія набуває масштабів епідемії, орієнтація на людей більше не має сенсу.

Ми вже кілька років досліджуємо, чи відіграють роль західні культурні цінності у сприянні епідемії депресії. У серії експериментів ми виявили, що висока цінність, яку ми приділяємо щастю, пов'язана не тільки з підвищеним рівнем депресії, але насправді це може бути основним фактором.


Innersele підписатися графіка


Культурні ідеї щастя

Те, що щастя є високо цінуваним емоційним станом у західній культурі, не важко захистити. Будь то усміхнені обличчя на білбордах, телебаченні, журналах чи Інтернеті, рекламодавці постійно поєднують свої проекти з почуттями щастя. Це робить їхню продукцію бажаною, а пов’язані з цим позитивні почуття здаються ідеальними.

Соціальні медіа - або, точніше те, як ми навчилися ними користуватися, - також постійне джерело ідеалізованих щасливих облич. Це залишає у нас чітке враження, що показником успіху є те, почуваємось ми чи ні.

Цінувати почуття щастя або хотіти, щоб інші були щасливими - це не погано. Проблема виникає, коли ми приходять до думки, що ми повинні завжди почуватися так. Це робить наші негативні емоції - які є неминучими і зазвичай цілком адаптивними - здаються такими, що перешкоджають досягненню важливої ​​мети в житті.

З цієї точки зору смуток - це вже не очікуване почуття, коли щось піде не так. Швидше, це трактується як ознака невдачі; сигнал емоційно щось не так.

Щоб вивчити мінус культурної оцінки щастя, ми розробив анкету для вимірювання ступінь, в якій люди відчувають, що інші очікують від них не переживати негативні емоційні стани, такі як депресія та тривога. Наші перші дослідження показали, що люди, які отримали вищі показники за цим показником, мали нижчий рівень добробуту.

In подальших досліджень, ми виявили, коли люди відчували негативні емоції та відчували соціальний тиск, щоб не відчувати, вони відчували соціальну роз'єднаність і відчували більше самотності.

Хоча ці дослідження дали докази того, що життя в культурах, які цінують щастя та знецінюють смуток, пов’язане зі зниженням добробуту, їм не вистачало явних причинно-наслідкових доказів, що ці цінності можуть відігравати роль у сприянні депресії.

Чи викликають культурні цінності щастя депресію?

Далі ми відібрали близько 100 учасників, які досягли клінічних граничних показників щодо депресії, щоб взяти участь у щомісячне щоденникове дослідження. Їх попросили в кінці кожного дня пройти опитування щодо їхніх симптомів депресії того дня, а також про те, чи відчували вони соціальний тиск, щоб не відчувати таких почуттів.

Ми виявили відчутний соціальний тиск, щоб не відчувати депресію, надійно прогнозували посилення симптомів депресії наступного дня. Однак цей сприйнятий соціальний тиск не передбачався попереднім почуттям депресії. Це дало докази того, що депресивні люди не думали, що інші очікують, що вони не почуватимуться так, а те, що це відчуває, що сам соціальний тиск сприяє симптомам депресії.

Ми тоді спробували відтворити вид соціального середовища це може бути причиною тиску, який ми спостерігали як центральну ознаку депресії. Ми оформили одну з наших кімнат для випробувань кількома книгами про щастя та мотиваційними плакатами. Ми розмістили там деякі навчальні матеріали, разом із липкими записками з особистими нагадуваннями, такими як „залишайся щасливим” та фотографією дослідника з друзями, які насолоджуються відпочинком. Ми назвали це щасливою кімнатою.

Коли прибули учасники дослідження, їх або направили до щасливої ​​кімнати - і сказали, що звичайна кімната для випробувань зайнята, щоб їм довелося використовувати кімнату, в якій навчався дослідник, - або до подібної кімнати, де не було атрибутики щастя.

Їм було запропоновано розв’язати анаграми, деякі набори яких можна було розв’язати, а інші в основному ні. Там, де учасники вирішили декілька анаграм (оскільки їм були призначені нерозв'язні), дослідник висловив деяке здивування та розчарування, сказавши: "Я думав, ви, можливо, отримали ще хоча б кілька, але ми перейдемо до наступного завдання".

Потім учасники взяли участь у п’ятихвилинній дихальній вправі, яку перервали на 12 тонів. У кожному тоні їх просили вказати, чи їхній розум був зосереджений на думках, не пов’язаних з диханням, і якщо так, то яка це була думка, перевірити, чи не роздумували вони над завданням анаграми.

Що ми знайшли

Учасники, які зазнали невдач у щасливій кімнаті, втричі частіше роздумували над завданням анаграми - причиною їх невдачі - ніж ті, хто зазнав невдачі в кімнаті без атрибутики щастя. Учасники щасливої ​​кімнати, які мали розв'язувані анаграми і, отже, не зазнали невдач, взагалі не роздумували над анаграмами.

Ми також виявили, що чим більше людей роздумували над завданням анаграми, тим більше негативних емоцій вони переживали в результаті. Невдача в щасливій кімнаті збільшила журбання і, в свою чергу, змусила людей почуватися гірше. Роздуми як реакція на негативні події були послідовно пов'язані до підвищеного рівня депресії.

Реконструюючи своєрідну культуру мікро-щастя, ми показали, що переживання негативного невдачі в такому контексті гірше, ніж якщо ви зазнаєте той самий невдач у середовищі, яке не підкреслює значення щастя. Наша робота свідчить про те, що західна культура глобалізує щастя, сприяючи епідемії депресії.

БесідаОскільки наше розуміння депресії починає виходити за межі факторів на індивідуальному рівні, включаючи соціальні та культурні системи цінностей, нам потрібно поставити під сумнів, чи роблять нас культурні цінності щасливими. Ми не застраховані від цих цінностей, і наші культури часом відповідають за наше психічне здоров’я. Це не для того, щоб зменшити повноваження на індивідуальному рівні, а для того, щоб серйозно поставитися до цього зростаючий доказ що велика частина того, що ми робимо, часто вирішується поза свідомим усвідомленням.

Про автора

Брок Бастіан, майбутній співробітник ARC, Мельбурнська школа психологічних наук, Університет Мельбурна

Ця стаття була спочатку опублікована на Бесіда. Читати оригінал статті.

Суміжні книги

at

перерву

Дякуємо за відвідування InnerSelf.com, де є 20,000 + статті, що змінюють життя, пропагуючи «Нові погляди та нові можливості». Усі статті перекладено на 30+ мов. Підписуватися для журналу InnerSelf, що виходить щотижня, та щоденного натхнення Марі Т. Рассел. Журнал InnerSelf видається з 1985 року.