У своїй щоденній роботі терапевтом / тренером я виявив, що є одна річ, яка є спільною для всіх нас. Ми всі, всі, включаючи мене, такі дивно недобрі та жорсткі до себе. Правда полягає в тому, що я ніколи не зустрічав нікого, хто не надмірно критикує себе і не має нереальних сподівань, коли йдеться про те, щоб бути так званою "ідеальною" людиною. І під цим я маю на увазі, що всі ми маємо такі нереальні очікування, коли йдеться про те, як ми думаємо, що «повинні» виглядати, відчувати і діяти.

Так що, насправді, більшість з нас також є експертами, коли справа доходить до того, щоб бити себе за те, що ми не відповідаємо тому, як ми вважаємо, що «повинні бути». За те, що ми не відповідаємо нашим нереальним уявленням про те, що потрібно, щоб бути нормальною людиною. А ще гірше, ми постійно порівнюємо себе з іншими людьми та зображеннями "фотошопу", які ми всі так добре розміщуємо у Facebook. Зображення, які додають міфу про те, наскільки дивовижно круті та чудові всі.

Але ось найцікавіша річ у всьому цьому - правда в тому, що ми всі справді надзвичайно круті та чудові! Але не тому, що ми "ідеальні", а скоріше тому, що всі ми розвиваємось людьми, які постійно досліджують, навчаються та ростуть у цій дивовижній подорожі, яка називається Життя.

Про те, як бути "ідеальним"

Настільки багато з нас так захоплені тим, що ми такі "ідеальні" чоловіки та жінки, що б це не означало, що ми постійно б'ємося над собою, бо не виправдовуємо власних нереальних очікувань щодо себе.

Коли ми починаємо помічати, що насправді відбувається, ми виявляємо, що не інші люди нас б'ють - це ми! Ми самі б'ємось! І як це гармонує з тим фактом, що більшість з нас хоче, щоб цей світ став кращим місцем, місцем, наповненим доброзичливістю? Ну ні, правда?

Тож ... якщо це так, якщо ми справді хочемо, щоб світ став добрішим, чи не було б приємно, якби ми могли почати з себе? Чи не було б приємно, якби ми могли просто розпочати з того, щоб поводитися з собою трохи привітніше? І під цим я маю на увазі бути трохи більш зрозумілим і мати трохи м’якше ставлення до себе. Ми могли б просто почати з усвідомлення того, що всі ми робимо все, що можемо, з подарованими картками.

Дивлячись на себе очима любові

Подумайте лише над цим - як би це було, якби ми могли це зробити? Якби ми могли дати собі перепочинок? Якби ми могли дивитись на себе очима любові, замість того, щоб весь час тиснути на себе, щоб відповідати якимсь божевільним, нереальним стандартам, яких ніхто не може дожити! Як би це було? Щоб просто відпустити себе і обійняти себе та власну людяність?

Реальність така: ми всі перебуваємо в процесі навчання, зростаємо та розвиваємось. Коли ми розуміємо це - що ми всі еволюціонуємо - тоді це дає таке дивовижне відчуття полегшення, коли розуміємо, що ніхто не є "ідеальним", тому що не існує такого поняття, як "ідеальний". Тож як би дати собі відпочити сьогодні і просто трохи відпочити! І замість цього давайте всі обіймемо себе і підтримаємо та полюбимо себе, де б ми не знаходились на цій дивовижній подорожі Життя.

З мого досвіду, лише думка прийняти нашу власну людяність (і під цим я маю на увазі всіх нас, включаючи всі наші так звані "недосконалості") змушує всю систему миттєво розслабитися. І це відчувається ... ну ... як кохання!

Чи можете ви вирішити бути щасливими?

Генрі Міллер у "Тропіку раку" сказав: "У мене немає ні грошей, ні ресурсів, ні надій. Я найщасливіша людина в житті".

