Перфекціонізм

Ви повинні бути нормальним, якщо будете дотримуватися цих 47 дурних правил. Цей список склав Ігор, головний герой "Переможець стоїть один".

Жодна мати, жоден батько не може підготуватися до мученого переживання смерті дитини, не кажучи вже про те, щоб почати зцілюватись, навіть незначно, без допомоги. Як і багато дітей, народжених для заповнення порожнечі в сім'ї, я виріс кремезною, тривожною дівчинкою зі своїм бажанням догодити не тільки матері, а й усім.

Часто ми просто не можемо пробачити. Хоча ми можемо хотіти повністю відмовитись від цього, дебати в наших думках та емоції, пов’язані з подією, занадто сильні, особливо коли правопорушення повторювалось неодноразово протягом тривалого періоду часу.

Скільки разів у вас була гарна ідея, щоб лише залишити її в собі, боячись виглядати як гаджет? Що ж, цей страх перед придурком дурниць калічить. Турбота про те, що, на думку інших людей, придушує нашу радість, наше задоволення та всі ті хороші ідеї, необхідні нашій планеті.

Битва проти зморшок триває століттями. Задовго до хірургічної підтяжки обличчя люди вживали порошки та зілля, розтягували обличчя нитками та скотчем та натирали шкіру криско, кислотою та кров’ю тварин для боротьби з ознаками старіння.

Дуже поширеним прикладом всюдисущого характеру критика є явище "синдрому самозванця" - відчуття того, що ти не заслуговуєш бути там, де ти в житті. За підрахунками, 70 відсотків людей мають синдром самозванця.

Рішення базуються на тому, як формулюється вибір. Це пояснюється тим, що люди використовують емоції під час прийняття рішень, що призводить до того, що деякі варіанти почуваються більш бажаними, ніж інші.

Людська пам’ять не працює як відеокасета, яку можна перемотувати і переглядати, при цьому кожен перегляд показує ті самі події в однаковому порядку. Насправді спогади відновлюються кожного разу, коли ми їх згадуємо.

Відчуття прийнятості, здається, є таким важливим у нашому житті. Ми створюємо такий чудовий магазин, як сприймають нас інші. Навіть серед людей, яких ви вважали б близькими знайомими, ви дозволяєте їм бачити справжнього вас?

Перфекціонізм може перешкодити нам визнати найкраще в собі, оскільки наша увага зосереджується на надмірній одержимості гіршим у собі. В результаті перфекціоністи часто б'ють себе негативною розмовою та самовпевненою поведінкою.

В даний час ми живемо в тому, що я називаю історією «Ніколи не вистачає», культурному міфі, що характеризується ідеями розлуки, негідності та дефіциту. Це культура, яка привчає кожного з нас до думки, що ми окремі, самі по собі, і ніколи не буває достатньо, щоб обійтись. 

Догляд за собою включає здорову дозу гумору. Якщо ви не смієтеся щодня, пора починати. Сміх створює в мозку потужні хімічні речовини, які швидко діють, щоб зменшити стрес і напругу та знизити артеріальний тиск ...

Як вид, люди люблять контроль. Ми хочемо контролювати своє оточення, фізичну та емоційну безпеку, фінансову безпеку та образ себе. Проте ця сама пристрасть до контролю вводить нас у неприємності як окремих людей, так і як видів. Якщо ми не проявляємо мудрості, контроль може легко стати наркоманією, тиранією та репресіями. Ми опиняємося повставшими проти ...

Миття пурпуру  це термін, який я придумав, щоб описати тенденцію, яку люди повинні закривати, придушувати чи заперечувати незручні емоції, як правило, "одухотворяючи" ситуацію або "прихильно ставлячись до неї". Я це називаю миття пурпуру тому що це схоже на ...

Цього тижня світ побачив - завдяки новим, візуальним засобам розгортання пліток, відомих під назвою «популярність у соціальних мережах», - нове обличчя та волосся Ліл Кім. Для тих, хто не знає Ліл Кім, вона не є підлітковою моделлю Instagram - народилася Кімберлі Джонс у 1974 році, вона є однією з найуспішніших жінок-реперів, яких коли-небудь бачив світ.

Наші концепції ідеальний і ідеальний завжди змінюються. Оцінки та судження, які ми робимо несвідомо в кожну секунду нашого життя, запускають наші емоції та доставляють нам багато тривоги та стресу ....

"Живуть в даний момент!" плакати наклейки на бампер. "Живи зараз!" декларують книги про самодопомогу. Фільми, як The Bucket List проповідуйте важливість життя в усій повноті до того, як закінчиться ваш час на землі. І все ж, "бути зараз" легше сказати, ніж зробити, так?

В ідеалі ми всі хочемо перебувати в постійному стані повного беззастережного прийняття. Однак, у своєму прагненні стати "безумовним" ви не помічали себе? Чи змогли ви перестати судити і прийняти суперечності, які іноді призводять до того, що ви не досягаєте оцінки?

Багато людей все ще оперують внутрішньою вірою в те, що якщо вони намагатимуться більше бути кращими - найкращими, досконалими - тоді все стане набагато краще у всіх сферах їхнього життя. Тож вони дають обітницю: "Я повинен бути досконалим і буду критикувати себе, поки не стану".

Для більшості людей, якщо вони увімкнули радіо, а станція була негативною і критичною, боязкою, нити або скаржилась, вони б її вимкнули. Більшість людей взяли б ситуацію під свій контроль і вибрали б щось, що було б приємніше і продуктивніше. Можливо, ви захочете трохи часу налаштуватися і по-справжньому дізнаєтесь про фонову станцію, на яку ви налаштовані ...

У своїй щоденній роботі терапевтом / тренером я виявив, що є одна річ, яка є спільною для всіх нас. Ми всі, всі, включаючи мене, такі дивно недобрі і жорсткі до себе. Правда полягає в тому, що я ніколи не зустрічав нікого, хто не надмірно критикує себе і не має нереальних сподівань, коли йдеться про те, щоб бути так званою "ідеальною" людиною.

Саме Вольтер сказав: «ідеальний - це ворог добра» - і він повинен це знати. Яскравий критик екзистенціальної досконалості, Вольтер провів значну частину свого трудового життя, атакуючи уявлення про світ, пройнятий бездоганною божественністю.

Самокритика приймає форму звинувачення себе (У всьому я винен), позначаючи себе (Я не можу повірити, який я дурний), ненавидячи себе (Я часом не терплю себе), сумніваючись у собі ... Для чого корисна самокритичність?