Я люблю це твердження. Це нагадує мені, що щастя - це абсолютно суб’єктивний досвід. Внутрішній досвід. Досвід, який не залежить ні від нашої ситуації, ні від зовнішніх обставин, ні від інших людей. Просто озирніться навколо, і ви побачите, що це правда. У точно такій же ситуації одні люди щасливі, а інші ні.

Яка різниця? Різниця полягає в тому, як люди дивляться на речі. Як вони тримають ситуацію і з чим її порівнюють. Наприклад, якщо ви нещасні, бо у вас болить голова, це тому, що ви порівнюєте почуття цього головного болю з іншим станом існування, який у ваших очах відчуває себе краще. Але це порівняння залежить від того, звідки ви родом.

Подумайте лише про це. Для чоловіка, якого я вчора відвідав, який страждає на розсіяний склероз і не може встати з ліжка та одягнутися самостійно без допомоги інших людей, головний біль - справа дуже незначна. То це все відносно, чи не так? І коли ми розуміємо, що це правда, чому б не вирішити бути щасливим зараз - незалежно від обставин чи умов вашої життєвої ситуації? Все залежить від того, на чому ви зосереджуєте свою увагу.

Як те, про що ви думаєте, прокинувшись вранці, впливає на ваш день

Про що перше ми зазвичай думаємо, коли люди прокидаємось вранці? Чи думаємо ми про всі мільйони і мільйони речей, які зараз чудово йдуть у нашому житті? Чи думаємо ми про всі чудові, дивовижні речі, як сонце, яке зійшло сьогодні вранці, і наші серця б’ються, і наші діти здорові, і в наших холодильниках є їжа, і ми живемо в прекрасній, вільній країні, де мирно і… О ні ! Це не те, що ми робимо. Більшість з нас ніколи не розглядають ці чудові речі, а натомість просто зосереджуються на тій ВЕЛИКІЙ проблемі (або двох), яку, на наш погляд, маємо. І тоді ми приділяємо цьому всю свою увагу.

Проблема тут полягає в тому, що ми забуваємо найважливіший універсальний закон - ЩО ВИ СОКРЕСУЄТЕ СВОЮ УВАГУ НА ЗРОСТАННІ ВАШОМ ДОСВІДОМ. Коли ви розумієте цей закон, ви починаєте розуміти, чому це не така чудова стратегія прокидатися вранці і зосереджуватися на тій одній проблемі, яка вас турбує.

Натомість, якщо ви хочете залучити в своє життя більше хорошого, гарною ідеєю буде потренуватися, зосереджуючись на всьому хорошому, що у вас є у вашому житті з моменту пробудження вранці. Я пропоную спробувати це протягом декількох днів, а потім подивитися, що станеться!

© 2013 Барбара Бергер. Всі права захищені.
Передруковано з дозволу автора. Опубліковано O Books,
відбиток John Hunt Publishing Ltd. www.o-books.com

Джерело статті

Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя
від Барбари Бергер.

Клацніть для отримання додаткової інформації або щоб замовити цю книгу на Amazon.

Про автора

Барбара Бергер написала понад 15 книг про саморозширення, включаючи її міжнародні бестселери "Шлях до влади / Швидке харчування для душі" (опубліковано 30 мовами) і "Ви щасливі зараз? 10 способів прожити щасливе життя(опубліковано 21 мовою). Вона також є автором «Людина, що пробуджується - путівник силою розуму"І"Знайдіть і дотримуйтесь свого внутрішнього компаса”. Останні книги Барбари «Здорові моделі стосунків – основні принципи хороших стосунків» та її автобіографія »Мій шлях до влади – секс, травма та вища свідомість“..

Барбара, яка народилася в США, зараз живе і працює в Копенгагені, Данія. На додаток до своїх книг, вона пропонує приватні сесії людям, які бажають інтенсивно працювати з нею (у її офісі в Копенгагені або в Zoom, Skype і по телефону для людей, які живуть далеко від Копенгагена).

Щоб дізнатися більше про Барбару Бергер, перегляньте її веб-сайт: www.beamteam.com